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तो, आपने सोचा था कि आप जिम में अपनी वार्षिक वापसी करेंगे, है ना? गलत! यदि आपने ध्यान नहीं दिया है, तो पिछले 9 महीनों ने फिटनेस परिदृश्य को पूरी तरह से बदल दिया है, साथ ही शेष जीवन जैसा कि हम जानते थे।
सार्वजनिक रूप से घर के अंदर सांस लेने के हमारे नए डर के साथ, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जिम जाने वालों और समूह फिटनेस कट्टरपंथियों के लिए चीजें चट्टानी हो गई हैं। और जिम के बिना, जो लोग छोटी जगहों में रहते हैं, उन्हें अपनी फिटनेस को बढ़ाने में रचनात्मक होना पड़ता है।
अभी भी बहुत कुछ हवा में है। यदि शहरी लोग उपनगरों में भागना जारी रखते हैं और अधिक नौकरियां दूर जाती हैं, तो बुटीक और बिग-बॉक्स फिटनेस सदस्यता में गिरावट जारी रह सकती है। लेकिन स्वास्थ्य क्लब उद्योग के साथ भी अरबों के घाटे की रिपोर्टिंग , कठिन जिम जाने वाले जोर देते हैं व्यक्तिगत अनुभव जैसा कुछ नहीं है।
एक बात तो सुनिश्चित है: अमेरिकी स्वस्थ रहना चाहते हैं . और एक बार के लिए, समय सबसे बड़ी बाधा नहीं हो सकता है।
कैलोरी काउंटिंग, प्रतिबंधात्मक आहार और फोटोशॉप्ड काया के लिए पिंगिंग कुछ अपील भी खो सकते हैं। कई लोगों के लिए, महामारी ने ताकत, प्रदर्शन, खुशी और स्वास्थ्य के लिए खाना पकाने और खाने की खुशियों को पुनर्जीवित कर दिया है। आहार और व्यायाम प्रथाओं जो इष्टतम पोषण, बहाली, और बीमारी और चोट की रोकथाम को बढ़ावा देते हैं, अब सबसे अधिक आकर्षण है।
तो यह हमें साल के सबसे बड़े फिटनेस महीने में जाने के लिए कहां छोड़ता है? एक नए दृष्टिकोण और विज्ञान समर्थित, यथार्थवादी और स्मार्ट वेलनेस में नए सिरे से रुचि के साथ। वास्तव में, यह वास्तव में वह वर्ष हो सकता है जब हमारे संकल्प वसंत को देखने के लिए जीवित रहते हैं।
और यह एक नए साल की चमक है जिसे हम पीछे छोड़ सकते हैं।
| इसमें क्या है? | बाहर क्या है? |
|---|---|
| समूह फिटनेस और समुदाय | आकांक्षी और सौंदर्य कल्याण |
| दृढ फिटनेस | इन्फ्लुएंसर वेलनेस मार्केटिंग |
| व्यक्तिगत पूरक | प्रतिस्पर्धात्मक खेल |
| पौधे आधारित विकल्प | अतिरंजित विटामिन और पूरक & |
| स्थानीय जाना | आहार संस्कृति |
| नैदानिक विशेषज्ञता | |
| बेहतर स्वास्थ्य के लिए खाना |
डोनाल्ड इयान स्मिथ / गेट्टी छवियां
जब कोई लड़की कहे कि वह तुम्हें पसंद करती है तो कैसे प्रतिक्रिया दें?
समुदाय और समूह फिटनेस (इनडोर, आउटडोर और डिजिटल)
हो सकता है कि आप या आपका कोई परिचित सोलसाइकल, क्रॉसफिट, पेलोटन, बैरी के बूटकैंप या लेस मिल्स के चर्च में पूजा करता हो। ' धर्म के रूप में स्वास्थ्य 'एक नई अवधारणा नहीं है, लेकिन यह एक है जो वर्षों से भाप प्राप्त कर रहा है, 2020 के डिजिटल स्विच के माध्यम से जारी है।
समूह फिटनेस कक्षाएं समुदाय की भावना पैदा करती हैं, जहां इकट्ठा होने, सामाजिककरण, दिखावा, अभ्यास अनुष्ठान (हैलो, बर्पी टक जंप) और यहां तक कि रोने के लिए एक जगह है (क्या आपने प्रयास किया है ट्रिपल-अंडर ?) पिछले एक साल में अलगाव ने दूसरों के साथ जुड़ने की हमारी आवश्यकता को बढ़ा दिया है - इस प्रकार डिजिटल फिटनेस नवाचार, उर्फ 'नेटफ्लिक्स ऑफ फिटनेस' में वृद्धि हुई है।
प्रशिक्षण ऐप्स, पहनने योग्य तकनीक और स्मार्ट उपकरण अद्वितीय सुविधा और एक सोशल मीडिया-एस्क समुदाय प्रदान करते हैं। इसलिए, वे यहाँ रहने के लिए हैं।
लेकिन आइए वास्तविक बनें: जैसे लैपटॉप पर चर्च सेवा स्ट्रीमिंग वैटिकन में बैठने के समान नहीं है, लीडरबोर्ड पर 'चेहरे' के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना वाइब्स और मैत्रीपूर्ण महसूस करने जैसा नहीं है इन-क्लास सत्रों से प्रतियोगिता। (और अगर आप कभी घर नहीं छोड़ते हैं तो आपकी प्यारी नई लेगिंग कौन देखेगा?)
