अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
हमेशा सपोर्टिंग रोल, कभी स्टार नहीं। उद्घाटन अधिनियम, लेकिन मुख्य कार्यक्रम कभी नहीं। हमेशा के लिए एक बेंचवार्मर, और कभी भी शुरुआती लाइनअप में नहीं। जब सामग्री गिरने की बात आती है, तो बटरनट स्क्वैश अक्सर अपने नारंगी चचेरे भाई के पक्ष में दरकिनार कर दिया जाता है।
बहुत हो चुका। यह बीफ़ को स्क्वैश करने और अपने स्क्वैश ज्ञान को बढ़ाने का समय है।
ऐसा नहीं है कि हम कद्दू दस्तक दे रहे हैं (हमने इसके लिए अपना प्यार साबित कर दिया हैसमयतथा फिर व ), लेकिन यह समय बटरनट स्क्वैश को सुर्खियों में लाने का है। इसके अलावा, हमें और अधिक मनोरंजक आकार की सब्जी खोजें। खैर इंतजार करो।
इन नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और मिठाई के व्यंजनों की जाँच करें जो साबित करते हैं कि बटरनट एक बड़ी बात है।
सुबह का नाश्ता
क्योंकि आप एक दिन की शुरुआत क्यों करेंगेके बग़ैरबटरनट स्क्वैश आपको एक खुश कुत्ते की तरह जगाता है?
1. बटरनट स्क्वैश वफ़ल
फोटो: कारा लिडोन
एर्म ... क्या?
आपने हमें सुना। Butternut squaffles व्यवसाय हैं। यह नुस्खा आधार के रूप में सफेद पूरे गेहूं के आटे का उपयोग करता है, लेकिन शुद्ध बटरनट स्क्वैश जोड़ने से और भी अधिक फाइबर (और एक भव्य सुनहरा रंग) जुड़ जाता है।
बैटर में पहले से ही मेपल सिरप है, इसलिए आपको ऊपर से अधिक की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कटा हुआ नट और फल का एक बिखरने सब पर बिना किसी प्रयास के * महाराज के चुंबन * पल जोड़ देगा।
यहां नौ अन्य तरीके दिए गए हैं अपना वफ़ल प्राप्त करें स्वस्थ को।
दो। बटरनट स्क्वैश नूडल हैश
फोटो: आसान लस मुक्त व्यंजनों
नहीं, बटरनट स्क्वैश नूडल हैश एक अजीब हाइब्रिड वीड स्ट्रेन नहीं है। यह एक लस मुक्त नाश्ता उत्कृष्ट कृति है।
स्पाइरलाइज़्ड बटरनट नूडल्स यह महसूस करना आसान बनाते हैं कि आप नाश्ते के लिए पास्ता खा रहे हैं, बिना आपको सुबह सबसे पहले कार्बटाउन के लिए एकतरफा टिकट दिए बिना।
कुछ प्रेनून साग के लिए काले जोड़ें और कार्बनारा प्रभाव के लिए एक अंडे के साथ शीर्ष।
हमारे पास हमेशा समय होता है वेजी नूडल्स .
3. केल और बटरनट स्क्वैश नाश्ते के कटोरे
फोटो: जैविक आहार विशेषज्ञ
बटरनट स्क्वैश शकरकंद का एक कम कार्ब विकल्प है, लेकिन अंडे के साथ ही जोड़े। (आप इस सूची में नंबर 2 और 3 दोनों के लिए लगभग समान सामग्री का उपयोग कर सकते हैं।)
इसे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों और मसालों के मिश्रण के साथ टॉस करें, जिसमें दालचीनी, हल्दी, और अजवायन, और बूम का एक अनूठा मिश्रण है! आपके दिन की शुरुआत एक फंकी (और फाइबर से भरपूर) होने वाली है।
बहुत कुछ है स्वस्थ चीजें जो आप एक कटोरे में डाल सकते हैं . यहाँ कुछ अन्य हैं।
चार। कारमेलिज्ड प्याज बटरनट स्क्वैश क्रस्टलेस quiche
फोटो: फिजिकल किचनेस
कोई पपड़ी नहीं? कोई दिक्कत नहीं है!
