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गले लगाने के क्या फायदे हैं?
मनुष्य सामाजिक प्राणी है। हमें फलने-फूलने के लिए अन्य मनुष्यों से जुड़ने की जरूरत है। यह संबंध शारीरिक और भावनात्मक हो सकता है। जबकि हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपने प्रियजनों से भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है, हमारे शरीर को अच्छा प्रदर्शन करने में सक्षम होने के लिए शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है। हाथ मिलाना, गले लगाना, किस करना और गले लगाना विभिन्न प्रकार के शारीरिक संपर्क हैं जिनकी हमें दिन-प्रतिदिन आवश्यकता होती है ताकि शारीरिक संबंध की आवश्यकता को कम किया जा सके और हमारी त्वचा की भूख को संतुष्ट किया जा सके। नवजात बच्चे को भी मां की गर्मी की जरूरत होती है और वह मां की गोद में खुद को सुरक्षित महसूस करता है। बच्चे चोटिल होने के बाद अपनी माँ के पास दौड़ते हैं और उनके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए केवल एक माँ को गले लगाना होता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें उस समय अच्छा महसूस करने के लिए माता-पिता, भाई-बहन और दोस्तों से गले मिलने की जरूरत होती है जब सब कुछ उदास दिखता है।गले लगना, प्यार और स्नेह दिखाने के लिए किसी को अपनी बाहों में पकड़ने की क्रिया से लाभ सिद्ध हुआ है। चाहे वह किसी निकट और प्रिय से आ रहा हो या कुल अजनबी से, शरीर के लिए दूसरे शरीर को महसूस करने की आवश्यकता स्वाभाविक है। यह सिर्फ इंसानों तक ही सीमित नहीं है; अपने पालतू जानवरों, आलीशान और यहां तक कि अपने तकिए को गले लगाने से आप बेहतर महसूस करते हैं। गले लगाने के पांच फायदे नीचे बताए गए हैं जिनसे कोई इंकार नहीं कर सकता।
गले लगना हमारे तनाव के स्तर को कम करने, शरीर को आराम देने और हृदय गति में सुधार करने में मदद करता है
यदि आप तनावग्रस्त हैं और काम के बहुत दबाव में हैं; जाओ और किसी को गले लगाओ। यह कितना भी असामान्य क्यों न लगे, गले लगना तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है। इसके पीछे कोई रॉकेट साइंस नहीं है लेकिन हां विज्ञान का इससे कुछ लेना-देना है। ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो सामाजिक बंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके गुणों के लिए, ऑक्सीटोसिन को गर्म और फजी हार्मोन भी कहा जाता है क्योंकि यह शरीर को शांत करता है और हमें आराम का अनुभव कराता है। जब हम किसी को गले लगाते हैं तो शरीर में बड़ी मात्रा में ऑक्सीटोसिन निकलता है और यह तनाव के स्तर को कम करता है। एक बार जब शरीर शिथिल हो जाता है, तो सभी बढ़ी हुई भावनाएँ नियंत्रण में आ जाती हैं और हृदय गति में सुधार होता है। अतः हम कह सकते हैं कि यह सब आपस में जुड़ा हुआ है। गले लगाने से शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर भी कम होता है और इसलिए तनाव के स्तर को कम करने और बेहतर मूड में योगदान देता है।एक व्यथित और रोता हुआ बच्चा शांत हो जाता है जब माँ उसे गले लगाती है, यह इस बात का सबसे अच्छा उदाहरण है कि कैसे गले लगाना आपको आराम दे सकता है और आपको अच्छा महसूस करा सकता है। भले ही आप बड़े हो गए हों, आपको समय-समय पर अपनी मां के आलिंगन की आवश्यकता होगी क्योंकि यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि मां का आलिंगन हृदय गति को स्थिर कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है।
गले लगना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है
मेरे पति मुझे नजरअंदाज करते हैं
