अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यहां 'जस्ट द फैक्ट्स' एक श्रृंखला है जहां हम किसी भी विषय पर सबसे महत्वपूर्ण जरूरत-से-जानने की डली के लिए ग्रेटिस्ट के अभिलेखागार को खंगालते हैं। यह बिना शोर वाली जानकारी है जो आपके पास होनी चाहिए, जिस तरह से आपके पास होनी चाहिए।
Wenzdai Figueroa . द्वारा डिजाइन
हम सभी ने कभी न कभी अकेलेपन की भावना का अनुभव किया है, चाहे वह स्कूल में एक मैत्री समूह से छूटे हुए महसूस करने के कारण, काम में तुच्छ महसूस करने, या अपने सभी दोस्तों को आपसे पहले शादी करते हुए देखने के कारण हो। आप अपने निकटतम और प्रियतम से भरे कमरे में भी हो सकते हैं और फिर भी वियोग की भावना महसूस कर सकते हैं।
किसी लड़की से कैसे जुड़ें?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि अकेलेपन की भावना कितनी देर तक बनी रहती है, वे जल्दी से आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकते हैं। अच्छी खबर? इसे उस तरह से नहीं किया जाना है।
वे कहते हैं कि एक सबसे अकेला नंबर है, इसलिए इस विषय पर इन 26 अवश्य जानने वाली डली के साथ दोस्त बनें।
इसका पता लगाना
सोचो अकेलापन 'सिर्फ एक एहसास' है? ये आँकड़े आपकी सोच बदल सकते हैं।
1. 61 प्रतिशत अमेरिकी अकेलापन महसूस करने की रिपोर्ट करते हैं
इसलिए यदि आप अलगाव की भावना से त्रस्त हैं, आप केवल एक से बहुत दूर हैं .
2. अपनी स्क्रॉलिंग को 30 मिनट तक सीमित करें
यह एक समय की आदर्श राशि अकेलेपन की भावनाओं पर अंकुश लगाने के लिए हर दिन सोशल मीडिया का उपयोग करना।
3. अकेलापन + काम = एक ट्रिगर करने वाला नुस्खा
अकेले लोग दो बार ले लो उनके कम अकेले सहयोगियों के रूप में कई बीमार दिन।
4. यह आपके दिल को चोट पहुँचाता है (काफी सचमुच)
अध्ययन से पता चलता है कि आप हैं29 प्रतिशतयदि आप अकेलेपन का अनुभव करते हैं तो हृदय रोग विकसित होने की अधिक संभावना है।
5.…और आपका दिमाग
अकेलापन महसूस करने वालों को सामना करना पड़ सकता है32 प्रतिशतस्ट्रोक का उच्च जोखिम।
6. …और आपका मन
यह आपके संज्ञानात्मक गिरावट की दर को भी बढ़ा सकता है इसे स्वीकार करो .
