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सामग्री नोट: यह लेख 'युगल चिकित्सा' शब्द का उपयोग करता है, लेकिन यह शब्द सभी रिश्तों पर लागू होता है।
दशकों पहले ऐसा लगता था चिकित्सा केवल शहरी बुद्धिजीवियों के लिए था, जिनके पास ट्वीड पहने व्यक्ति के सोफे पर बैठने के लिए अतिरिक्त समय और पैसा था, अपने बचपन के बारे में बात कर रहे थे। अब, हम एक अलग दुनिया में रहते हैं जो तेजी से पहचानती है कि हर कोई थोड़े से टॉक टाइम से लाभान्वित हो सकता है।
सामाजिक अलगाव और अकेलेपन को दुनिया के सबसे बड़े मानसिक स्वास्थ्य प्रभावों में से एक माना जाता हैसर्वव्यापी महामारी. इसलिए, अब रिश्तों को पोषित करना और भी महत्वपूर्ण है। और जो लोग वर्तमान में रिश्तों में हैं, उनके लिए थेरेपी वही हो सकती है जो आपको लड़ने के लिए चाहिए तनाव अकेलेपन का।
युगल चिकित्सा एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जब लोगों को एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा समर्थित किया जाता है जो संबंधों में विशेषज्ञता रखता है। युगल चिकित्सा ऐसा लग सकता है कि आप सड़क पर हैं संबंध विच्छेद , लेकिन यह संवाद करने और करीब आने का एक उपकरण है। लव गेम पर काम करने में कोई शर्म नहीं है!
ऑल्टो इमेज/स्टॉक्सी
कपल्स थेरेपी की तलाश क्यों करें?
यदि आप अक्सर अपने साथी (साथियों) के साथ मतभेद रखते हैं, तो चिकित्सा एक स्पष्ट विकल्प है, लेकिन कई अन्य कारण हैं जो आप जोड़ों के उपचार की कोशिश कर सकते हैं:
- आप बस एक दूसरे को नहीं समझ रहे हैं। में बाधाएंसंचारनिराशा, आहत भावनाओं, अनसुलझे समस्याओं और तर्कों को जन्म दे सकता है।
- आप बेडरूम में कनेक्ट नहीं हो रहे हैं। कुछ जोड़ों के चिकित्सक आपकी मदद करने में माहिर हैं यौन मतभेद।
- आपके रिश्ते में जीवन हो रहा है। बच्चों, स्वास्थ्य समस्याओं, मादक द्रव्यों के सेवन, काम के नाटक, या वैश्विक महामारी जैसे अन्य मुद्दों पर असर पड़ सकता है रिश्तों .
- पुराना अविश्वासी। अगर आप में से एक धोखा दिया , आपको विश्वास बहाल करने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
स्पष्ट समस्याओं में मदद करने के अलावा, युगल चिकित्सा निम्नलिखित भी प्रदान कर सकती है:
किस कारण से लोगों को परेशानी होती है
- एक साथ समय जो पूरी तरह से आपके संबंधों पर केंद्रित है
- डाउन लाइन का उपयोग करने के लिए प्रभावी संचार कौशल
- संभालने के तरीके टकराव एक दूसरे को चोट पहुँचाए बिना
- एक मजबूत भावनात्मक संबंध
- अपने संबंधों के साथ अधिक समग्र संतुष्टि
- आपके और आपके साथी के सामने आने वाली विशिष्ट समस्याओं के लिए संभावित
जोड़ों के उपचार से लाभ उठाने के लिए आपको कई सालों तक शादी करने की ज़रूरत नहीं है। आपको बिल्कुल शादी करने की ज़रूरत नहीं है! नए रिश्तों को भी पोषण की जरूरत है।
टिफ़नी हैडिश विलियम स्टीवर्ट
कपल्स थेरेपी के प्रकार क्या हैं?
