मैंने १० साल के लिए सब कुछ के लिए हाँ कहा: यहाँ यह मुझे मिला है

जब फोर्ब्स पत्रिका के स्लाइड शो का प्रचारित लिंक “15 लिटिल थिंग्स टू डू व्हेन यू आर इन ए करियर फंक” मेरे फेसबुक फीड में दिखाई देता है, मुझे वह भयानक अहसास होता है कि मुझे देखा जा रहा है।

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो मेरे शुरुआती 30 के दशक में एक बड़े करियर बदलाव की शुरुआत करने वाला है, जिसमें कोई स्थायी पता नहीं है और बहुत कम वित्तीय स्थिरता है, मैं मूल रूप से इस सटीक क्लिकबैट के लिए डिज़ाइन किया गया एक पात्र हूं। मुझे वह चाहिए जो हर कोई चाहता है: उत्तर जो कुंडली के अनुरूप ज्ञान को पॉप टार्ट्स के एक बॉक्स पर निर्देशों की सादगी और आसानी के साथ जोड़ते हैं।

मैं करियर के बदलाव पर सबसे अच्छी सलाह की 16 स्लाइड्स के माध्यम से फ्लिप करता हूं जो फोर्ब्स को नंबर 1 लिटिल थिंग दैट हेल्प मी फेस माई फंक पर पहुंचने से पहले पेश करता है। सीधे दांतों वाले एक गोरे, गोरे आदमी की एक ओवरएक्सपोज़्ड स्टॉक फोटो के नीचे और एक सूट जिसे मेरा सीमित अनुभव मुझे केवल “अच्छा,” के रूप में वर्णित करने की अनुमति देता है; निम्नलिखित कैप्शन है:

“ हा बोलना। यदि आप काम पूरा करना चाहते हैं और एक विशिष्ट दृष्टि को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने लक्ष्य से असंबंधित अधिकांश चीजों को ना कहें। यदि आप अपनी दुर्गंध से बाहर निकलना चाहते हैं, तो दूसरी ओर, हाँ बोलें।”

मैं एक अवसादग्रस्त हूँ; मेरा पूरा जीवन एक दुर्गंध की तरह लगता है। मेरे लक्ष्य भी मुझे निराश करते हैं। लेकिन मैं हां कहने के लिए अजनबी नहीं हूं।

वास्तव में, मुझे लगता है कि यह संभव है कि मैं हां कहने का आदी हूं। अधिक विशेष रूप से, मुझे हां कहने की अपनी क्षमता को खुला रखने की लत है। ना कहने का विचार, किसी भी अवसर को पूरी तरह से बंद करने का विचार मुझे ऐसा महसूस कराता है जैसे किसी ने मेरे सीने पर चट्टानों का एक ट्रक फेंक दिया हो। यह एक भयानक एहसास है, जैसा कि मुझे तब होता है जब मैं शांत होने, या शादी करने, या बच्चा होने के बारे में सोचता हूं। इसका हमेशा के लिए मुझ पर बंद हो जाता है, और मैं सांस नहीं ले सकता। मेरे फेफड़ों से सारी हवा बाहर निकल जाती है। जब भी मुझे & rsquo; की अवधारणा से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो हाँ कहना एक क्लैरिटिन को पॉप करने जैसा होता है। यह एक जादू की गोली है जो मेरे वायुमार्ग को खोलती है। हां कहने से भविष्य सिर्फ अंतहीन के बजाय रोमांचक और अंतहीन संभव लगता है।

लेकिन यहां सच्चाई है: मैं कुछ सकारात्मक और संभावित रूप से स्वस्थ को एक तरह की कार्टे ब्लैंच अनुमति में बदलने में कामयाब रहा हूं जो मैं चाहता हूं-जैसे कि ना कहने की कठिनाई से बचना। जब अनुशासन थोपने की बात आती है, जैसे खाने के बेहतर विकल्प बनाना या धूम्रपान छोड़ना, तो मैं बलिदान करने से बचने के लिए हाँ कहने का उपयोग करता हूँ। मैं अपना केक ले सकता हूं और सिगरेट भी पी सकता हूं।

मैं उससे इतना प्यार क्यों करता हूं यह दुख देता है

अगर मैं 10 साल पहले की तुलना में एक अलग व्यक्ति हूं, तो मैं अब भी उस व्यक्ति का जोखिम क्यों उठा रहा हूं?