एक की पार्टी
जबकि छुट्टियां उत्सव का समय होती हैं, वे कई लोगों के लिए अलगाव की भावनाओं को भी बढ़ा सकती हैं। हालांकि, घबराएं नहीं - इससे उबरने के तरीके हैं।
7. अकेले जाना बहुत अच्छा हो सकता है
यदि आप अपने प्रियजनों के साथ छुट्टियां नहीं बिता सकते हैं तो यह पूरी तरह से बेकार है। परंतु एकल गतिविधियाँ जर्नलिंग और लाड़ प्यार सत्र की तरह अपने आप में गले लगाने का आश्वासन दिया जा सकता है।
8. आपके पास अपने FOMO को अलग करने की शक्ति है
Instagram के माध्यम से स्क्रॉल करनाऔर लोगों की क्यूरेटेड लाइफस्टाइल पर ध्यान देने से मूड लिफ्टर नहीं होता है। सामाजिक पर खुद को समय सीमा देने से मदद मिल सकती है।
9. एक छुट्टी का आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है
थैंक्सगिविंग के लिए अकेले? दिन को एक अलग रोशनी में देखें और आप अभी भी खुश होने के कारण पाएंगे - ये 10 विचार आपको सही रास्ते पर स्थापित करेगा।
10. आंदोलन दवा है
घर पर एकांत में रहने के बजाय, छुट्टी के अवकाश को बाहर निकलने और दुनिया को देखने के अवसर के रूप में लें। एक के रूप मेंमहानतम लेखकपाया गया है, तो आप शायद केवल एक नई भाषा के अलावा और भी बहुत कुछ सीखेंगे।
11. जोमो को गले लगाने के अपने फायदे हैं
अकेलेपन की भावनाओं से लड़ने के बजाय, उन्हें गले लगाओ! जैसा इस लेख से पता चलता है , स्वयं के साथ एक-के-बाद-एक समय बिताने से वास्तव में आपकी भलाई में सुधार हो सकता है।
12. वापस देने से आपको जुड़ाव का अहसास होता है
वहां बहुत सारे तरीके आश्रय या सूप रसोई में स्वयंसेवा सहित, दूसरों की संगति में उदासियों को दूर करने के लिए।
13. वर्चुअल वैलेंटाइन्स भी महसूस करते हैं प्यार
ज़ूम और अन्य vid तकनीक के लिए धन्यवाद, शारीरिक रूप से अलग होने का मतलब यह नहीं है कि योजनाएं रास्ते से गिर जाती हैं। इन मजेदार तरीकों को देखें वस्तुतः पार्टी को जीवित रखने के लिए।
14. छोटे कनेक्शन भी बहुत आगे बढ़ सकते हैं
विशेषज्ञों का खुलासा कि शारीरिक रूप से पीछे हटने से हमारा दिमाग भी पीछे हट सकता है। इसलिए यदि आप दूसरों के साथ नहीं रह सकते हैं, तो संपर्क में रहने के लिए वह सब करें जो आप कर सकते हैं - भले ही वह केवल पाठ संदेश के माध्यम से ही क्यों न हो।
एश्टन कुचर विकिपीडिया
महामारी के समय में अकेलापन
फिजिकल डिस्टेंसिंग और घर में रहने के आदेशों के बीच, हम सभी अलगाव की भावना का अनुभव कर रहे हैं। लेकिन नियंत्रण का दोहन करने के तरीके हैं।
15. ताल मदद करता है जब चीजें ऑफबीट होती हैं
जबकि हमारे नियमित जीवन को उलट-पुलट कर दिया गया है (ए ला 'द फ्रेश प्रिंस'), रखते हुए जगह में एक दिनचर्या अकेलेपन की उन भावनाओं को दूर रखने में मदद कर सकता है।
16. दयालुता (अलगाव में भी) एक दोतरफा रास्ता है
दयालुता के कृत्यों में शामिल होने से न केवल आपको उदासी और वियोग की अपनी भावनाओं से लड़ने में मदद मिल सकती है बल्कि दूसरों में उन भावनाओं को कम करने में भी मदद मिल सकती है। सुनिश्चित नहीं है कि कैसे शुरू करें? हमने आपका ध्यान रखा है।
17. सिर्फ एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति से जुड़ने के और भी तरीके हैं
ताजी हवा में बाहर निकलने से लेकर पालतू जानवर के साथ खेलने तक, बहुत सारे विकल्प हैं ऐसा करने के लिए।
18. अपने स्थान पर काम करने से आपके कार्यक्षेत्र में सुधार होता है
