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रिश्ता खत्म हो गया... अब क्या?
प्रेम अलगाव चोट पहुँचाता है, खुले घाव जो शायद ही ठीक होते हैं और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं जो धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं। ब्रेक अप एक प्रेम साहसिक का अंत है जिसने एक बार हमें भर दिया और हमें खुश कर दिया। तो यह अतीत में सेट है आसान नहीं है, और कभी-कभी इस पर काबू पाना एक सच्ची चुनौती हो सकती है। आपने एक साथ बहुत समय बिताया है; आपके पास खुशियों से भरी कई यादें हैं, लेकिन साथ ही दुखी क्षण भी हैं, यहां तक कि उनसे उपहार अभी भी एक प्रमुख स्थान पर हैं। लेकिन रिश्ता अंत तक पहुंच गया है, और कोई पिछड़ा नहीं है। आपके पास सिर उठाकर आगे बढ़ने के अलावा कोई चारा नहीं है। लेकिन आपको पहले हकीकत का सामना करना होगा।
क्या आप अभी भी अपने पूर्व के प्यार में हैं?
समय बीत रहा है, और आप अभी भी अपने पूर्व के बारे में सोच रहे हैं। और कई बार आपको लगता है कि आप अच्छा कर रहे हैं। लेकिन ऐसे दिन होते हैं जब सभी भावनाएँ वापस आ रही होती हैं, और आपको वह एहसास फिर से होता है, आपका दिल आपकी छाती से लात मार रहा है, आपको लगता है कि आप मूर्ख हैं क्योंकि आपको अधिक समय चाहिए, और आश्चर्य है कि आप अभी भी क्यों रो रहे हैं। आप बस बीमारी की हद तक पहुंचना चाहते हैं। आप फोन अपने हाथ में लेते हैं क्योंकि आप देखना चाहते हैं कि वह क्या कर रहा है और कैसा है। लेकिन, किसी भी चीज़ से ज्यादा, आप जानना चाहते हैं कि क्या आप उसे याद करते हैं। जबरदस्त होने की कोई समय सीमा नहीं है। जब तक आपको लगता है कि आपको जरूरत है तब तक समय निकालें। दर्द एक प्रक्रिया है, और कभी-कभी एक व्यक्ति बस आगे बढ़ने के लिए तैयार नहीं होता है। ऐसी चीजें हैं जो आपको अपने पूर्व को भूलने और उसके बारे में सोचना बंद करने में मदद करती हैं, और कुछ आदतें हैं जो इसे केवल बदतर बनाती हैं।
संकेत जो बताते हैं कि आप उसके ऊपर नहीं हैं
क्या आपको लगता है कि आपने पूर्व को अपने दिल से मिटा दिया है? लंबे समय तक आईने के सामने, अपने आप को विश्वास दिलाना कि आपने ब्रेकअप को दूर कर लिया है और कई दिनों तक झूठी मुस्कान से भरे हुए और यह साबित करने के प्रयास के बाद कि आप उसके बिना खुश हैं, संभव है कि कुछ संकेत अभी भी दिखाएंगे कि आप अंदर हैं उसके साथ प्यार। अपने आप को मूर्ख बनाना बंद करें कि आपने पूर्व को मात दे दी है और इस बात से इनकार न करें कि वह अभी भी आपके दिल पर राज करता है यदि आप अभी भी अगली चीजें करते हैं:
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लटकाया (@snubbedapp) 27 नवंबर, 2017 को सुबह 7:26 बजे पीएसटी
तुम उसके बिना बिताए दिन गिनते हो
यदि आप हर दिन उस समय के बारे में सोचते हैं जो बीत चुका है और एक सांस में आप बता सकते हैं कि आप कितने महीने, सप्ताह और दिन अलग हो गए हैं, तो आप निश्चित रूप से उसके ऊपर नहीं हैं।
आप फेसबुक पर जासूसी कर रहे हैं