उदाहरण के लिए, जब मैं अपने सिगरेट पीने के लिए दोषी महसूस कर रहा हूं क्योंकि यह उन लोगों को आहत करता है जिन्हें मैं प्यार करता हूं और निश्चित रूप से मेरे जीवन को छोटा कर देगा, तो मैं खुद से कहता हूं कि मुझे केवल एक ही जीवन मिला है, और अगर मैं सिगरेट पीने का आनंद लेता हूं, तो मुझे हां कहना चाहिए। जो कुछ भी व्यवहार पृथ्वी पर मेरे समय को और अधिक सुखद बना देगा। बेशक, मुझे नहीं लगता कि ये आत्म-औचित्य जिमनास्टिक हां की शक्ति का काफी अनुप्रयोग हैं हफिंगटन पोस्ट के दिमाग में था कि .

फिर भी, मैं इस तरह की सोच बार-बार और बिना पछतावे के करता हूं। मैं एक पैथोलॉजिकल हां कहने वाला हूं। और पिछले १० सालों में मैंने इतने समर्पण के साथ हां कर दी है कि मेरी जिंदगी हां की सीमाहीन झंझट बन गई है।

मैं खुद पर गर्व करता था कि मैंने कितनी बार ना कहा। मैंने इसे व्यावहारिकता कहा, जो एक ऐसा शब्द है जिसके बारे में सोचकर मैं बड़ा हुआ हूं, जिसका पर्याय है, & ldquo; आप हमेशा वह नहीं प्राप्त कर सकते जो आप चाहते हैं। & rdquo; मैं वह बच्चा था जिसने ऐसी बातें कहीं, & ldquo; अगर मैं अपनी माँ को इसके बारे में नहीं बता सकता, तो शायद इसका मतलब है कि यह एक अच्छा विचार नहीं है। & rdquo; मुझे कई पार्टियों में आमंत्रित नहीं किया गया था, और मैंने बिल्कुल जीरो सेक्स किया था।

लेकिन मेरे फैसले जितने व्यावहारिक थे, उतना ही मैं दिलचस्प लोगों, रोमांचक अवसरों, बौद्धिक उत्तेजना और शारीरिक आनंद तक अपनी पहुंच को सीमित कर रहा था। जबकि मेरे नए छात्रावास में हर कोई पार्टी कर रहा था, या प्रयोग कर रहा था, या जिसे हम जोखिम लेने वाले कॉलेज के छात्रों के स्वीकार्य रूप को अपने माता-पिता पर स्वीकार करना चाहते हैं & rsquo; डाइम, मेरा पहला वास्तविक प्रेमी और मैं टूट रहे थे क्योंकि वह दोस्तों के साथ नशे में रहना चाहता था और मैं चाहता था कि वह मेरे साथ रहे और एक फिल्म देखे और लगभग सेक्स करे लेकिन काफी नहीं। उसी वर्ष के दौरान मैंने अपने आप को धमकाने के करीब पाया था, मेरे छात्रावास में लड़कियों के एक समूह द्वारा, जिन्होंने सामान्य रूप से रहने के प्रति मेरा दृष्टिकोण इतना लंगड़ा पाया कि वास्तव में उन्हें गुस्सा आया। उन्होंने इस गुस्से को दालान में व्हाइटबोर्ड पर मुझे संदेश लिखने में प्रसारित किया, जैसे “यह कॉलेज है,” और “जीवन पाएं।”

