अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
हालांकि सोया को आमतौर पर स्वस्थ आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त के रूप में जाना जाता है, कुछ सबूत बताते हैं कि ओवरबोर्ड जाने से कुछ में परिणाम हो सकता है नकारात्मक दुष्प्रभाव पुरुषों के लिए। (यार स्तन, कोई भी?) लेकिन झल्लाहट नहीं, सोया उत्साही! अध्ययनों से पता चलता है कि एक गिलास सोया दूध पीना या उस एडमैम पर कुतरना - संयम में - संभवतः पुरुषों के लिए स्त्रीलिंग प्रभाव नहीं है सोयाबीन आइसोफ्लेवोन एक्सपोजर का पुरुषों पर स्त्रीलिंग प्रभाव नहीं है: नैदानिक साक्ष्य की एक महत्वपूर्ण परीक्षा। मेसिना, एम। पोषण विभाग, सार्वजनिक स्वास्थ्य स्कूल, लोमा लिंडा विश्वविद्यालय, लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया। प्रजनन क्षमता और बाँझपन। 2010 मई 1; ९३(७):२०९५-१०४..
सोयज़ II मेन - व्हाई इट मैटर्स
जॉर्डन शेकशाफ्ट द्वारा ग्राफिक
दक्षिण पूर्व एशिया के मूल निवासी, सोयाबीन को लंबे समय से इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री और कई अन्य के लिए प्रचारित किया गया है स्वास्थ्य सुविधाएं . मैं & rsquo; कैंसर की रोकथाम गुण आइसोफ्लेवोन्स से उपजा है, एस्ट्रोजेन संयंत्र जो मनुष्यों में उत्पादित एस्ट्रोजन की नकल करते हैं। लेकिन जब शोधकर्ताओं ने चिंता व्यक्त की है कि इन एस्ट्रोजेन का सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है, शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, या पुरुष स्तन निर्माण में भी योगदान हो सकता है अध्ययनों से पता चलता है सोया की मध्यम मात्रा पुरुषों में हार्मोन के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करती है प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं और पुरुषों में सोया के हार्मोनल प्रभाव। कुर्जर, एम.एस. खाद्य विज्ञान और पोषण विभाग, मिनेसोटा विश्वविद्यालय, सेंट पॉल, एमएन। पोषण का जर्नल। 2002 मार्च; १३२(३):५७०एस-५७३एस सोयाबीन आइसोफ्लेवोन एक्सपोजर का पुरुषों पर स्त्रीलिंग प्रभाव नहीं है: नैदानिक साक्ष्य की एक महत्वपूर्ण परीक्षा। मेसिना, एम। पोषण विभाग, सार्वजनिक स्वास्थ्य स्कूल, लोमा लिंडा विश्वविद्यालय, लोमा लिंडा, कैलिफोर्निया। प्रजनन क्षमता और बाँझपन। 2010 मई 1; 93(7):2095-104.. लेकिन सावधान रहें, तैराक (आप नहीं, फेल्प्स)! हालांकि शुक्राणु की गतिशीलता और गति अप्रभावित रहती है, सोया उत्पादों की अधिक खपत के साथ जुड़ा हुआ है कम शुक्राणु एकाग्रता और पुरुषों में मामूली हार्मोनल परिवर्तन, हालांकि उस स्तर पर नहीं जो प्रजनन क्षमता को नाटकीय रूप से प्रभावित करेगा एक बांझपन क्लिनिक से पुरुषों में वीर्य गुणवत्ता मानकों के संबंध में सोया भोजन और आइसोफ्लेवोन सेवन। चावरो, जेई।, टोथ, टीएल।, सदियो, एसएम।, एट अल। पोषण विभाग, हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ, बोस्टन, एमए। मानव प्रजनन। 2008 नवंबर; 23(11):2584-90. सोया, फाइटो-एस्ट्रोजेन और पुरुष प्रजनन कार्य: एक समीक्षा। सेडेरोथ, सीआर, ऑगर, जे।, ज़िमर्मन, सी।, एट अल। जेनेटिक मेडिसिन एंड डेवलपमेंट विभाग, जिनेवा मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय। एंड्रोलॉजी का इंटरनेशनल जर्नल। 2010 अप्रैल;33(2):304-16। एपब 2009 नवंबर 16..
माना जाता है कि पुरुषों के सबसे छोटे पुरुषों द्वारा उपभोग के लिए उपयुक्त होने के अलावा, सोया को से जोड़ा गया है कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर lower और रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, और a कम जोखिम प्रोस्टेट कैंसर के जापानी पुरुषों में सीरम एस्ट्रोजन और एण्ड्रोजन सांद्रता पर सोया दूध की खपत का प्रभाव। नागाटा, सी।, तकात्सुका, एन।, शिमिज़ु, एच।, एट अल। सार्वजनिक स्वास्थ्य विभाग, गिफू यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, जापान। कैंसर महामारी विज्ञान, बायोमार्कर और रोकथाम। 2001 मार्च; 10(3):179-84. सोया ब्यूनो!
टोफू या नहीं टोफू — उत्तर/बहस
सोया-राई नैयसेयर्स, ऐसा लगता है कि पुरुष अपने कप के आकार की चिंता किए बिना सोया (संयम में) का सेवन कर सकते हैं। लेकिन उस मू-रस को सोया दूध से बदलने से पहले, ध्यान रखें कि सोया उत्पादों की बहुत अधिक खपत (प्रति दिन तीन चौथाई से अधिक सोया दूध के बराबर)सकता हैशरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि होती है और इसलिए कुछ स्त्रीलिंग प्रभाव होते हैं सोया उत्पाद के सेवन से जुड़े गाइनेकोमास्टिया का एक असामान्य मामला। मार्टिनेज, जे।, लेवी, जेई। मेडिसिन विभाग, ब्रुक आर्मी मेडिकल सेंटर, फोर्ट सैम ह्यूस्टन, टेक्सास। एंडोक्राइन प्रैक्टिस: अमेरिकन कॉलेज ऑफ एंडोक्रिनोलॉजी का आधिकारिक जर्नल और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट। 2008 मई-जून; १४(४):४१५-८.. और जबकि इस तरह के दुष्प्रभावों की सीमा निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है - जो कि व्यक्तियों के बीच भिन्न हो सकते हैं - सोया-भारी खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रति दिन कुछ सर्विंग्स से अधिक नहीं रखने से पुरुषों को रखना चाहिए स्पष्ट में सोया, फाइटो-एस्ट्रोजेन और पुरुष प्रजनन कार्य: एक समीक्षा। सेडेरोथ, सीआर, ऑगर, जे।, ज़िमर्मन, सी।, एट अल। जेनेटिक मेडिसिन एंड डेवलपमेंट विभाग, जिनेवा मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय। एंड्रोलॉजी का इंटरनेशनल जर्नल। 2010 अप्रैल;33(2):304-16। एपब 2009 नवंबर 16..
तो उस दैनिक सोया लट्टे के बारे में चिंता न करें, लेकिन शायद हर घंटे एक ऑर्डर करने से बचना चाहिए।
टेकअवे
मध्यम मात्रा में, सोया पुरुषों में स्त्री गुण पैदा नहीं करता है और प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में भी मदद कर सकता है।
वर और वधू के लिए संदेश
