अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
हम सब वहाँ रहे हैं - मसालेदार चटनी में देर रात तक का टैको जलने से पेट में जलन होती है। लेकिन क्या होगा जब वह परिचित बेचैनी कुछ और में बदल जाए?
सुस्त पेट दर्द, मतली, दस्त और वजन कम होना, डकार आना, एसिड रिफ्लक्स, आसानी से भरा हुआ महसूस करना, और हमेशा भूख न लगना, फिर भी भूख न लगना, पेट के अल्सर (उर्फ पेप्टिक अल्सर) का संकेत दे सकता है।
हालांकि यह सीधे तौर पर मसालेदार भोजन (या किसी भी भोजन) के कारण नहीं होता है, पेट का अल्सर बैक्टीरिया, एनएसएआईडी दर्द निवारक के अति प्रयोग, या स्टेरॉयड या एसएसआरआई जैसी अन्य दवाओं के लगातार उपयोग के कारण पेट की परत में एक खुले घाव के रूप में बनता है। वह स्वादिष्ट टैको केवल लक्षणों को परेशान कर सकता है।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो पेप्टिक छाला पुराने दर्द, सूजन और यहां तक कि पेट के कैंसर का कारण बन सकता है। वह बहुत जल्दी बढ़ गया, है ना?
चिंता न करें - आप बहुत कुछ कर सकते हैं।
अगर खाना अपराधी नहीं है, तो हम यहां कैसे पहुंचे?
उन्हें हैलो कहो हैलीकॉप्टर पायलॉरी (एच. पाइलोरी), पेट के अल्सर और गैस्ट्राइटिस (पेट की सूजन के लिए एक सामान्य शब्द) पैदा करने के लिए जाना जाने वाला बैक्टीरिया।
कैसे बताएं कि आपकी गर्लफ्रेंड मनोरोगी है?
गैस्ट्रिटिस तब होता है जब पेट की परत कमजोर हो जाती है, जिससे पेट का एसिड रिसने लगता है और जलन पैदा करता है, जो आमतौर पर आपके पेट और छाती के मध्य भाग में महसूस होता है।
इसके अलावा, नमकीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थ वास्तव में आपके पेट की कोशिकाओं को बदल सकते हैं, जिससे पेट में जलन की संभावना बढ़ जाती हैएच. पाइलोरीसंक्रमण। अलविदा आलू के चिप्स!
कोई टैको शेमिंग नहीं!
जबकि एक विशिष्ट आहार से पेट में अल्सर नहीं होगा, अनुसंधान दर्शाता है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को उस अल्सर पैदा करने वाले से लड़ने में मदद कर सकते हैंएच. पाइलोरी.
पेट के अल्सर के इलाज और बचाव के लिए बैक्टीरिया से लड़ने वाले खाद्य पदार्थ
के खिलाफ सबसे अच्छा निवारक बचावएच. पाइलोरीइसमें शामिल हैं - *इसके लिए प्रतीक्षा करें* - फल, सब्जियां और प्रोबायोटिक्स। चौंकाने वाला, हम जानते हैं। वे आपकी आंत की रक्षा करने, बैक्टीरिया से लड़ने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, और बहुत कुछ करने में मदद करते हैं।
इन्हें अपनी खरीदारी सूची में जोड़ें:
- फल (विशेषकर जामुन)
- साबुत अनाज
- गोभी
- पत्ता गोभी (हरा)
- अजमोदा
- बेल मिर्च
- गाजर
- ब्रोकोली
- शहद
- लहसुन
- डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी
- पत्तेदार साग
- प्रोबायोटिक्स युक्त भोजन, जैसे दही या किमची
तो वे बिल्कुल कैसे काम करते हैं?
चेरी, ब्लूबेरी, केल और पालक जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और यहां तक कि पेट के कैंसर को दूर करने में भी मदद करते हैं।
इसके अलावा, माँ ने आपको ब्रोकली खाने के लिए मजबूर करने के बारे में सही कहा था। शोध बताते हैं कि ब्रोकली में पाया जाने वाला एक यौगिक सल्फोराफेन एंटी-एच. पाइलोरीकार्यक्षमता।
अगर मासिक धर्म थोड़ा देर से चल रहा है तो उसे जल्दी कैसे लाएं
प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ आपके आहार में काम करने के लिए थोड़ा अधिक जटिल हो सकते हैं, लेकिन वे प्रयास के लायक हैं! नैदानिक अध्ययन मिसो, सौकरकूट, और किमची जैसे खाद्य पदार्थों पर लोड होने का संकेत क्रिप्टोनाइट की तरह हैएच. पाइलोरीबैक्टीरिया।
पूरक के बारे में क्या?
