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जब स्वास्थ्य और कल्याण की जानकारी ऑनलाइन वितरित करने की बात आती है, तो डॉ जोसेफ मर्कोला के रूप में कुछ लोग बिज़ में रहे हैं। एक बोर्ड-प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक और ऑस्टियोपैथिक मेडिसिन के डॉक्टर, मर्कोला आज की सबसे आम स्वास्थ्य चुनौतियों में से कई के समाधान के रूप में प्राकृतिक उपचार विधियों को बढ़ावा देते हैं। 1997 में Mercola.com को लॉन्च करने के बाद से — हममें से कई लोगों से पहले भीथाइंटरनेट कनेक्शन - डॉ. मर्कोला ने वेब की सबसे अधिक तस्करी वाली स्वास्थ्य साइटों में से एक का नेतृत्व किया है और कल्याण विषयों की एक विशाल विविधता पर हजारों लेख और कई किताबें लिखी हैं। उनकी साइट ने 2000 के दशक की शुरुआत में ब्रांडेड पोषक तत्वों की खुराक की अपनी लाइन भी शुरू की।
लेकिन उनकी सफलता बिना विवाद के नहीं आई है। शोधकर्ताओं, अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों और एफडीए ने हानिकारक फ्रिंज सिद्धांतों के लिए एक मंच प्रदान करने के लिए उनकी साइट की आलोचना की है, जिसमें “सच” का स्रोत एचआईवी / एड्स सामान्य टीकाकरण के कथित जोखिमों के लिए। पूरक बेचने के लिए पाठकों को गुमराह करने के लिए उनकी व्यक्तिगत राय पर भी हमला किया गया है। और वह हाल ही में प्रभावशीलता पर सवाल उठाने के लिए आलोचनात्मक हो गए हैं और मैमोग्राम की सुरक्षा विकल्प की वकालत करते हुए कैंसर का पता लगाने के लिए पता लगाने के तरीके .
हमने डॉ. मर्कोला के साथ उपवास की उनकी वकालत, टीकों की उनकी आलोचना, और कैसे उनकी टीम अस्तित्व में सबसे बड़ी स्वास्थ्य वेबसाइटों में से एक के लिए सामग्री विकसित करती है, के बारे में बात की।
नोट: यह साक्षात्कार स्पष्टता के लिए संघनित किया गया है। जैसा कि सभी साक्षात्कारों में होता है, ग्रेटिस्ट जरूरी नहीं कि यहां बताई गई किसी भी तकनीक या अभ्यास की निंदा कर रहा है, और उत्तर साक्षात्कार के विषय की राय और उनके अकेले हैं।
आप अपनी साइट पर इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में बहुत बातें करते हैं। आप रुक-रुक कर उपवास करने की सलाह क्यों देते हैं, और आप किस प्रोटोकॉल के सबसे बड़े समर्थक हैं?
वे सभी शायद कुछ हद तक काम करते हैं, लेकिन मैं एक बड़ा प्रशंसक हूं क्योंकि मुझे लगता है कि यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है, और यह लेप्टिन और इंसुलिन को उसी तरह सुधार कर ऐसा करता है। मेरा मानना है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हम बड़े पैमाने पर यह संचालित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं कि हमारे पूर्वजों ने कैसे किया, और आधुनिक तकनीक के लिए धन्यवाद, हम में से अधिकांश वास्तव में उपवास घटक से नहीं गुजरते हैं; हम लगातार दावत मोड में हैं। नतीजतन हमारी जैव रसायन अनुकूलित नहीं हो पाती है।
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इंटरमिटेंट फास्टिंग के कुछ खास स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हमारे देश के अधिकांश भाग में, अधिकांश जनसंख्या दो तिहाई या उससे भी अधिक वजन की है। सबसे महत्वपूर्ण लाभ अपने वजन को अनुकूलित करना है। इसके अलावा, सभी लक्षण अनुकूलित कोलेस्ट्रॉल के स्तर, बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण और सामान्य रक्तचाप होंगे। साथ ही आप & rsquo; बेहतर महसूस करने लगेंगे। मेरे लिए, एक बार जब आपने संक्रमण कर लिया - जिसमें कुछ लोगों के लिए कुछ हफ्तों से अधिक समय लग सकता है - आपकी भूख और शर्करा और कार्ब्स के लिए तरस गायब हो जाता है और आप भूख महसूस किए बिना लंबी अवधि तक जाने में सक्षम होते हैं।
क्या आप इंटरमिटेंट फास्टिंग प्रोटोकॉल में एक विशिष्ट दिन का उदाहरण दे सकते हैं?
मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों के लिए सबसे अच्छा काम इस तथ्य के आसपास काम करना है कि वे सोते समय खाना नहीं खा रहे हैं। अधिकांश लोगों के लिए यह लगभग आठ घंटे का होता है, इसलिए आप इसे किसी भी छोर पर संयोजित करने का प्रयास करें। और फिर आप नाश्ते को छोड़ सकते हैं, जो हम सभी को बताया गया है कि यह दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, लेकिन मुझे लगता है कि यह सबसे खराब में से एक है क्योंकि आप जिस विशिष्ट नाश्ते के संपर्क में आते हैं, वह स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं होता है जो भरे हुए होते हैं कार्बोहाइड्रेट के साथ। वफ़ल, पेनकेक्स, अनाज, टोस्ट, वे सभी प्रकार के खाद्य पदार्थ। यदि आप किसी विशिष्ट रेस्तरां में जाते हैं तो वे आपके विशिष्ट विकल्प हैं। आप सोने से तीन घंटे पहले खाना बंद कर देते हैं और आप बिना खाना खाए जागने के बाद अनिवार्य रूप से उतनी देर तक चलते हैं जितना आप कर सकते हैं। और जब आपने पहली बार शुरू किया तो यह केवल आधे घंटे या उससे भी अधिक हो सकता है लेकिन आप इसे उस बिंदु तक बढ़ा सकते हैं जहां आपके पास 16 से 18 घंटे की खिड़की होगी जब आप खाना नहीं खा रहे होंगे। और उस दौरान जब आप नहीं खा रहे होते हैं तो आप अपने द्वारा खाए जा रहे कार्बोहाइड्रेट को कम करने की कोशिश करते हैं और उन्हें स्वस्थ वसा से बदलने की कोशिश करते हैं। जैतून का तेल, नारियल का तेल, मक्खन, अंडे, नट्स, और मेरा विशेष पसंदीदा मैकाडामिया है क्योंकि वे प्रोटीन में अपेक्षाकृत कम और वसा में उच्च होते हैं। कुंजी उच्च गुणवत्ता वाले वसा पर ध्यान केंद्रित करना है और वास्तव में ट्रांस वसा जैसे कम गुणवत्ता वाले या खराब वसा से बचना है, लेकिन यहां तक कि ओमेगा -6 वनस्पति तेल जैसे मकई का तेल और सोया तेल, जो प्रक्रिया खाद्य पदार्थों में लोड होते हैं।
बहुत से लोग आपके नाम को “वैकल्पिक चिकित्सा” के दायरे से होने के रूप में पहचान सकते हैं। क्या आपको लगता है कि आप जो करते हैं और जो सलाह देते हैं, उसके लिए यह एक उचित लेबल है?
मैं एक बोर्ड-प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक हूं और 20 वर्षों में 25,000 से अधिक रोगियों को देखा है और नैदानिक अनुभव का उचित स्तर है, और ध्यान वास्तव में समय-सम्मानित, प्राकृतिक रणनीतियों का उपयोग करने पर है। मुझे लगता है कि कुंजी प्राकृतिक रणनीतियां हैं जो ज्यादातर लोगों की आम स्वास्थ्य चुनौतियों का समाधान करने के लिए दवाओं या सर्जरी पर निर्भर नहीं हैं। मुझे पारंपरिक चिकित्सा प्रणाली में प्रशिक्षित किया गया है और मुझे विश्वास है कि लोगों की स्वास्थ्य चुनौतियों के विशाल बहुमत के लिए यह एक दयनीय विफलता है। वे महंगे हैं और आम तौर पर साइड इफेक्ट के भार से भरे हुए हैं और इन जटिलताओं से मृत्यु दर को बढ़ाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार हैं।
आपके ब्रांड के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है कि आप पारंपरिक रूप से प्रशिक्षित चिकित्सक हैं?
मुझे लगता है कि यह एक महत्वपूर्ण तत्व है क्योंकि जो लोग सामग्री पढ़ते हैं वे जानते हैं कि यह दोनों पक्षों की समझ में तैयार किया गया है, यह केवल एक पूर्वाग्रही दृष्टिकोण से नहीं आ रहा है।
यह फ्लू का मौसम है, और हाल ही में एक था आपकी साइट पर लेख फ्लू से बचाव के कुछ बेहतरीन तरीकों पर बहस करने का टीके से कोई लेना-देना नहीं है। क्या आप फ्लू के टीके की सलाह देते हैं, और क्या आपने इस साल एक टीका लगाया है?
