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मूक उपचार के लक्षण
संबंध विवादों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक मूक उपचार है। इसके नुकसान के बावजूद, इस उपकरण का उपयोग किसी रिश्ते में पति या पत्नी को नियंत्रित करने, दंडित करने या यहां तक कि वापस लेने के लिए किया जाता है। एक रिश्ते में मूक व्यवहार के बारे में कुछ तथ्य हैं जिन्हें आपको जीवन भर जानना और समझना चाहिए। इनमें शामिल हैं: 1. यह एक पति या पत्नी द्वारा खुद को मुखर तरीके से व्यक्त नहीं करने के द्वारा चिह्नित किया जाता है 2. व्यक्ति मजबूत प्रवृत्ति दिखाता है जो कि संकीर्णतावादी भी है 3. लोग चुप्पी का उपयोग अन्य लोगों को भावनात्मक रूप से हेरफेर करने, चोट पहुंचाने और दुर्व्यवहार करने के लिए करते हैं। इसका सबसे आम कारण यह है कि वे दुर्व्यवहार का शिकार भी होते रहे हैं। 4. यदि आप मूक उपचार के शिकार हुए हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि यह ऐसी चीज नहीं है जिसके आप हकदार हैं। जबकि रिश्ते में स्वस्थ संचार बनाने के लिए दोनों पक्षों की भूमिका है, किसी भी पक्ष को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। 5. जहां दोनों पक्ष विवाह या किसी अन्य प्रकार के प्रतिबद्ध और रोमांटिक रिश्ते में हैं, मूक उपचार सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले हथियारों में से एक है। यह नुकसानदायक साबित हो सकता है। 6. आपको इस संचार टूटने से निपटने की जरूरत है। जहां आपको इसे रोकना मुश्किल लगे, आपको काउंसलर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप पहले से शादीशुदा नहीं हैं, तो दोनों भागीदारों को आगे बढ़ने की आवश्यकता हो सकती है। कई साथी ऐसे होते हैं जिन्हें एक शादी में खामोश व्यवहार करना पड़ता है। यह दिनों, हफ्तों या महीनों तक चल सकता है। मनोविज्ञान के अनुसार, यह चोट का एक रूप है जिसे सहना दर्दनाक हो सकता है। जब कोई आपको उस स्थिति पर नियंत्रण रखने के लिए पथराव करता है, तो यह भावनात्मक शोषण का एक रूप है।
मूक उपचार के कारण
लोग इस तरह के दुर्व्यवहार का उपयोग करने का एक सामान्य कारण यह है कि वे संघर्ष से डरते हैं। जब आप दोनों एक निश्चित मुद्दे पर बात करते हैं, तो टकराव की संभावना होती है और यह वही बात है जिससे आपका साथी पहले से बचने की कोशिश कर रहा था। आपके जीवनसाथी का मानना है कि मौन उपचार से, वे नियंत्रण हासिल करने की स्थिति में होंगे और संभवत: आपसे माफी मांगेंगे। अपने दिमाग में, वे चीजों को बिना किसी नुकसान के बहाल होते देखना चाहते हैं। इसलिए, मूक उपचार आमतौर पर कई आहत भावनाओं और उनके बारे में बात करने के लिए पति या पत्नी की अक्षमता के परिणामस्वरूप होता है। मनोविज्ञान के जानकारों का कहना है कि यह किसी तर्क-वितर्क का नतीजा नहीं है, बल्कि जब चीजें नियंत्रण से बाहर हो रही हों तो नियंत्रण में महसूस करने की जरूरत है। जब हमारे साथी नियमित मांग करना शुरू करते हैं, तो हम चुप रहना चुनते हैं। यह उन्हें ऐसा ही महसूस कराता है और आप दोनों एक सत्ता संघर्ष में फंस जाएंगे जो कभी खत्म नहीं होगा। ऐसे उदाहरण हैं जब रिश्ते में मूक उपचार करने वाले लोग द्वेष के कारण ऐसा नहीं करते हैं। यह हो सकता है कि उनके पास अपनी नकारात्मक भावनाओं जैसे दु: ख या क्रोध को व्यक्त करने का एक अच्छा तरीका नहीं है। वे आपकी प्रतिक्रिया से भी डर सकते हैं जब आप जानते हैं कि उन्होंने कुछ गलत किया है। लेकिन यह भी ध्यान देने योग्य है कि सीरियल एब्यूज करने वाले लोग शायद ही कभी परवाह करते हैं कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाई है या नहीं। वे केवल उस शक्ति की परवाह करते हैं जो उन्हें मौन के रूप में मिलती है। उनका लक्ष्य मौन का उपयोग करके आपको अपनी इच्छा के अनुसार करने में हेरफेर करना है और यहां तक कि उनके चरणों में भीख मांगना है। इस तरह के दुर्व्यवहार से, वे आपको अपनी अच्छी किताबों में वापस आने के लिए बेताब महसूस करेंगे। इससे पहले कि आप सोचें कि किसी रिश्ते में मूक उपचार को कैसे संभालना है, आपको इसका कारण निर्धारित करना होगा। आप ऐसा व्यक्ति से सीधे बात करके कर सकते हैं, खासकर जब वह शांत हो गया हो। आपको उन्हें भी अपनी भावनाओं को समझाना चाहिए। आप देखेंगे कि आप पहले से ही एक जहरीले जीवनसाथी के साथ व्यवहार कर रहे हैं।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट नारकोलर्ट (@narcolert) 22 नवंबर, 2017 पूर्वाह्न 5:03 बजे पीएसटी
