अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
अधिक आउटगोइंग कैसे बनें
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट निकोल बिंघम (@beauty_of_holiness) 9 दिसंबर, 2017 को रात 11:40 बजे पीएसटी
जितना सामाजिक जीवन होना मनुष्य के लिए एक ऐसी स्वाभाविक बात है, मान लें कि हर किसी के पास नहीं है क्योंकि अगर ऐसा है, तो अकेलापन भी नहीं होगा, है ना? तो इससे निष्कर्ष निकालते हुए, क्या आप उन अंतर्मुखी लोगों में से हैं जिन्हें दोस्त बनाना मुश्किल लगता है? क्या आप वह प्रकार हैं जो सोचते हैं कि पार्टियों या हैंग-आउट में शामिल होना एक बड़ी बात है? क्या आप बातचीत का पूर्वाभ्यास करते हैं ताकि आप खुद को हास्यास्पद न समझें? या, क्या आपने अधिक निवर्तमान बनने और स्वस्थ सामाजिक जीवन जीने के अपने सपने को पूरी तरह से छोड़ दिया है? हम उन लोगों के प्रति ईर्ष्या महसूस करते हैं जो आसानी से दोस्त बना लेते हैं और हम खुद से पूछते हैं कि यह हमारे लिए इतना मुश्किल क्यों है। लेकिन वास्तव में, आपको इसमें पसीना बहाने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि ऐसे लोग हैं जो स्वाभाविक रूप से निवर्तमान और आत्मविश्वासी हैं और हो सकता है कि आप उस समूह से संबंधित हों जिन्हें थोड़ा अभ्यास करना है। यदि आप वर्तमान में नहीं जानते कि क्या करना है, तो ध्यान रखें कि स्वस्थ सामाजिक जीवन प्राप्त करना पूरी तरह असंभव नहीं है। कुंजी वास्तव में आत्मविश्वास हासिल करने के बारे में है और एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो बाकी सब आसानी से हो जाएगा।
सिर्फ यह कहते हुए... । . . . . . #अंतर्मुखी #अंतर्मुखी #अंतर्मुखी
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मिके रोज (@mieke_rose) 8 दिसंबर, 2017 को रात 9:05 बजे पीएसटी
अचेतन संकेत आकर्षण
चरणों को सूचीबद्ध करने से पहले बस एक त्वरित अनुस्मारक: ये कहा जाने से आसान है। यदि आप अंतर्मुखी हैं, तो 'हाय' और 'नमस्कार' का अभिवादन शायद पहले से ही एक चुनौती है। इसलिए, यदि आप वास्तव में अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए दृढ़ हैं; आपके पास धैर्य होना चाहिए, आपको जोखिम लेने के लिए तैयार रहना चाहिए, और आपके पास प्रेरणा होनी चाहिए। इसके अलावा, अधिक निवर्तमान बनने के लिए नकारात्मकता आपकी सबसे बड़ी दुश्मन होगी, इसलिए आप जिस भी स्थिति में हों, आशावादी होने का अभ्यास करना आवश्यक है। आपको यह समझना होगा कि एक बार जब आप इस प्रक्रिया से गुजरते हैं, तो आपको इसे जारी रखना होगा अन्यथा, आप अपने आप को वापस शून्य पर पाएंगे। अब यदि आप उस बातूनी, थोड़े मुखर और आत्मविश्वास से भरे हुए व्यक्ति बनने के लिए तैयार हैं, तो पढ़ते रहें और उन 10 कदमों का पता लगाएं जो आपके अस्वस्थ सामाजिक जीवन को बचाएंगे।
1. यह आत्म-विश्वास के बारे में है
आत्म स्वीकृति
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट एलिसा स्ज़्क्लानी (@ersphotoisrael) 10 दिसंबर, 2017 पूर्वाह्न 1:02 बजे पीएसटी
