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संतुलन और धैर्य एक स्वस्थ त्वचा बाधा प्राप्त करने में आपकी मदद करने वाले प्रमुख तत्व हैं।
यदि आपकी त्वचा शुष्क, चिड़चिड़ी या अति संवेदनशील महसूस हो रही है तो आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है। लेकिन घबराना नहीं! थोड़े से टीएलसी के साथ, आप थोड़ी सी बाधा मरम्मत के साथ अपनी स्वस्थ चमक पुनः प्राप्त कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि आपकी क्षतिग्रस्त त्वचा को उसका पुराना गौरव वापस पाने में कैसे मदद की जाए।
त्वचा की बाधा को कैसे ठीक करें
आपकी त्वचा की बाधा (एपिडर्मिस) पर जोरदार प्रहार होता है। आपकी त्वचा की सबसे बाहरी परत के रूप में, यह तेज़ हवाओं से लेकर चिलचिलाती धूप तक हर चीज़ का सामना करती है। तनाव, अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान, नींद की कमी या विभिन्न बीमारियाँ भी त्वचा संबंधी चिंताओं में योगदान कर सकती हैं।
लेकिन आपकी त्वचा की बाधा आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या से भी प्रभावित हो सकती है। यह मैं हूं, नमस्ते। मैं ही समस्या हूँ, यह मैं ही हूँ . विभिन्न सक्रिय अवयवों वाले बहुत सारे उत्पादों का अत्यधिक उपयोग त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाने का एक नुस्खा हो सकता है। यदि आप अति उत्साही हैं exfoliator या रेटिनोइड्स या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त उत्पादों के साथ अपनी त्वचा को चिकनाई करते हुए, आपको ब्रेक को पंप करने की आवश्यकता होती है।
आपकी त्वचा की रुकावट को फिर से बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं!
1. त्वचा देखभाल कॉकटेल को हटा दें
आपके त्वचा उत्पादों में कुछ सक्रिय तत्व आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं, जबकि अन्य जलयोजन को बढ़ावा देते हैं। हालाँकि, एक ही समय में बहुत अधिक सक्रिय सामग्रियों का संयोजन फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। अपने त्वचा उत्पादों में सक्रिय तत्वों पर करीब से नज़र डालें और रेटिनोइड्स (आमतौर पर के रूप में) वाली किसी भी चीज़ को हटा दें रेटिनोल ) या एएचए (अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड)। इसे अपनी त्वचा के लिए एक उन्मूलन आहार के रूप में सोचें।
2. रासायनिक एक्सफोलिएशन पर शांत रहें
अपनी त्वचा की जलन को तुरंत रोकने का एक और तरीका एक्सफोलिएशन में आसानी करना है। कठोर रासायनिक एक्सफोलिएंट्स से परहेज करके शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, रेटिनॉल मदद कर सकता है रोकना रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, लेकिन अगर इसे बहुत बार या एएचए के साथ संयोजन में उपयोग किया जाए तो यह बहुत अच्छी चीज भी हो सकती है। इसके अलावा, ग्लाइकोलिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड वाले एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर से बचें।
जेवियर बार्डेम और पत्नी
3. इतनी ज़ोर से रगड़ना बंद करें
रासायनिक एक्सफोलिएशन से राहत पाने के साथ-साथ, शारीरिक एक्सफोलिएशन को भी आसान बनाना एक अच्छा विचार है। अपनी त्वचा को पुराने लकड़ी के फर्नीचर की तरह ट्रीट करने के बजाय, जिसे पावर सैंडिंग की आवश्यकता होती है, इसे एक नवजात शिशु की तरह ट्रीट करें। अपनी त्वचा को साफ करते समय, गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी का चयन करें और खुरदरे स्क्रब ब्रश के बजाय मुलायम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
4. जलयोजन राष्ट्र से जुड़ें
नमी यह आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है, इसलिए अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करें। जब नमी की बात आती है, तो आप इसे अंदर रखना और बंद करना चाहते हैं। उस पानी की बोतल भरें, इसे अपने डेस्क पर रखें, और पूरे दिन कुछ घूंट पीते रहें!
संतुलन में होने पर, आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल आपकी त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त होते हैं। बहुत सारे लोकप्रिय सफाई उत्पाद, जैसे सुखाने वाले सल्फेट्स, आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल को बहुत अधिक छीन लेते हैं, जिससे आपकी त्वचा की परत सूख जाती है और क्षतिग्रस्त हो जाती है। इसके बजाय, ग्लिसरीन या आपकी त्वचा में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले हाइड्रेटिंग तत्वों से युक्त सौम्य क्लींजर आज़माएं हयालूरोनिक एसिड या सेरामाइड्स . इसके ऊपर एक बहुत ही सौम्य, पानी-आधारित मॉइस्चराइज़र लगाएं।
5. आपकी त्वचा आपकी जीवनशैली को दर्शाती है
तुम हो क्या आप खाते हो . और आप क्या धुआँ। और तुम्हें किस बात की चिंता है.
