कंडोम भूल गए? ये है आपका आफ्टर-सेक्स गेम प्लान

तो, आपने कंडोम या अन्य बाधा पद्धति का उपयोग किए बिना यौन संबंध बनाए। हो सकता है कि आप पल भर की गर्मी में कंडोम की पूरी बात भूल गए हों, या हो सकता है कि कंडोम फिसल गया हो या टूट गया हो।

ये चीजें होती हैं, और वे डरावनी वायुसेना हो सकती हैं। आप गर्भावस्था या यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) या दोनों के बारे में चिंतित हो सकते हैं।

इसलिए मॉर्निंग-आफ्टर गेम प्लान होना जरूरी है। नीचे जाने के बाद अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है।

बिना बाधा गर्भनिरोधक के सेक्स के ठीक बाद क्या करें?

कंडोम या अन्य बाधा विधि के बिना सेक्स के बाद के क्षणों में, आप निश्चित रूप से घबरा सकते हैंएक STI . हासिल करने के बारे मेंया अनियोजित गर्भावस्था। लेकिन यह उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है जो आप कर सकते हैं।

टॉयलेट की सैर करें

हालांकि यह एसटीआई प्राप्त करने के आपके जोखिम को कम नहीं करेगा, पेशाब करने से आपके जोखिम को कम किया जा सकता है डीडब्ल्यूएस .

'कुछ महिलाओं को संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है, लेकिन किसी के लिए भी यूटीआई से बचने का सबसे प्रभावी तरीका सेक्स के तुरंत बाद पेशाब करना है,' कैट वान किर्क, पीएचडी, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक और नैदानिक ​​​​सेक्सोलॉजिस्ट कहते हैं।

यह मूत्रमार्ग को साफ करता है, इसके साथ-साथ बैक्टीरिया को भी साफ करता है। पानी पिएं जाने के लिए अपनी आवश्यकता को प्रोत्साहित करने के लिए।

अगले दिन की योजना बनाएं

हो सकता है कि आप दोपहर के आनंद में व्यस्त रहे हों, लेकिन बिना कंडोम या अन्य बाधा पद्धति के सेक्स अक्सर अंधेरा होने के बाद होता है। इसका मतलब है कि हो सकता है कि आपके पास तुरंत किसी फार्मेसी या आपके डॉक्टर तक पहुंच न हो।

हालाँकि आगे की एक लंबी रात चिंता ला सकती है, लेकिन कुछ नियंत्रण वापस लेकर चिंता को कम करें। ऐसा करने का एक तरीका योजना बनाना है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को जल्द से जल्द कॉल करने के लिए अपने फ़ोन पर एक सूचना सेट करें।

आप वहां नीचे किसी भी चीज़ पर नज़र रख सकते हैं। लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं ताकि आप किसी भी बदलाव की निगरानी कर सकें और यदि आवश्यक हो तो उन्हें स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को रिपोर्ट करें।

महिलाओं के लिए, इसमें शामिल हैं असामान्य निर्वहन . क्या यह मात्रा, संगति, या में बदल गया है रंग ? क्या इसमें एक है असामान्य गंध ? क्या आपको खुजली या दर्द महसूस होता है?

अधिकांश एसटीआई स्पर्शोन्मुख होते हैं, लेकिन संक्रमण जैसे आईसीयू , खमीर संक्रमण , और बैक्टीरियल वेजिनोसिस 24 घंटे से लेकर एक सप्ताह के बाद कहीं भी इस तरह के लक्षण पैदा करते हैं।

योनि वाले लोगों में एसटीआई के लक्षण पाए जा सकते हैं यहां . यदि आपके पास एक लिंग और अंडकोष है, तो किसी भी असामान्य लक्षण की जाँच करें यह सूची . अपने चिकित्सक को उत्पन्न होने वाली किसी भी समस्या की रिपोर्ट करें।

सुबह के बाद क्या करें

आपके अगले कदम आपकी स्थिति पर निर्भर करेंगे और आप जन्म नियंत्रण पर हैं या नहीं।

आपातकालीन गर्भनिरोधक पर विचार करें

यदि गर्भावस्था एक चिंता का विषय है और आप चालू नहीं हैंजन्म नियंत्रण, अब गर्भधारण को रोकने का समय है।