डिस्कनेक्टेड और रिस्टोरेटिव फिटनेस का उदय
अगर 2020 से हमने एक चीज सीखी है, तो वह है आराम, रिकवरी और मरम्मत का मूल्य। ('जियो, हंसो, प्यार करो' तो 2019 है।) जैसे-जैसे हम रास्ते तलाशते हैं अनप्लग हमारे तेजी से बढ़ते डिजिटल जीवन से लेकर मुकाबला करने तक खराब हुए , चिंता , तथा तनहाई , हम में से कुछ डिजिटल स्वास्थ्य दिनचर्या से भी डिस्कनेक्ट करना चाह रहे हैं।
वेलनेस मार्केट नींद और पुनर्स्थापनात्मक स्वास्थ्य नवाचार में उछाल का अनुभव कर रहा है, और यह बहुत सारे निवेश डॉलर चला रहा है। समग्र स्वास्थ्य क्लब, ध्यान स्टूडियो, और खिंचाव और वसूली प्रयोगशालाओं में प्रवेश करें। फिटनेस का भविष्य स्पा की तरह हो सकता है।
पहनने योग्य तकनीक पहले से ही कार्रवाई में है। कैलोरी पर नज़र रखने के बजाय, ललकार रिस्टबैंड मापता है कि आप कैसे ठीक हुए हैं और बेहतर प्रशिक्षण और चोट को रोकने पर एक प्रीमियम डालता है।
सप्लिमेंट्स... लेकिन सिर्फ कोई सप्लीमेंट नहीं
आश्चर्य, आश्चर्य: महामारी ने पहले से ही धधकते विटामिन और पूरक उद्योग पर ईंधन डाला। क्योंकि इस क्षेत्र में भारी भीड़ हो रही है, उपभोक्ताओं और निवेशकों की निगाहें इस पर हैं सर्वश्रेष्ठ में से सर्वोत्तम . इसका मतलब है कि FDA-अधिकृत, व्यक्तिगत, क्लीन-लेबल, चिकित्सकीय रूप से समर्थित सूत्र।
नींद में सहायक और मूड बूस्टर
लोगों ने कहा है: हमें नींद पसंद है, और हम इसे और अधिक चाहते हैं। नींद की खुराक की उम्मीद है बढ़ना इस साल, के साथ मेलाटोनिन अकेले जन जागरूकता में वृद्धि के कारण बढ़ावा मिल रहा है। जाहिर है, तनाव से राहत देने वाले और मूड बढ़ाने वाले सप्लीमेंट्स एक पल के लिए हैं।
पोषक तत्वों की खुराक विद्रोह
पोषण विज्ञान बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी के रूप में व्यक्तिगत प्रथाओं और निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।
रक्त परीक्षण, आंत माइक्रोबायोम, डीएनए और एआई का उपयोग करके बीस्पोक आहार तैयार करने के लिए बहुत सारे रोमांचक नवाचार हैं - फैंसी!
बंडलिंग: सहज ग्राहक अनुभव
अमेज़न अधिग्रहण, COVID शटडाउन, और आर्थिक मंदी ईंट-और-मोर्टार उद्योगों को रचनात्मक बनाने के लिए दबाव बनाना जारी रखें। प्रायोजित कार्यक्रमों, ब्रांडेड परिधान, उपकरण, पूरक, और यहां तक कि वितरण सेवाओं की पेशकश करने के लिए खुदरा और सामुदायिक अनुभवों के साथ स्थानीय जिम को देखने की अपेक्षा करें।
भविष्य शाकाहारी है: मांसहीन मील के पत्थर
संयंत्र आधारित उत्पाद और वैकल्पिक ' मांस “एक पल पूर्व-सीओवीआईडी कर रहे थे और तब से केवल गति प्राप्त की है।
महामारी है पर प्रकाश डाला मीटपैकिंग की खराब प्रथाओं और काम करने की स्थिति। क्या अधिक है, बढ़ते जलवायु संकट, पशु कल्याण संबंधी चिंताओं, धार्मिक विश्वासों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य हितों को विकसित करना 'मांसहीन मांस' के पक्ष में पैमाने को बढ़ा रहा है।
पौधे आधारित खाने के लिए एक वैश्विक बदलाव अनुमानित बचा सकता है 8 मिलियन जीवन और 2050 तक खाद्य-संबंधित ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन को दो-तिहाई तक कम करना।
जमीनी स्तर
हम में से बहुत से लोग २०२० के दौरान अधिक जले हुए, चिंतित और अकेले हो गए हैं (एक चर्चा में नहीं होना चाहिए)। लेकिन इस साल ने हमें अधिक सोने, ताकत और लचीलापन के लिए खाने, खुद के लिए अधिक समय लेने और दूसरों के साथ अपने समय की सराहना करने की याद दिला दी - व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन।
ये आदतें आराम का एक दुर्लभ स्रोत रही हैं और इस प्रकार 2021 और उसके बाद हमारी फिटनेस और पोषण प्रथाओं में शामिल होने की संभावना है।
माइकल जैक्सन गुप्त उद्यान