दूसरे शब्दों में, जब आपके आहार, आपके तनाव के स्तर और आपकी आदतों की बात आती है तो अपने जीवन में संतुलन खोजने का प्रयास करें। आपका त्वचा बाधा यदि आप संतुलित आहार, मानसिक स्वास्थ्य आहार और नियमित फिटनेस अभ्यास करेंगे तो आप सफल होंगे।
6. यूवी किरणों से बचें
सूरज विटामिन डी का एक बड़ा स्रोत हो सकता है, लेकिन यह नुकसान भी पहुंचा सकता है त्वचा बाधा . जब आप एक नई, सौम्य त्वचा देखभाल दिनचर्या ढूंढ रहे हैं, तो एक सरल और सौम्य उपाय अपनाकर अपनी त्वचा की देखभाल में मदद करें सनस्क्रीन दैनिक आधार पर उत्पाद. जब आप ऐसा कर रहे हों, तो और भी अधिक यूवी सुरक्षा के लिए स्टाइलिश टोपी पहनने में संकोच न करें।
7. सूजन कम करें
सूजन पैदा कर सकता है अनेक संकट , जिसमें आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान भी शामिल है। कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में जई जैसे सूजनरोधी तत्व होते हैं। स्क्वालेन , नियासिनमाइड, या टाइगर घास। यह आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने में मदद कर सकता है जो सूजन को कम करते हैं, जैसे मछली, नट्स, एवोकाडो और जैतून का तेल।
त्वचा की बाधा को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
जब त्वचा अवरोध की मरम्मत और पुनर्प्राप्ति की बात आती है तो रातोंरात सुधार की उम्मीद न करें। त्वचा के स्थायी लचीलेपन के निर्माण में निरंतरता और धैर्य आपके दो सबसे बड़े सहयोगी हैं। कुछ विशेषज्ञों का अनुमान है कि क्षतिग्रस्त त्वचा अवरोध कम से कम एक महीने में ठीक हो सकता है। यदि क्षति अधिक व्यापक है, तो आपकी त्वचा में स्थायी सुधार दिखने में तीन महीने तक का समय लग सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया की तरह, आपकी त्वचा बेहतर होने से पहले खराब दिख सकती है। घबराने की कोशिश न करें. अपनी नई त्वचा की दिनचर्या को काम करने के लिए कुछ समय दें। उत्पादों की बार-बार अदला-बदली करने से त्वचा अवरोध क्षति चक्र फिर से शुरू हो सकता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त हो गई है?
आप आमतौर पर इन सामान्य लक्षणों के माध्यम से त्वचा बाधा क्षति का पता लगा सकते हैं:
- शुष्कता
- लालपन
- चिढ़
- मुंहासा
- rosacea
- एक्जिमा
यदि आपकी त्वचा अतिरिक्त शुष्क, राखदार या परतदार महसूस होती है, तो आपकी त्वचा की बाधा को नुकसान हो सकता है। उत्पाद लगाते समय, अतिरिक्त संवेदनशीलता, चुभन या जलन भी एक संकेत है कि आपकी त्वचा मदद के लिए चिल्ला रही है। किसी नए उत्पाद के साथ तालमेल बिठाते समय थोड़ा दर्द सामान्य हो सकता है, लेकिन अगर दर्द लंबे समय तक बना रहे तो उस उत्पाद का उपयोग बंद कर दें।
विकी सुसान सरंडन
ले लेना
त्वचा की देखभाल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, रेटिनोइड्स और एएचए वाले उत्पादों को खत्म करें, रासायनिक और शारीरिक एक्सफोलिएशन को कम करें, अपने शरीर को एक हाइड्रेशन स्टेशन बनाएं और एक ऐसी जीवनशैली ढूंढें जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा दे। अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाएं, सूजन को कम करें, और कोमल त्वचा उत्पादों तक पहुंचें जो आपकी प्राकृतिक त्वचा के तेल को संतुलित करने में आपकी मदद करेंगे।
जैसे ही आप अपनी नई त्वचा देखभाल यात्रा शुरू करते हैं, धैर्यवान और सुसंगत रहना याद रखें क्योंकि आपकी प्राकृतिक चमक धीरे-धीरे वापस आ जाती है!