वहां जाने के बारे में सोचने से पहले आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना चाहिए, वह है खुद का अध्ययन करना। उन कौशलों को जानें जिनमें आप अच्छे हैं। यदि आप कला में अच्छे हैं, तो खाली समय होने पर कला बनाकर इसे सुधारने का प्रयास करें; यदि आप संगीत में अच्छे हैं, तो खाली समय किसी वाद्य यंत्र को बजाने का अभ्यास करने के लिए निकालें। आपको ऐसा क्यों करना है? अपने आप में सुधार करके, आप अनजाने में आत्म-विश्वास हासिल कर लेते हैं। आपके पास जो कौशल और प्रतिभा है, वह लोगों को यह दिखाने का आपका साधन होगा कि आप कौन हैं। हालांकि, केवल अपने सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित न करें। अपने पक्ष को जानना वास्तव में अधिक महत्वपूर्ण है जिससे आप असहज हैं। एक उदाहरण के रूप में: शायद, आप एक प्लस-साइज़ व्यक्ति होने से परेशान हैं, या आप अपने रंग-रूप को लेकर बहुत आश्वस्त नहीं हैं। हो सकता है कि आप अपनी संपूर्ण शारीरिक बनावट को लेकर सहज न हों और यह आपको अधिक आउटगोइंग बनने से रोकता है। अगर ऐसा है तो यह आपके लिए बुरी खबर है। ध्यान रखें कि दूसरे लोगों से ऐसा करने की अपेक्षा करने से पहले आपको खुद को पूरी तरह से स्वीकार करना होगा। आप जो सबसे बड़ा आत्मविश्वास हासिल करेंगे, वह खुद से आएगा। यदि अन्य लोग देखते हैं कि आप अपने आप को कैसे महत्व देते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि अन्य लोग आपके पास खुद को फिट करने की कोशिश करने के बजाय आपको जानने के लिए कैसे आएंगे।
अन्य तरीके जिनसे आप आत्म-विश्वास प्राप्त कर सकते हैं
अपने बारे में सब कुछ पूरी तरह से स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह समझ में आता है कि यह हमेशा आसान नहीं होता है। अगर आपको चिंता है, तो आपके विचार आपको ऐसा करने से रोकेंगे। आत्मविश्वास महसूस करने और अधिक निवर्तमान बनने के अन्य आसान तरीके हैं। एक चीज है आपकी स्वच्छता। जब आप जानते हैं कि आप साफ-सुथरे दिखते हैं, तो आत्मविश्वास से दूसरे लोगों का सामना करना आसान होता है। हमेशा नहाएं ताकि आपको बदबू न आए, आप हर शॉवर के बाद भी एक साफ-सुगंधित परफ्यूम या डिओडोरेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें ताकि जब भी आप खुद को बातचीत में व्यस्त पाएं, तो जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसे यह जानने की जरूरत नहीं है कि आपने दोपहर के भोजन के लिए क्या खाया। हमेशा साफ, लोहे के कपड़े पहनकर अपना सर्वश्रेष्ठ दिखें और याद रखें कि चमकीले रंग सकारात्मकता को आकर्षित करते हैं। दूसरी बात है आपका रवैया। लोग आपके इशारों का अध्ययन करके तय करते हैं कि आपसे संपर्क करना है या नहीं। यदि वे देखते हैं कि कुछ गलत होने पर आप आसानी से अपना आपा खो देते हैं तो वे पीछे हट जाएंगे। यदि आप हमेशा चीजों को नकारात्मक रूप से देखते हैं तो वे आपसे बातचीत करने के बारे में नहीं सोचेंगे। यदि आप लगभग हर बात पर भौंकते हैं तो लोग आपसे कुछ लेना-देना नहीं चाहेंगे। जहां तक हो सके, हमेशा मुस्कुराते रहें। जब चीजें विपरीत दिशा में जा रही हों; आपको अभी भी सकारात्मक रहने की जरूरत है।
2. अधिक निवर्तमान होने का अर्थ है जोखिम उठाना
यदि आप एक अंतर्मुखी हैं और आप चिंता से पीड़ित हैं, तो संभवतः आपके पास सामाजिककरण के संबंध में अपनी सीमाओं के बारे में विचार हैं। यदि आप मानते हैं कि आप अन्य लोगों के साथ बात करने में अच्छे नहीं हैं, तो इसका परिणाम यह होगा कि आप खुद को बातचीत में बिल्कुल भी शामिल नहीं करेंगे। अगर आपको लगता है कि लोग आपको पसंद नहीं करेंगे तो आप कभी भी दोस्त बनाने की कोशिश नहीं करेंगे। यदि आप लगातार अपने आप से कहते हैं कि आप कभी भी अधिक निवर्तमान नहीं हो सकते हैं, तो आप कभी भी अधिक निवर्तमान नहीं होंगे। यदि आप अपने सामाजिक जीवन में सुधार करना चाहते हैं तो यह रवैया एक बड़ा नहीं है। निराशावादी होना आपके लिए अधिक निवर्तमान बनने में सबसे बड़ी बाधा होगी। हां, आपको उम्मीद करनी चाहिए कि सभी लोग आपको पसंद नहीं करेंगे। लेकिन, यह एक निवर्तमान व्यक्ति होने का हिस्सा है। आखिरकार, आप कभी भी सभी को खुश नहीं कर सकते।