असली कारण कोई जिम में आपको घूर रहा है

“अपनी नजर अपने पेज पर रखें,” हमारे शिक्षक हमेशा परीक्षाओं के दौरान कहते थे। ज़रूर, वे धोखाधड़ी को हतोत्साहित करने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन मैं हमेशा घबराया हुआ था कि कोई मेरे पृष्ठ पर जा रहा था और देख रहा था कि मैंने एक उल्लसित गलत उत्तर लिखा था। (हां, मैंने तब से सीखा है कि शीत युद्ध का कम तापमान से कोई लेना-देना नहीं था)।

मेरे जीवन में एक समय में जब मुझे मेरे कोठरी में पर्याप्त रसदार वस्त्र या मेरे बैकपैक में सही होंठ बाम नहीं होने के लिए न्याय किया गया था (आप को शाप दें, $ 20 होंठ जहर), यह केवल समझ में आता है कि मैं अपने और अपनी छवि से अनजान हो गया। हार्डटेल पैंट याद है? वे मेरे मिडिल स्कूल के लुलुलेमोन थे, और आप शर्त लगा सकते हैं कि मैंने कुछ जोड़े के लिए बिक्री डिब्बे में खोदा जब मेरी माँ ने मुझे बताया कि वह नई लेगिंग पर $ 75 खर्च नहीं करेंगी जब मेरे पास पहले से ही मेरे दराज में पूरी तरह से अच्छे थे। (लेकिन सबके पास ये हैं, माँ! वे’reपूरी तरह सेभिन्न हो।)

स्मार्ट से लेकर लुक्स तक, हम सभी इस बात की चिंता करते हैं कि हम क्या करते हैं और कैसे करते हैं।

अब जब हम वयस्क हो गए हैं, तो तुलना का यह डर-और बाद के फैसले-वास्तव में कम नहीं हुआ है। जबकि लोगों ने हमेशा अपने पड़ोसियों से अपनी तुलना की है, अब हमारे पास यह देखने के लिए अंतहीन साधन हैं कि हम वास्तव में जोन्स के साथ कितने अच्छे हैं। किसी के भी Instagram फ़ीड पर एक नज़र डालें, और असुरक्षित विचार उठने लगते हैं:क्या मैं काफी सफल हूं? क्या लोग मुझे पसंद करते हैं? मेरी नवीनतम तस्वीर को केवल चार लोगों ने क्यों पसंद किया है? वह कैसी चल रही हैएक औरयूरोपीय छुट्टी जब मैं उड़ान का खर्च भी नहीं उठा सकता?

फिटनेस की दुनिया आत्म-चेतना के इस नियम का अपवाद नहीं है। वास्तव में, एक फिटनेस क्लास आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सबसे कठिन स्थानों में से एक है। हम सभी को एक कसरत के दौरान आई-हैव-नो-आइडिया-व्हाट-द-हेल-मैं-एम-डू फीलिंग होती थी, और काश हम अदृश्य होते। कभी-कभी हम एक नई वजन-प्रतिरोध मशीन के साथ खिलवाड़ करते हैं, या गलती से कार्डियो क्लास की अग्रिम पंक्ति में समाप्त हो जाते हैं। और जब ऐसा होता है, तो हम सभी को चिंता होती है कि कहीं न कहीं, कोई हमें देख रहा है और न्याय कर रहा है।

सच तो यह है, मैं वह व्यक्ति हूं।मैं हर समय पूरी तरह से लोगों की जांच करता हूं।

जब आपने एक हैंडस्टैंड का प्रयास करने का साहस जुटाया है, तो जब आप नीचे गिरते हैं तो मैं चुपके से झांकता हूं। वह क्षण जब आप आखिरी कुछ पुश-अप्स के लिए अपने घुटनों पर गिरते हैं? हाँ, मैंने गौर किया। शिक्षक हमें सर्वोत्तम गर्दन संरेखण के लिए अपनी निगाह नीचे रखने के लिए कह सकते हैं, लेकिन मैं बेहतर रूप पाने के लिए मुड़ और क्रैनिंग कर रहा हूं। मेरे पीछे वाली लड़की सही चाल भी नहीं चल रही है!