मुझे शादीशुदा होने से नफरत है
नहीं, मुझे कभी भी फ्लू का टीका नहीं लगा है। मुझे नहीं लगता कि इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत हैं। जिन अध्ययनों ने इसे देखा है, वे दिखाएंगे कि वास्तव में इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह फायदेमंद है। इसलिए मुझे नहीं लगता कि इसे प्राप्त करना बुद्धिमानी है; मुझे लगता है कि यह गलत दिशा में उठाया गया कदम है।
इन वर्षों में आपने अपनी साइट पर विभिन्न प्रकार के उत्पादों का समर्थन और बिक्री की है। ऑनलाइन उपलब्ध अन्य उत्पादों और सप्लीमेंट्स से उन्हें क्या अलग करता है?
उत्पाद बेचना एक ऐसी चीज है जिसकी मैंने शुरुआत नहीं की थी। साइट को लगभग 17 साल हो गए हैं और पहले चार वर्षों तक हमने कुछ भी नहीं बेचा। लेकिन तब हमें एहसास हुआ कि किसी को बिलों का भुगतान करना होगा क्योंकि मैं उन्हें अपनी चिकित्सा पद्धति के माध्यम से भुगतान नहीं कर सकता था क्योंकि यह बहुत महंगा हो रहा था। इसलिए हमने जल्दी ही फैसला कर लिया कि उन विज्ञापनदाताओं को नहीं रखा जाएगा जो उन उत्पादों का प्रचार करेंगे जिनसे मैं सहमत नहीं था। इससे वास्तव में मेरे पास केवल अपनी खुद की वस्तुओं को बेचने का विकल्प बचा था, और मैंने केवल उन उत्पादों को बेचने का फैसला किया जिनका मैं उपयोग करता हूं या उपयोग करूंगा या जिनका मेरे परिवार के सदस्य उपयोग करेंगे। और इसने वास्तव में एक अनूठा लाभ प्रदान किया जो उस समय वास्तव में उपलब्ध नहीं था, उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों पर ध्यान केंद्रित करना जो एक विशिष्ट आवश्यकता के लिए उपलब्ध हैं। इसलिए हम वास्तव में बहुत सारे अलग-अलग पूरक नहीं बेचते हैं, केवल कुछ दर्जन जो एक विशिष्ट जगह को भरते हैं जो वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं और एक शक्तिशाली उपकरण प्रदान करते हैं जो लोगों को उनके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने में मदद करता है।
अपनी साइट पर, सुर्खियां बनाते समय आप क्लिक की संभावना के साथ सटीकता को कैसे संतुलित करते हैं?
जैज़ युग के केशविन्यास
कंटेंट टीम में हम में से पांच लोग हैं जिनके पास उस विशिष्ट प्रश्न का उत्तर देने के लिए इनपुट है। हमारे पास चार लोगों की टीम है जो हेडलाइंस लिखते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, आपकी सामग्री को पढ़ने का यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण तत्व है क्योंकि आपके पास दुनिया की सबसे अच्छी सामग्री हो सकती है, लेकिन अगर कोई भी लेख पर क्लिक नहीं करता है तो उस प्रतिलिपि या सामग्री की प्रभावशीलता कम हो जाती है। तो यह एक अच्छा संतुलन है। हमारी टीम नियमित रूप से सबमिट की गई सुर्खियों में से 25 प्रतिशत तक को खारिज कर देती है क्योंकि यह इस आवश्यकता को पूरा नहीं करती है। लेकिन कभी-कभी यह एक बाड़ चलने के समान होता है, और आप एक तरफ या दूसरी तरफ गलती करने जा रहे हैं, और हम यथासंभव सत्य और सटीक होने के लिए सर्वोत्तम प्रयास करते हैं, जबकि अभी भी क्लिक करने के लिए कुछ सम्मोहक कारण देते हैं लेख। हमने हाल ही में अपनी प्रक्रिया में बदलाव किया है। हम उस दिन के ईमेल में हेडलाइन डालते थे जो लेख पर निकलता था, लेकिन हमने साइट पर पोस्ट किए गए लेख पर एक टोंड-डाउन हेडलाइन डाल दी।
आपको क्या लगता है कि आपकी वेबसाइट के लिए अगला कदम क्या है?