भावनात्मक शोषण स्वीकार न करें
जबकि मूक उपचार के लिए कोई अच्छा बहाना नहीं है, इस तरह के नुकसान के शिकार पति या पत्नी नहीं जानते कि उन्हें इसे कैसे संभालना चाहिए। वे सोचते हैं कि केवल एक ही तरीका है कि वे अपने जीवनसाथी के सहयोग को पुनः प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं-जो कुछ भी उन्होंने सोचा कि उन्होंने गलत किया उसके लिए क्षमा मांगना। मनोविज्ञान विशेषज्ञों का कहना है कि यदि आप पहले से ही उस व्यक्ति से मूक व्यवहार कर रहे हैं जो आपसे प्यार करता है, आपका सम्मान करता है और आपकी रक्षा करता है, तो संभावना है कि आप पहले से ही तलाक पर विचार कर रहे हैं। यदि आप तलाक के लिए तैयार नहीं हैं या आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता कायम रहे, तो आपको बस हार नहीं माननी चाहिए। सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी चाहिए कि आपके जीवनसाथी के दिमाग में क्या चल रहा है जब वे आपको मौन उपचार दे रहे हैं और यदि इसके बारे में कुछ किया जा सकता है। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आप किसी रिश्ते के डेटिंग चरण के दौरान इस तरह के नुकसान के संकेत आसानी से देख सकते हैं। यदि आपकी अभी तक शादी नहीं हुई है और आपका साथी आपको मौन उपचार देना शुरू कर चुका है, तो आपको इसे लाल झंडे के रूप में देखना चाहिए। यदि आप व्यवहार को रोकने में असमर्थ हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता होगी कि क्या यह संबंध को और अधिक समय तक बनाए रखने के लायक है।
मुझे यकीन नहीं है कि मैं उसे रोकूंगा ... #Zeus #anger #therapy #silenttreatment #relationships
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट निक गैलिफियानाकिसो (@nickgalifianakisart) 27 नवंबर, 2017 को सुबह 7:05 बजे पीएसटी
मूक उपचार के प्रयोग से बचें
जब आपका साथी आपके खिलाफ मूक उपचार का उपयोग करता है, तो आपको उनके खिलाफ उसी तरह के नुकसान का उपयोग करने से बचना चाहिए। याद रखें कि आपका साथी केवल उस उपचार का उपयोग कर रहा है जो उन्हें सही लगा। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप में से कोई भी निर्दोष नहीं है और जो स्पष्ट है वह यह है कि दुर्व्यवहार करने वाला और पीड़ित दोनों ही अपमानजनक गतिविधियों में लिप्त हैं। आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि व्यवहार को बिगड़ने के बजाय कैसे रोका जाए।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट वेद शर्मा (@veda_mnm) 15 नवंबर, 2017 को रात 9:24 बजे पीएसटी
दुर्व्यवहार करने वाले के रूप में आपकी भूमिका
मनोविज्ञान के अनुसार, ऐसे उदाहरण हैं जब दुर्व्यवहार करने वाला अन्य प्रकार के दुर्व्यवहार से बचने की कोशिश कर रहा होगा। अगर ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप बदलने की कोशिश कर रहे थे या उन्हें करने के लिए मजबूर कर रहे थे, तो इसका मतलब है कि आप लोगों को वापस लेने का एक वैध कारण दे रहे थे। जब आप पाते हैं कि आप समाधान की तलाश के बजाय उस व्यक्ति की आलोचना कर रहे हैं या दोष दे रहे हैं, तो इसका मतलब है कि व्यवहार में आपकी भी भूमिका है। इसके शीर्ष पर यदि आप पीड़ित के रूप में कार्य करना शुरू करते हैं और आप इस मुद्दे पर थपथपाते या उदास हो जाते हैं, तो आपको यह महसूस करना होगा कि आप भी अपने साथी को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं।
रिश्ते में मौन व्यवहार विनाशकारी क्यों है?
