मेरे पास यह सब है—तो मैं खुश क्यों नहीं हूँ?

मैं अपने विशाल घर के चारों ओर घूमते हुए, जागते हुए लंबी रातें बिताता था, सोचता था कि मैं अपने जीवन में क्या खो रहा हूं। मैंने इस तरह महसूस करने के लिए खुद को दोषी ठहराया। जब मेरे पास यह सब था तो मैं कृतघ्न कैसे हो सकता था - एक सुंदर परिवार, पत्रकारिता और राजनीति में एक अद्भुत करियर, एक सफल व्यवसाय, और यहां तक ​​​​कि एक आदर्श घर (सफेद पिकेट बाड़ भी शामिल है)?

मैं इस विश्वास के साथ बड़ा हुआ हूं कि मेरी पढ़ाई, मेरी नौकरी, और मेरा संपूर्ण भविष्य परिवार मुझे खुश करेगा। मैंने खुश और सफल बनने के लिए अपना सब कुछ दे दिया। मैंने सबसे अच्छी प्रेमिका, सबसे अच्छी माँ और सबसे अच्छी बेटी बनना सुनिश्चित किया। मैं एक रोबोट की तरह रहता था, जीने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा थामेरे अपने और दूसरों के & rsquo; उम्मीदों.

मेरी कहानी अनोखी नहीं है। हम मांगों और अपेक्षाओं से भरी दुनिया में रहते हैं- क्या सही और गलत, अच्छा और बुरा, क्या सफलता दिखाएगा और असफलता नहीं। ऐसी कई आवाजें हैं जो हमें बताती हैं कि क्या पहनना है, क्या खाना है, कैसे व्यायाम करना है, किससे शादी करनी है और हमें क्या हासिल करना है। यहाँ तक कीहमारे शरीर निर्णय के लिए महान लक्ष्य हैं. फिट होने और सही काम करने की हमारी तलाश में, हम तनाव, चिंता, थकावट और अवसाद पैदा करते हैं। बहुत अच्छा या अच्छा महसूस नहीं करना कई लोगों के लिए आदर्श बन गया है।

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तब मैंने एक अद्भुत खोज की: मुझे एहसास हुआ कि मैं किसी और का जीवन जी रहा था। अन्य लोग & rsquo; समाज & rsquo; मेरा परिवार & rsquo; कोई भी & rsquo; लेकिन मेरा अपना।

मेरे जीवन में जो कमी थी वह थी ’ एक और पदोन्नति, एक उच्च वेतन, या एक अधिक परिपूर्ण व्यक्ति। क्या गायब थामैं.

आज मैं फिट होने या परफेक्ट बनने की कोशिश नहीं करता। मैंने दूसरों की अपेक्षा के आधार पर इतना जीवन जिया था कि मुझे यह भी नहीं पता था कि मेरे लिए अब क्या सच है।

जाना पहचाना? यहाँ पाँच प्रश्न हैं जो मैं एक ऐसा जीवन बनाने के लिए प्रतिदिन पूछता हूँ जिसमें मैं शामिल हूँ—एक ऐसा जीवन जो अलग, अधिक आनंदमय और जीवंत हो।

जीवन बनाएँआपजरूर चाहिए

1. क्या मैं खुद को स्वीकार कर रहा हूँ?

जब वे स्वयं को स्वीकार नहीं कर रहे होते हैं, तो अधिकांश लोग उन्हें स्वीकार करने के लिए किसी और की तलाश करते हैं। अतीत में, जो मैं वास्तव में चाहता था, वह देखा जाना था। मंजूरी मिलना। आज मुझे पता है कि केवल मैं-कोई और नहीं-खुद को लायक समझ सकता हूं। यह स्वीकार करते हुए कि उस जादुई जगह को खोलता है जिसे मैं एक छोटी लड़की के रूप में जानता था, वह जादुई जगह जहां सब कुछ संभव है, क्योंकि मुझे जो कुछ भी चाहिए वह मेरे भीतर है।

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यह सक्रिय रूप से यह देखने में मदद करता है कि क्या गुम और गलत के बजाय सुंदर और अद्भुत क्या है। जब आप जागते हैं, तो खिड़की से सूरज की रोशनी को प्रवाहित होते हुए देखें, न कि उस वॉलपेपर को जिसे ठीक करने की जरूरत है। जब आपके सिर में जानी-पहचानी आवाज़ कहती है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है या आप बहुत अच्छे नहीं हैं, तो बस अपने आप से कहें, “रुको!” फिर अपने आप से कहें, & ldquo; मैं शानदार हूं, मैं जैसा हूं वैसा ही हूं। & rdquo; अपने खुद के जयजयकार बनें।

2. मैं वास्तव में क्या करना चाहता हूँ?

अपने आप से पूछें: अगर मुझे अपनी पसंद में खुद को और अपनी इच्छाओं को शामिल करना होता, तो मैं क्या चुनता? क्या मैं दुनिया की यात्रा करना चाहता हूं? क्या मैं उपनगरों में रहना चाहता हूं या शहर में जाना चाहता हूं? क्या मैं घाना में राजनीतिज्ञ या स्वयंसेवक बनना चाहता हूँ? केवल आप ही जानते हैं कि आपके लिए क्या सच है। अपने ज्ञान तक पहुँचने के लिए प्रश्न पूछना शुरू करें।

अगर मुझे अपनी पसंद में खुद को और अपनी इच्छाओं को शामिल करना होता, तो मैं क्या चुनता?