हम वास्तव में स्वतंत्रता पहल के लिए प्रतिबद्ध हैं; अभी हम चार पर विचार कर रहे हैं। एक निश्चित रूप से GMO लेबलिंग पहल है कि हम पिछले साल कैलिफ़ोर्निया मतपत्र पहल में मुख्य नेता थे और लोगों को यह जानने का अधिकार देने में मदद कर रहे थे कि उनके भोजन में क्या है। अन्य में से एक दंत क्षेत्र से पारा को खत्म करना और पानी की आपूर्ति से फ्लोराइड को खत्म करना है। और फिर लोगों को यह चुनने की आजादी देना कि वे अपने बच्चों का टीकाकरण करना चाहते हैं या नहीं। तो वे चार हैं जिन पर हम काम कर रहे हैं और भविष्य में भी काम करना जारी रखेंगे।
आप टीकों पर अपने विचारों के बारे में आलोचना का जवाब कैसे देते हैं?
मैं उन्हें सिर्फ हमारी तरह साहित्य पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करूंगा। हर बार जब हम कोई लेख लिखते हैं, तो वह सहकर्मी-समीक्षित साहित्य के अध्ययन के साथ अच्छी तरह से संदर्भित होता है। हम बारबरा लो फिशर के साथ मिलकर काम करते हैं, जो राष्ट्रीय वैक्सीन सूचना केंद्र के संस्थापक हैं, जो इस क्षेत्र में एक अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त नेता है जो वास्तव में दोनों पक्षों के लोगों को जानकारी देने का एक मजबूत समर्थक है। पक्षपातपूर्ण एकतरफा दृष्टिकोण जो उद्योग प्रदान करता है जो प्रभावी रूप से मीडिया और सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों के विशाल बहुमत को हेरफेर करने में सक्षम है, ताकि लोगों की स्वास्थ्य चुनौतियों के समाधान के रूप में टीकों को बढ़ावा दिया जा सके।
स्तन परीक्षण के संबंध में आपकी वेबसाइट पर किए गए दावों की FDA की कुछ आलोचना हुई है। आप उन आरोपों का क्या जवाब देते हैं?
हमारे पास कई लोग विभिन्न कारणों से हमारे पदों का विरोध करते हैं। इनमें से एक बड़ी बात यह है कि हम उनकी आर्थिक सफलता के लिए एक वास्तविक खतरा हैं। इसलिए मोटे तौर पर उन सूचनाओं के कारण जिन्हें हम लोगों के साथ साझा करने में सक्षम हुए हैं, हम उनके निचले स्तर के राजस्व से अरबों डॉलर घटा पाए हैं। और इसके लिए एक प्रतिक्रिया है, और उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली विशिष्ट प्रतिक्रिया रणनीति ये है कि ये संघीय नियामक एजेंसियां जैसे एफडीए और एफसीसी और बड़े लाइसेंसिंग बोर्ड हमारे पास वापस आते हैं, इसलिए लोगों का एक छोटा समूह है जो इन रणनीतियों का उपयोग करते हैं और इन एजेंसियों से हमारे खिलाफ कार्रवाई करने के लिए अनुरोध को प्रोत्साहित करें क्योंकि हमने अनिवार्य रूप से इन संस्थानों को आर्थिक रूप से नुकसान पहुंचाया है। तो यह उम्मीद की जानी चाहिए, यह खेल का हिस्सा है, और विशेष रूप से मैमोग्राफी के साथ हम लोगों को इस स्क्रीनिंग टूल की प्रभावशीलता की कमी और इससे जुड़े खतरे के बारे में सूचित करने के एक मजबूत समर्थक रहे हैं। और लोगों को यह समझने में मदद करना कि अन्य उपयोगी प्रौद्योगिकियां हैं जिनका अनिवार्य रूप से कोई खतरा नहीं है और कोई साइड इफेक्ट नहीं है जिनका उपयोग कैंसर की पहचान के लिए बहुत पहले चरण में स्क्रीनिंग टूल के रूप में किया जा सकता है।
क्या डॉ. मर्कोला के काम ने आपके जीवन को प्रभावित किया है? मुख्यधारा की चिकित्सा के प्रति उनके दृष्टिकोण के बारे में आप क्या सोचते हैं? हमें नीचे कमेंट्स में बताएं या लेखक को ट्वीट करें @d_tao .
