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स्कीनी टी पर चाय

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अलग वजन घटाने वाली चाय

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उसके लिए जुनून प्रेम उद्धरण

पहली बात पहली: वजन घटाने वाली चाय को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें स्पिन नहीं देना चाहिए - या घूंट।

उचित आहार और व्यायाम के संयोजन में, कुछ चाय वास्तव में आपके वजन घटाने के प्रयासों को बढ़ावा दे सकती हैं।

कहा जा रहा है, वहाँ बहुत सारे झूठे दावे हैं, इंस्टाग्राम पर एक चाय या किसी अन्य को बढ़ावा देने के लिए कई हाई-प्रोफाइल हस्तियों का भुगतान नहीं किया जा रहा है। तो चलिए स्कीनी टी फैक्ट को फिक्शन से अलग करते हैं, क्या हम?

हर्बल जाओ

सोचें कि कैफीन आपके वजन घटाने का एकमात्र तरीका है? फिर से विचार करना। कुछ गैर-कैफीनयुक्त हर्बल चाय बिना नुकीले महसूस किए आपको बढ़त दे सकती हैं।

रूइबोस और अदरक और गुलाब, ओह माय!

जबकि सुंदर घूंट अपने आप पाउंड को नहीं पिघलाएगा, कुछ हर्बल चाय गैस्ट्रिक फ़ंक्शन, उन्मूलन और समग्र चयापचय को बढ़ावा देकर वजन घटाने की सुविधा प्रदान कर सकती हैं। विचार करने के लिए यहां कुछ भीड़ पसंदीदा हैं।

वजन घटाने के लिए रूइबोस चाय

रूइबोस चाय एक हर्बल चाय है जिसे पारंपरिक रूप से किण्वित किया जाता है, हालांकि यह गैर-किण्वित किस्मों में भी आती है। एस्पालाथिन की इसकी उच्च सांद्रता, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, दिखा दिया गया है रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने और चूहों में ग्लूकोज असहिष्णुता को कम करने के लिए।

इसलिए, यदि चीनी पर निर्भरता या रक्त शर्करा में वृद्धि आपके वजन घटाने के प्रयासों को विफल कर रही है, तो जोड़ने पर विचार करें हार्नी एंड संस ऑर्गेनिक रूइबोस हर्बल टी आपके रोस्टर को।

आप किसी भी काली चाय की तरह रूइबोस पी सकते हैं, लेकिन अगर आप स्लिम होने की कोशिश कर रहे हैं तो दूध और चीनी पर इसे आसान बनाएं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

अदरक की चाय एक और लोकप्रिय विकल्प है। जबकि अदरक की चाय को वजन नियंत्रण से जोड़ने वाले अधिकांश अध्ययन रहे हैं चूहों पर प्रदर्शन किया , परिणाम हम मनुष्यों के लिए भी आशाजनक दिखते हैं।

रूइबोस की तरह, अदरक रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। कुछ अनुसंधान ने अदरक (प्रति दिन 1600 मिलीग्राम, या लगभग 1 टी बैग के लायक) को टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन के स्तर, ए1सी और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में प्रभावी दिखाया है।

आप गर्म पानी में ताजा अदरक की जड़ के कुछ स्लाइस डुबो कर घर पर कुछ अदरक की चाय बना सकते हैं, लेकिन विचार करने के लिए कुछ स्वादिष्ट सूखे संस्करण भी हैं, जैसे ट्रिपल लीफ .

प्रो प्रकार:ताजा नींबू के रस के साथ अदरक की चाय की जोड़ी बेहतरीन है।

वजन घटाने के लिए गुलाब की चाय

शोध से पता चला है कि रोजा कैनाइना पौधे से गुलाब के कूल्हों में पाया जाने वाला एक एंटीऑक्सिडेंट टिलिरोसाइड वास्तव में वसा को जला सकता है।

दोनों मे चूहों तथा मानव अध्ययन, गुलाब का अर्क शरीर के वजन को कम करता है, और विशेष रूप से पेट की चर्बी। ध्यान रखें, अर्क और चाय एक ही चीज़ नहीं हैं, और यह देखने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या बाद वाले का स्लिमिंग प्रभाव समान है।

गुलाब की चाय का स्वाभाविक रूप से मीठा और आनंददायक तीखा स्वाद अपने आप में बहुत स्वादिष्ट होता है। प्रयत्न बुद्ध चाय गुलाब कूल्हों की चाय पतला करने के लिए एक ताज़ा टैंगी तरीके के लिए।

एक सेब (साइडर सिरका चाय) एक दिन पाउंड दूर रखता है

ऐप्पल साइडर सिरका (एसीवी) समग्र कल्याण का एमवीपी है। जब यह आता है वजन घटना , ACV को मदद दिखाई गई है। एपीसी चाय बनाने के लिए, गुणवत्ता वाले एसीवी के कुछ चम्मच जोड़ें जैसे ब्रैग ऑर्गेनिक एक कप गर्म पानी तक। थोड़ा सा शहद इसे कम तीखा बना सकता है, लेकिन अति न करें।

पु-एर चाय

पु-एर चाय चीन के युन्नान प्रांत की है, जहां इसे प्राकृतिक किण्वन प्रक्रिया से बनाया जाता है।