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट अंतर्मुखी दैनिक (@introvert.daily) 7 दिसंबर, 2017 दोपहर 1:52 बजे पीएसटी
याद रखें कि सामाजिकता के केवल दो परिणाम नहीं होते हैं - लोग आपको पसंद करेंगे और लोग आपको पसंद नहीं करेंगे - यह केवल आपको अधिक आकर्षक और मित्रवत बना देगा। जब आप सामूहीकरण करते हैं तो आपको ध्यान का केंद्र होने की आवश्यकता नहीं है यदि आप इसी बारे में चिंतित हैं; यदि आप वास्तव में नहीं चाहते हैं तो आपको बातूनी होने की आवश्यकता नहीं है, आकस्मिक होना ही काफी है। आपको बस यह सोचना है कि आप केवल अपने साथियों के सामने अधिक सक्रिय होने में मदद कर रहे हैं। साथ ही, जब आप लोगों से बात करते हैं तो आप शायद गलत बातें कहने से डरते हैं। बेशक, हर कोई ऐसा महसूस करता है। प्रवृत्ति यह है कि आप इन लोगों को प्रभावित करने के लिए बातचीत करने में बहुत अधिक अभ्यास करते हैं। दुर्भाग्य से, यह वास्तव में हमेशा प्रभावी नहीं होता है, बल्कि यह आपको तनाव देगा, जिससे आप अधिक हकलाने लगेंगे। अपने आप को गलतियाँ करने दें और बहुत अधिक सामाजिकता के बारे में जोर न दें, लेकिन फिर, बहुत अधिक मुखर भी न हों। 'क्या होगा अगर' सवालों के बारे में भूल जाओ और वहाँ से बाहर निकलो और स्वाभाविक रहो।
3. अपने आसपास के लोगों को पहचानें
दोस्तों के साथ स्पेशल डिनर टाइम। सोशल
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लुइस मैनुअल क्रूज़ कोरिया (@tecnoluisma) 10 दिसंबर, 2017 को पूर्वाह्न 1:00 बजे पीएसटी
यदि आप अधिक आत्मविश्वासी और बाहर जाने वाले बनना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों के बारे में चयन नहीं करना चाहिए जिनके साथ आप मेलजोल करते हैं। अक्सर, जब हम सामाजिककरण की बात करते हैं, तो हम केवल पार्टियों में जाने, दोस्तों के साथ बाहर जाने, और इसी तरह के बारे में सोचते हैं; जबकि वास्तव में, हम जो कुछ भी करते हैं उसमें लोगों से बात करना शामिल होता है। आपको अपने आप को गहरी, सार्थक बातचीत में शामिल करने की ज़रूरत नहीं है ताकि आप यह कह सकें कि आपके पास एक स्वस्थ सामाजिक जीवन है। अपने आस-पास के लोगों को स्वीकार करना ही पर्याप्त है—किराना क्लर्क को 'धन्यवाद' कहना, जिसने आपकी सहायता की, अपने पड़ोसी का अभिवादन और प्रशंसा करना, या यहां तक कि वहां से गुजरने वाले बेतरतीब लोगों को देखकर मुस्कुराना। ऐसा करके, आप न केवल बातचीत करने की कोशिश कर रहे हैं, बल्कि आप अपने तरह के इशारों से अन्य लोगों का दिन भी बना सकते हैं। हम उन लोगों के बारे में भूल जाते हैं जिनसे हम हर दिन मिलते हैं क्योंकि इस विश्वास के कारण कि सामाजिककरण में केवल मित्र शामिल होते हैं। लेकिन वास्तव में, अधिक आउटगोइंग बनना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने आस-पास के लोगों को पहचानें जिन्हें आप आमतौर पर हल्के में लेते हैं। यह जान लें कि आपके परिवार के सदस्य भी आपको बातचीत करने की आदत डालने में मदद कर सकते हैं क्योंकि उन्हें हमारे सबसे करीबी लोग माना जाता है। पीछे न हटें - जब आप परेशान हों तो अपने माता-पिता से बात करें या अपने भाई-बहनों के साथ अपनी चिंताओं और खुशी को साझा करने में संकोच न करें। जब आप उनके साथ खुले रहने के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो अंत में, आप अन्य लोगों तक भी पहुंचना सीख जाएंगे।