बटरनट स्क्वैश के टुकड़े इस क्विक में चिकने अंडे और नारियल के दूध के मिश्रण के विपरीत एक बेहतरीन बनावट जोड़ते हैं। आप क्रस्ट को याद नहीं करेंगे, जैसे आप लोगों की भद्दी टिप्पणियों को याद नहीं करेंगे।
ओवन यहां अधिकांश काम करता है, आपके हाथों को मिमोसा या जोरदार के लिए मुक्त छोड़ देता है फ्लॉसिंग सत्र .
या, आप उस खाली हाथ का उपयोग ब्राउज़ करने के लिए कर सकते हैं और भी अधिक क्रस्टलेस quiches .
5. बटरनट स्क्वैश मेपल ओट पेनकेक्स
फोटो: स्किनी फिटैलिसियस
पक्का नहीं?
हां। बटरनट स्क्वैंकेक्स (हम आपको यहां सोना दे रहे हैं) दोनों असली और वास्तव में अच्छे हैं। यदि आप शाकाहारी हैं तो फ्लैक्स एग का विकल्प भी है। जायफल, दालचीनी, और वेनिला इसे पतझड़ में पत्तियों की फ्लैपजैक व्याख्या बनाते हैं।
स्क्वांकेक्स। पफ्फ्फ्फट। हम आपको खराब करते हैं।
पेनकेक्स से बेहतर एक ही चीज है अधिक पेनकेक्स .
6. तले हुए अंडे के साथ बटरनट स्क्वैश टोस्ट
फोटो: स्वाभाविक रूप से एला
जब पीनट बटर या एवोकाडो बन जाएबहुत अच्छाक्लिच, इस व्हीप्ड बटरनट स्क्वैश को इसके बजाय अपने सुबह के टोस्ट पर डालें।
थोड़ा बटररी, स्वाभाविक रूप से मीठा, और बस-काली मिर्च-पर्याप्त फैलाव कारमेलिज्ड प्याज और शीर्ष पर एक बहते अंडे के साथ और भी बेहतर हो जाता है।
आज खत्म होने की जरूरत है इसलिए फिर से नाश्ता किया जा सकता है। कौन जानता था कि आप कर सकते हैं टोस्ट के साथ इतना कुछ करो ?
7. बटरनट स्क्वैश और केला दलिया
फोटो: द ब्रेकफास्ट ड्रामा क्वीन
लंबी दूरी के रिश्ते की कहानी
अगर कद्दू दलिया एक चीज है, तो बटरनट स्क्वैश दलिया स्वाभाविक अगला कदम है। हालांकि यह जोखिम भरा है, जैसे साबुत अनाज के कटोरे में स्काइडाइविंग करना।
दलिया पहले से ही एक बहुत ही स्मार्ट नाश्ते के रूप में जाना जाता है, लेकिन स्क्वैश से विटामिन और बीटा-कैरोटीन के साथ इसे शक्ति देना इसे एक प्रतिभाशाली सुबह के भोजन से कम नहीं बनाता है।
वहाँ है आंख से मिलने से ज्यादा दलिया के लिए रास्ता .
8. साग के साथ नाश्ता रिसोट्टो
फोटो: ऑटोइम्यून वेलनेस
8 साल के लिए चावल के सॉस पैन में स्टॉक को चम्मच करने का समय भी किसके पास है जब आप अभी-अभी उठे हैं?
नियमित रिसोट्टो के विपरीत, हालांकि, इस नाश्ते के संस्करण को खाना पकाने के समय के केवल 12 मिनट की आवश्यकता होती है, आर्बोरियो प्रकार के बजाय स्पंदित बटरनट स्क्वैश 'चावल' के लिए धन्यवाद।
केवल निविदा तक, इंद्रधनुष चर्ड के घूमने के साथ, यह वेजी-पैक पकवान मूल अनाज आधारित एक से बेहतर हो सकता है।
रिसोटकौन? हमने कुछ सरसराहट की समय के प्रति संवेदनशील के लिए त्वरित और आसान रिसोट्टो रेसिपी .
