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थोड़ा सा थाबहुतकल रात बहुत मज़ा आया? हाँ, हम सब वहाँ रहे हैं।
कल रात एक धमाका था (#NoRegrets), लेकिन आज सुबह आप सहारा रेगिस्तान की तुलना में अधिक सूखा महसूस कर रहे हैं।
सिरदर्द, अत्यधिक प्यास, ऊर्जा की कमी - हैंगओवर और निर्जलीकरण के सभी लक्षण जो मज़ेदार नहीं हैं। हर किसी के पास हैंगओवर ड्रिंक है, चाहे वह गेटोरेड हो, पेडियल्टी हो, याअधिकशराब (आपको देखकर, कुत्ते के बाल)। लेकिन कौन सा पेय सबसे अच्छा है?
आश्चर्य की बात नहीं, हूदोओ सर्वोच्च शासन करता है। लेकिन आपके लक्षणों को कम करने, अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और उन खर्च किए गए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने में मदद करने के लिए कई अन्य हाइड्रेटिंग पेय विकल्प हैं। आप जो कुछ भी पेट कर सकते हैं, है ना?
इसलिए हमने हैंगओवर के बाद रिचार्ज करने के लिए आवश्यक सभी पेय एक साथ रखे हैं। हैलो, हाइड्रेशन।
1. लेकिन पहले: पानी
जाहिर है, हम जानते हैं, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण: शामिल करें खूब सारा पानी अपने हैंगओवर के संकट को कम करने में मदद करने के लिए पूरे दिन।
क्या आपने कभी गौर किया है कि शराब पीते समय आपको कितनी बार पेशाब करना पड़ता है? शराब एक शक्तिशाली मूत्रवर्धक है, जिससे आप अपने शरीर से तरल पदार्थ - और उनमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज - सामान्य से बहुत जल्दी निकाल सकते हैं।
त्वचा को गोरा करने के लिए जैतून का तेल
तो घूंट लें कि Hदोओ पूरे दिन संतुलन बहाल करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करने के लिए। अपने अगुआ में नींबू मिलाने के लिए बोनस अंक, जो न केवल इसे बेहतर स्वाद देगा बल्कि आपको इसकी एक खुराक भी देगा प्रतिरक्षा बढ़ाने विटामिन सी।
2. एक (कुंवारी) सुबह का आनंद लें ब्लडी मैरी
अपने नाश्ते में एक ब्लडी मैरी शामिल करें - बस इसे कुंवारी बनाना सुनिश्चित करें।
टमाटर हैं 95 प्रतिशत पानी , ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि वे हाइड्रेशन के मोर्चे पर मदद करने जा रहे हैं।
इसके अलावा, टमाटर में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं, जो आपके शरीर को हैंगओवर से उबरने में मदद कर सकते हैं।
कुछ अनुसंधान ने दिखाया है कि लाइकोपीन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता के कारण टमाटर उत्पादों में यकृत-सुरक्षात्मक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं।
3. लंच में बोन ब्रोथ घूंट लें
अस्थि शोरबा कैल्शियम, मैग्नीशियम, और विषहरण-सहायक अमीनो एसिड सहित आपके लिए अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर है ग्लाइसिन .
अस्थि शोरबा में पाए जाने वाले विरोधी भड़काऊ एजेंट और मैग्नीशियम भी राहत देने में मदद कर सकते हैं सिर दर्द .
उसके लिए प्यार भरे चुटकुले
और अगर आप थोड़ा बेचैनी महसूस कर रहे हैं या भोजन को कम रखने में परेशानी हो रही है, तो इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और प्रोटीन प्रदान करते हुए हड्डी शोरबा आपके पेट पर आसान हो सकता है।
4. नारियल पानी के लिए कोयल जाएं
पार्टी के बाद के संकटों को ठीक करने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक एक लोकप्रिय विकल्प है।
स्पोर्ट्स ड्रिंक की तरह, नारियल पानी मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर है। स्पोर्ट्स ड्रिंक के विपरीत, नारियल पानी में शक्कर या कृत्रिम तत्व नहीं होते हैं।
यह नारियल पानी को फिर से भरने का एक अधिक प्राकृतिक (फिर भी स्वादिष्ट) तरीका बनाता है।
5. आराम करने के लिए अदरक की चाय
अदरक एक लोकप्रिय (और सिद्ध किया हुआ ) मतली के लिए उपाय, इसलिए यदि आप हरे चेहरे वाले इमोजी की तरह महसूस कर रहे हैं तो इसे अपने पूरे दिन में अवश्य शामिल करें।
यहां तक कि अगर आपको विशेष रूप से मतली नहीं हुई है, तो अपने दिन को एक गर्म कप अदरक की चाय के साथ समाप्त करें। अदरक शक्तिशाली प्रदान करता है सूजनरोधी लाभ और एंटीऑक्सीडेंट गुण।
सोने से पहले एक सुखदायक हर्बल चाय आपको एक आरामदायक रात की नींद लेने में मदद करेगी - ऐसा कुछ जो आपके पास शायद नहीं था पिछली रात .
खाना भी काम करता है!
सुनिश्चित करें कि आप दिन भर पानी की चुस्की लें और हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट करें।
इस एक दिवसीय पेय मेनू को इसके साथ जोड़ेंहैंगओवर कम करने वाले खाद्य पदार्थइसे और अधिक प्रभावी बनाने के लिए - या, अभी तक बेहतर, हैंगओवर बंद करो शुरू होने से पहले। ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आप घूंट भी ले सकते हैं ये पेय पदार्थ पूरे दिन (लेकिन कैफीनयुक्त को छोड़ दें)।