लेकिन यहाँ एक बात है: कक्षा में अन्य लोगों से अपनी तुलना करने से मुझे पूरी तरह से आत्म-दिमाग से फिटनेस के प्रति अपने दृष्टिकोण का बेहतर आकलन करने में मदद मिलती है। हां, मैं आपके फॉर्म को देखने के लिए देखता हूं-लेकिन केवल मुझे अपना फॉर्म सही करने में मदद करने के लिए। और हां, मैं यह देखने के लिए जांच करता हूं कि ओलंपिक भारोत्तोलक की तरह कौन चिल्ला रहा है, लेकिन केवल यह देखने के लिए कि मैं उस बिंदु तक पहुंचने के लिए खुद को आगे कैसे बढ़ा सकता हूं।

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इन तस्वीरों को कुछ सेकंड के लिए अलग कर लिया गया था और लोगों को गुस्सा आ रहा था

उदाहरण के लिए, मैं सोचता था कि कौवा मुद्रा प्राप्त करना केवल अलौकिक (यानी, योग शिक्षक) के लिए एक उपलब्धि थी। अपने पूरे शरीर के वजन को अपने अग्रभागों पर संतुलित करना एक असंभव सपने जैसा महसूस हुआ, इसलिए मैं अपने पैर की उंगलियों को उठाने के लिए आधे-अधूरे प्रयास करते हुए कोशिश करने का नाटक करूंगा। मैं अनिवार्य रूप से नीचे गिर जाऊंगा, जिससे हार मानने की स्थिति पैदा हो जाएगी। उस समय, मैं शांति के लिए, नैतिक समर्थन के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रश्न का उत्तर देने के लिए चारों ओर देखूंगा,क्या यह वास्तव में सामान्य लोगों के लिए संभव है?मैं अन्य लोगों को चुनने की कोशिश नहीं कर रहा हूं जो मुझसे भी बदतर कर रहे हैं। मैं बस यह पढ़ने की कोशिश कर रहा हूं कि यह कार्य वास्तव में कितना असंभव है। इसलिए अगर आपको लगता है कि जैसे ही आप झुकते हैं, सभी की निगाहें आप पर टिकी होती हैं, तो यह जान लें: जो लोग आपको देख रहे हैं, वे शायद आपसे ज्यादा खुद में दिलचस्पी रखते हैं।

पतले बालों के लिए updos

कक्षा के अंत में, इन पक्षों की झलक का परिणाम हमेशा एक ही होता है: फिटनेस एक स्पेक्ट्रम है। समूह वर्गों को जानबूझकर लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है; यह स्पिन क्लास आपकी दैनिक कसरत हो सकती है, लेकिन यह मेरा मासिक खिंचाव लक्ष्य है। वह स्क्वाट उसकी रोटी और मक्खन हो सकता है, लेकिन यह उसका 5K के प्रशिक्षण की ओर पहला कदम है। मेरे लिए जो कठिन है वह आपके लिए सहज हो सकता है। किसी भी वर्ग में, प्रथम-टाइमर, पेशेवरों और बीच में सब कुछ होना तय है। और किसी भी वर्ग में, मुझे लगता है कि मैं ठीक बीच में पड़ता हूं। इसलिए मैं अपनी आंखें खोलता हूं: मुझे अपनी प्रगति पर गर्व महसूस कराने के लिए, लेकिन मेरे पीछा करने के लिए एक गाजर लटकाए रखने के लिए भी।

मेरे नासमझ व्यवहार ने भुगतान किया है। मैं एक बहुत अनुभवहीन धावक हुआ करता था, कोई ऐसा व्यक्ति जो बस कुछ जूते फेंक देता था और जितनी जल्दी हो सके आगे बढ़ने की कोशिश करता था। उस दृष्टिकोण ने मुझे घुटने में दर्द के साथ भौतिक चिकित्सा में उतारा। जब मैंने अन्य जॉगर्स को नोटिस करना शुरू किया, हालांकि, मैंने खेल के प्रति उनके शांत, रणनीतिक दृष्टिकोण को देखा। उन्होंने समझदार जूते पहने, न कि जो कुछ भी इंस्टाग्राम पर सबसे अच्छा लग रहा था। उन्होंने कभी-कभार ही पानी पिया, बजाय इसके कि मैं हर चौथाई मील पर पानी की बोतल से पानी ले जाऊं और चुगूं, जैसे मैंने किया। वे इस उम्मीद में आगे झुकने के बजाय सीधे खड़े रहे कि गुरुत्वाकर्षण किसी तरह क्षैतिज रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देगा और उन्हें आगे खींच लेगा। (मुझे पता है कि यह सबसे अच्छा तर्क नहीं है, लेकिन यह एक निश्चित सहज ज्ञान युक्त है, है ना)?