प्रवेश
मुख्य आकर्षण - बटरनट शैली। क्योंकि जब आप लिंग और अंडकोष के आकार की सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं तो लिंग और अंडकोष के आकार की सब्जियों का उपयोग क्यों न करें?
9. वन-पैन टेम्पेह बटरनट स्क्वैश बेक
फोटो: बर्ड फूड खाना
बटरनट स्क्वैश आमतौर पर एशियाई व्यंजनों में नहीं आता है, लेकिन यह वास्तव में होना चाहिए, यह देखते हुए कि यह इस नुस्खा में सोया-लहसुन-अदरक की चटनी के साथ कितना अच्छा है।
ओवन-भुना हुआ टेम्पेह इसे एक भरने, पौष्टिक भोजन बनाने के लिए शाकाहारी प्रोटीन का एक बड़ा हिस्सा जोड़ता है।
हम टेम्पेह से प्यार करते हैं, तो यहाँ हैं 23 अन्य चीजें जो आप इसके साथ कर सकते हैं .
10. बटरनट स्क्वैश, पालक, और feta के साथ आसान टूना सेंकना
फोटो: हर रोज स्वस्थ व्यंजनों
यह उन नॉक-इट-इट-टू-यू-ट्राई-इट व्यंजनों में से एक है।
Butternut स्क्वैश, टूना, और feta काफी असंभावित तिकड़ी है, लेकिन आप ओवन में परिचित होने के लिए एक या एक घंटे के बाद स्वाद एक-दूसरे के पूरक हैं, इस पर आप चकित होंगे। (इसे एक हॉट फर्स्ट डेट मानें।)
डिब्बाबंद टूना एक अनसंग पेंट्री हीरो है। चेक आउट ये व्यंजन इसे हर बार रोमांचक बनाने के लिए।
ग्यारह। बटरनट स्क्वैश टैकोस
फोटो: बिजौक्स और बिट्स
संकेत वह एक रिश्ता चाहती है
आप वास्तव में अपनी आस्तीन में बहुत अधिक टैको रेसिपी नहीं रख सकते हैं, और हम पर विश्वास करें, आप इसे अपने प्रदर्शनों की सूची में चाहते हैं। (हम प्रत्येक आस्तीन पर ठीक 6 टैको फिट कर सकते हैं, और हालांकि यह गन्दा है, हम निपुण महसूस करते हैं।)
मकई टॉर्टिला को जीरा-धूल वाले बटरनट, पालक और काली बीन्स से भरें। फिर, एक मेपल-ताहिनी ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें जिसे आप हर चीज पर लगाना चाहते हैं।
यह शाकाहारी व्यंजन आपको मीटलेस मंडे और टैको मंगलवार के लिए कवर करता है। और बुधवार को टैकोस के बिना किसी भी शाम के बारे में चिंतित।
टैकोस बहुत अच्छे हैं, आप एक खोल की भी जरूरत नहीं है .
12. बटरनट स्क्वैश और ब्लैक बीन एनचिलाडा स्किलेट
फोटो: महत्वाकांक्षी रसोई
पनीर और बीन्स में प्रोटीन, स्टार्चयुक्त मकई टॉर्टिला और वेजी कोटा भरने वाले स्क्वैश और प्याज को देखते हुए, यह एक सप्ताह की रात के लिए एक शानदार, अच्छी तरह से संतुलित एक स्किलेट भोजन है।
यह देखते हुए कि यह 30 मिनट से भी कम समय में एक साथ आता है, हम यह कहना चाहेंगे कि इसे बनाना आपके टेकआउट ऐप को खोलने और ड्राइवर की प्रतीक्षा करने की तुलना में आसान है।
स्किललेट शानदार हैं - आप यहां तक कि कर सकते हैं उनमें मिठाई बनाओ .