ऐसे कई तरीके हैं जिनमें मूक उपचार विनाशकारी है। एक अध्ययन के अनुसार, इसका परिणाम रिश्ते में असंतोष या तलाक भी हो सकता है। जब साथी मूक उपचार के रूप में संलग्न होते हैं, तो उनके समकक्षों की तुलना में उनके पास खराब संचार होगा जो गैर-मौन उपचार का उपयोग करते हैं और बहुत अधिक अंतरंगता का आनंद नहीं लेते हैं।
नीना मिसर (@ninamisersano) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 3 अक्टूबर, 2017 को रात 9:06 बजे पीडीटी
एक रिश्ते में मूक उपचार से निपटना
यदि आप अपने रिश्ते में इस तरह का व्यवहार कर रहे हैं, तो आपको यह समझने की आवश्यकता होगी कि आप इस तरह के नुकसान के खिलाफ कुछ कर सकते हैं। जब आपका साथी किसी रिश्ते में आपको चोट पहुँचाने लगे, तो ऐसे कई उपाय हैं जिनका उपयोग आप नुकसान से निपटने और इसे रोकने के लिए कर सकते हैं। दुरुपयोग को रोकने के लिए आपको जो कुछ कदम उठाने चाहिए उनमें शामिल हैं:
1. मूक उपचार से निपटने के लिए खुद को बदलें
याद रखें कि एकमात्र कारण यह है कि आपका जीवनसाथी आपके साथ ऐसा व्यवहार कर रहा है जिससे उन्हें एक निश्चित स्थिति पर नियंत्रण प्राप्त करने में मदद मिल सके। इसका मतलब है कि आपको अपने आत्म-मूल्य को बढ़ाने के तरीकों की तलाश करनी होगी और अपने पति के नियंत्रण की रणनीति से प्रतिरक्षित रहना होगा। विचार करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं: 1. याद रखें कि चूंकि वह नियंत्रण से बाहर और अनिश्चित महसूस करता है, यह उसकी समस्या है, न कि आपकी। बनाया गया। ध्यान रखें कि मांगें रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी। उस व्यक्ति को अपनी भावनाओं को आपके साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर यदि उन्हें लगता है कि आप स्वार्थी तरीके से कार्य कर रहे हैं। व्यक्ति के साथ चुनौती को संप्रेषित करने के एक अच्छे तरीके पर भी विचार करें। जिस क्षण आप शिकायत करना, नाराज होना या चिल्लाना शुरू करते हैं, आपके जीवनसाथी को एहसास होगा कि उनका मौन उपचार जादू कर रहा है। यह केवल व्यक्ति को ऐसा करते रहने का एक कारण देगा। 3. उसके विचारों के बारे में मत सोचो। जिस क्षण आप अपने जीवनसाथी के लिए सोचना शुरू करेंगे, उसके पास अपनी भावनाओं को आपके साथ साझा करने का कोई अच्छा कारण नहीं होगा। 4. अगर आपने कोई गलती नहीं की है, तो माफी न मांगें। जबकि कुछ लोग आपसे क्षमा माँगने के लिए कहेंगे, यदि आपको पाखंडी तरीके से कार्य करना है तो वास्तविक संबंध बनाना संभव नहीं है। एक अच्छी बात यह होगी कि उनके साथ सहानुभूति जताते हुए उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि वे कितने गुस्से में और परेशान हैं।
किसी व्यक्ति से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करना
2. रिश्ते में मूक व्यवहार से प्रभावित न हों
मूक उपचार से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह है कि ऐसा अभिनय किया जाए जैसे कि आप इससे प्रभावित नहीं हैं। आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि जो लोग आपको इस तरह का मूक उपचार देते हैं, वे केवल आपको इस पर प्रतिक्रिया देने की कोशिश कर रहे हैं। एक बार जब आप उनके ताश के पत्तों के भीतर खेलने में विफल हो जाते हैं, तो वे समझ जाएंगे कि आप उनके खेल के लिए आसानी से नहीं गिरते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपके साथी ने आपको कई दिनों तक फोन करने से मना कर दिया हो। जब तक वे फोन नहीं उठाते तब तक आपको उन्हें कॉल करने के आग्रह से बचना चाहिए। एक अच्छा विचार यह होगा कि यह दिखावा किया जाए कि मूक उपचार कोई मायने नहीं रखता और अपने आप को उन चीजों में व्यस्त कर लें जो विचारों को उनसे दूर रखने में मदद करती हैं। जिस क्षण आप उससे मिलें, उससे सामान्य तरीके से बात करें जैसा आप आमतौर पर करते हैं। अगर वह आपको जवाब नहीं देना चाहता है, तो उसे बताएं कि आप न केवल समझते हैं बल्कि अगर वे आपसे बात करने के लिए तैयार हैं, तो आप हमेशा खुले हैं। आपको अपने जीवनसाथी को यह भी स्पष्ट कर देना चाहिए कि आप मौन को मौन दुर्व्यवहार के रूप में स्वीकार नहीं करेंगे।