एक विकल्प है सुबह-सुबह गोली लेने का। ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) विकल्पों में प्लान बी वन स्टेप, टेक एक्शन, माई वे, आफ्टरपिल, और बहुत कुछ शामिल हैं।

इस प्रकार के आपातकालीन गर्भनिरोधक सबसे प्रभावी होते हैं जब आप उन्हें बिना कंडोम या अन्य बाधा विधि के सेक्स के 72 घंटे के भीतर लेते हैं, लेकिन आप उन्हें सेक्स के 120 घंटे (5 दिन) तक भी ले सकते हैं। जल्दी हमेशा बेहतर होता है।

एक और सुबह-बाद की गोली, जिसे एला कहा जाता है, एक नुस्खे के साथ उपलब्ध है, और नियोजित पितृत्व के अनुसार , यह सबसे प्रभावी है। साथ ही, यह ठीक वैसे ही काम करता है, चाहे आप इसे 24 घंटे के भीतर ले रहे हों या 120 घंटे तक सेक्स के बाद।

यदि आप अपने नियमित हार्मोनल जन्म नियंत्रण पद्धति से नासमझ हैं - अरे, ऐसा होता है - एला के बजाय ओटीसी विकल्प, किसी भी बातचीत से बचने के लिए आपका सबसे अच्छा विकल्प होगा।

मॉर्निंग आफ्टर पिल, चाहे ओटीसी हो या प्रिस्क्रिप्शन, उन महिलाओं में प्रभावशीलता में थोड़ी कमी दिखाती है जिनका बीएमआई 30 या उससे अधिक है। फेस्टिन एमपीआर, एट अल। (2016)। आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में एलएनजी के साथ गर्भावस्था दर पर बीएमआई और शरीर के वजन का प्रभाव: चार डब्ल्यूएचओ एचआरपी अध्ययनों का विश्लेषण। डीओआई: 10.1016/जे.गर्भनिरोधक.2016.08.001

एक कॉपर आईयूडी आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में भी काम करेगा। पैरागार्ड आईयूडी गर्भावस्था को रोकने में 99.9 प्रतिशत प्रभावी है यदि आप इसे अपने मुठभेड़ के 5 दिनों के भीतर सम्मिलित कर सकते हैं। गोल्डस्टक एनडी, एट अल। (2015)। युवा महिलाओं में आपातकालीन आईयूडी गर्भनिरोधक के लिए व्यावहारिक सलाह। डीओआई: http://dx.doi.org/10.1155/2015/986439

आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या नियोजित पितृत्व क्लिनिक के साथ एक नियुक्ति करनी होगी। एक बोनस के रूप में, पैरागार्ड 12 साल तक गर्भावस्था को रोकना जारी रखेगा।

एसटीआई जोखिम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

अगर आपको लगता है कि वहाँ हैकोई भीयदि आप एचआईवी के संपर्क में आए हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या आपातकालीन कक्ष या वॉक-इन क्लिनिक में डॉक्टर को सचेत करें।

आपको निर्धारित किया जा सकता है पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (पीईपी) , एक 28-दिवसीय उपचार जो एचआईवी संक्रमण को फैलने से रोक सकता है।

हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, एक अध्ययन में बैक्टीरिया एसटीआई के कम जोखिम के साथ कंडोम या अन्य बाधा विधि के बिना सेक्स के 24 घंटों के भीतर ली गई पीईपी की एकल खुराक को भी जोड़ा गया है। मोलिना जे-एम, एट अल। (2017)। पुरुषों के साथ यौन संबंध रखने वाले पुरुषों में यौन संचारित संक्रमणों को रोकने के लिए डॉक्सीसाइक्लिन के साथ पोस्ट-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस: ANRS IPERGAY परीक्षण का एक खुला-लेबल यादृच्छिक विकल्प। डीओआई: १०.१०१६/एस१४७३-३०९९(१७)३०७२५-९

