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मेरा नाम राहेल है, और मैं शराबी नहीं हूँ। (नमस्ते, राहेल।) लेकिन मैंने बहुत पी लिया, इसलिए मैंने कुछ हफ़्ते की छुट्टी लेने का फैसला किया।
कुछ हफ़्ते आए और चले गए, और जैसे ही मैं एक महीने के अंत के करीब था, मैं अभी भी वापस कूदने के लिए तैयार नहीं महसूस कर रहा था। मैं बेहतर महसूस कर रहा था - मेरा सिर साफ महसूस हुआ, और मैंने जितना नियंत्रण किया था, उससे कहीं अधिक मैंने महसूस किया एक लम्बा समय।
इसलिए मैंने इसे पूरा कैलेंडर वर्ष बनाने का फैसला किया, बस यह देखने के लिए कि क्या होगा। अभी, मैं नौ महीने में हूँ।
मैंने शराब पीना बंद करने का फैसला क्यों किया
ज्यादातर लोग जनवरी में एक सुलझे हुए महीने के लिए सूख जाते हैं (कुडोस!), लेकिन इस विचार ने मुझे पिछले साल मई की शुरुआत में बिना किसी चेतावनी के मारा।
मेरी चिंता पिछले एक या दो साल में मेरे जीवन के बेतरतीब हिस्सों को चबा रही थी, और रोज़मर्रा की गतिविधियों ने मुझे सीधे दिल दहला देने वाली दहशत में भेजना शुरू कर दिया था।
एक दोपहर मैं बिल्ली के भोजन के लिए पेट्समार्ट में जाने से ज्यादा असामान्य कुछ नहीं कर रहा था, जब मुझे अचानक चिंता की दुर्घटनाग्रस्त लहरों का अनुभव हुआ, जैसे कि एक अंतरिक्ष यान किसी भी क्षण ज़ूम डाउन करने और मुझे झपट्टा मारने वाला था।
'मेरे घर से 20 मिनट की दूरी पर गाड़ी चलाना इतना भयानक नहीं होना चाहिए,' मैंने सोचा। इसलिए मैंने सोचा कि मैं अपने दैनिक जीवन में क्या बदल सकता हूं।
उस दिन मेरी चिंता में योगदान देना मेरा हैंगओवर था। मैंने एक रात पहले इसे ज़्यादा कर दिया था, जिसने मुझे असहज और शारीरिक रूप से बीमार कर दिया था, लेकिन इससे भी अधिक, यह मेरे मस्तिष्क के कार्य को बाधित कर रहा था।
वे सभी न्यूरॉन्स और सिनेप्स एक साथ लड़ाई और उड़ान को बंद कर रहे थे, घबराहट के लिए एक मानसिक कॉकटेल बना रहे थे। उस पल में, मुझे एहसास हुआ कि एक कठिन लाइन में शराब को काटे बिना मेरी चिंता का मुकाबला करने का कोई तरीका नहीं है।
रिंको किकुची उम्र
शराब उद्योग में काम करना
मेरी जीवनशैली सस्ती बीयर और स्पार्कलिंग जिन और टॉनिक में इतनी डूबी हुई थी कि खुद को पूरी तरह से शराब से अलग करने की कल्पना करना व्यावहारिक रूप से असंभव था।
देखिए, नौ साल का मेरा कॉर्पोरेट करियर बिक्री और विपणन में था, उन बड़े, मोटे मैक्रो-ब्रुअरीज में से एक, जो हिपस्टर्स, मिलेनियल्स और मशहूर हस्तियों के साथ लोकप्रिय थे, जो स्ट्रीट क्रेडिट की एक खुराक के लिए लो-ब्रो ब्रू पीते हुए दिखना चाहते हैं।
'हम सब सिर्फ शराबियों का काम कर रहे हैं,' एक लाल-चेहरे वाले बॉस ने कहा कि जब हम सीजन के लिए एक प्लेसमेंट पर बातचीत करने के लिए एक बड़े स्टेडियम में चले गए। 'अत्यधिकशराबियों का काम। ”
