एक परीक्षण जिसने मुझे मेरे पेट के स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने के लिए प्रेरित किया

थोड़ा अधिक साझा करने का समय: हाल ही में, मुझे भोजन के बाद कुछ गंभीर रूप से अजीब सूजन का अनुभव हो रहा है, ऐसा महसूस हो रहा है कि मैंने एक गुब्बारा निगल लिया है जो अभी नहीं फूटेगा। यह एक नया विकास है - और स्पष्ट रूप से, यह बेकार है। इस तथ्य के बावजूद कि मैं काफी अच्छा खाता हूं, मैं अभी सही महसूस नहीं कर रहा हूं।

इसलिए मैंने इस बात पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया कि विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों ने मुझे कैसा महसूस कराया - जिसमें डेयरी, ग्लूटेन, अल्कोहल और चीनी शामिल हैं। आप जानते हैं, मेरे सबसे अच्छे भोजन मित्र।

बेशक, मैं समस्या जानता थाशायदमेरे पेट में लेट गया। हर किसी की तरह, मैं & rsquo; रहा हूं टन पढ़ना इस बारे में कि आपके पाचन तंत्र में खरबों बैक्टीरिया कैसे हैं—a.k.a. आंत माइक्रोबायोम- वजन, सूजन और पाचन से लेकर नींद की समस्या, एलर्जी और तनाव तक सब कुछ प्रभावित करता है। सच तो यह है, जितना अधिक हमें पता चलता है , आंत के बारे में हमारी समझ में हमारे स्वास्थ्य को प्रबंधित करने और बीमारी से लड़ने के तरीके को बदलने की शक्ति होती है। सुंदर महाकाव्य।

लेकिन मुझे नहीं पता था कि इस नए वैज्ञानिक ज्ञान को मेरी नई दयनीय आंत में कैसे लागू किया जाए। जैसा कि मैंने अपने आहार पर ध्यान दिया, कोई आसान पैटर्न सामने नहीं आया- जिन खाद्य पदार्थों पर मैं नज़र रख रहा था उनमें से कोई भी अपराधी नहीं लग रहा था। लोगों ने प्रोबायोटिक्स का सुझाव दिया, लेकिन मुझे नहीं पता था कि कहां से शुरू करूं, और इसके अलावा, हर किसी का शरीर अलग तरह से काम करता है, है ना? मैं जानना चाहता था कि वास्तव में क्या बनाया हैमेरेसिस्टम टिक।

एलेजांड्रा मारिया टोरेस

एक घरेलू आंत परीक्षण किट की तलाश में, मैंने पाया व्योम .

जिज्ञासु, मैंने इसे आज़माया - जिसका अर्थ था कि हाँ, मैंने अपने शौच का एक छोटा सा नमूना एकत्र किया (यह प्रक्रिया आपकी अपेक्षा से कम सकल है) और इसे भेज दिया। मेरे पूप को मेल करना थोड़ा अजीब लगा (लेकिन यह कानूनी है!), और परिणाम इसके लायक से अधिक हो गए।

अधिकांश माइक्रोबायोम के विपरीत “आकलन,” व्योम यह न केवल आपके आंत में मौजूद बैक्टीरिया की पहचान करता है बल्कि यह भी बताता है कि वे क्या कर रहे हैं और वे एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत कर रहे हैं। यह सब कुछ प्रभावशाली AI कार्य के माध्यम से किया जाता है आईबीएम वाटसन का निर्माण करने वाले इंजीनियर के नेतृत्व में -हाँ,उसआईबीएम वाटसन।

मेरे परिणाम वापस आ गए, और मैं फिदा हो गया।

पता चला, मेरी आंत बहुत खराब स्थिति में थी, और आखिरकार मेरे लिए अपने पेट के स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने का समय आ गया था। मेरे Viome के परिणाम वास्तविक, कार्रवाई योग्य अनुशंसाओं के साथ आए, जिनमें से ज्यादातर मैं अपने दम पर कभी नहीं आया होता- और मेरे द्वारा लिए गए प्रत्येक रक्त या आनुवंशिक परीक्षण के विपरीत, अनुशंसा केवल & rsquo; थी & rsquo; स्वस्थ खाएं और अधिक काम करें। ”