युगल चिकित्सा एक आकार-फिट-सभी प्रकार का सौदा नहीं है। आपकी चिकित्सा उतनी ही अनूठी होनी चाहिए जितनी आपके संबंध। यहां कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार के जोड़ों के उपचार हैं जो आपको सबसे अच्छा फिट पता लगाने में मदद करते हैं।
गॉटमैन विधि
गॉटमैन विधि लोगों को चिकित्सा के लिए एक योजना विकसित करने में मदद करने के लिए आकलन के साथ शुरू होता है। लक्ष्य संचार में सुधार करना, अंतरंगता बढ़ाना, सम्मान और स्नेह विकसित करना और रिश्तों में समझ पैदा करना है।
भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (EFT)
पर आधारित संलग्नता सिद्धांत , ईएफटी भावनात्मक वियोग और असुरक्षित लगाव को लक्षित करता है। यह दृष्टिकोण लोगों को उनके नकारात्मक पैटर्न को सकारात्मक संबंधों में बदलने में मदद करता है।
इमागो रिलेशनशिप थेरेपी
छवि (इसका अर्थ लैटिन में 'छवि' है) बचपन के अनुभवों में खोदता है ताकि लोगों को उनके रिश्तों में संघर्षों को सुलझाने में मदद मिल सके। समझ और सहानुभूति प्रमुख कौशल हैं जिनका उपयोग रोकने के लिए किया जाता है नकारात्मक संबंध चक्र .
चिकित्सा विकल्प कैसे खोजें
हो सकता है कि आप मित्रों और परिवार से चिकित्सा अनुशंसाओं के लिए पूछने में सहज महसूस न करें, लेकिन कुछ हैं अन्य स्रोत एक अच्छा संबंध चिकित्सक खोजने के लिए।
ऑनलाइन डायपर
क्या आप कपल्स थेरेपी कर सकते हैं वास्तव में ? आप कर सकते हैं, और अभी के लिए, आपको चाहिए! के समय में शारीरिक या सामाजिक दूरी, चिकित्सा की आवश्यकता अभी भी मजबूत है, और चिकित्सक सुरक्षित और वस्तुतः आवश्यकता को पूरा कर रहे हैं।
में शोध समीक्षा पर 25 लेखों में सेआभासी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल(इंटरनेट या टेलीफोन आधारित), शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आभासी या फोन थेरेपी प्रभावी और व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के बराबर है।
एक के अनुसार छोटा अध्ययन , जोड़ों को वीडियो चैट के माध्यम से चिकित्सा करने का सकारात्मक अनुभव प्राप्त हुआ।
लागत के बारे में क्या?
थेरेपी महंगी हो सकती है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है। अपने अगर बीमा जोड़ों की चिकित्सा को शामिल करता है, अपने सौभाग्य और कई आशीर्वादों का लाभ उठाएं!
यदि आप जेब से भुगतान कर रहे हैं और पैसे की तंगी है, तो कई चिकित्सक आय के आधार पर एक स्लाइडिंग पैमाने पर शुल्क लेते हैं। पूछने से कभी समस्या नहीं होती है! लोकप्रिय देखें चिकित्सा क्षुधा यह देखने के लिए कि क्या वे संबंध परामर्श प्रदान करते हैं। वे पारंपरिक चिकित्सा की तुलना में अक्सर कम खर्चीले होते हैं।
आपकी अपेक्षाएं क्या होनी चाहिए?
एक बार जब आप अपने संबंधों के लिए चिकित्सा प्राप्त करने के लिए अपने लक्ष्यों को निर्धारित कर लेते हैं, तो अगला कदम अनुसंधान, अनुसंधान और अनुसंधान होता है। मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं की वेबसाइटों की समीक्षा करके प्रारंभ करें।
देखें कि आपका संभावित चिकित्सक किस बारे में ब्लॉगिंग कर रहा है और वे किन तकनीकों में विशेषज्ञ हैं। आपका आराम स्तर आपको बहुत कुछ बताएगा कि कौन सा चिकित्सक आपके लिए सही हो सकता है।
उन लोगों के साथ एक संक्षिप्त परामर्श के लिए पूछें जो आपकी रुचि रखते हैं। इसे एक नौकरी के लिए इंटरव्यू की तरह लें और उस व्यक्ति को काम पर रखें जो आपको और आपके साथी की जरूरत का काम कर सके। अपने रिश्ते के मुद्दों के बारे में ईमानदार रहें ताकि आप समझ सकें कि चिकित्सक कैसे प्रतिक्रिया करता है।
ज़ाज़ी बीट्ज़ विकी
जमीनी स्तर
चाहे आप महीनों या वर्षों से एक साथ रहे हों, कुछ संबंध-निर्माण कौशल सीखने के लिए युगल चिकित्सा एक प्रभावी तरीका है। प्रस्तावित चिकित्सा के प्रकारों की जांच करें और अपने क्षेत्र में योग्य चिकित्सक को देखना शुरू करें।
एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको क्या चाहिए और आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कौन सा चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
