मौसम कैसा भी हो, हममें से कुछ लोग हमेशा पुरानी उंगलियों और पैर की उंगलियों से पीड़ित होते हैं। और लोगों को आपके स्पर्श पर कूदने से परे, बर्फीले छोर कष्टप्रद हो सकते हैं (मोटी, खरोंच वाले ऊन के मोज़े = मज़ेदार नहीं) और बहुत दर्दनाक।
“कोल्ड हैंड, वार्म हार्ट” जैसे हल्के-फुल्के जवाबों के लिए समझौता करने के बजाय; या अस्पष्ट विचार आपके पास खराब परिसंचरण हो सकता है, हमने ठंडे अंकों के सामान्य कारणों में खोदा और जब वे चिंता का कारण हो सकते हैं।
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जैसा कि यह पता चला है, खराब परिसंचरण इसका कारण नहीं है। “जब आपके पास खराब परिसंचरण होता है, तो आपकी त्वचा वास्तव में लाल हो जाती है - सफेद या नीली नहीं, & rdquo; वेनिता चंद्रा, एमडी, स्टैनफोर्ड में एक संवहनी सर्जन कहते हैं। “पैरों और हाथों में छोटी छोटी रक्त वाहिकाएं वहां जितना संभव हो उतना रक्त खींचने की कोशिश कर रही हैं, इसलिए वे पूरी तरह से वासोडायलेटेड हैं। & rdquo; मतलब आपकी रक्त वाहिकाएं अपनी पूरी क्षमता तक चौड़ी हो गई हैं, जिससे वे अधिकतम मात्रा में रक्त ले सकें।
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हालांकि हर किसी के लिए ठंड सहनशीलता अलग होती है, अधिकांश भाग के लिए, जब आप ठंड में होते हैं तो आपके हाथों और पैरों के लिए ठंड महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, चंद्रा कहते हैं। यह आपके प्राकृतिक शरीर क्रिया विज्ञान और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने की विधि का हिस्सा है: आपके शरीर का तापमान हाइपोथैलेमस, आपके मस्तिष्क में थर्मोस्टेट द्वारा नियंत्रित होता है। जब आप ठंड के संपर्क में आते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा से रक्त को आपके कोर के करीब खींच लेता है। जैसे ही रक्त और साथ में गर्मी आपके महत्वपूर्ण अंगों को गर्म करने के लिए दौड़ती है, आपके हाथ-पैर ठंडे रह जाते हैं।
लेकिन क्या यह कुछ और हो सकता है? हाँ, विशेषज्ञों का कहना है। अत्यधिक ठंड लगना इसका लक्षण हो सकता है रायनौद की बीमारी , एक चिकित्सा स्थिति जो ठंड के प्रति अतिरिक्त संवेदनशीलता का कारण बनती है।
जब Raynaud's वाले लोग - जो अमेरिका की आबादी का लगभग 20 प्रतिशत है और महिलाओं और ठंडी जलवायु में रहने वाले लोगों में अधिक आम है - ठंडे तापमान के संपर्क में आते हैं, तो हाथों और पैरों में रक्त वाहिकाएं बंद हो जाती हैं (या वाहिकासंकीर्णन)। इससे हाथ-पैर पहले सफेद हो जाते हैं, फिर नीले हो जाते हैं। जैसे-जैसे आप वार्म-अप करते हैं, आपकी त्वचा चुभती या झुनझुनी महसूस कर सकती है और लाल हो सकती है। यह सबसे आमतौर पर होता है उंगलियों और पैर की उंगलियों में, लेकिन यह होंठ, कान, नाक या निप्पल को भी प्रभावित कर सकता है।
“आम तौर पर, यदि आप एक रंग परिवर्तन देखते हैं, या यदि हाथ या पैर पीले दिखते हैं या सुन्न हैं, तो यह & rsquo; रेनॉड के परीक्षण के लिए डॉक्टर को देखने लायक है, & rdquo; कैथरीन फॉरेस्ट, एम.डी., स्टैनफोर्ड में एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक कहते हैं। दुर्लभ मामलों में, Raynaud गंभीर हो सकता है और आगे के मुद्दों को जन्म दे सकता है, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए, यह दुर्बल करने वाला नहीं है।
Raynaud के अलावा, जिन व्यवसायों में आपको नियमित रूप से वाइब्रेटिंग इंस्ट्रूमेंट्स (थिंक पॉवर टूल्स) के साथ काम करने की आवश्यकता होती है या आमतौर पर पूरे दिन दोहराए जाने वाले गति (जैसे टाइपिंग) करते हैं, वे आपकी रक्त वाहिकाओं को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपको ठंड या सुन्नता की भावना के साथ छोड़ सकते हैं। , चंद्र कहते हैं।
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डॉक्टर से जाँच करने के अन्य कारण
यदि आप सुन्नता का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो यह एक अन्य अंतर्निहित कारण का संकेत दे सकता है - इसलिए एक चिकित्सकीय पेशेवर ASAP को देखें। “स्तब्धता एक न्यूरोलॉजिकल घटक से अधिक संबंधित है,” चंद्रा कहते हैं। “यह मधुमेह के कारण हो सकता है या परिधीय तंत्रिकाविकृति , एक ऐसी स्थिति जो आपके हाथों को छूने के लिए कम संवेदनशील बनाती है।
इसके अलावा: “यदि आपके बालों के झड़ने या आपकी त्वचा में परिवर्तन जैसे अन्य लक्षणों के साथ वास्तव में ठंडे हाथ और ठंडे पैर हैं, तो यह परिसंचरण के साथ एक वास्तविक समस्या का संकेत हो सकता है, & rdquo; चंद्रा कहते हैं। और यदि एक विशेष अंग (एक पैर या कुछ अंगुलियों के बारे में सोचें) दूसरों की तुलना में अधिक बार ठंड से पीड़ित होता है, तो यह अधिक गंभीर परिसंचरण समस्या या रक्त के थक्के का संकेत हो सकता है।
आपकी कार्य योजना
“सबसे अच्छी चीज जो कोई कर सकता है, वह है ठंड और बार-बार होने वाली हरकतों या कंपन जैसे ट्रिगर से बचने की कोशिश करना,” चंद्रा कहते हैं। यदि आप ठंड में बाहर निकलने से नहीं बच सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी परत बिछा रहे हैं और अपनी नंगी त्वचा को ठंडी हवा के संपर्क में नहीं ला रहे हैं। (गर्म दस्ताने पहनना आपका सबसे अच्छा दांव है - यदि आप फिसलन भरी बर्फ पर यात्रा करते हैं तो अपने हाथों को जेब में रखने से संभावित रूप से गंभीर चोट लग सकती है!) शरीर के तापमान में अचानक बदलाव से भी बचें, जैसे गर्म गर्मी के दिन ठंडी झील में कूदना।
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अधिक कठोर मामलों में या जब ट्रिगर से बचा नहीं जा सकता है, तो अधिक चरम समाधान होते हैं। चंद्रा कहते हैं, आपकी उंगलियों और पैर की उंगलियों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने वाली नसों को काटा जा सकता है, ताकि शरीर की ठंड के प्रति प्राकृतिक प्रतिक्रिया को रोका जा सके, लेकिन यह बहुत दुर्लभ है। जहां तक हमारी बात है, हम अपने फजी मिट्टेंस और मोजे से संतुष्ट होंगे।
