जाने से पहले जानें: स्नोशूइंग

स्नोबोर्ड से सस्ता क्या है, स्नोमोबाइल से शांत,तथाएक महान कसरत का वादा करता है? स्नोशूइंग! तो अगली बार जब अल रोकर बर्फबारी की भविष्यवाणी करता है, हाइबरनेशन छोड़ देता है और पार्क में एक अनोखी सैर के लिए कुछ स्नोशू पर पट्टा करता है।

अगर जूता फिट बैठता है - जानने की जरूरत है

इसाबेल बार्टो द्वारा फोटो

अतीत से एक विस्फोट के लिए तैयार हैं? इतिहासकार मानते हैं स्नोशूइंग लगभग 4000 ईसा पूर्व से है जब शिकारियों ने घुटने तक गहरी बर्फ को पार किया (तब कोई हल नहीं!) बड़े, सपाट जूते जो उन्हें “फ्लोट” सफेद सामान के ऊपर . आखिरकार, टहनी और रॉहाइड सामग्री को मजबूत के लिए बदल दिया गया एल्यूमीनियम और नायलॉन , जो तब से इधर-उधर घूम रहे हैं। बर्फीले मैदान में इत्मीनान से चलने से लेकर जंगल के बीच दिल को झकझोर देने वाली दौड़ तक, एक है & rsquo; स्नोशूइंग का प्रकार (तथाजूता) सभी के लिए। मनोरंजक सैर (3-5 मील) के लिए बुनियादी, बड़े जूतों में से चुनें, लंबी दूरी और ऑफ-ट्रेल उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए भारी मॉडल, और दौड़ने और रेसिंग के लिए चिकना, हल्के स्टाइल। और चाहे खोज हो या प्रतिस्पर्धा, लाभ उस सड़क पर ट्रेकिंग से परे हैं जो कम यात्रा करती है। बर्फ के कारण प्रतिरोध के कारण, स्नोशूइंग शुष्क भूमि पर चलने की तुलना में अधिक ऊर्जा खर्च करता है निम्न-स्तरीय चलने की गति पर पैक्ड बनाम अनपैकिंग स्नो में स्नोशूइंग का ऊर्जा व्यय। कोनोली, डीए मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, वरमोंट विश्वविद्यालय, बर्लिंगटन, वीटी। द जर्नल ऑफ़ स्ट्रेंथ एंड कंडिशनिंग रिसर्च, २००२ नवम्बर;१६(४):६०६-१०.. VO2 मैक्स दौड़ने की तुलना में युवा वयस्क स्नोशोअर्स में, स्नोशूइंग का सुझाव कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति में काफी सुधार कर सकता है स्नोशू प्रशिक्षण के छह सप्ताह के बाद मैंने फिटनेस पैरामीटर का चयन किया। कोनोली, डीए, हेनकिन, जेए, टायज़बीर, आरएस। मानव प्रदर्शन प्रयोगशाला, शारीरिक शिक्षा में कार्यक्रम और पोषण और खाद्य विज्ञान विभाग, वरमोंट विश्वविद्यालय, बर्लिंगटन, वीटी। द जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस, २००२ मार्च;४२(1):१४-८..

पट्टा एम’ इन — योर एक्शन प्लान

कोई भी बर्फ में ग्लाइडिंग कर सकता है- और इसे सस्ते में करें! अधिकांश स्नोशू रेंटल की कीमत केवल $10 से $20 प्रति दिन है, जबकि एक जोड़ी खरीदना लगभग $100 और ऊपर चला सकते हैं। और भी बेहतर, बंधन जूते पर नहीं होगा विशेष किक पर अतिरिक्त पैसे खर्च करने की आवश्यकता है , चूंकि अधिकांश a . के लिए बनाए गए हैं जूते की विविधता . सब बंधा हुआ है? अगले शीतकालीन कसरत के लिए माउंटेन लॉज, राज्य पार्क और गोल्फ कोर्स देखें। यदि प्रतिस्पर्धा में रुचि दिखाई देती है, रेसिंग का प्रयास करें! और जबकि हम सबहमारे अकेले समय को महत्व दें, एक दोस्त के साथ स्नोशूइंग पर विचार करें। एक दोस्त को साथ ले जानातथाएक जीपीएस खो जाने से बचने में मदद करेगा उस ताजा, ख़स्ता बर्फ़ की खोज करते समय - मदर नेचर & rsquo; सबसे अच्छा गुप्त रखा। सौभाग्य से, स्नोशूइंग है अत्यंत सुरक्षित (साथ ही, बर्फ एक बेहतरीन कुशन बनाती है)। बस पतली बर्फ से दूर रहना सुनिश्चित करें, और असमान इलाके और जमीन में जड़ों के लिए देखें। बैककंट्री स्नोशूइंग विशेष रूप से खतरनाक है (उस पूरे हिमस्खलन की बात को देखते हुए), इसलिए किसी के लिए भी तैयार रहें शीतकालीन आपातकाल . बाहर जाने से पहले किसी मित्र को सूचित करें, और निश्चित रूप से, याद रखेंबंडल करने के लिए!स्नोशूइंग नहीं हैबिक्रम योग, इसलिए पहाड़ियों पर जाने से पहले उन परतों को लगाएं। क्या आपने पहले कभी स्नोशूइंग किया है? आप कहाँ गए थे? क्या यह एक अच्छा कसरत था? हम इसके बारे में सब कुछ नीचे सुनना चाहते हैं!