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लोग आमतौर पर क्यों या कब रोते हैं या भावुक हो जाते हैं?
भावनाओं और उन्हें व्यवस्थित रूप से संसाधित करने की हमारी क्षमता कई सहज लक्षणों में से एक है जो हमें अन्य प्रजातियों से अलग करती है। भावनाओं का मानसिक गठन, विनियमन और दमन ऐसे कार्य हैं जिन्हें इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि मनुष्यों के पास पशु साम्राज्य में सबसे विकसित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र है।
आनंद, क्रोध, उदासी, अपराधबोध, जोश, आदि भावनाओं की विस्तृत श्रृंखला में से कुछ हैं जो मनुष्य अनुभव करते हैं। रोना इन भावनाओं की भौतिक सरणी के सबसे सक्रिय तंत्रों में से एक होता है जिसे हम आश्रय देते हैं। चाहे आश्चर्य का झटका हो, खुशी की लहर हो, या गम की आंधी हो, हमारे आँसुओं को हमारे गालों के शीर्ष पर चमकदार मोतियों की तरह लुढ़कने में देर नहीं लगती। हमारी आंखों से निकलने वाली बूंदों से कई तरह की भावनाएं जुड़ी होती हैं। एक सामान्य नियम के रूप में: जितनी अधिक तीव्रता का अनुभव किया जा रहा है, उतनी ही तेजी से हमारी लैक्रिमल ग्रंथियों का संचालन होता है।
विकासवाद के समर्थकों का मानना है कि जो सबसे मजबूत हैं उनके बदलते परिवेश में जीवित रहने की अधिक संभावना है। डार्विन का व्यापक शोध, जिसमें उन्होंने रोने की घटना को जीवित रहने के एक उपकरण के रूप में समझाने का प्रयास किया, एक निरर्थक खोज साबित हुई और उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि ये बूंदें मनुष्य के लिए महत्वहीन हैं। दूसरे शब्दों में कहें तो, पलक के भीतर रहने वाले आंसूओं के अलावा इंसान आसानी से बिना आंसू के जीवित रह सकता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पलक झपकते ही रह जाए और आंख में प्रवेश करने वाला कोई भी विदेशी शरीर धुल जाए।
उसी समय में धार्मिक लोगों का मानना था कि आंसुओं का तंत्रिका संबंधी कोई संबंध नहीं है; बल्कि, वे कार्डियक फंक्शन का परिणाम थे जिससे तीव्र भावना का अचानक झोंका हृदय की मांसपेशियों को गर्म कर देता है जिससे कि यह ठंडा हो जाता है जिससे पानी पैदा होता है जिसे आंखों के माध्यम से साफ करने की आवश्यकता होती है।
लैक्रिमल ग्रंथि और उसके कनेक्शन की खोज और स्पष्टीकरण तक, रोने के बारे में विभिन्न सिद्धांत मौजूद थे। बाद के शोधों ने यह साबित कर दिया कि उदासी, खुशी, सहानुभूति और आश्चर्य जैसी भावनाओं के कारण हमारी आंखों को अच्छी तरह से भरने के लिए कोई निश्चित मार्ग या कारण नहीं हैं, एक बात निश्चित है: रोना एक प्रतिक्रिया और उत्तेजक दोनों है। जब कोई भावुक हो जाता है, तो भावनाओं के प्रवाह के जवाब में रोना शुरू हो जाता है जो हमारी व्यक्तिगत सीमा को पार कर गया है और एक आउटलेट की जरूरत है। आँसुओं के निशान बदले में आसपास के लोगों को हमारी ओर ध्यान देने के लिए प्रेरित करते हैं क्योंकि हम भावनाओं के बवंडर में फंस जाते हैं जो हमारे लिए अकेले संभालना बहुत अधिक है।
रोने या भावनात्मक होने के आसपास की सामाजिक संरचनाएं और दृष्टिकोण क्या हैं?