एक आदमी से स्नेह के संकेत

एक अध्ययन में, पु-एर चाय को दिखाया गया था वजन बढ़ने से लड़ें उच्च वसा वाले आहार पर चूहों में और कम करें प्रसवोत्तर रक्त शर्करा चूहों में। इन पु-एर्ह प्रसादों में से कुछ के साथ गुलाबी हो जाओ:

  • सकारात्मक चाय : यह ऑर्गेनिक, बोल्ड और प्रिजर्वेटिव/कलरेंट-फ्री लूज लीफ टी मनी बैक गारंटी के साथ आती है अगर यह आपके पैलेट को खुश नहीं करती है।
  • मेरा नाम ऑर्गेनिक है : कॉफी के बजाय, यह वृद्ध और स्वाभाविक रूप से कैफीनयुक्त चाय आपके कदम में एक अतिरिक्त उत्साह लाएगी।
  • जीवन शैली जागरूकता : यह पु-एर्ह रूइबोस मिश्रण ज़ायकेदार इलायची के अतिरिक्त बोनस के साथ हर्बल और गैर-हर्बल दुनिया का सबसे अच्छा वादा करता है।

हरी चाय

ग्रीन टी आपके वजन घटाने के लिए दोगुना काम करती है। हरी चाय में कैफीन न केवल वसा जलाने और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है, एंटीऑक्सीडेंट एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) का अपना स्वयं का होता है वसा से लड़ने वाले प्रभाव .

हरे रंग की चुस्की लेते समय जलन महसूस करने के कुछ स्वादिष्ट तरीके यहां दिए गए हैं:

माचा चाय

माचा चाय सुपर-चार्ज ग्रीन टी की तरह है। ऐसा इसलिए है क्योंकि के युवा पत्तेकैमेलिया साइनेंसिसनियमित हरी चाय के ऊपर कैफीन और एंटीऑक्सिडेंट को केंद्रित करते हुए, कटाई से पहले पौधे को कवर किया जाता है।

जबकि माचा लैटेस सभी गुस्से में हैं, अगर आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो अपनी चाय में किसी भी ऐड-ऑन को ध्यान में रखें। यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं:

ऊलौंग चाय

ऊलोंग चाय उसी पौधे से आती है जिससे हरी और काली चाय (कैमेलिया साइनेंसिस), लेकिन इसे अलग तरह से संसाधित किया जाता है।

जबकि ग्रीन टी में उपयोग की जाने वाली पत्तियों को बहुत अधिक ऑक्सीकरण करने की अनुमति नहीं होती है, ऊलोंग चाय की पत्तियों को थोड़ी देर तक ऑक्सीकृत किया जाता है और किण्वित भी किया जाता है जो इसके अनूठे स्वाद को उधार देता है।

सक्रिय चारकोल और पानी का मास्क

कुछ अध्ययन करते हैं 6 सप्ताह तक प्रतिदिन 8 ग्राम ऊलोंग चाय का सेवन करने वाले मनुष्यों में शरीर की चर्बी, कमर की परिधि और वसा के अवशोषण में कमी देखी गई। इन ऊलोंग चाय को अपने लिए आजमाएं:

काली चाय

काली चाय हरे और ऊलोंग चाय के समान पौधे से आती है, सिवाय इसके कि पत्तियों को सबसे लंबे समय तक ऑक्सीकरण करने की अनुमति दी जाती है, जिससे काली चाय का रंग गहरा हो जाता है। कुछ लोकप्रिय किस्मों में अर्ल ग्रे और अंग्रेजी नाश्ता शामिल हैं।

ब्लैक टी के संभावित वजन घटाने वाले प्रभाव इसके फ्लेवोन से जुड़े हुए हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट प्लांट पिगमेंट हैं।

शोध से पता चला है कि जिन व्यक्तियों का आहार समृद्ध है फ्लेवोन्स जैसे काली चाय वाले लोगों का बीएमआई उन लोगों की तुलना में कम होता है जो कम फ्लेवोन का सेवन करते हैं।

काली चाय में उच्च कैफीन सामग्री इसे एक उत्कृष्ट नाश्ते का विकल्प बनाती है, इसलिए अपने सुबह के काढ़े के लिए इन विकल्पों पर विचार करें:

सफेद चाय

सफेद चाय भी उसी पौधे से आती है जैसे हरी, ऊलोंग और काली चाय, लेकिन यह सबसे कम संसाधित होती है। न्यूनतम प्रसंस्करण का अर्थ है उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट, जैसे ग्रीन टी में ईजीसीजी जो वसा जलाने के लिए पाया गया है।

यदि आप अधिक नाजुक स्वाद वाली चाय पसंद करते हैं, तो इनमें से किसी एक सफेद चाय का नमूना लें:

कोई जादू काढ़ा नहीं है

जब चाय की बात आती है, चाहे वह हरी हो, सफेद हो, काली हो या हर्बल हो, उनमें से कोई भी चांदी की गोली नहीं है। वजन कम करने के लिए, आप इस ट्रिक को करने के लिए अकेले चाय पर निर्भर नहीं रह सकते।

आप क्या खाते हैं, कब खाते हैं, कितना खाते हैं और व्यायाम सभी समीकरण का हिस्सा हैं। कहा जा रहा है, सभी दूध और चीनी के बिना, सभी चाय कैलोरी मुक्त होती हैं, और उनमें से कुछ बस तराजू को सही दिशा में ले जा सकती हैं।