स्टर्गिल सिम्पसन नेट वर्थ

• मैंने सीखा कि मुझे कम प्रोटीन खाना चाहिए, जो एक वास्तविक सदमा था। उच्च-प्रोटीन आहार अभी सभी गुस्से में हैं, लेकिन यह पता चला है कि मैं कुछ को स्तनपान कर रहा था प्रोटीन-किण्वन बैक्टीरिया , जो हानिकारक पदार्थों का उत्पादन कर रहे हैं और यहां तक ​​कि मेरी आंत की परत को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं। मुझे 30 से 35 प्रतिशत से अधिक प्रोटीन नहीं खाने की सलाह दी गई थी (और मैं निश्चित रूप से अधिक खा रहा था)।
• मेरे पास शायद है SIBO , जो अनिवार्य रूप से एक ऐसा मुद्दा है जहां आपकी छोटी आंत काम करने की कोशिश करती है और बड़ी आंत को चाहिए? और यह & rsquo; नहीं हो सकता क्योंकि यह & rsquo; है, ठीक है, छोटा)। यह एक आश्चर्यजनक रूप से सामान्य बात है, जो कुख्यात “टपका हुआ पेट” से संबंधित है; और संभावित रूप से मेरी सूजन का कारण।
• मुझे अपना तनाव (डुह) देखने की जरूरत है। लेकिन मुझे नहीं पता था कि आंत पैदा करती है बहुमतआपके सेरोटोनिन का और वह तनाव कम पेट में एसिड पैदा कर सकता है, जो खराब खाने पर सभी प्रकार के खराब ईश का कारण बन सकता है। माई वायोम ऐप ने सुझाव दिया कि मैं मदद करने के लिए पाचन एंजाइम लेता हूं, कुछ ऐसा जो मैंने पहले कभी नहीं सुना था - जल्द ही, बूम, अमेज़ॅन उन्हें मेरे रास्ते भेज रहा था!
• मुझे अपने द्वारा खाए जाने वाले फलों और सब्जियों के बारे में अधिक सावधान रहना चाहिए क्योंकि मुझमें कुछ कीटनाशकों और कुछ सब्जी जनित विषाणुओं के लक्षण थे। (तो मुझे लगता है कि इस बार जैविक, ताजी सब्जियां जीतती हैं।)
• मुझे किशमिश से बचना चाहिए। पता नहीं क्यों, लेकिन सिफारिशों में यही कहा गया है। मैं किशमिश को छोड़कर पूरी तरह से खुश हूं। किशमिश कुछ भी हो।
• अंत में, मुझे प्रयोग करना चाहिए रुक - रुक कर उपवास . यह पता चला है कि मेरे पास बहुत कुछ “खराब” बैक्टीरिया जो “उच्च कैलोरी वाले वातावरण” में पनपते हैं इसलिए स्नैकिंग के मेरे स्वीकार्य रूप से निरंतर प्रवाह को रोकने से इन्हें बेहतर बैक्टीरिया से बदलने में मदद मिल सकती है। IF के लिए लोकप्रियता में वृद्धि को आंशिक रूप से आंत के स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव से समझाया जा सकता है - बहुत दिलचस्प, है ना?