4. प्रथम प्रभाव अंतिम
यदि आप अधिक निवर्तमान बनने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको मिलने वाले लोगों पर अपना पहला प्रभाव डालना होगा। तो, आप यह कैसे करेंगे? 'सकारात्मकता' शब्द है। अपने नकारात्मक विचारों को छोड़ दें। मानो या न मानो, इंसानों में तुरंत यह जानने की वृत्ति होती है कि क्या आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं। इसके अलावा, यह इशारों और रवैये में दिखाता है कि आप उन्हें दिखा रहे हैं। जब आप किसी परिचित से मिलते हैं, तो उनका अभिवादन करने में कभी असफल न हों, भले ही आप वास्तव में एक-दूसरे के करीब न हों- यदि आप वास्तव में नहीं चाहते हैं तो आपको 'हैलो' कहने की ज़रूरत नहीं है, बस अपनी भौहें उठाएँ और उत्साह से मुस्कुराएँ . यदि आप वास्तव में सामाजिक महसूस कर रहे हैं, तो आप उनसे यह पूछकर बातचीत शुरू कर सकते हैं कि उनका दिन कैसा रहा।
विकी क्रिस पाइनद्वारा साझा की गई एक पोस्ट Cloud10रचनात्मक संचार (@cloud10creative_communications) 10 दिसंबर, 2017 को दोपहर 12:57 बजे पीएसटी
जब आप किसी नए व्यक्ति का अभिवादन करते हैं, तो बात करने वाले के बजाय श्रोता बनने का प्रयास करें। बोरियत दिखाने से बचें और भौंकने से बचें क्योंकि यह उस व्यक्ति द्वारा आसानी से देखा जा सकता है जिससे आप बात कर रहे हैं। उन्हें यह आभास होगा कि आप उनके साथ बातचीत करने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं रखते हैं, और परिणामस्वरूप, वे फिर कभी आपसे संपर्क करने की कोशिश नहीं करेंगे। एक स्वस्थ सामाजिक जीवन प्राप्त करने के लिए मुस्कान आपका सबसे अच्छा हथियार होगी। जब दूसरे लोग देखेंगे कि आप दीप्तिमान हैं, तो वे वही होंगे जो आपके पास दोस्त बनाने के लिए आएंगे।
5. अधिक आउटगोइंग बनें: नए दोस्त बनाएं
अधिक आत्मविश्वासी और निवर्तमान बनने के लिए, एक आवश्यक चीज जो आपको चाहिए वह है आपके आस-पास के लोग। हर हफ्ते एक नए दोस्त से मिलने की आदत डालें- यह नया व्यक्ति सक्रिय सामाजिक जीवन के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि वह आपको कई अन्य लोगों से मिलवा सकता है। अधिकांश अंतर्मुखी शायद इस सलाह पर सवाल उठाएंगे। किसी को दोस्त बनाना आसान है लेकिन करना आसान नहीं है, है ना? खासकर अगर आपको चिंता है जो आपको बताती रहती है कि आप लोगों के लिए पर्याप्त नहीं हैं। बस यह ध्यान रखें कि बुरे लोगों की तुलना में बहुत अच्छे लोग होते हैं और लोग हमेशा नए दोस्त बनाना चाहते हैं। यदि आप वास्तव में बातूनी व्यक्ति नहीं हैं तो आपको गपशप करने की भी आवश्यकता नहीं है, 'नमस्ते' का एक सरल अभिवादन काम करेगा और आपको आश्चर्य होगा कि बातचीत कैसे सुचारू रूप से चलेगी। जैसे प्रश्न पूछें, 'आप कहाँ से हैं?', 'आपके शौक क्या हैं?', 'क्या आप में रुचि है...?', या आप मौसम के बारे में भी बात कर सकते हैं। मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं; केवल आपकी चिंता ही आपको बताती रहती है कि लोग आपसे बात नहीं करना चाहते हैं।