यह & rsquo; बहुत पहले नहीं था जब मैंने खुद को गहरे, अस्तित्वगत अकेलेपन में फँसा पाया, जिसे हम FOMO कहते हैं। फिर भी, मुझे यह सीखने में मदद की ज़रूरत थी कि ऐसी दुनिया के साथ कैसे जुड़ना है जो ऐसा लग रहा था कि यह मुझे तेजी से पीछे छोड़ रही है। जब “हां कहो” जैसे ही वैध, सांस्कृतिक रूप से स्वीकृत सलाह हवा में एक अजीब कानाफूसी की तरह मेरे चारों ओर घूमने लगी, मैं एक आसान बिक्री थी।

क्या आप डर के आधार पर निर्णय ले रहे हैं?हवा ने कहा।हाँ,मैंने कहा था।अच्छा, रुको!हवा ने कहा।लेकिन क्या होगा अगर मेरे डर को संभावित नकारात्मक परिणामों के बारे में जागरूकता से सूचित किया जाए?मैंने कहा था।तुम क्या हो, एक बिल्ली?हवा ने कहा।

किसी तरह, हवा को साथियों के दबाव की तुलना में खारिज करना कठिन था। इसने मेरी इच्छा को और अधिक सकारात्मक और आशावादी व्यक्ति बनने की अपील की, जो डर पर काबू पा सके और अपना भाग्य खुद प्रकट कर सके। इसने रचनात्मकता और सफलता को बढ़ाने का भी वादा किया। सभी साथियों के दबाव ने कभी वादा किया था कि चुने जाने के बजाय, मुझे अकेला छोड़ दिया जाएगा।

इतने सारे लोग उदास क्यों हैं?

पिछले दस वर्षों से, मैंने & rdquo; हां कहो & rdquo; जिस तरह से मेग रयान ने बिली क्रिस्टल पर महिलाओं का पीछा करने का आरोप लगाया हैजब हेरी सेली से मिला: जैसे मैं बदला लेने के लिए बाहर हूं या कुछ और। मैं छह राज्यों में रहा और काम किया क्योंकि मैं नई जगहों को देखने और अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के लिए हां कहना चाहता था। मैंने कम या बिना वेतन और बिना किसी लाभ के नौकरी ली है, आमतौर पर एक बार में कई, क्योंकि मैं काम करने के लिए हां कहना चाहता था जो मुझे रोमांचक और सार्थक लगा। मैं अनगिनत अवसरों का पीछा कर रहा हूं, जिन्होंने अच्छे, ठोस रिश्तों को अस्थिर लंबी दूरी की स्थितियों में मजबूर कर दिया है क्योंकि मैं स्वतंत्रता के लिए हां कहना चाहता था, और अच्छे, ठोस रिश्तों को समाप्त कर दिया क्योंकि मैं & ldquo; खेलने के उत्साह और अनिश्चितता के लिए हां कहना चाहता था। मैदान.” मैंने मादक द्रव्यों के सेवन, खराब खान-पान, अस्वस्थ संबंधों और लापरवाह खर्च के लिए भी हां कह दी है। ऐसा महसूस होता है, कुछ हद तक, जैसे मैं उन वर्षों से बना रहा हूं, जिन्हें मैंने ना कहते हुए बिताया था। क्योंकि #योलो।

मैं & rsquo; यह नहीं कह रहा हूं कि गैर-जिम्मेदार व्यवहार वह है जो & ldquo; हां कहो & rdquo; भीड़ वकालत कर रही है; मैं कह रहा हूं कि मैं हर तरह के फैसलों को सही ठहराने में सक्षम हूं, अच्छे और बुरे, उनके फॉर्मूले का इस्तेमाल करते हुए। मैंने उन चीजों के लिए हाँ कहने के लिए सकारात्मक सुदृढीकरण की कोई कमी नहीं अनुभव की है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत कम सीमाओं या सुरक्षा जालों के साथ जीवन हुआ है, और अपने दोस्तों की संख्या को देखते हुए, जिन्होंने खुद को मेरे जैसी स्थितियों में पाया है, मैं & rsquo; ऐसा करने वाले एकमात्र व्यक्ति से बहुत दूर।

