लोक-सुखदायक होने से कैसे रोकें (बिना जर्क के)

मैं ठीक हो रहे लोगों को खुश करने वाला हूं और मुझे पता है कि ठीक होने में जीवन भर का समय लगेगा। हम दूसरे लोगों को इतना खुश करने की परवाह क्यों करते हैं? संक्षेप में, हम पसंद किया जाना चाहते हैं। हम स्वीकार किया जाना चाहते थे। और हम नहीं चाहते कि दूसरे लोग हमारे बारे में बुरा सोचें। यह जीवन का एक शातिर, कभी न खत्म होने वाला तरीका है, क्योंकि लोग हमेशा हमसे बातें पूछते रहते हैं। हमेशा। “क्या आप शुक्रवार की रात बेबीसिट कर सकते हैं?” “क्या आप स्कूल बेक सेल के लिए कुकीज बनाना चाहते हैं?” “अपने गंतव्य स्नातक पर आना चाहते हैं?”

मार्था बेक ने कुछ अद्भुत कहा जो बहुत समय पहले मेरे साथ जुड़ा था: “जब हां या ना कहने की बात आती है, तो वह उत्तर चुनें जो स्वतंत्रता की तरह लगता है।” यदि आप रविवार की सुबह नाराज़ हैं, अधिक शेड्यूल किए गए हैं, और किसी मित्र को हवाई अड्डे पर ले जाने में फंस गए हैं, जब आप वास्तव में इसके बजाय सोना पसंद करते हैं, तो आप बहुत स्वतंत्र महसूस नहीं करते हैं।

और मुझे मिल गया&हेलीप; और मैं & rsquo; मिल गया! यहां बताया गया है कि आप इस तरह के लोगों को खुश करने वाले (और फिर भी अच्छे रहने वाले) होने से कैसे रोक सकते हैं:

1. स्टाल!

अगली बार जब कोई व्यक्ति अनुरोध को टेक्स्ट या ईमेल करता है,रुकोउत्तर देने के लिए। अपनी प्रतिक्रिया में देरी करने के लिए स्वयं को बाध्य करें (भले ही यह अंततः हां ही क्यों न हो)। हम लोगों को दिखाते हैं कि हमारे साथ कैसा व्यवहार करना है। और उन्हें प्रशिक्षित करें कि हमसे क्या उम्मीद की जाए। तत्काल उत्तर एक ऑन-डिमांड मानव के लिए अनुकूल होते हैं। और वह & rsquo; वह नहीं है जो आप हैं। आप गुलाम या रोबोट नहीं हैं। हो सके तो 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें!

2. एक विकल्प प्रदान करें।

एक पुरानी कहावत है कि “नहीं एक पूर्ण वाक्य है।” और यह सच है। लेकिन हममें से उन लोगों के लिए जो एक बहाना देने के बजाय एक नहीं को नरम करना चाहते हैं (मुझे अच्छा लगेगा लेकिन मेरी बिल्ली बीमार है और मुझे माइग्रेन है और केबल वाला आ रहा है और मुझे लगता है कि मेरी सास को मेरी आवश्यकता होगी&हेलिप; ”) इसके बजाय, आप एक विकल्प प्रदान कर सकते हैं। यह और भी उपयोगी है!

कुछ इस तरह, & ldquo; मुझे शनिवार को एक नया सोफा चुनने में आपकी मदद करना अच्छा लगेगा लेकिन इस सप्ताह के अंत में नहीं। रेनी की इंटीरियर डिजाइन के लिए एक उत्कृष्ट नजर है, और वह एक रेस्टोरेशन हार्डवेयर के पास रहती है! & rdquo; बहुत अधिक सहायक है।

3. समझें कि आपके पास एक विकल्प है।

जितना हम सोचते हैं, उससे कहीं अधिक बार हमकर सकते हैंकहो नहीं। यह विश्वास करना आसान है, & ldquo; ओह, लेकिन मैं लौरा को ना नहीं कह सकता। उसने मुझे इस गर्मी में एक संगीत कार्यक्रम का टिकट खरीदा,” या “लेकिन मुझे अपने नए बॉस को प्रभावित करना चाहिए। मुझे उसे प्रभावित करने के लिए इस पाठ्येतर परियोजना को हाथ में लेना होगा।”

