अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
फैंसी मॉनिटर और गैजेट्स का दावा है कि वे एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति बना सकते हैं। emWave2 बस इतना ही करने का इरादा रखता है क्रोध, चिंता, या हताशा की भावनाओं को मिटा देना और उन्हें अधिक शांतिपूर्ण स्थिति के लिए बदलना . क्या एक गैजेट जो पार्ट हार्ट-रेट मॉनिटर, पार्ट गेम प्लेटफॉर्म और पार्ट एनालिटिक्स इंजन है, वास्तव में हमारे धड़कते दिलों को शांत कर सकता है? ग्रेटिस्ट ने आपको अंदरूनी जानकारी देने के लिए emWave2 (हार्टमैथ के सौजन्य से) आज़माया। EmWave2 एक ऐसा गैजेट है जो किसी उपयोगकर्ता की नब्ज को थंब-मॉनिटर या ईयर क्लिप मॉनिटर के माध्यम से ट्रैक करता है। उपयोगकर्ता इंद्रियों को शांत करने और आंतरिक ज़ेन की भावना का निर्माण करने के लिए कई प्रीपैक्ड गेम में भाग लेते हैं, जिसे वे तब ट्रैक कर सकते हैं और शामिल सॉफ़्टवेयर पर तुलना कर सकते हैं। हार्टमैथ, एमवेव 2 का उत्पादन करने वाली कंपनी का दावा है कि नियमित अभ्यास से बेहतर नींद, अधिक सतर्कता, कम चिंता, अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण और बेहतर फोकस और निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। . इसके अलावा, वे कहते हैं कि डिवाइस और इसके साथ आने वाला सॉफ़्टवेयर उपयोगकर्ताओं की मदद करता है’ स्वास्थ्य, नींद, रिश्ते और जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है। emWave2 कई गैजेट्स में से एक है जो विस्तार का हिस्सा हैक्वांटिफाइड सेल्फ मूवमेंट(स्व-ट्रैकिंग का मतलब स्वास्थ्य में सुधार करना था) इसलिए द ग्रेटिस्ट टीम ने पहले सिर में गोता लगाने का फैसला किया।
यह काम किस प्रकार करता है
फोटो: हार्टमैथएमवेव2 & rsquo; का मुख्य उपकरण एक iPod से छोटा है, लेकिन कुछ संभावित बड़े स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। गैजेट रिकॉर्ड दबाएँ अंगूठे के सेंसर या कान के टुकड़े के माध्यम से (हाथों से मुक्त रिकॉर्डिंग के लिए)। यह तब एक लैपटॉप में प्लग इन कर सकता है और उस हृदय गति की जानकारी को एक चलती ग्राफ में अनुवाद कर सकता है (जैसे अस्पताल मॉनीटर पर)। सभी रेखांकन और डू-डैड भ्रमित करने वाले हो सकते हैं, लेकिन पूरी प्रणाली एक विचार पर उबलती है: पहुंचना जुटना . नहीं, हम आपकी शराब & ldquo; सुसंगतता & rdquo; रखने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इस अर्थ में, शब्द हृदय, मस्तिष्क और के बीच तालमेल की स्थिति को दर्शाता है स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली (शब्द . द्वारा गढ़ा गया था इंस्टीट्यूट ऑफ हार्टमैथ Heart ) सुसंगतता प्राप्त करना - मूल रूप से बाहर महसूस करना - मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक लाभों से जुड़ा हुआ है जैसे तनाव का स्तर कम होना चिकित्सक तनाव पर बायोफीडबैक-आधारित तनाव प्रबंधन उपकरण का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित नैदानिक परीक्षण। लेमेयर, जेबी, वालेस, जेई, लेविन, एएम, एट अल। मेडिसिन विभाग, कैलगरी विश्वविद्यालय, स्वास्थ्य विज्ञान केंद्र, कैलगरी, कनाडा। ओपन मेडिसिन, २०११;५(४)ई१५४-६३। एपब 2011 अक्टूबर 4। युद्ध के दिग्गजों में कार्डिएक सुसंगतता और अभिघातज के बाद का तनाव विकार . गिन्सबर्ग, जे.पी., बेरी, एम.ई., पॉवेल, डी.ए. डोर्न वीए मेडिकल सेंटर (वीएएमसी)। स्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक चिकित्सा, 2010 जुलाई-अगस्त;16(4):52-60..