13. करी बीफ़ और बटरनट स्क्वैश भरवां मिर्च
फोटो: फेड और फिट
भरवां मिर्च में आमतौर पर ज्यादातर ग्राउंड बीफ होता है। लेकिन यह नुस्खा आधे मांस को बटरनट स्क्वैश प्यूरी के साथ बदल देता है, इसलिए आपको अभी भी प्रोटीन मिल रहा है - लेकिन कुछ अतिरिक्त वेजी क्रिया के साथ।
ठीक है, हम विरोध नहीं कर सकते - आप सचमुच गोमांस को कुचल रहे हैं। लाल करी पेस्ट के साथ इसे कुछ हद तक किक करने के लिए, यह एक क्लासिक अवधारणा पर एक नया स्पिन है।
मिर्च के अंदर चीजें डालना आपके लिए एक नया शौक बन सकता है।
14. मेपल बटरनट स्क्वैश और चिकन पास्ता केल के साथ
फोटो: कांटा चाकू चम्मच
जैसे-जैसे मौसम ठंडा होता है और गर्म भोजन अधिक आकर्षक लगने लगता है, सर्द शाम के इस तारणहार का नमूना अवश्य लें। चिकन और बटरनट स्क्वैश के हार्दिक टुकड़ों के साथ नाजुक एंजेल-हेयर नूडल्स टॉस करें। फिर उस व्यवसाय को ऋषि और मेपल सिरप के स्पर्श के साथ छिड़कें।
बेलिसिमो! अब आपके पास एकदम सही फॉल पास्ता है।
अब, यहां बताया गया है कि कैसे पास्ता तत्व कील .
पंद्रह. भुना हुआ बटरनट स्क्वैश सैंडविच बेलसमिक व्हाइट बीन स्प्रेड के साथ
फोटो: Connoisseurus Veg
जब सब कुछ विफल हो जाए, तो अपने हाथों का उपयोग करें।
पैंको-क्रस्टेड बटरनट स्क्वैश के साथ पैक किया गया और एक मोटी, गार्की बीन स्प्रेड के साथ कटा हुआ, यह आपका विशिष्ट ब्राउन-बैग सैंडविच नहीं है। इसे गर्म या ठंडा खाएं। यह सुपर स्वादिष्ट है और किसी भी तरह से भरता है।
सुस्त सैंडविच के लिए कभी समझौता न करें फिर कभी।
16. बटरनट स्क्वैश नूडल्स के साथ शाकाहारी मैक और पनीर
फोटो: फूड फेथ फिटनेस
मैक और पनीर की लालसा किसी को भी नहीं बख्शती - शाकाहारी भी नहीं। एक बेहतर जोड़ी का नाम बताइए। यह काजू-आधारित 'पनीर' सॉस डेयरी का सहारा लिए बिना उस भूख को संतुष्ट करने का एक शानदार तरीका है।
और चूंकि बटरनट स्क्वैश नूडल्स पास्ता की जगह लेते हैं, इसलिए आपको वेजीज़ परोसने का बोनस मिलता है।
ओह, वह क्या है? तुम्हें चाहिए अधिकमैक और पनीर ? ज़रूर।
सलाद और पक्ष
शक्तिशाली सलाद x शक्तिशाली बटरनट स्क्वैश = ताकतवर की एक डबल गुड़िया।
17. बटरनट स्क्वैश और व्हाइट बीन डिप
फोटो: मीठा और दिलकश पीछा
हम्मस है? खैर, जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन और ताहिनी के साथ, इस डुबकी में भूमध्यसागरीय प्रधान के संकेत होते हैं, लेकिन स्क्वैश और सफेद बीन्स इसे अपना स्वाद देते हैं।
इसे वेजी स्टिक्स या पीटा वेजेज के साथ परोसें, और डिप का आनंद एकांत स्नैक या पार्टी ऐपेटाइज़र के रूप में लें।
अधिक डुबकी ! सभी के लिए डुबकी!
18. भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, लाल प्याज, बकरी पनीर, और पेकान सलाद
फोटो: बोर्बोन और ब्राउन शुगर
सलाद मौसम का जश्न मनाने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि हर एक की अपनी अलग सामग्री होती है। आप अनिवार्य रूप से प्रकृति को आपके लिए मेनू पसंद करने दे रहे हैं और फिर इसे स्वयं भोजन प्रदान कर रहे हैं। अच्छा राजभाषा 'प्रकृति, एह?