मैंने इतने समर्पण के साथ हां कह दी है कि मेरी जिंदगी हां की सीमाहीन झंझट बन गई है।

किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो व्यावहारिक और जोखिम से दूर रहने की प्रवृत्ति रखता है, उसके लिए “हां कहो” दर्शन में यह वर्जित, मादक आभा है। यह तुरंत फायदेमंद भी है। हां कहने के लिए केवल हां कहने से, मैं अपने आप से कहूंगा, मैं महत्वपूर्ण जोखिमों की एक श्रृंखला में पहला कदम उठाऊंगा जिसे लेने के बारे में मैं अच्छा महसूस कर सकता हूं। बम: सकारात्मक सुदृढीकरण।

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साथ ही, हाँ कहना सभी प्रकार के महान SWAG के साथ आता है: स्व-औचित्य हम सभी प्राप्त करते हैं। जब आप उन अवसरों के लिए हाँ कहते हैं जो आपको उन लोगों से दूर ले जाते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, तो आप इसे स्वतंत्रता कह सकते हैं। जब आप बार के बजाय टिंडर के किसी लड़के से उसके घर पर मिलने का फैसला करते हैं, तो आप खुद को उसकी बहादुरी बता सकते हैं। जब आप खुद को अकेले पार्टी में जाने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप केवल संज्ञानात्मक व्यवहार अभ्यास में शामिल नहीं होते हैं - आप कह रहे हैंहाँसेवा मेरेजिंदगी! आप “हां” आपका रास्ता, या बाहर, कुछ भी। मूल रूप से, आप ग्रह पर हर एक अन्य व्यक्ति की तरह हर दिन केवल चुनाव कर रहे हैं, लेकिन आपको लगता है कि आपने इसके बारे में थोड़ा आत्मसंतुष्ट होने का अधिकार अर्जित किया है। हो सकता है कि आप किसी खराब पार्टी में शौचालय पर Instagram की जाँच कर रहे हों, लेकिन कम से कम आप ऐसा कर रहे हैंइरादा, सही?

जब मैंने अपनी “हां कहो” अभियान यह है कि जोखिम लेना अपने आप में बहुत अच्छा लगता है। और यह एक वास्तविक विज्ञान तथ्य है: जोखिम लेना आमतौर पर साथ होता है डोपामाइन का एक अच्छा हिट . यही कारण है कि जोखिम लेने से बचने में कामयाब रहा है, इस तथ्य के बावजूद कि इसके कई समर्पित चिकित्सकों ने नहीं किया है। यह भी है कि कैसे मैंने धीरे-धीरे अपने डर के डर को बोरियत के डर से बदलना शुरू कर दिया। समय के साथ, हाँ कहना मेरे लिए डोपामाइन हिट के बाद डोपामाइन हिट का पीछा करने का एक तरीका बन गया, और एक स्थिर जीवन और एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक निरंतर, अक्सर सांसारिक प्रयासों से दूर होने का एक तरीका बन गया। दिनचर्या में कोई जोखिम नहीं है, मैंने खुद से कहा, तो परेशान क्यों हो। स्वस्थ लोग वे लोग होते हैं जिन्होंने यह निर्णय लिया है कि जोखिम - और इसलिए, इनाम - उनके लिए उचित नहीं है।

जब हम किसी एक चीज़ के लिए हाँ कहते हैं, तो हम अक्सर किसी और चीज़ को ना कह रहे होते हैं।