यदि आप वर्तमान में पेट के अल्सर के लिए एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो आप प्रोबायोटिक जोड़ना चाह सकते हैं। प्रोबायोटिक्स स्वस्थ आंत बैक्टीरिया पर एंटीबायोटिक दवाओं के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही उन्हें अधिक प्रभावी भी बना सकते हैं। आपका डॉक्टर यह तय करने में आपकी मदद कर सकता है कि आपकी उपचार योजना में कौन सा प्रोबायोटिक सबसे अच्छा काम करता है।
अन्यएच. पाइलोरी-फाइटिंग सप्लीमेंट्स के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें:
- डिग्लाइसीराइज़िनेटेड नद्यपान
- कर्क्यूमिन अर्क
क्या ऐसे कोई खाद्य पदार्थ हैं जिनसे मुझे बचना चाहिए?
हाँ। पेट के अल्सर वाले कुछ लोगों में एसिड रिफ्लक्स भी होता है। कुछ खाद्य पदार्थ अन्नप्रणाली के निचले हिस्से का कारण बनते हैं, जिसे निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर (एलईएस) के रूप में जाना जाता है, आराम से हो जाता है। जब ऐसा होता है, एसिड अन्नप्रणाली में घुस सकता है और अपच और नाराज़गी का कारण बन सकता है।
ऐसा करने के लिए जाने जाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- मसालेदार भोजन
- शराब
- चॉकलेट
- कैफीन
- खट्टे और टमाटर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ
इसके अलावा, सोने के 2-3 घंटे के भीतर बहुत अधिक खाने या खाने से एसिड भाटा के लक्षण खराब हो सकते हैं। नेटफ्लिक्स और पिज़्ज़ा के साथ चिल अब इतना मज़ेदार नहीं लग रहा है, है ना?
एक स्वस्थ आंत की ओर 6 कदम
शुक्र है, पेट के अल्सर और गैस्ट्राइटिस से राहत पाने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं।
शुरू करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- ऊपर से उन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को जोड़ें। ब्रोकली और बेरीज आपकी नई बेस्टीज़ हैं।
- अपने विटामिन और सप्लीमेंट लें, जैसे ओमेगा -3 और प्रोबायोटिक्स।
- अपने तनाव के स्तर को कम करें। भावनात्मक तनाव बढ़े हुए सूजन फ्लेयर-अप से जुड़ा हुआ है। साथ ही भरपूर नींद लेने से तनाव को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
- धूम्रपान छोड़ने। बस मत करो। कभी। इससे पेट में सूजन और बाकी सब कुछ खराब हो सकता है।
- तीन बड़े भोजन के बजाय पाँच या छह छोटे भोजन करें। छोटे भोजन पेट में पेट के एसिड की मात्रा को कम करके उपचार को बढ़ावा देते हैं।
- पानी पिएं और सीमित करें या शराब से बचें। शराब पेट की सूजन को बढ़ाती है।
अल्सर के इलाज के अन्य तरीके
इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवा लगभग 2 सप्ताह के लिए निर्धारित हैएच. पाइलोरी. इसके अलावा, आपका डॉक्टर पेट में एसिड उत्पादन को सीमित करने के लिए प्रिलोसेक, नेक्सियम, या प्रीवासिड जैसे प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) लिखेगा।
हिस्टामाइन ब्लॉकर्स (H2s) जैसे Pepcid, Zantac, और Tagamet भी पेट में एसिड के उत्पादन और अवशोषण को कम कर सकते हैं।
यदि आप पेट के अल्सर से उबर रहे हैं और अपने पेट को ठीक करने के लिए काम कर रहे हैं, तो अपना दिन समाप्त करें मार्शमैलो रूट चाय वास्तव में श्लेष्मा झिल्ली (ग्रासनली और पेट की परत दोनों) को शांत करने में मदद कर सकती है। बस कुछ मिनटों के लिए सामान्य गर्म पानी के बजाय इसे कई घंटों के लिए कमरे के तापमान के पानी में भिगोना सुनिश्चित करें। हम व्यक्तिगत अनुभव से जानते हैं, यह इस तरह से कहीं अधिक प्रभावी है!
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