परेशान होने का कारण
सुनने में बहुत अच्छा लगता है, लेकिन हम इस यूटोपियन अवस्था तक कैसे पहुँचते हैं? एक शिथिल अवस्था (कम ऊर्जा) के विपरीत, सुसंगतता एक शांत लेकिन सक्रिय अवस्था है। EmWave2 कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर के साथ आता है जो डेटा संग्रहीत करता है ताकि उपयोगकर्ता सत्रों की तुलना कर सकें। सॉफ्टवेयर में चार इंटरेक्टिव गेम (तीन से 10 मिनट तक चलने वाले) शामिल हैं जो सुसंगतता स्तरों पर प्रतिक्रिया करते हैं। सुसंगतता जितनी अधिक होगी, खेल में प्रदर्शन उतना ही बेहतर होगा। ये गेम थोड़े मूर्खतापूर्ण हैं, लेकिन ये उपयोगकर्ता पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए हैं। एक गेम, जिसे “गार्डन गेम” कहा जाता है; धीरे-धीरे एक प्रकृति दृश्य को काले और सफेद से एक जीवंत रंग परिदृश्य में बदल देता है क्योंकि सुसंगतता में सुधार होता है। ( उद्यान भी अंततः गेंडा और इंद्रधनुष से आबाद है .) एक और गेम, जिसे “द बैलून गेम” कहा जाता है; एक गर्म हवा के गुब्बारे के बारे में है जो सुसंगतता में परिवर्तन के साथ उठता और गिरता है, गति करता है और धीमा होता है।
व्यावहारिक व क्रियाशील
जब मैंने emWave2 प्राप्त किया, तो मैंने इसे प्लग इन किया और चलती हृदय गति चोटियों और घाटियों से पूरी तरह से भ्रमित हो गया। शुक्र है कि हार्टमैथ एक ओवर-द-फोन ओरिएंटेशन प्रदान करता है। “बेली ब्रीदिंग,” नामक एक श्वास तकनीक के माध्यम से निर्देशित होने के बाद; फिर मुझे एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करने के लिए कहा गया और उस समय के बारे में सोचने के लिए कहा गया जब मैंने अच्छी तरह से किए गए काम के लिए मेरी प्रशंसा की। मौन के क्षण के बाद जब मैंने अपनी आँखें खोलीं, मुझे आश्चर्य हुआ कि थोड़ी सी गहरी सांस लेने और कुछ सकारात्मक यादों के साथ सुसंगतता का संकेत देने वाली हरी पट्टी का मेरा स्तर कितनी आसानी से बढ़ गया . 30 से अधिक सत्रों के बाद, मुझे कुछ तरकीबें मिलीं जो मेरे काम आईं। सुखदायक, सुकून देने वाला संगीत बजाना फायदेमंद लग रहा था, साथ ही दिल के अंदर और बाहर एक आकृति आठ विन्यास के बाद मेरी सांस की कल्पना करना। हालांकि यह मूर्खतापूर्ण लगा, मैंने पाया कि मेरे दिमाग में सकारात्मक मंत्रों को दोहराने से वास्तव में सकारात्मक प्रभाव पड़ा . “मुझे सराहा गया, मुझे प्यार किया गया,” और “मैं सफल हूं, मैं खुश हूं” दो थे जिन्हें मैं अक्सर नियोजित करता था। एक सत्र में, मुझे एक साधारण पाठ याद आया “लव यू, सो गर्व” मेरी माँ से।
कमियां
अपने emWave2 परीक्षण अवधि के दौरान, मैं काम से आने-जाने के लिए दो घंटे का सफर तय कर रहा था। इसका उपयोग करने का सबसे अच्छा समय ट्रेन की सवारी करते समय हुआ, जो वह समय भी था जब मुझे सबसे अधिक तनाव और थकान महसूस हुई (आदर्श नहीं)। इसका मतलब था कि मुझे सुसंगतता तक पहुँचने में बहुत परेशानी हुई। खचाखच भरी ट्रेन कार में, मैं न केवल शोर से विचलित था, बल्कि एक बार एफबीआई-दिखने वाले गैजेट को अपने कान की लोब से जोड़ने के बाद मुझे प्राप्त होने वाले मजाकिया रूप में व्यस्त था। . कभी-कभी, मुझे निराशा होती थी जब मेरे लैपटॉप ने दिखाया कि मैं अपने तालमेल के स्तर को नहीं बढ़ा सकता, जिसने शायद मुझे और भी अधिक तनाव दिया।
आवाज मेगन
निर्णय
emWave2 निश्चित रूप से लोगों को तनाव मुक्त करने और अधिक ज़ेन माइंडसेट हिट करने में मदद कर सकता है, बस अगले दिन के परिणामों की उम्मीद न करें। प्रणाली के प्रति बहुत अभ्यास और समर्पण परिणाम देगा। EmWave2 (सॉफ्टवेयर और लक्ष्यों की एक श्रृंखला के साथ) के कई संस्करण हैं, लेकिन जिस संस्करण का मैंने उपयोग किया है वह $ 229 में बिकता है। काफी भारी कीमत के साथ, डिवाइस के विकल्प तनाव को कम करने के लिए अधिक यथार्थवादी हो सकते हैं। परंतु यदि उपयोगकर्ता emWave2 के साथ अभ्यास करना जारी रखते हैं, तो वे निस्संदेह शांत होने के तरीके सीखेंगे चाहे वह भीड़-भाड़ वाले मेट्रो में हो या काम के व्यस्त दिन के दौरान।
क्या आपने emWave2 या अन्य पल्स ट्रैकिंग डिवाइस आज़माए हैं? आपको क्या लगा? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं!