इस नुस्खा के साथ शरद ऋतु में आशेर, जो बटर स्क्वैश, दिलकश बकरी पनीर और कुरकुरा पेकान के साथ गिरावट के स्वाद को दर्शाता है।
ओह रुको, यह अभी तक नहीं गिरा है? यहाँ कुछ है गर्मियों का सलाद आपको तब तक चलते रहने के लिए।
19. भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और फूलगोभी ताहिनी के साथ
फोटो: Savormania
जब हवा में ठंडक होती है, तो एक गर्म पक्ष उस स्थान पर आ सकता है - मिश्रित पत्तियों के ठंडे ढेर के खिलाफ कुछ भी नहीं, लेकिन एक समय और एक जगह होती है।
उस स्थिति में, इस आसान स्क्वैश और फूलगोभी के मिश्रण का प्रयास करें, निविदा तक भुना हुआ और नींबू-ताहिनी ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर। यह आपको पूरी तरह से लेट्यूस-मुक्त सलाद में बदल देगा।
(यह आपको चालू कर सकता है, अवधि - लेकिन, फिर से, एक समय और एक स्थान।)
ताहिनी एक छिपा हुआ रत्न है — आप कर सकते हैंइसे अन्य सामानों के भार पर रखेंआश्चर्यजनक परिणामों के साथ।
बीस. बेक्ड बटरनट स्क्वैश फ्राइज़
फोटो: स्वीट कैनेला
पहली नज़र में, वे सामान्य शकरकंद फ्राई की तरह लगते हैं। हा! इतनी जल्दी नहीं, स्कैलीवाग। बटरनट स्क्वैशपूरे समय. आप बच नहीं सकते। लेकिन एक चम्मच संतरे के रस और जेस्ट के साथ, ये अपने मीठे-खट्टे स्वाद के लिए खड़े होते हैं।
वे इतने स्वादिष्ट हैं कि अगर आप उन्हें एक पक्ष के रूप में परोसते हैं, तो भी वे शायद शो को चुरा लेंगे। हालांकि शकरकंद के साथ इन्हें न परोसें, ये बहुत ईर्ष्यालु हो जाते हैं।
( शकरकंद फ्राई को भी मौका दें - वे अभी भी आसपास रहने के लिए बहुत मज़ेदार हैं।)
इक्कीस। भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, बीट्स और अखरोट का सलाद
फोटो: माई पॉपपेट
खाद्य तथ्य: बटरनट स्क्वैश अपने आप में इतना रंगीन है कि आपको रंगों की आवश्यकता होती है। (खाद्य निर्देश: कृपया घर के अंदर धूप का चश्मा कभी न पहनें, क्योंकि आप गधे नहीं हैं। बटरनट स्क्वैशहैहालांकि रंगीन।)
यह सलाद जोड़ता हैऔर भी रंग. बीट्स और बटरनट किसान के बाजार स्वर्ग में बने एक मैच हैं, और दोनों को इस जीवंत शाकाहारी सलाद में दिखाया गया है।
अखरोट और अजमोद के साथ शीर्ष पर, यह एक तरफ के लिए काफी आसान है और मुख्य भोजन के लिए पर्याप्त हार्दिक है। यह सब मायने रखता है कि आप किस मूड में हैं।
सर्दियों की बेहतरीन सब्जियों के साथ बीट वहाँ हैं। यहाँ है सभी शीतकालीन फल और सब्जियां जिन्हें आप संभाल सकते हैं .