उसकी शर्ट ऐसी लग रही थी जैसे उसने किसी को इसे शिकन करने के लिए भुगतान किया था, और उसने अपनी अधिकांश उंगलियों के चारों ओर बिजली के टेप को लपेटा था ताकि वह अपने क्यूटिकल्स और नाखूनों को पहले से कहीं अधिक काटने से खुद को रोक सके। वह फूला हुआ और अविश्वसनीय लग रहा था।
जब उन्होंने उन शब्दों के बारे में कहाअमेरिका, मुझे लगा जैसे मुझे एक अधमरे चूहे को जबरदस्ती खिलाया जा रहा है।
'मैं वेसा नही हूँआप,' मैंने सोचा। और शायद मैं नहीं था। लेकिन इस विचार ने मेरे लिए खुशी के घंटों से लेकर स्वाद से लेकर बीयर के उत्सवों तक जाना मुश्किल बना दिया। बीयर बिज़ में, एक अकाट्य अपेक्षा है, खासकर यदि आप दुर्लभ महिलाओं में से हैं: आपको लटकने में सक्षम होना चाहिए।
सुबह 7 बजे चंद्रोदय
एक सुबह मैं एक सेल्समैन से मिला जो उसके रास्ते की सवारी करने के लिए अपने खातों को किसी नए उत्पाद पर बेचने की कोशिश कर रहा था जिसे हम आगे बढ़ा रहे थे। उन्होंने कहा कि उन्हें एक शुरुआती शुरुआत मिलती है, जो मैं कभी नहीं करता, इसलिए सुबह पड़ोस के बार में उनसे मिलना हर तरह से एक खिंचाव था।
फिर भी, यह एक तरह के रोमांच की तरह लगा। अंदर चलते हुए, मैंने महसूस किया कि बार एक छोर से दूसरे छोर तक भरा हुआ था - सुबह 7 बजे।
जब बाल्टीमोर के शहद-और-दालचीनी-युक्त चांदनी से भरा एक भारी कांच का गिलास, जिसे 'ईविल' कहा जाता है, मेरे पास सबसे पहले एक क्लिंक के साथ आया, मैंने सोचा 'उह' लेकिन इसे सीधे हैच के नीचे फेंक दिया। यह उन दिनों में से एक होने वाला था।
इन वर्षों में, ये दिन कम आश्चर्यजनक और अधिक से अधिक सामान्य होते गए। कुछ सेल्समैन ने दिन भर इस ड्रिंक को जियाप्रत्येकदिन, इसलिए इसने मुझे एक अजीब परिप्रेक्ष्य दिया।
मैं अपने पीने, बाकी के ऊपर एक पूरी कटौती को अलग कर सकता था, और सोच सकता था, 'मैं हूँ'फिर भीउसके जैसा नहींआप।' तुलनात्मक रूप से, शराब के साथ मेरा रिश्ता हल्का था।
काश मैं कह सकता कि उद्योग छोड़ने के बाद मुझे हरियाली या अधिक समग्र चारागाह मिले, और कई बार मैंने किया, लेकिन मैंने फिर भी पी लिया। शराब पीने से चिंता से लेकर मंच के डर तक हर चीज में बहुत मदद मिलती है ... जब तक कि ऐसा न हो। और जब यह मदद नहीं कर रहा है, तो यह एक चोकर का नरक है।
मैंने अब तक क्या सीखा
मैंने पिछले नौ महीनों में एक घूंट, बूंद, शॉट, या बीयर के रूप में इतना कुछ नहीं लिया है, जिस दिन से मैंने इसे आजमाने का फैसला किया है।
मैं सबसे करीब आया हूँ यहाँ और वहाँ अजीब सपना है, जहाँ, किसी अधर्म के कारण, मैं एक प्लास्टिक के कप या एक भयानक, फल माल्ट पेय से एक गर्म, सस्ती बीयर पीता हूं - और तुरंत अपने कार्यों पर पछतावा करता हूं। मैं इतनी अविश्वसनीय रूप से राहत महसूस कर रहा था कि वास्तव में ऐसा कुछ भी नहीं हुआ था।
तो यहाँ मेरी मुख्य बातें हैं, बस अगर आप उन कई लोगों में से एक हैं जिनसे मेरा सामना होता है जो इसे छोड़ने और थोड़ी देर के लिए शांत रहने के बारे में सोच रहे हैं।
क्या मैं रिबाउंड क्विज़ हूं?