रोना अन्य प्रजातियों में भी देखा गया है, लेकिन मनुष्यों में इसकी सबसे गहरी व्याख्या है। जबकि भावनाएं अमूर्त हैं और हमारे मस्तिष्क के भीतर काम करती हैं, रोना एक ऐसा प्रदर्शन है जो हमारे लिए स्पष्ट है। हालाँकि, अलग-अलग लोग अलग-अलग अर्थों को आँसू से जोड़ते हैं:
1. तुम बहुत कमजोर हो
किसी के बारे में जो आसानी से रोने के लिए प्रेरित होता है, उसके बारे में सबसे आम धारणा यह है कि वे खुद को एक साथ रखने में असमर्थ हैं और जीवन का सामना करने के लिए साहस की कमी है। आपने इसे स्वयं देखा होगा: आसान वाहक उस ध्यान से वंचित हैं जिसके वे हकदार हैं या जिनकी आवश्यकता है क्योंकि अधिकांश लोग उन्हें समाज के कमजोर व्यक्तियों में से एक के रूप में देखते हैं। यह उन्हें अपनी भावनाओं को छिपाने का कारण बनता है, अभिव्यक्ति की वजह से भी अपनी भावनाओं को दबा देता है जिसके परिणामस्वरूप वे एकांत और अवसाद के गहरे रसातल में गिर जाते हैं।
2. आप बहुत संवेदनशील हैं
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आसानी से रोते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हैं जो अपने आंसू गिरने के लिए हमेशा तैयार रहता है, तो आप समझेंगे कि अक्सर रोने वाले लोगों को अत्यधिक संवेदनशील माना जाता है। विज्ञान ने साबित कर दिया है कि जो लोग सहजता से रोते हैं वे ऐसे लोग होते हैं जिनके पास उच्च कार्य करने वाला सहानुभूति पक्ष होता है। चूंकि वे अपने आस-पास की सारी ऊर्जा लेते हैं और दूसरों को कैसा महसूस होता है, इस पर ध्यान देते हैं, वे आसानी से रोने लगते हैं।
3. आपको बोझ माना जाता है
भावनात्मक लोगों के पास सामान्य रूप से कम दोस्त होते हैं, भले ही उनके साथ कुछ भी गलत न हो। इसका इस बात से अधिक लेना-देना है कि समाज तत्काल भावनात्मक प्रतिक्रियाओं और रोने की व्याख्या कैसे करता है। दोस्तों के समूह आपको एक-दूसरे से दूर रखते हैं और आपके साथ उतना आराम साझा नहीं करते जितना वे उन लोगों के साथ करते हैं जिन्हें भावनात्मक रूप से स्थिर या मजबूत माना जाता है। आपको आमंत्रित किए बिना पार्टियां आयोजित की जाती हैं।
पुरुषों और महिलाओं के बीच ये दृष्टिकोण कैसे भिन्न हैं?
पारंपरिक लिंग भूमिकाएं तय करती हैं कि पुरुष सभी पहलुओं में सबसे मजबूत होते हैं: चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या मानसिक हो। दूसरी ओर, महिलाओं को डरपोक, नाजुक प्राणी माना जाता है। यह स्पष्ट विपरीतता इसलिए है कि हम एक पुरुष की तुलना में एक महिला को सार्वजनिक रूप से रोते हुए देखने की अधिक संभावना रखते हैं।
पुरुषों को परिवार का मुखिया और कमाने वाला होने की जिम्मेदारी दी गई है, जिसे न केवल खुद को एक साथ रखना है बल्कि अपने आश्रितों के लिए एक लंगर बनना है। यह पुरुष आबादी को सभी प्रकार की भावनाओं को दबाने का कारण बनता है। वे अपने स्नेह या दुख को व्यक्त करने में असमर्थ हैं। आँसू पुरुषों के लिए एक कलंक हैं, भले ही वे अपनी महिला समकक्षों की तरह ही मानवीय हों।
अगर एक आदमी को रोते हुए देखा जाता है, तो यह एक दुर्लभ दृश्य होगा और एक ऐसा दृश्य जो बहुत सारे सिर घुमाएगा। आख्यान किपुरुष रोते नहींइसका मतलब है कि कोई भी आदमी जिसे आंसू बहाने के लिए मजबूर किया गया है, उसे बहुत कुछ झेलना पड़ा होगा। इसलिए, रोने के दौरान पुरुषों का अपमान हो सकता है, यह समाज से व्यापक प्रतिक्रिया भी प्राप्त करता है।
विकी टिफ़नी हैडिश
पुरुषों की तुलना में महिलाओं को भावनात्मक रूप से अधिक मुक्त होने का फायदा होता है। हालांकि, चूंकि क्रोध और आक्रामकता को मर्दाना लक्षणों के रूप में देखा जाता है, इसलिए रोने के माध्यम से महिलाएं किसी भी तरह की निराशा को दूर कर सकती हैं। सार्वजनिक रूप से महिलाओं का रोना दुर्लभ नहीं है और यह कुछ ध्यान आकर्षित कर सकता है, लेकिन चूंकि, उन्हें पहले से ही समाज के कमजोर व्यक्तियों के रूप में माना जाता है, इसलिए उनके आंसू कई लोगों के ध्यान में नहीं आ सकते हैं। रोना, कमजोरी का संकेत उस लिंग के लिए उपयुक्त लगता है जिसे पहले से ही भावनात्मक रूप से अधिक प्रेरित और कमजोर माना जाता है।
हम इन सामाजिक चुनौतियों से कैसे निपटें?