यकीन मानिए आपको नहीं पता था कि सहकर्मियों (यहां तक कि परेशान करने वाले) से घिरे रहना कितना मुश्किल होगा। सौभाग्य से, आप अपने गृह कार्यक्षेत्र को बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं एक खुशहाल जगह - कोई कार्डबोर्ड-कटआउट डेस्कमेट्स की आवश्यकता नहीं है।
19. ग्रीन्स ब्लूज़ से लड़ने में मदद करते हैं
कभी पौधे माता-पिता बनने पर विचार किया? पौधे कल रात के नेटफ्लिक्स सेश के बारे में बातचीत करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से सुन सकते हैं। यहां बताया गया है कि पौधे और कैसे हो सकते हैं a मुख्य सहयोगी अकेलेपन के खिलाफ लड़ाई में।
दूर के प्रेमी
जो लोग लंबी दूरी के रिश्तों में हैं, वे समझते हैं कि मुलाकातों के बीच का खिंचाव अकेलेपन की पीड़ा का कारण बन सकता है। लेकिन अंतरिम में खुद को हल करने के तरीके हैं।
20. वजन प्रतीक्षा को और अधिक सहने योग्य बना सकता है
यद्यपि मानव स्पर्श हमारी मानसिक भलाई के लिए आवश्यक है, आप एक भारित कंबल के साथ स्नगल्स की भावना को फिर से बना सकते हैं ( या अन्य दृष्टिकोण ) जब आप अपने प्रियजन के साथ फिर से जुड़ने की प्रतीक्षा करते हैं।
21. थ्री-वे काफिले आमने-सामने के काफिले में सुधार करते हैं
थेरेपी केवल उन जोड़ों के लिए नहीं है जो पतन के कगार पर हैं। असल में, एक पेशेवर के साथ बात कर रहे हैं आपके साथी के साथ आपके भावनात्मक संबंध को गहरा करने में मदद कर सकता है और आपके संचार कौशल को बढ़ा सकता है - जब फोन आपके रिश्ते की जीवन रेखा हो।
22. ज्वलनशील फोन अच्छे होते हैं
गंदे टेक्स्ट से लेकर दोहरे हस्तमैथुन फोन सत्र तक, वहाँ है तरह-तरह के तरीके चीजों को तब तक गर्म रखने के लिए जब तक आप और आपका साथी व्यक्तिगत रूप से एक साथ नहीं हो सकते।
23. एक द्वीप नहीं है
अपनी सारी ऊर्जा एक व्यक्ति पर केंद्रित करना कभी भी अच्छा नहीं होता है - और यदि आप लंबे समय तक अपने साथी के बिना हैं, तो यह सुनिश्चित करना और भी महत्वपूर्ण है कि आप रिश्तों को पोषित करें परिवार और दोस्तों के साथ।
२४. अनुपस्थिति वास्तव में हृदय को प्रेमपूर्ण बनाती है
अकेलापन महसूस करना निश्चित रूप से आनंद लेने वाली चीज नहीं है, लेकिन छोटे मुकाबलों से वास्तव में लंबी अवधि में सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। अनुसंधान से पता चला अकेले समय बिताने से आपके रोमांटिक रिश्ते को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
25. खुद को डेट करना आत्म-पुष्टि है
तारीख की रातें गुम हैं? अपने आप को डेटिंग आपको वास्तव में क्षणों का स्वाद लेने की अनुमति देता है, चाहे आप अपने पसंदीदा बाहरी स्थान पर एक किताब ले जाएं, अपने पसंदीदा रेस्तरां में से एक शानदार रात का खाना ऑर्डर करें, या अकेले उस लंबे समय से नियोजित सड़क यात्रा पर जाएं।
26. यह सब आपके बारे में नहीं है
अपने साथी के साथ जांच करना न भूलें: हो सकता है कि वे अलगाव भी महसूस कर रहे हों, और परिणामस्वरूप अवसाद के लक्षणों का अनुभव कर रहे हों। लेना कुछ आसान कदम एक साथ बस आप दोनों को इसके माध्यम से काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
सफ़िया न्यागार्ड विकी
हम आपको वहां छोड़ने से नफरत करते हैं, लेकिन सलाह के इन टुकड़ों के साथ अपने लचीलेपन के बैग को दूर करने के लिए, हम जानते हैं कि आप ठीक रहेंगे। इसके अलावा, विज्ञान सुझाव देता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए वास्तव में थोड़ा अकेला समय आवश्यक है। यह केवल आप पर निर्भर है कि आप पता लगाएं और पता लगाएं कि आपका व्यक्तिगत संतुलन कहां है।