3. रिश्ते में मूक व्यवहार से निपटना-दयालु होना
जब तक आप अपने पार्टनर से ब्रेकअप नहीं करना चाहते हैं, तब तक आपको कभी न कभी उससे भिड़ना ही पड़ेगा, भले ही वे आपसे बात न करना चाहें। जब आप उस पुल पर पहुंचें, तो एक गहरी सांस लेते हुए शुरुआत करें, सुनिश्चित करें कि आपका दिमाग साफ है और अपने साथी से निजी तौर पर बात करने के लिए कहें। अपने साथी के बारे में कहने के लिए कुछ सकारात्मक खोजें। फिर आपको उन्हें बताना चाहिए कि वे जिस तरह से अभिनय कर रहे हैं, वे आपको चोट पहुँचा रहे हैं। फिर आपको उनके साथ सुलह करने की पेशकश करनी चाहिए।
4. रिश्ते में सीमाएं हों
शायद आपने ध्यान दिया होगा कि मौन उपचार ने रिश्ते में चीजें खराब कर दी हैं। अगर ऐसा होता है, तो बेहतर होगा कि अगर आपने अभी तक शादी नहीं की है तो रिश्ता खत्म कर दें। हालांकि, अगर पहले से शादीशुदा हैं, तो आपको काउंसलर की मदद लेनी चाहिए। एक अन्य विकल्प कुछ स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना और संबंध समाप्त करने का निर्णय लेने से पहले परिणामों को स्पष्ट रूप से बताना है। आपको अपने साथी को यह बताना चाहिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध जारी रखने के लिए तैयार नहीं हैं जो आपको ठंडा कंधा दे रहा है। यह स्पष्ट करें कि आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ना चाहते हैं। यह आखिरी बयान आपके जीवनसाथी को रूखा बना सकता है। वे आपसे एक और मौका मांग सकते हैं। यह आपको चीजों के नियंत्रण में रखेगा; अगर आपको लगता है कि रिश्ते को बचाना अभी भी संभव है, तो आपको उसे एक और मौका देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें यह स्पष्ट कर दें कि यदि वे व्यवहार जारी रखते हैं; आपके पास उनके साथ संबंध तोड़ने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट नारक उत्तरजीवी (@survivorofanarc) 25 सितंबर, 2017 को रात 11:17 बजे पीडीटी
आपको कैसा लगा साझा करें
जब आप अपने साथी को मूक उपचार को रोकने पर चर्चा के लिए आमंत्रित करते हैं, तो आपको उन्हें यह बताना होगा कि उनकी वापसी का आप पर क्या प्रभाव पड़ रहा है। आप उन्हें यह बताकर शुरू कर सकते हैं कि आपने ध्यान दिया है कि कुछ ऐसा है जो उन्हें परेशान कर रहा है। जोड़ें कि आपने पहले ही नोट कर लिया है कि उन्होंने वापस ले लिया है। उनसे बेझिझक चर्चा करने के लिए कहें कि उन्हें क्या परेशान कर सकता है। उन्हें बताएं कि उनकी चुप्पी आपको आहत कर रही है। अपनी बात रखना सुनिश्चित करें। यदि आपका साथी उस पुराने व्यवहार पर वापस जाता है, तो आपको बिना पीछे देखे उनके साथ संबंध तोड़ लेना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि आप निश्चित रूप से बेहतर के हकदार हैं।
5. मूक इलाज के बाद अपना ख्याल रखें