6. अपनी परेशानी के स्रोत को जानें
#बर्फ #ठंडा #सर्दियों #duisburg #दोस्तों #हिम
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लिंडा ब्लैक (@linda_zwart) 10 दिसंबर, 2017 पूर्वाह्न 4:09 बजे पीएसटी
शायद यही कारण है कि कुछ लोग सामाजिकता से डरते हैं। आपको अपना कारण जानना होगा; आपको यह पता लगाना होगा कि आपको लोगों से मिलने से क्या रोकता है। हो सकता है कि इसका साथियों के साथ पिछले अनुभव से कुछ लेना-देना हो - आप बहुत अधिक मुखर होने के लिए अकेले रह गए थे, कोई आपसे बहुत ज्यादा बातूनी होने के लिए नाराज हो गया था, या हो सकता है कि आपके सबसे शर्मनाक क्षण में सामाजिकता शामिल हो। यदि आपने महसूस किया कि आपको अस्वीकार किया जा रहा है क्योंकि आप अपने सामाजिककरण को अधिक कर रहे थे, तो आप अधिक आकस्मिक होने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके सामाजिककरण के तरीकों में कोई खास चीज है जो लोगों को असहज करती है, तो शायद आप इसे बदल सकते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा सामाजिक जीवन जीने के लिए समायोजित करना पड़ता है, लेकिन इस बात से अवगत होना कि आपकी परेशानी के स्रोत की पहचान करने से आपको बातचीत करने के अधिक प्रभावी तरीके खोजने में मदद मिल सकती है।
7. बातचीत को संतुलित करें
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट युवराज (@zindaa.dil) on Dec 9, 2017 at 9:08pm PST
मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए एक बार जब हम बातचीत में बहुत सहज हो जाते हैं, तो हम उस व्यक्ति के बारे में भूल जाते हैं जिससे हम बात कर रहे हैं, और हम बहुत बातूनी हो जाते हैं। हां, यह एक अच्छा अहसास है कि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप अपने जीवन की घटनाओं को साझा कर सकें लेकिन संतुलन बनाना कभी न भूलें। जब आप बातचीत कर रहे हों तो लाइमलाइट में न आएं। जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं उसे भी बोलने का मौका दें। इसके अलावा, संवेदनशील बनें- बातचीत में असहमति अनिवार्य है लेकिन आपको बहुत अधिक मुखर नहीं होना चाहिए क्योंकि आप दूसरे पक्ष को नाराज कर सकते हैं। आप जानते हैं कि आप हमेशा अपना दिमाग अच्छी तरह से दे सकते हैं। एक संतुलित बातचीत करने के लिए, हमेशा एक प्रश्न के साथ अपनी बात समाप्त करें जिससे दूसरे पक्ष को अपना पक्ष बोलने का मौका मिले। उन प्रश्नों या वाक्यांशों का प्रयोग करें जिनमें 'मैं' के बजाय 'आप' है। 'क्या आपके पास अच्छा समय था?' का प्रयोग करें इसके बजाय 'मैंने अच्छा समय बिताया है'। यदि आप कर सकते हैं, तो यह पता लगाने का प्रयास करें कि क्या आपके और दूसरे व्यक्ति के समान हित हैं। क्योंकि अगर ऐसा है, तो आपको बातचीत करने में अधिक आसानी होगी क्योंकि जिन चीजों के बारे में आप बात कर सकते हैं वे अंतहीन होंगी। हालांकि, ज्यादा बातूनी न हों।
8. अधिक आउटगोइंग बनें: 'नहीं' के बजाय 'हां' कहें
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट पे रु चिन (@misspeyru) 10 दिसंबर, 2017 को रात 9:43 बजे पीएसटी