22. हनी ऑरेंज-ग्लेज़ेड ब्रसेल्स बटरनट स्क्वैश के साथ अंकुरित होते हैं
फोटो: जेसिका गेविन
करीना स्टीन गरम
मक्खन, नारंगी और शहद का लेप इस कारमेलाइज्ड स्क्वैश डिश को मीठा बनाता है, लेकिन बहुत मीठा नहीं, ब्रसेल्स स्प्राउट्स की थोड़ी कड़वाहट, तीखा सूखे क्रैनबेरी और काली मिर्च की किक के लिए धन्यवाद।
यह गिरने के लिए आरामदायक होने के लिए स्वादों की एकदम सही विविधता है। वास्तव में, क्रैनबेरी और स्प्राउट्स इसे थैंक्सगिविंग के लिए एकदम सही बनाते हैं - और, मेरा विश्वास करो, आपके मेहमान आपको धन्यवाद देंगे, चाहे कोई भी अवसर हो।
यहां बताया गया है कि कैसे नेल ए वेजी थैंक्सगिविंग टोफर्की के बारे में सोचे बिना।
2. 3. बटरनट स्क्वैश क्रिस्प्स
निश्चित रूप से नहीं ... squisps? (हां, हम इस बिंदु तक पोर्टमंटियस के लिए बैरल स्क्रैप कर रहे हैं, और नहीं, हम कभी माफी नहीं मांगेंगे।)
एक तरफ हटो, आलू के चिप्स। आपचूसना. चार बुनियादी सामग्रियों के साथ - उनमें से कोई भी अजीब परिरक्षक नहीं है - ये घर के बने चिप्स एक स्नैकर का सपना सच हो जाते हैं।
आपको चिप्स की आवश्यकता नहीं है। चेक आउट उन्हें बदलने के 16 तरीके .
24. 15 मिनट का आसान मेपल-स्पाइस स्क्वैश
फोटो: शानदार कद्दू
इस त्वरित और आसान बटरनट मैश को बनाने के लिए थैंक्सगिविंग तक प्रतीक्षा न करें।
बादाम मक्खन, मेपल सिरप, और सर्वोत्कृष्ट गिरावट मसालों के स्वाद के साथ, हम आपको दोष भी नहीं देंगे यदि आप मिठाई के लिए इस मीठे, नशे की लत सामग्री के एक बड़े कटोरे के साथ कर्ल करते हैं।
बाते कर रहे हैं जिससे कि…
डेसर्ट
आपने आज केवल 300 बार बटरनट स्क्वैश खाया है। तो आप इससे पाई भी बना सकते हैं। ईमानदारी से, आप और क्या कर रहे हैं जो अधिक मजेदार हो सकता है?
25. बटरनट स्क्वैश पाई
फोटो: रिफॉर्मेशन एकर्स
अगर कद्दू पाई में जा सकता है, तो बटरनट स्क्वैश क्यों नहीं? सामान्य शरद ऋतु संदिग्धों (अदरक, जायफल, और दालचीनी) के साथ अनुभवी, यह पाई किसी भी कद्दू के मिश्रण के रूप में स्वादिष्ट है जिसे आप चाबुक कर सकते हैं।
पाई की भी जरूरत किसे है? आप ऐसा कर सकते हैं मग में अपनी मिठाई लें , जंगली बनो!
26. शाकाहारी बटरनट स्क्वैश और ऑरेंज केक
फोटो: वॉलफ्लॉवर किचन
यह हमारे द्वारा देखे गए सबसे सुंदर घर के बने केक में से एक नहीं है, यह पूरी तरह से केवल 1/4 कप तेल के साथ शाकाहारी और गेहूं मुक्त भी है। कोई भी इसे देख सकता है या खा सकता है और बहुत अच्छा समय बिता सकता है।
फिर बीच में बटरनट स्क्वैश प्यूरी और नारंगी-बादाम 'क्रीम' है। मूल रूप से, इस फेस्टिव फॉल डेज़र्ट के बारे में बहुत कुछ पसंद है। हम तत्काल प्रभाव से एक या तो अपने चेहरे पर चाहते हैं।
केक एक भोग नहीं होना चाहिए। यहाँ कुछ है स्वस्थ व्यंजनों की मदद से आप तूफान से बच सकते हैं .
27. बटरनट स्क्वैश टार्ट गिंगर्सनैप क्रस्ट और मेपल कोकोनट व्हीप्ड क्रीम के साथ
फोटो: जीवंत तालिका
यहां घर का बना क्रस्ट आपको डराने न दें। इसे बनाना आसान है - आपको बस अपनी प्रवृत्ति को कम करना है। और अगर ग्लूटेन आपके लिए कोई समस्या नहीं है, तो आप आसानी से स्टोर से खरीदे गए संस्करण का उपयोग कर सकते हैं।
इसके अलावा, यह अंदर पर है जो मायने रखता है: एक बटरनट स्क्वैश भरना, नारियल के तेल और बादाम के दूध से सुस्वाद (और डेयरी मुक्त!)