दुर्भाग्य से, मुझे पता है कि कुछ धावकों ने मेरी जिज्ञासु निगाहों को पकड़ा होगा और इसे अस्वीकृति के रूप में व्याख्यायित किया होगा। असुरक्षा की किसी भी लहर को रोकने के प्रयास में, मैंने हमेशा उन्हें यह बताने के लिए एक त्वरित मुस्कान या एक तरह की लहर देने की कोशिश की कि मैं बस समय बिताने और उनसे सीखने के लिए इधर-उधर देख रहा हूं। हम सब इसमें एक साथ हैं।

जब मैं अन्य लोगों को काम करते हुए देख रहा होता हूं, तो मुझे ईर्ष्या या जीत का अनुभव नहीं होता है’ बस विस्मय। मैं & rsquo; उन सभी असीम विविध तरीकों से पूरी तरह विस्मय में हूं जो “स्वास्थ्य” आकार लेता है। हम सभी अपना ख्याल रख रहे हैं और अपने व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ तक पहुंच रहे हैं- और मुझे पता है कि यह एक क्लिच बन गया है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है: वास्तव में हमारा सर्वश्रेष्ठहैओह-सो-व्यक्तिगत और मोटे तौर पर निश्चित नहीं। जब मैं खुद को आईने में देखता हूं, यह सोचकर कि काश मेरी बाहें पतली होती या मेरा पेट दुबला होता, मैं अपने साथ कमरे में हर दूसरे व्यक्ति की पूरी तरह से प्रशंसा करता हूं। मुझे आपकी मजबूत जांघें चाहिए। मुझे आपका जमीर चाहिए। मैं आपके जितना ही पसीना बहाना चाहता हूं, क्योंकि इसका मतलब होगा कि मैं आपकी तरह ही मेहनत कर रहा हूं। मेरी (भटकती) आँखों में, कमरा सिद्धि और सुंदरता से भर रहा है।

अब, क्या ऐसे लोग हैं जो न्याय करने का इरादा रखते हैं? ज़रूर। आपको 2016 की बात याद होगी, जब प्लेबॉय मॉडल डैनी मैथर्स चुपके से स्नैपचैट किया गया एलए फिटनेस लॉकर रूम में 70 वर्षीय महिला की एक तस्वीर। कैप्शन पढ़ा, & ldquo; अगर मैं इसे नहीं देख सकता तो आप भी नहीं कर सकते। & rdquo; एक निजी (और क्रूर) मजाक के रूप में क्या मतलब एक शीर्ष समाचार बन गया; इंटरनेट जल्दी से हरकत में आ गया, इसे कहते हुएअक्षम्य शरीर-शर्मनाक, और एलए फिटनेस तुरंत Fitness उसे जीवन भर के लिए प्रतिबंधित कर दिया . मैथर्स को अब निजता में दखल देने के आरोपों का सामना करना पड़ रहा है। संदेश स्पष्ट है: इस तरह का निर्णय कभी-कभी होता है, लेकिन यह पूरी तरह से अस्वीकार्य है। जिम आपको अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए एक संसाधन है, हालांकि आप इसे परिभाषित करते हैं।

जब मैंने अन्य जॉगर्स को नोटिस करना शुरू किया, तो मैंने खेल के प्रति उनका शांत, रणनीतिक दृष्टिकोण देखा। उन्होंने समझदार जूते पहने, न कि जो कुछ भी इंस्टाग्राम पर सबसे अच्छा लग रहा था।

ज्यादातर लोग जो आपको देख रहे हैं, वे उस चीज को नहीं देख रहे हैं जिसे आप अपनी कमियां मानते हैं। हमें आपकी “परेशानी वाली जगह’ दिखाई नहीं दे रही है। यह निर्णय, या श्रेष्ठता के बारे में नहीं है। विशेषज्ञ, नौसिखिया, लंबा, छोटा, मांसल, पतला, लेजर-केंद्रित, डरपोक- ये सभी स्वास्थ्य की यात्रा में पूरी तरह से मान्य विशेषण हैं, और किसी भी वर्ग में सकारात्मक गुण हैं। और अगर तुलना हमें खुद को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित करती है, तो हम सभी को इसके लिए तैयार रहना चाहिए।

तो अगली बार जब आप अपने बॉक्सिंग ग्लव्स पहनें या अपनी चटाई बिछाएं, तो याद रखें कि आप अपनी निजी स्वास्थ्य यात्रा पर निकल रहे हैं। जबकि मैं अन्य वर्ग के लोगों को प्रेरणा के रूप में उपयोग करने का पूरी तरह से समर्थन करता हूं, याद रखें कि उन सभी के पास सफलता के अपने मानक हैं और परिस्थितियों के एक अलग सेट में रहते हैं। हम एक-दूसरे को अंकित मूल्य पर आंकने के लिए बहुत जटिल हैं, और हमें इसके लिए हमेशा आभारी रहना चाहिए। तो आगे बढ़ो और चारों ओर एक नज़र डालें-सिर्फ सिट-अप के दौरान नहीं। आप वास्तव में उन दौरान अपनी गर्दन पर दबाव नहीं डालना चाहते हैं।