एक अंतर्मुखी के रूप में, निमंत्रणों को ठुकराना शायद अब आपके लिए कोई नई बात नहीं है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो वहां बहुत से लोग होंगे जिन्हें आप इस प्रकार नहीं जानते होंगे, उम्मीद करते हैं कि आपको उनसे मिलना चाहिए; आप जिस सामाजिककरण के बारे में सोच रहे हैं, वह आपकी चिंता को ट्रिगर करता है, और आपको एक या दो मुस्कान नकली करनी होगी। हालाँकि, यह नकारात्मक सोच है और यह आपको अधिक निवर्तमान बनने में मदद नहीं करेगा। ऐसी बातों से डरने की बजाय इसे नए दोस्त बनाने के मौके के तौर पर लें। इसके अलावा, आप अपने अंदर जानते हैं कि आपके 'नहीं' का मतलब हमेशा नहीं होता है। आप अभी भी सामाजिक जीवन का अनुभव करने की इच्छा महसूस करते हैं। कभी-कभी, आपको चिंता से लड़ना पड़ता है और 'हां' कहना पड़ता है। यदि आप लगातार आमंत्रणों को ठुकराते हैं, तो अंततः लोग आपसे पूछते हुए थक जाएंगे और आप ऐसा नहीं चाहेंगे।
9. कृपालु मत बनो
ज़ोर - ज़ोर से हंसना। ऐसा मैंने एक-दो बार सुना होगा। #intp #निंदनीय #सटीक
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट स्मार्ट इडियट (@i.n.t.p) 25 जनवरी, 2017 अपराह्न 3:03 बजे पीएसटी
अनुभव से बोलते हुए, मेरा एक अंतर्मुखी मित्र है, जिसे अधिकांश समय उसे निराश करने के लिए सामाजिककरण करना मुश्किल लगता है। इसके साथ-साथ, मैंने देखा कि वह खुश और गपशप करने वाले लोगों के प्रति थोड़ा कृपालु और मुखर हैं, जिन्हें वे 'मानदंड' कहते हैं। बाद में, मुझे पता चला कि यह उनका रक्षा तंत्र है और कुछ हद तक, उनका इनकार है कि वह एक सामाजिक व्यक्ति नहीं हैं। यदि आप इस प्रकार के अंतर्मुखी व्यक्ति हैं, तो जान लें कि कृपालु होना किसी भी तरह से आपको अधिक निवर्तमान बनने में मदद नहीं करेगा। बल्कि यह आपको इससे दूर रख रहा है। आपका कृपालु होना वह असुरक्षा है जो आपकी चिंता आपको बताती रहती है कि आप काफी अच्छे नहीं हैं, इसलिए आप दूसरों को नीचा देखते हैं। आपको इस रवैये से तुरंत छुटकारा पाना होगा। जितना अधिक निवर्तमान होना आपका सबसे बड़ा दुश्मन है, उतना ही आपकी मानसिकता पर भी इसका अस्वास्थ्यकर प्रभाव पड़ता है।
10. अपने सच्चे स्व बनें
यदि आप अधिक निवर्तमान बनना चाहते हैं, तो इसे प्राप्त करने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है कि आप अपने वास्तविक बनें? बेशक, अपरिहार्य समय होगा जब आपको नकली प्रतिक्रियाएं करनी होंगी या नकली मुस्कान देनी होगी, लेकिन ज्यादातर समय, वे केवल उन लोगों के प्रति संवेदनशील होने के कारण होते हैं जिनके साथ आप मिल रहे हैं और यह ठीक है। हालाँकि, बहुत अधिक मुखर न हों और इसे उचित ठहराएं कि आप केवल आप ही हैं। जब आप अपने व्यक्तित्व को नकली बनाने की कोशिश करते हैं तो यह अलग होता है। यह एक अलग कहानी है जब आप अपने जीवन को परिपूर्ण बनाने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं। यदि आप लोगों से जुड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपनी कमियां उनके साथ साझा करने में संकोच नहीं करना चाहिए। अपने द्वारा की गई विफलताओं पर आपको कभी भी शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। वास्तविक होना स्वाभाविक है। वास्तविक होने का मतलब है कि आप आकस्मिक हैं। आपको बातूनी होने का दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है ताकि आप उन्हें दिखा सकें कि आपके पास एक सक्रिय सामाजिक जीवन है। आप होने के नाते जब आप अधिक निवर्तमान बनने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, फिर भी आप पारदर्शी हैं और दिखावा नहीं करते हैं।