वहां इतने सारे गैर-डेयरी डेसर्ट वहाँ है कि मौके पर मारा। रचनात्मक होना शुरू करें - आपकी जीभ आपको धन्यवाद देगी।
28. बटरनट स्क्वैश के साथ शाकाहारी ग्लूटेन-मुक्त सेब कुरकुरा
फोटो: एवोकैडो पेस्टो
रोज एक सेब खाओ, डॉक्टर से दूर रहो। दो सेब? आपको फिर कभी किसी डॉक्टर से बात करने की आवश्यकता नहीं होगी (इसका कोई चिकित्सीय प्रमाण नहीं है)।
यदि आपने पहले ही रात का भोजन कर लिया है, लेकिन दिन के लिए आपके पास कम सब्जियां हैं, तो आप इस मिठाई के साथ कैच अप खेल सकते हैं। दो से अधिक साबुत सेब और आधा बड़ा बटरनट स्क्वैश इस गर्म कुरकुरे में पैक किया जाता है, जिससे यह आपके फलों और सब्जियों को खाने का सबसे मीठा तरीका बन जाता है।
सेब महान हैं। हमें मिला उनका उपयोग करने के अन्य तरीके जो आपको हैरान कर सकता है।
29. बटरनट स्क्वैश ब्राउनी
637045958
इनके बारे में सोचो ... बटरनट स्क्विश।
इस पूरी रेसिपी में सिर्फ एक बड़ा चम्मच मक्खन है लेकिन बहुत सारे बटरनट स्क्वैश हैं।
बहुत सारे कोको और चॉकलेट चिप्स का उल्लेख नहीं है, इसलिए इन ब्राउनी में सब्जियों की तरह कुछ भी स्वाद नहीं होता है। हम जानते हैं, हम जानते हैं। आप अधिक बटरनट स्क्वैश चाहते थे।
यहाँ बनाने का तरीका बताया गया है भांग के साथ ब्राउनी बटरनट स्क्वैश के बजाय।
30. बटरनट स्क्वैश चॉकलेट चिप कुकीज
११४०३६४६४२
गुड गॉली गमड्रॉप्स! स्क्वाकोलेट... स्क्विप... ठीक है, इस बार हम इसे आपको सौंप देंगे, हो सकता है कि इस पर हमारे पास आपके लिए कुछ भी न हो।
बैटर में चीनी नहीं है, इसलिए बटरनट स्क्वैश की प्राकृतिक मिठास बहुत आगे जाती है, भले ही आप यह नहीं बता पाएंगे कि अंतिम उत्पाद में सब्जियों का कोई संकेत है।
एक बोनस के रूप में, यह नुस्खा आसान भाग नियंत्रण के लिए कुकीज़ का एक छोटा बैच बनाता है।
आश्चर्य है कि उन कुकीज़ को कैसे नरम रखा जाए? और मत देखो .
31. कोको बटर और नारियल के साथ कारमेलाइज़्ड बटरनट स्क्वैश
बटरनट स्क्वैश के बारे में अच्छी बात यह है कि यह अपने आप में सूक्ष्म रूप से मीठा होता है और वास्तव में एक बेहतरीन मिठाई बनने के लिए बहुत अधिक जैज़िंग की आवश्यकता नहीं होती है।
यह नुस्खा लें: स्क्वैश के टुकड़ों को कैरामेलाइज़ करने के लिए बस थोड़ा सा कोकोआ मक्खन चाहिए, इसमें शहद मिलाएँ, और ऊपर से कटा हुआ नारियल। कुछ भी फैंसी नहीं है, लेकिन इतना अच्छा है कि यह लगभग दर्द देता है।
दूर करना
ये लो। आप बटरनट स्क्वैश के साथ मूल रूप से कुछ भी बना सकते हैं और इसका स्वाद बहुत अच्छा होगा। और अगर आप अपने आप को वास्तव में लापता कद्दू पाते हैं, हमने आपका ध्यान रखा है उसके लिए भी।