नो बूज़ का मतलब नो हैंगओवर
मुझे नहीं पता था कि कभी भी हैंगओवर प्राप्त करना कितना अद्भुत होगा। हां, यह उस बढ़े हुए आत्मविश्वास से भी बेहतर है जिसने मुझे उस पोशाक को पहनने और आत्मा की रात में नृत्य करने और एक लड़के से बात करने के लिए प्रोत्साहित किया।
भूख न लगना बहुत खूबसूरत है। हैंगओवर की पूरी तरह से कमी मुझे ऐसा महसूस कराती है कि शराब छोड़ना वास्तव में कुछ बेहतर करने के बारे में इतना कुछ काटने के बारे में नहीं है।
लोग वास्तव में इतने डरावने नहीं हैं
ठीक है, कुछ लोग हमेशा डरावने रहेंगे, लेकिन सामाजिक स्नेह के बिना, डरावने लोग बहुत जल्दी स्पष्ट हो जाते हैं। मैं अब अजनबी खतरे से दूर जा सकता हूँ जैसेबैमके बजाय आधा दर्जन आधा-बुद्धिमान एक अंधेरी पट्टी में लटक जाता है, अंतर्ज्ञान को टटोलता है।
अन्यथा, किराना स्टोर और ऑडियंस और मीटिंग में लोग हैंबस लोगस्वचालित हार्ट अटैक प्रॉम्प्टर्स के बजाय।
नींद अद्भुत है
मैं अब समझ गया - नींद आरामदायक है। मेरे सपने जंगली हैं, लेकिन मैंने उन्हें बहुत याद किया।
प्रो टिप: अगर मैं कभी भी 'शांत नशे में' महसूस करना चाहता हूं, तो मैं बस अपने सोने के समय से पहले रहता हूं और नींद की कमी के साथ आने वाले सभी भ्रमपूर्ण अनुभव प्राप्त करता हूं। वास्तव में यह कारगर है।
मूल रूप से सब कुछ के लिए आपकी प्रशंसा विकसित होती है
मुझे संगीत समारोहों में चींटियाँ आती थीं, और मैं वास्तव में एक संग्रहालय में एक दिन की सराहना नहीं कर सकता था, यह जानते हुए कि बार में एक बीयर होनी चाहिए। (चित्र, चित्र, युद्ध बेकार है, चित्र, मूर्तिकला - मिल गया! चलो चलें।)
जिन चीज़ों की मुझे परवाह थी, उनके लिए मेरा ध्यान कम हो गया था, और इसलिए मेरी प्यार करने की क्षमता भी कम हो गई थी। यह पता चला है कि प्यार के लिए सभी प्रकार की शांति, वास्तविक जिज्ञासा और आश्चर्य की आवश्यकता होती है।
आपका सामाजिक जीवन च-च-च-परिवर्तन का अनुभव करेगा
अगर मैं एक साल तक शराब न पीने के सभी आश्चर्यजनक लाभों के बारे में सोचता रहा, तो आप शायद मुझ पर विश्वास न करें, और आप सही होंगे: कुछ चीजें आसान नहीं होती हैं।
मेरी कई मित्रताएँ पार्टी करने के इर्द-गिर्द घूमती थीं - बस यही हमने किया और हमने अपना समय कैसे बिताया। उनमें से कुछ कनेक्शन बैसाखी के बिना नहीं टिके।
शराब वास्तव में कुछ लोगों के लिए एक तर्क को बदल सकती है, लेकिन यह एक जादू भी डाल सकती है और आपको यह सोचने पर मजबूर कर सकती है कि एक संबंध उससे कहीं अधिक मजबूत है।
धिक्कार है, क्या आईना आपका दोस्त बन जाता है
मेरे अनुभव में, अचानक शराब पीना बंद करने का मतलब है कि आप अपना वजन कम कर लेंगे। आपका चेहरा कम थका हुआ दिखेगा। जब आप उसे खिलाना बंद कर देते हैं तो वह जिद्दी पेट की चर्बी जिद्दी होना बंद हो जाती है। आईएमओ, आप कम व्यायाम कर सकते हैं औरफिर भीअगर आप शराब पीना छोड़ दें तो बेहतर दिखें।