अपनी मानसिक स्थिति का जायजा लें

कंडोम या अन्य बाधा विधि के बिना यौन संबंध रखने के बाद थोड़ा सा महसूस करना असामान्य नहीं है। अगर आपको नीलापन महसूस हो रहा है, तो किसी भरोसेमंद दोस्त से बात करें। संभावना है कि वे भी इसी तरह के अनुभव से गुजरे होंगे।

केवल 15 से 44 वर्ष की आयु के लगभग 20 प्रतिशत पुरुष और महिलाएं एक महीने के दौरान हर बार कंडोम का उपयोग करने की रिपोर्ट करते हैं। कोपेन सीई। (2017)। संयुक्त राज्य अमेरिका में १५-४४ वर्ष की आयु के महिलाओं और पुरुषों के बीच संभोग के दौरान कंडोम का उपयोग: २०११-२०१५ परिवार के विकास का राष्ट्रीय सर्वेक्षण। https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr105.pdf

एसटीआई या गर्भावस्था के लिए परीक्षण करवाना जैसे महत्वपूर्ण अगले चरणों में चिंता को हावी न होने दें। यदि आप इस घटना से परेशान हैं, तो काउंसलर या थेरेपिस्ट से बात करना मददगार हो सकता है।

2 हफ्ते बाद क्या करें

यदि आपने उपरोक्त कदम उठाए हैं, तो आपने अपना उचित परिश्रम किया है। हो सकता है कि अगले चरण आपके मासिक धर्म के आने की प्रतीक्षा कर रहे हों या आपके पास किसी भी एसटीआई चिंताओं का पालन कर रहे हों।

गर्भावस्था परीक्षण करें

जबकि घर पर गर्भावस्था परीक्षण आपकी अवधि के 1 सप्ताह बाद सबसे सटीक होता है, कई ब्रांड ऐसे परीक्षण पेश करते हैं जो 99 प्रतिशत से अधिक सटीक होते हैं।

उदाहरण के लिए फर्स्ट रिस्पांस अर्ली रिजल्ट टेस्ट। आपके मिस्ड पीरियड से 6 दिन पहले आपको जवाब देगा।

लेकिन अगर आप निश्चित रूप से जानना चाहते हैं - और ASAP - अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें, जो आपके रक्त में मार्करों का परीक्षण कर सकता है। आप भी प्राप्त कर सकते हैंएक नियोजित पितृत्व में सेवाएं, आमतौर पर एक स्लाइडिंग शुल्क पैमाने पर और कभी-कभी मुफ्त में।

अपने ओबी-जीवाईएन या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से मिलें

यह अच्छा विचार है किपरीक्षण करना2 सप्ताह के बाद के हुकअप, एनवाईसी में माउंट सिनाई हेल्थ सिस्टम में प्रसूति, स्त्री रोग, और प्रजनन विज्ञान के सहायक प्रोफेसर फहीमेह सासन, डीओ कहते हैं। तभी आप एसटीआई पर प्रारंभिक रूप से स्पष्ट हो सकते हैं।

अधिकांश एसटीआई परीक्षण एंटीबॉडी की तलाश करते हैं, और हो सकता है कि इस तथ्य के 14 दिनों के बाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ने आवश्यक रूप से उत्पादन नहीं किया हो।

लेकिन एक नकारात्मक परिणाम आपको कुछ सप्ताह बाद आपके अनुवर्ती कार्रवाई के माध्यम से प्राप्त करने के लिए मन की थोड़ी शांति प्रदान करता है।

लक्षणों के लिए देखें

कई एसटीआई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखाएंगे। लेकिन देखने के लिए एक संकेत है a हरपीज पीड़ादायक प्रकोप।

यह संक्रामक एजेंट प्राप्त करने के 10 दिनों से 10 साल तक किसी भी समय हो सकता है, लेकिन जैसे ही आप एक को खोजते हैं, डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है, वैन किर्क कहते हैं।

'आपको वास्तव में यह पुष्टि करने के लिए एक खुले घाव को निगलना होगा कि यह दाद है, इसलिए एक बार जब दर्द ठीक हो जाता है - जो कुछ ही दिनों में हो सकता है - परीक्षण करने के लिए कुछ भी नहीं है,' वह बताती हैं।