क्योंकि इसके मूल में, “हां कहो” दर्शन-या मेरी स्पष्ट रूप से त्रुटिपूर्ण व्याख्या-विशेषाधिकार जोखिम लेने। इसका तात्पर्य जोखिम और सकारात्मक परिणाम के बीच सीधा संबंध है, और शायद इससे भी अधिक समस्यात्मक रूप से, स्वार्थ और साहस के बीच। जितना अधिक आप अपने आप को गंभीरता से लेते हैं, और आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए जितना बड़ा जोखिम उठाते हैं, उतना ही साहसी और अधिक उद्यमी आप खुद को महसूस कर सकते हैं। यह न केवल समझ में आता है, यह अनिवार्य रूप से अमेरिकी सपने का दिल है। हम में से बहुत से लोग इस आदर्श के साथ हमारे मनोविज्ञान के केंद्र में पले-बढ़े हैं। जब हमें & rdquo; हाँ कहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, & rdquo; अधिक से अधिक इनाम के लिए अधिक जोखिम को अपनाने के लिए, हम एक प्रकार के सत्य का अनुभव करते हैं deja-vu। यह सच लगता है क्योंकि ऐसा लगता है जैसे हमने पहले सुना है।

मैं अंत में यह सीखना शुरू कर रहा हूं कि जोखिम सापेक्ष है। एक सहपाठी से अपना परिचय देने से पहले मुझे खुद को एक जोरदार भाषण देना पड़ता था। अब मुझे किसी अजनबी के साथ सेक्स करने से तीन साल तक एक ही 9 से 5 की नौकरी करने से ज्यादा डर लगता है। अगर मैं 10 साल पहले की तुलना में एक अलग व्यक्ति हूं, तो मैं अब भी उस व्यक्ति का जोखिम क्यों उठा रहा हूं?

मैं फोर्ब्स स्लाइड शो में सफल गोरे व्यक्ति को चिंता न करने के लिए कहना चाहता हूं - हालांकि वह शायद ही चिंतित दिखता है - क्योंकि मनुष्य हमेशा हां कहेंगे। अगर हम किसी चीज़ के लिए हाँ कहने के लिए कृतसंकल्प हैं, चाहे वह कुछ नशे में धुत्त लोगों से भरा कमरा हो या नियमित व्यायाम का नियम हो, तो हम उसे “हां” रक्षा योग्य। लेकिन हम में से कुछ लोग हाँ कहने के लिए चुनने में थोड़े मार्गदर्शन का उपयोग कर सकते हैंसेवा मेरे,और एक अनुस्मारक कि जब हम एक बात के लिए हाँ कहते हैं, तो हम अक्सर किसी और चीज़ को ना कह रहे होते हैं।

हो सकता है कि बड़े होने का एक महत्वपूर्ण पहलू - अगर मैं वास्तव में यही कर रहा हूं - न केवल यह सोच रहा है कि क्या करना है, बल्कि यह कैसे करना है। मैं जिस चीज की लालसा कर रहा हूं वह एक स्लाइड शो है जो मुझे बताता है कि कैसे अधिक अनुशासित जीवन के लिए हां कहना है, और अपनी खुद की स्थिरता और स्वास्थ्य में निवेश करने का जोखिम कैसे उठाना है। नवीनता और मीठे, मीठे डोपामाइन पर निर्भरता को कैसे कम किया जाए, मैंने वर्षों से केवल उन जोखिमों को स्वीकार किया है जो अच्छा लगा। हमेशा के लिए मेरे डर का सामना कैसे करना शुरू करें, एक समय में एक बेहतर हाँ। लेकिन मुझे लगता है कि इन सवालों के जवाब इतनी आसानी से दो शब्दों के मंत्र में संक्षेपित नहीं होंगे, या फेसबुक एल्गोरिथम देवताओं द्वारा दिए जाएंगे। और शायद यह अच्छी बात है। शायद यह स्वीकार करना कि यह कड़ी मेहनत करने वाला है, सही दिशा में हाँ है।