वह हमेशा मुझे वापस संदेश भेजता है लेकिन पहले कभी मुझे संदेश नहीं भेजता

एक सेकंड के लिए रुकें जब कोई विकल्प आता है जो असहज महसूस करता है। फिर मार्था को पसंद करें और तय करें कि आखिरकार, हां या ना में स्वतंत्रता की तरह महसूस होता है- और उसे चुनें। हालांकि यह हमेशा ऐसा नहीं लगता है, आपके पास आपके विचार से अधिक विकल्प हैं।

4. K(no)w यह आसान हो जाता है।

ना कहना एक पेशी है। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही आप इसके अभ्यस्त हो जाते हैं और—यहां & rsquo; किकर!—कम लोग आपसे अपेक्षा करते हैं। एक बार जब आप कहते हैं कि आप अनुपलब्ध हैं, पहुंच योग्य नहीं हैं, तो कई बार लोग आपसे बहुत कुछ पूछना बंद कर देते हैं। व्यंग्य? वे इसकी वजह से आपका सम्मान भी कर सकते हैं और आपको पसंद भी कर सकते हैं। हम स्वाभाविक रूप से लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे खुद से करते हैं और उन लोगों के साथ जो अपने समय का सम्मान और सम्मान करते हैं? कुंआ। हम सूट का पालन करते हैं।

5. पहचानें कि आप सभी को खुश नहीं कर सकते।

और साँस छोड़ें। उनकी सबसे ज्यादा बिकने वाली किताब मेंपदार्थवाद, ग्रेग मैककेवन लिखते हैं, “हम या तो जानबूझकर अपनी पसंद बना सकते हैं या अन्य लोगों के एजेंडा को अपने जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति दे सकते हैं’ यदि यह स्पष्ट हाँ नहीं है, तो यह स्पष्ट नहीं है।

अन्य लोग हमेशा हमारे एजेंडा, हमारे कैलेंडर, हमारे जीवन को नियंत्रित करेंगे, अगर हम उन्हें अनुमति दें। और यह दुख का नुस्खा है क्योंकि हमारे जीवन में एक से अधिक व्यक्ति हैं। हमारे पास हमारे परिवार, दोस्त, सहकर्मी, कॉलेज के पूर्व छात्र, समुदाय के नेता, पालतू जानवर, पड़ोसी, नाई (सूची जारी है!) कृपया।

एक स्वस्थ जीवन जीने का एकमात्र तरीका यह जानना है कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते, इसलिए कृपया स्वयं को खुश करें। जैसा कि आप & rsquo; एक खाली कप से नहीं डाल सकते, जान लें कि & ldquo; आप कर रहे हैं & rdquo; आपके जीवन में सभी के लिए एक बेहतर निर्णय है। क्योंकि एक सकारात्मक जीवन का अनुभव आपके साथ शुरू और समाप्त होता है।

निर्णय लेते समय, लेखक और प्रेरक वक्ता डेनिएल लापोर्टे एक पूर्ण-शरीर हाँ का अनुभव करने के बारे में बात करते हैं। आप भावना जानते हैं। जब आप किसी चीज़ पर कूदते हैं, तो किसी कार्य को करने में सहजता महसूस करते हैं, कुछ करने की उत्सुकता से आशान्वित होते हैं। वह & rsquo; स्वयं को प्रसन्न करता है, मेरे दोस्त। और एक समृद्ध, पूर्ण जीवन में बहुत सारी हाँ होती है - और बहुत सारे प्यार भरे नग।

सूसी मूर महानवादी हैं’s जीवन का कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक विश्वास कोच। साइन अप करें उसकी वेबसाइट पर मुफ्त साप्ताहिक कल्याण युक्तियों के लिए और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!