यदि कोई संदिग्ध टक्कर वहां या आपके मुंह के आसपास आती है, तो उस दिन अपने डॉक्टर को बुलाएं। वह कहती हैं कि अधिकांश क्लीनिक आपको निचोड़ लेंगे यदि आप उन्हें बताते हैं कि आप चिंतित हैं कि आपके पास एक हर्पस दर्द है।

कोई असामान्य निर्वहन, दर्दनाक पेशाब, जननांग खुजली , या रक्तस्राव आपके मासिक धर्म से संबंधित नहीं है, यह भी आपके डॉक्टर से संपर्क करने का एक कारण है।

1 महीने (और उसके बाद) के बाद क्या करें

कंडोम या अन्य बाधा विधि का उपयोग किए बिना यौन संबंध रखने के कई हफ्तों या महीनों के बाद, घटना आपके रियरव्यू मिरर में एक गड्ढे से ज्यादा कुछ नहीं लग सकती है, खासकर जब गर्भावस्था परीक्षण के परिणाम आते हैं।

दुर्भाग्य से, आपको एसटीआई के बारे में वही त्वरित उत्तर नहीं मिल सकता है। 'लोग संपर्क कर सकते हैं, एक एसटीआई के संपर्क में आ सकते हैं, लेकिन इसे प्रकट नहीं कर सकते हैं,' सासन कहते हैं।

यदि आपके 2 सप्ताह के दौरे पर आपके परीक्षण नकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, तो एक महीने बाद वापस जाने से इन परिणामों की पुष्टि हो जाएगी। और जब आप शायद ठीक हों, तो एक और चेक प्राप्त करना एक अच्छा विचार है।

आपके शरीर को एंटीबॉडी बनाने में अधिक समय लगता है एचआईवी के खिलाफ विशेष रूप से। अधिक समय इस संभावना को बढ़ाता है कि, यदि वायरस आपके शरीर में है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ने उस पर परीक्षण करने के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया दी होगी।

के अनुसार अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग , जल्द से जल्द एक एंटीबॉडी परीक्षण एचआईवी का पता लगाएगा 3 सप्ताह है। और अगर आप 3 महीने के निशान पर पूरी तरह से स्पष्ट हो जाते हैं, तो आप आश्वस्त हो सकते हैं कि आपके पास यह नहीं है।

आपको कब पुष्टि मिलती है कि आप किसी भी और सभी चिंताओं से मुक्त और मुक्त हैं? तुम नहीं, सच में। (माफ़ करना!)

स्टीवन सीगल विकी

चूंकि कुछ एसटीआई आपके सिस्टम में वर्षों तक निष्क्रिय रहते हैं, इसलिए हर वार्षिक यात्रा पर उनकी जांच करना और सभी भावी भागीदारों के साथ कंडोम या अन्य बाधा विधियों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

टेकअवे: आपकी अगली मुलाकात से पहले Before

तो, अगली बार आपको अलग तरीके से क्या करना चाहिए?

एक और दुर्घटना की स्थिति में सुबह-सुबह की गोली को हाथ में रखना मददगार हो सकता है। इसकी एक लंबी शेल्फ लाइफ है - बस समाप्ति तिथि जांचें।

इसके अलावा, हमेशा है कंडोम या अन्य बाधा गर्भनिरोधक आसान - यहाँ एक है कंडोम के लिए आकार गाइड तथा दंत बांधों पर सलाह — और जानते हैं सर्वोत्तम प्रथाएं टूटने या फिसलन से बचने के लिए। अपने आप को और अपने यौन साथी को सुरक्षित रखने के लिए कंडोम या अन्य प्रकार के अवरोध गर्भनिरोधक का उपयोग करने पर जोर देने में कभी भी संकोच न करें।

और यहां और सहायता है: हमारे पास कुछ उत्कृष्ट हैंपाठ टेम्पलेट्सआप अपने भावी भागीदारों के साथ STI convo का उपयोग कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि घबराएं नहीं।