हर दिन, आप फेसबुक पर उसकी जांच करते हैं और हर एक की स्थिति को ध्यान से पढ़ते हैं और यह पता लगाने के विचार पर टिप्पणी करते हैं कि उसे अलगाव का पछतावा है और वह आपके पास लौटने का इरादा रखता है। आप उसकी तस्वीरों को विस्तार से देख रहे हैं कि क्या उसके जीवन में कोई नई बात है और जब भी कोई महिला छेड़खानी वाली टिप्पणी लिखती है तो आप निराश हो जाते हैं। और यह केवल फेसबुक ही नहीं बल्कि सभी प्रकार के सोशल मीडिया ऐप हैं: इंस्टाग्राम, ट्विटर, सभी लाइक, कमेंट और सब कुछ संदिग्ध। आप उसके छोटे शिकारी बन गए हैं।
अचानक वह एक सफेद घोड़े का राजकुमार बन जाता है
आप उसकी सभी नकारात्मक विशेषताओं को मिटा देते हैं, और जब आप उसके बारे में सोचते हैं, तो वह लगभग पूर्ण हो जाता है। अब आप उसे कोई बहुत खास समझते हैं। हालाँकि आप टूट चुके हैं, आप सोचते रहते हैं कि वह कितना मज़ेदार था, आकर्षक था, और कैसे उसने हर पल को जादुई बना दिया।
आप इस उम्मीद में बाहर जा रहे हैं कि आप उससे मिलेंगे
यह शुक्रवार की रात है, और आप लाल पोशाक पहनते हैं जिसे उससे सबसे अधिक प्रशंसा मिली, उससे मिलने की उम्मीद में और उसे याद दिलाने के लिए कि उसने क्या खोया है। और आप 'आकस्मिक' मुलाकात को नियति पर नहीं छोड़ते, बल्कि जान-बूझकर उन जगहों पर जाते हैं, जहां उनसे मिलने की सबसे अधिक संभावना होती है। जब आप उन्हें देखते हैं, तो आप ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे पार्टी केवल आपके लिए आरक्षित है। आप जोर से हंसते हैं, किसी और के साथ बात करते हैं (विशेषकर कोई ऐसा व्यक्ति जो आपके पूर्व ईर्ष्यालु बना देगा), ऐसा नृत्य जो आपके जीवन में पहले कभी नहीं हुआ। बेशक, सब कुछ उसे समझाने और अपने पूर्व को यह सोचने के लिए मजबूर करता है कि आप उसके लिए अलग नहीं हैं और उसे अपने मज़ेदार जीवन में वापस लाना चाहते हैं।
आपके सिर में एक टूटे हुए टेप के रूप में आप लगातार उसके साथ आखिरी बातचीत सुन रहे हैं
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लटकाया (@snubbedapp) 23 नवंबर, 2017 को सुबह 7:51 बजे पीएसटी
आप हर समय अपनी आखिरी बातचीत के बारे में सोचते हैं। आपको उम्मीद है कि नवीनतम शब्द विनिमय का विश्लेषण करने से पता चलेगा कि चीजें गलत क्यों हुईं और सब कुछ अलग हो सकता था। आप आश्चर्य करते हैं: 'क्या अलगाव सही निर्णय था?' 'क्या हम रिश्ते को बचा सकते हैं?', 'क्या मुझे और कोशिश करनी चाहिए?', 'क्या मैं बहुत सख्त था?' ... यह एक संकेत है कि आप रिश्ते को ठीक करने की आशा को पोषित कर रहे हैं।
अपने पूर्व के बारे में सोचना कैसे बंद करें
हर किसी की जिंदगी में कोई न कोई ऐसा होता है जिसे वो भूलने की कोशिश कर रहा होता है. लंबा हो या छोटा रिश्ता, मुश्किल हो या आसान अंत, ब्रेकअप दोनों पार्टनर के लिए मुश्किल होता है। और जबकि कुछ अधिक आसानी से सौदा करते हैं, आप तथाकथित 'भावनात्मक टूटने' में फंस जाते हैं और आप आगे नहीं जा सकते। तो अकेलेपन, पॉपकॉर्न और रोमांटिक फिल्मों के बजाय एक सुखद अंत जो आपको और भी बुरा महसूस कराएगा, निम्नलिखित युक्तियों को सुनें और खुद को खुश होने का दूसरा मौका दें।
अपने आप को स्थान और समय दें