लेकिन अगर आप मेरी तरह हैं, तो आप और भी अधिक व्यायाम करना समाप्त कर देंगे क्योंकि आप ऐसा महसूस करते हैं और क्योंकि शारीरिक रूप से मजबूत होना अच्छा लगता है। इस प्रयोग से पहले, मैंने अक्सर व्यायाम को शराब के नकारात्मक प्रभावों को संतुलित करने के तरीके के रूप में देखा। अब यह सत्ता का एक साधारण मामला है।
मैं अधिक आश्वस्त हूँ
इन सभी और अन्य तरीकों से शराब छोड़ने से मेरा जीवन सकारात्मक रूप से प्रभावित हुआ है। सबसे बढ़कर, बोतल को नीचे रखने से मुझे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिली है।
ब्लैक चीना विकिपीडिया
मेरा मानना है कि आत्मविश्वास की कमी सभी प्रकार की परेशानी का कारण बनती है: यह सैली को चिंतित करता है, और यह जॉन को खुद को और अपने आसपास के अन्य लोगों को तोड़फोड़ करना चाहता है। यह अंधेरा पैदा करता है, अप्रिय आग्रह करता है।
जब आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो संभावना है कि नकारात्मकता और संदेह खुद को एक या दूसरे तरीके से व्यक्त करने जा रहे हैं।
चाहे आप अपने आप को एक दयालु पार्टी फेंक दें या किसी और को बुरा दिखने की कोशिश करने के लिए उनका इस्तेमाल करें, वे आपके माध्यम से जा रहे हैं - आपको समय से पहले बूढ़ा बना रहे हैं, जो आपके चेहरे की छड़ी को देखते हैं, आपका खून खराब हो जाता है। संक्षेप में, यह एक अच्छा लुक नहीं है।
शराब पीने से असुरक्षा कम हो सकती है और एक प्रकार का झूठा आत्मविश्वास बढ़ सकता है जो अनावश्यक आग शुरू कर देता है और मतलबीता का निशान छोड़ देता है जो आपके मस्तिष्क में एक आकर्षक स्थायी लिंक नहीं है। और इस तरह की क्षति आसानी से पूर्ववत नहीं होती है।
यदि इसके बजाय, दिन की स्पष्ट रोशनी में, आप अपने सिर या अपने दिल में रहने वाले किसी भी राक्षस का सामना करते हैं और आपको बताते हैं कि 'आप बहुत अच्छे नहीं हैं,' तो आप अधिक खुश होंगे और अपने और दूसरों के साथ अधिक सार्थक संबंध रखेंगे।
जमीनी स्तर
अंत में, मैं ईमानदारी से अब पीने के किसी भी अच्छे कारण के बारे में नहीं सोच सकता। शराब पीने से साल भर का विचार मेरे व्यवहार और शराब के साथ संबंधों को बदलना था।
मुझे लगा कि एक साल कई तरह के अनुभवों को रखने के लिए काफी लंबा होगा - छुट्टियां, ब्रेकअप, उम्मीद है कि मेरे सपनों के आदमी से मिलना, अस्वीकृति, रातों की नींद हराम, बधाई, थ्रो-डाउन झगड़े, और बहुत कुछ।
अगर मैं बिना कठिन चीजों के वह सब संभाल सकता हूं, तो मुझे इस बात का बहुत अच्छा अंदाजा होगा कि मैं वास्तव में कौन हूं, मैं वास्तव में क्या चाहता हूं और इसे कैसे पूरा किया जाए। और अब तक, यह काम कर रहा है।