सुनिश्चित नहीं हैं कि नौकरी की पेशकश को स्वीकार करना है या नहीं? उस नौकरी पर होने की कल्पना करो। उस कार्यालय या जिम या कक्षा में होना। क्या आप हल्का या भारी महसूस करते हैं? यदि आप अपने भीतर भारी महसूस करते हैं, तो आप जानते हैं कि नौकरी आपके लिए सही नहीं है या इससे पहले कि कुछ बदलने की जरूरत है। आपको इस तकनीक का अभ्यास करियर में बदलाव जैसे बड़े काम के साथ शुरू करने की जरूरत नहीं है। छोटे-छोटे फैसलों से शुरुआत करें- कौन सी फिल्म देखनी है, रात के खाने में क्या खाना है, सप्ताहांत में किसके साथ घूमना है।

3. कौन कहता है कि यह सच है?

हम सभी आध्यात्मिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से जागरूक प्राणी हैं। हम अपने आस-पास की दुनिया से सामान उठाते हैं- और इसका नतीजा यह होता है कि हमारे कई विचार, भावनाएं और भावनाएं हमारे अपने नहीं होते हैं। इसके बजाय हम उन्हें अपने आसपास के लोगों से अलग-अलग बातचीत, स्थितियों और प्रेरणाओं में उठाते हैं।

यदि आप अपने आप को एक ऐसे दृष्टिकोण में खरीदते हुए पाते हैं जो सही नहीं लगता है, तो अपने आप से पूछें: क्या यह दृष्टिकोण मेरा है? क्या मैंने इसे लाइन के साथ कहीं खरीदा था? क्या मैं वही चुन रहा हूं जो मेरे लिए सही है या बाकी सभी क्या चुन रहे हैं? फिल्म मेंरनअवे ब्राइड, नाश्ते का एक दृश्य है जिसमें रिचर्ड गेरे जूलिया रॉबर्ट्स से पूछते हैं कि उन्हें किस तरह के अंडे पसंद हैं। उसकी प्रतिक्रिया: & ldquo; जो कुछ भी आप ले रहे हैं। & rdquo; उसके तीन पूर्व मंगेतरों में से प्रत्येक के साथ, उनके पसंदीदा अंडे उसके पसंदीदा अंडे थे। क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि किस तरह के अंडे?आपसच में बहुत अच्छा लगा?

4. मेरे जीवन में क्या काम नहीं कर रहा है?

उन चीज़ों को काट दें जो काम नहीं कर रही हैं—और उन चीज़ों और लोगों को जोड़ें जो आपको खुश करते हैं। उस योग कक्षा के लिए साइन अप करें जिसके लिए आपके पास कभी समय नहीं है। रात को उन दोस्तों के साथ डिनर करने के लिए अलग रखें, जो आपको मुस्कुराते हैं। अपने कार्यालय को पेंट करें। टोस्टमास्टर्स से जुड़ें। बाहर नाचो। उस यात्रा को बुक करें जिस पर आप हमेशा से जाना चाहते थे। चीजों को हिलाएं!

हम में से अधिकांश अपने जीवन को कमोबेश अपने कम्फर्ट जोन में बनाते रहते हैं। पिछले विकल्पों के थोड़े अलग संस्करणों को दोहराना परिचित लगता है और हमें परिणाम की भविष्यवाणी करने में मदद करता है। भले ही इसका अक्सर मतलब होता है कि हम अवांछनीय और विनाशकारी स्थितियों को फिर से बनाते हैं, हम कल्पना करते हैं कि कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना और भी बुरा होगा। यदि आप जानते हैं कि यह झूठ है तो आप क्या चुनेंगे?

5. क्या होगा अगर मेरे साथ कुछ भी गलत नहीं है?

अपने शरीर को आंकने के बजाय, क्योंकि आपको लगता है कि यह मीडिया-सेट की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त पतला नहीं है, इसके ज्ञान और इसकी सुंदरता के लिए अपना आभार व्यक्त करने का प्रयास करें, यह आपके लिए किया गया है, यह आपको आपके माध्यम से कैसे ले गया है जीवन और अभी भी करता है।

मूर्ख होने के लिए खुद को आंकने के बजाय, आप कुछ अलग चुनने की हिम्मत के लिए खुद को बधाई दे सकते हैं, जो आपको सही लगता है।

यदि आप अपने आप को करियर पथ बदलना चाहते हैं - एक स्टार्टअप के लिए उस सही नौकरी को छोड़ने के लिए या जो कम भुगतान करता है लेकिन आपको खुश कर देगा - मूर्ख होने के लिए खुद को न्याय करने के बजाय, आप कुछ अलग चुनने की हिम्मत के लिए खुद को बधाई दे सकते हैं, कुछ आप महसूस करना सही है।

तल - रेखा

यह समझना कि आपके आस-पास के विभिन्न दृष्टिकोण कैसे फ़िल्टर बन जाते हैं जिसके माध्यम से आप देखते हैं और अपना जीवन बनाते हैं, एक जगह खुलती है जहां आप उन्हें देखना शुरू कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या वे आपकी सेवा करते हैं। अगर वे नहीं करते हैं, तो उन्हें क्यों रखें? वे & rsquo; आप नहीं हैं। तुम हो।

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यदि केवल आप और आपका दृष्टिकोण ही आपकी वास्तविकता बनाता है, तो आप कौन हैं? आप क्या बना सकते हैं? आपके लिए क्या संभव है? मैं आपको अपने जीवन और अपने भविष्य को संभालने के लिए आमंत्रित करता हूं। आज से ही अपने लिए जीना शुरू करें! आप & rsquo; जो सामने आया उसे देखकर चकित रह जाएंगे।

यह लिसा हेनरिकसन द्वारा लिखी गई एक अतिथि पोस्ट है, . के लेखक मुझे खुश होना चाहिए था .हेनरिकसन के बारे में अधिक जानने के लिए, यहां जाएं वेबसाइट .