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उस पर काबू पाना एक लंबी और दर्दनाक प्रक्रिया है। कोई जादू की छड़ी नहीं है जो सभी ग्रे को हंसमुख रंगों में बदल देगी। आपके पास भी बुरे दिन होंगे जब आपको ऐसा लगेगा कि कुछ भी समझ में नहीं आता है और आप दूर नहीं गए हैं, लेकिन इसे आपको नीचे गिराने न दें। आप जितना सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मजबूत हैं। उन क्षणों को अपनी उपचार प्रक्रिया के हिस्से के रूप में स्वीकार करें और अपने आप को ठीक करने के लिए आवश्यक समय दें। खुद को सबसे ऊपर महसूस करें। भावनाओं को नकारने से कुछ हल नहीं होगा। यदि आप उदास महसूस करते हैं, तो अपने आँसू न रोकें। आप अपने लिए जो भी दुख उठाते हैं, उसका भुगतान करें। भावनाओं को स्वीकार करना हमेशा ब्रेक के बाद उपचार की दिशा में पहला कदम होता है।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लटकाया (@snubbedapp) 21 नवंबर, 2017 को सुबह 7:35 बजे पीएसटी
अपने पूर्व साथी के साथ किसी भी संपर्क को रोकें
यह कठिन लगता है, हाँ। और यह कठिन है - आप अपने एक हिस्से को मार रहे हैं, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो आपको करना है। आपको ऐसी सीमाएँ निर्धारित करनी चाहिए, जो कितनी भी कठिन हों, आप उन्हें पार नहीं कर सकते। पूर्ण समाप्ति काबू पाने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाएं जो आपको जगाए रखती हैं
आपको उनकी आवश्यकता नहीं है। उन्हें एक बॉक्स में रखो, उन्हें गैरेज में ले जाओ या उन्हें फेंक दो और भूल जाओ कि वे मौजूद हैं। आपके रिश्ते के अतिरिक्त अनुस्मारक जब भी आप उन्हें देखेंगे तो आपको केवल बुरा लगेगा।
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विश्लेषण करना, फिर से जांचना और सोचना बंद करें
जब आप पहले ही टूट चुके हों, तो अपने आप को उस निर्णय पर पुनर्विचार करने की स्थिति में न रखें। एक कारण है कि रिश्ता क्यों नहीं टिक पाया, और वे सभी 'क्या हुआ अगर' और 'शायद यह अन्यथा होता' आपके सिर में गड़बड़ी नहीं सुलझाएगा। आपको बहाने और स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है, जैसे ही आप स्वीकार करते हैं कि अब आप एक साथ नहीं हैं, जितनी जल्दी आप इसे खत्म कर लेंगे।
अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं
सच्चे दोस्त हर चीज का इलाज होते हैं। यहां वे हैं जब आप दुखी होते हैं, यहां वे आपको हंसाने के लिए होते हैं, यहां अच्छे और बुरे समय में होते हैं और जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है। आपको उनके समर्थन की जरूरत है, इसलिए इससे वंचित न रहें। अपने खाली समय को उन लोगों के साथ भरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपके लिए सबसे अच्छा सोचते हैं, अपने दोस्त को बुलाएं जिसे आपने लंबे समय से नहीं सुना है और अपने आप को अपने पूर्व के अलावा सब कुछ सोचने दें।
सक्रिय हों
कुछ शारीरिक गतिविधि के साथ अपना सिर साफ़ करें। नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छी चीज है दोस्तों के साथ टेनिस या बास्केटबॉल खेलना, क्वे पर दौड़ना या एरोबिक्स करना। कोई भी शारीरिक गतिविधि करें जिससे आपको अपने बारे में अच्छा महसूस हो। निष्क्रियता केवल उस सकारात्मक ऊर्जा को नष्ट कर देगी जो पहले से ही धीरे-धीरे आपके जीवन में लौट रही है। शारीरिक गतिविधि शरीर के तनाव और थकान को कम करती है, जिससे आपको बेहतर नींद आएगी और साथ ही आपको भविष्य को देखने का एक बेहतर कोण मिलेगा।