लेकिन ये सिर्फ परिणाम थे जो मेरे विशेष आंत को प्रभावित करते थे। अन्य लोगों को अपने स्वयं के विशिष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं, जिसमें वे अनुशंसाएं भी शामिल हैं जिन्हें उन्हें करना चाहिए…

• पालक कम खाएं। वायोम के तीस प्रतिशत ग्राहक ऑक्सालेट्स, पालक, चोकर, बीट्स और कुछ नट्स में पाए जाने वाले यौगिकों को मेटाबोलाइज़ करने में महान नहीं हैं।
• एंटीऑक्सिडेंट के प्राथमिक स्रोत के रूप में रास्पबेरी, अनार, ब्लैकबेरी और क्रैनबेरी जैसे फलों पर निर्भर न रहें। इनमें एलाजिक एसिड होता है, जो अगर ठीक से मेटाबोलाइज नहीं किया जाता है, तो यह बेकार है।
• बड़ी मात्रा में बीफ़, अंडे की जर्दी, छोले, नेवी बीन्स, मूंगफली और विभाजित मटर खाने पर विचार करें। इनमें कार्निटाइन या कोलीन होता है, जिसे बैक्टीरिया द्वारा ट्राइमेथिलैमाइन में परिवर्तित किया जा सकता है, जो हृदय रोग से जुड़ा होता है।

तो क्या यह वैध है?

देखिए, मुझे इस तरह की चीजों पर उतना ही संदेह है जितना हो सकता है।

कोई भी परीक्षण सही नहीं है - यह माइक्रोबायोम की हमारी समझ में बहुत जल्दी है, और अभी एक लंबा रास्ता तय करना है। मेरा मानना ​​है कि वायोम आगे चल रहा है, लेकिन इनमें से बहुत सारे परीक्षण विवादास्पद हैं और अधिकांश आवेदन में बहुत सीमित हैं। मेरे परिणाम लगभग निश्चित रूप से मेरे आंत के एक स्नैपशॉट पर लागू होते हैं जब मैंने नमूना भेजा, हर समय नहीं- हालांकि हेलेन मेसियर, पीएचडी, एमडी, वायोम के मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने मुझे बताया कि ये परीक्षण काफी सुसंगत हैं यदि आप ज्यादातर उसी तरह खाते हैं। और वायोम सस्ता नहीं है - हालांकि यह क्लिनिक में इस तरह के अधिकांश परीक्षणों की तुलना में काफी सस्ता है - इसलिए यह एक बड़ी प्रतिबद्धता है।

लेकिन मुझे विश्वास है कि आंत को समझना स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण नया क्षेत्र है जो क्षमता से भरा है। इन परिणामों ने मुझे आश्वस्त किया कि आज आपकी आंत को जानना आपके साथ एक स्वस्थ रिश्ते की शुरुआत हो सकती है-और संभावित रूप से आपको अप्रत्याशित तरीकों से आश्चर्यचकित कर सकती है जो आपको बेहतर जीवन जीने में मदद कर सकती हैं। और हम में से जितना अधिक यह कोशिश करते हैं, उतना ही हम आंत स्वास्थ्य की अपनी समझ को एक साथ आगे बढ़ा सकते हैं (समय के साथ लागत कम करने का उल्लेख नहीं करना)।

यदि आप ’कोशिश करना चाहते हैं व्योम , जब आप चेकआउट के समय कोड GREATIST2 का उपयोग करते हैं तो आप सीमित समय के लिए 0 की छूट प्राप्त कर सकते हैं।* (यदि आप अनुसरण करते हैं तो हम एक संबद्ध कटौती भी करते हैं।)

दोस्तों के लिए गंदा सच या साहस

मैं केवल अपने लिए बोल सकता हूं, लेकिन जब से मैंने कम प्रोटीन खाना शुरू किया, पाचन एंजाइम लेना शुरू किया, और आम तौर पर निम्नलिखित किया व्योम ‘अन्य सुझाव, कि कष्टप्रद सूजन की भावना ज्यादातर गायब हो गई है। मैं अपनी आंत को जानने के लिए अपनी यात्रा शुरू कर रहा हूं और यह मेरे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है-लेकिन यह शुरुआत की एक बिल्ली की तरह लगता है!

*प्रस्ताव 31 अक्टूबर 2018 को रात 11:59 बजे समाप्त होगा। पीटी.