सबसे पहले हमें यह याद रखना चाहिए कि हम सभी इंसान हैं। हमारा बड़ा दिमाग भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला को संभालने में सक्षम है; इसलिए, हम अपने आस-पास के ट्रिगर्स द्वारा उत्तेजित होने की अधिक संभावना रखते हैं। शब्द से जुड़ी नकारात्मकताभावुकबेकार और काफी भ्रामक है क्योंकि यह एक ऐसा गुण है जो हमें कम विकसित पशु प्रजातियों पर बढ़त देता है। कुछ भी हो, हमें अपनी विशेषताओं पर गर्व होना चाहिए।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग करके आप सामाजिक रूढ़िवादिता को छोड़े बिना अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और व्यक्त करने में बेहतर सक्षम हो सकते हैं:
- रोना और भावनाएं आपको इंसान बनाती हैं।
- आपका शरीर और दिमाग रोने से प्राप्त विषहरण के योग्य है। जब भी जरूरत हो इस फीचर का इस्तेमाल करें।
- स्टीरियोटाइप्स तोड़े जाने के लिए होते हैं। यदि आप किसी फिल्म के दौरान सिनेमा में सूँघने वाले व्यक्ति हैं, तो यह पूरी तरह से ठीक है! इसका मतलब है कि आप कुछ महसूस करने में सक्षम हैं।
- लिंग सामाजिक निर्माण हैं; जैविक रूप से हम सभी का मेकअप एक जैसा होता है। एक निश्चित लिंग होने का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी भावनाओं को अलग तरह से संभालना होगा। रोना ठीक है, चाहे आपकी पहचान कुछ भी हो और आप कहीं भी हों।
- रोना और व्यक्त करना मानसिक बीमारी को पनाह देने से कहीं बेहतर है क्योंकि आप अपनी भावनाओं को अपने भीतर सड़ने देते हैं।
रोना कैसे ताकत की निशानी है, कमजोरी की नहीं?
जैसा कि पहले कहा गया है, भावनाएं हमारे लिए पूरी तरह से स्वाभाविक और सामान्य हैं क्योंकि हम सभी इंसान हैं। हमें भावनात्मक होने के लिए प्रोग्राम किया गया है। यही कारण है कि जिन लोगों में भावनाओं की कमी होती है या जो उन्हें व्यक्त करने से हिचकते हैं, उन्हें समाजोपथ कहा जाता है!
किसी भी कारण से रोने से पता चलता है कि आपके मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली है और आप अपने वातावरण की चीजों से अच्छी तरह वाकिफ हैं। यह आपके तंत्रिका मार्गों को मजबूत करता है और आपके दिल पर तनाव को कम करता है। यदि आपने नहीं सुना है, तो वैज्ञानिकों ने कई मामलों को देखा है जहां मानसिक रूप से बीमार लोगों में सभी दबी हुई भावनाओं के कारण हृदय की मांसपेशी टूट जाती है, जिन्होंने कभी कोई मदद नहीं मांगी। आपके दिल और दिमाग को शांत करने वाली कोई चीज कमजोरी कैसे हो सकती है?
यह सिद्ध हो चुका है कि रोने का आपके शरीर पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि एक अवसाद रोधी या व्यायाम का। जैसे-जैसे आँसू कम होते हैं, आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन की संख्या बढ़ती रहती है, यही कारण है कि एक बार जब आप एक अच्छे रोने के माध्यम से अपनी भावनाओं को बाहर निकाल देते हैं तो आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
हालाँकि आप कभी भी शब्दों में बयां नहीं कर पाएंगे कि आप कैसा महसूस करते हैं, एक अश्रु आपके आस-पास के लोगों के लिए बहुत कुछ कहेगा। रोने से आपको वह समर्थन प्राप्त करने में मदद मिलेगी जिससे आप इतने लंबे समय से बचने की कोशिश कर रहे थे लेकिन जिसकी आपको आवश्यकता थी।
रोने या अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से हमारी भलाई में कैसे मदद मिल सकती है?
ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन की रिहाई हमारे कंकाल और हृदय की मांसपेशियों को आराम देती है और हमारे दिमाग से तनाव को दूर करती है। ये रसायन हमारे शरीर में दर्द कम करने वाले प्रोस्टाग्लैंडीन को कम करने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।
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सारांश
रोने से सचमुच आपका मन, हृदय और आपकी आंखें साफ हो जाती हैं। जब आपका मन करे तो रोना ठीक है। इंसान होने में कोई शर्म नहीं है, है ना?
हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपका रोना हाल ही में अत्यधिक और बेकाबू हो गया है, तो पेशेवर मदद लेना पूरी तरह से ठीक है।