अपने विचारों और भावनाओं को लिखें
आगे बढ़ें - सभी के लिए उत्तम सलाह। #snubbedapp #moveon #goforward #रन #जीवन #खूबसूरत
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लटकाया (@snubbedapp) 12 अक्टूबर, 2017 को सुबह 9:40 बजे पीडीटी
आप अपने पूर्व के बारे में सोच रहे हैं और उससे बात करने की जरूरत है? गलत फैन्स्ला! बातचीत खत्म होने के बाद ही यह आपको और बुरा महसूस कराएगा। जब आपका फोन उठाने और अपने एक्स को कॉल करने का मन हो, तो एक पेंसिल और कागज की एक शीट लें और पुराने घावों को खोलने के बजाय, वह सब कुछ लिखना शुरू करें जो आपकी आत्मा के लिए झूठ है। अपने आप को अपने आप को व्यक्त करें। फिर शीट को फाड़कर एक बिन में फेंक दें। सबसे बुरा बीत चुका है।
खुद को बिगाड़ो
अब समय आ गया है जब आपको अपने बारे में सोचने और अपने लिए कुछ अच्छा करने की जरूरत है। मस्तिष्क भावनात्मक और शारीरिक दर्द के बीच का अंतर नहीं समझता है। स्पा सेंटर में जाइए, आपको पुनर्जन्म का अहसास होगा। कुछ चुनौतियों को स्वीकार करें। अपने लुक में कुछ ऐसा बदलें, जो आप बहुत पहले से करना चाहते थे। या अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों के बारे में कुछ बदलें। उदाहरण के लिए आप हमेशा रोलर स्केट्स चलाना या कुछ नई भाषा सीखना चाहते हैं, अपने खाली समय का आनंद लेना चाहते हैं और एक नई गतिविधि या शौक प्राप्त करना चाहते हैं।
जानें कि अपनी स्वतंत्रता का आनंद कैसे लें
रिश्ता कई बार शुरू हुआ जब आप खुद को फिर से खोजने की कोशिश करते हैं और अपने पूर्व पर काबू पाने की कोशिश करते हैं, शायद ही कभी सफल होते हैं। अपने लिए समय का सदुपयोग करना बेहतर है, किसी और के लिए अपना दिल खोलने से पहले क्रोध और दुःख को छोड़ दें। अपने आप को इस अवसर से वंचित न करें कि शायद वह व्यक्ति जो गली के अंत में दिखाई देता है वह आपके लिए सही है। अब जब आपके पास अपने लिए अधिक खाली समय है तो अधिकतम प्राप्त करने का प्रयास करें। उस पुस्तक को पढ़ें जो लंबे समय से आपके कमरे में शेल्फ पर धूल जमा कर रही है, उस संगठन की सदस्यता लें जिसके लिए आपके पास पहले से समर्पित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं था, एक नया शौक खोजें, और कुछ ऐसा करने में खुद को खो दें जो आपको पूरा करे। अब आप अंततः उन सभी चीजों की भरपाई कर सकते हैं जो आपने किसी रिश्ते में रहते हुए खो दी थीं।
निष्कर्ष
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट लटकाया (@snubbedapp) 30 अक्टूबर, 2017 को सुबह 6:02 बजे पीडीटी
ये कुछ टिप्स निश्चित रूप से आपको एक साफ दिमाग और फिर से प्यार करने के लिए तैयार दिल के साथ आगे बढ़ने के इरादे से मदद करेंगे। और जब वे उस रेडियो गीत को रिलीज़ करते हैं जिसे आप अपना कहते थे, आवृत्ति को बदलने से डरो मत। जब यादें धूमिल होने लगे, तो साहसी बनें और उन्हें अपने विचारों से बाहर धकेलें, और उनके स्थान पर, अपने जीवन में निर्धारित महत्वाकांक्षाओं और लक्ष्यों को रखें और अपने सपनों को पूरा करने का एक तरीका खोजें। बस याद रखें: 'हर कहानी का अंत होता है, लेकिन जीवन में हर अंत एक नई शुरुआत होती है।'