जब कोई आपको एक ठंडा कंधा दे रहा है, तो संतुलन से बाहर निकलना आसान है, खासकर जब आप चाहते हैं कि रिश्ता लंबे समय तक चले। आप अपने प्रियजन को वह नहीं करने के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं जो आपका प्रिय चाहता था। आपको यह ध्यान देने की आवश्यकता है कि आपको अपने साथी के कार्यों के लिए दोष नहीं लेना है। यदि व्यक्ति इंगित करता है कि आपको बदलने की आवश्यकता है, तो उनकी शिकायत पर कार्रवाई करने के लिए तैयार रहें। अन्यथा, आपको उन्हें रहने देना होगा। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो सकारात्मक हों। इसके अलावा, संतुलित आहार लें और हमेशा सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप दैनिक आधार पर सकारात्मक प्रतिज्ञान का अभ्यास करते हैं। अपने आप को याद दिलाते रहें कि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं जो आपको मूक उपचार देता है तो आप एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं।
6. रिश्ते में मूक उपचार के बारे में बात करें
मनोविज्ञान विशेषज्ञों के अनुसार, किसी रिश्ते में मूक उपचार से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक इसके बारे में बात करना है। इस बातचीत में शामिल होने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप किसी रिश्ते में संघर्ष के कारण को दूर करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सक की तलाश करें। मूक उपचार में आपने जो भूमिका निभाई है, उसे भी आपको स्वीकार करना होगा। यदि आपका साथी इस बारे में बात करने के लिए तैयार है, तो आपको इस मुद्दे पर स्वस्थ संवाद जारी रखने की आवश्यकता है। इस तथ्य की सराहना करें कि वे इस मुद्दे पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं। इस तथ्य की भी सराहना करें कि वे सकारात्मक व्यवहार को मजबूत कर रहे हैं। यह उस स्थिति के लिए एक महान सुधार के रूप में कार्य कर सकता है जो अन्यथा परेशान करने वाली होती।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट थेलुवस्पा (@the_luv_spa) 29 नवंबर, 2017 को शाम 7:41 बजे पीएसटी
7. एक रिश्ते में मौन उपचार-एक चिकित्सक से संपर्क करें
यह तथ्य कि आप मूक उपचार कर रहे हैं, अंत में आप पर भारी पड़ सकता है। यह आपके साथ कैसा व्यवहार किया जा रहा है, इसके परिणामस्वरूप आप चिंतित, क्रोधित और उदास महसूस कर सकते हैं। यदि वह व्यक्ति मना कर देता है, तो आपको अकेले ही मनोविज्ञान विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मनोविश्लेषण (@psychoanalysis_shiraz) 27 नवंबर, 2017 को रात 10:45 बजे पीएसटी
8. रिश्ते में फिर से जुड़ने के लिए तैयार रहें
यदि जोड़े किसी रिश्ते से टाइम-आउट पर सहमत होते हैं, तो वे उस समय का उपयोग प्रार्थना करने के लिए कर सकते हैं; प्रतिबिंबित करें और एक स्वस्थ प्रतिक्रिया चुनें। दूसरी ओर, मूक उपचार न केवल दर्दनाक है, बल्कि किसी भी स्वस्थ रिश्ते में कोई जगह नहीं है जो कि टिके रहने के लिए माना जाता है। पति-पत्नी को टाइमआउट के लिए सहमत होना चाहिए लेकिन उन्हें इस बात से भी सहमत होना चाहिए कि मूक उपचार को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। जब आपका जीवनसाथी दिखाता है कि वे आपके साथ फिर से जुड़ने के लिए तैयार हैं, तो आपको फिर से जुड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए, यदि आप चाहते हैं कि रिश्ता कायम रहे। आप चाहते हैं कि वे उस अस्वास्थ्यकर तरीके से पीछे हटने और रिश्ते में आपको चोट पहुंचाने के लिए जिम्मेदार हों। सुनिश्चित करें कि आपका साथी उस अस्वस्थ तरीके से वापस लेने की जिम्मेदारी लेता है। एक बार जब वे स्वीकार करते हैं कि उन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है, तो बताएं कि आप फिर से जुड़ने के लिए तैयार हैं। एक बार जब आप दोनों फिर से जुड़ने के लिए सहमत हो जाते हैं, तो न केवल मतभेदों को सुलझाना संभव होगा, बल्कि यह भी सुनिश्चित होगा कि भविष्य में वे फिर से न हों।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट डॉ. गुल ए. ज़िकरिया (@drgulazikria) 25 सितंबर, 2017 अपराह्न 3:23 बजे पीडीटी