गले लगना एक चमत्कारिक टॉनिक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अत्यधिक तनाव का स्तर शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता कर सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली हमारे शरीर को बीमारियों और बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का एक कारण बढ़ा हुआ तनाव है। जब कोई व्यक्ति उदास होता है या बहुत अधिक तनाव में होता है, तो उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली लड़ने की क्षमता खोने लगती है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का मतलब है कि व्यक्ति की बीमारी से लड़ने की क्षमता कम है और वह अधिक कमजोर हो जाता है। गले लगाने से तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है और बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसे वैज्ञानिक रूप से भी सिद्ध किया जा सकता है।जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो प्रक्रिया उरोस्थि पर दबाव डालती है जिसके पीछे थाइमस ग्रंथि स्थित होती है। थाइमस ग्रंथि टी-कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करती है जो बीमारी से लड़ने में मदद करती है और शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की आपूर्ति को भी नियंत्रित करती है। इन टी-कोशिकाओं का उपयोग शरीर रोगों से लड़ने के लिए करता है। तो, जितना अधिक आप गले लगाएंगे, आपके शरीर में उतनी ही अधिक टी-कोशिकाएं पैदा होंगी और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी।
गले लगना चिंता को दूर करने में मदद करता है, और हमारे आत्मविश्वास और समग्र मनोदशा को बढ़ावा देता है
मानव स्पर्श में उपचार गुण होते हैं। जब हम अपने साथी मनुष्यों के प्रति स्नेह दिखाते हैं, तो प्रेम हार्मोन काम करता है। जब हम किसी को छूते हैं तो ऑक्सीटोसिन निकलता है। यह कोर्टिसोल की उत्तेजना को कम करता है; तनाव हार्मोन जो अवसाद और चिंता की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।चिंता दुर्बल कर रही है। यह हमारी उत्पादकता को सीमित करता है और हमारे आत्मविश्वास को कम करता है। जब आप चिंतित होते हैं, तो आप सीधे नहीं सोच सकते। चिंता को दूर करने में मदद करने के लिए गले लगाना फायदेमंद साबित हुआ है। ऑक्सीटोसिन के अलावा, गले लगाने से डोपामिन रिलीज करने में मदद मिलती है; आनंद हार्मोन। जब आप किसी को गले लगाते हैं तो आपको खुशी महसूस होती है और खुशी के साथ सुकून मिलता है। एक बार जब शरीर शिथिल हो जाता है, तो चिंता के लक्षण स्पष्ट रूप से कम हो जाते हैं।चिंता, मनोदशा और आत्मविश्वास परस्पर संबंधित हैं। अगर कोई बेहतर हो जाए तो सब कुछ बेहतर हो जाता है। चिंता के साथ जीने वाला व्यक्ति कम आत्मविश्वास महसूस करता है क्योंकि उसका मूड बार-बार बदलता है। उदास से उदास और उदास से कुंठित; चिंतित लोगों में मनोदशा में परिवर्तन अक्सर होता है। मनोदशा में परिवर्तन व्यवहार को प्रभावित करता है और व्यक्ति बहुत जल्दी नीचे की ओर चला जाता है।घनिष्ठ परिवारों को विभिन्न तरीकों से स्नेह दिखाने की आदत है। वे अक्सर एक साथ मिलते हैं; हैंगआउट करें, उपहार साझा करें और एक-दूसरे की देखभाल करें और इसलिए एक स्वस्थ जीवन का आनंद लें। सबसे स्नेही लोगों को बार-बार गले लगाने, गले लगाने और अधिक शारीरिक होने की आदत होती है। होश में हो या बेहोश, जो लोग अधिक बार गले मिलते हैं वे खुश और स्वस्थ रहते हैं। वे शायद ही कभी उदास या चिंतित महसूस करते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी होते हैं और सभी प्रकार की जीवन स्थितियों में बेहतर मूड का आनंद लेते हैं।
गले लगाने से भावनात्मक दर्द से राहत मिलती है, जैसे कि दुःख
टेक्नोलॉजी ने इंसानों से एक चीज ले ली है; शारीरिक संपर्क। हम जितना अधिक तकनीकी रूप से उन्नत होते जा रहे हैं उतना ही हम एक दूसरे से शारीरिक रूप से दूर होते जा रहे हैं। हां, हम पहले से कहीं ज्यादा संपर्क में हैं लेकिन हम उनसे दूर हो गए हैं जो शारीरिक रूप से मौजूद हैं और हमारे करीब हैं। यह शारीरिक दूरी हमें और अधिक रोबोटिक और भावहीन बना रही है। शारीरिक जुड़ाव की कमी लोगों को दुखी और अकेला बना रही है।जब कोई व्यक्ति जीवन में किसी न किसी पैच से गुजर रहा होता है, तो उसे केवल एक कंधा चाहिए होता है; किसी से बात करने के लिए, और दुख को साझा करने के लिए। किसी प्रियजन के साथ साझा करने पर भावनात्मक दर्द कम हो जाता है। जब यह जान लें कि हम जिस व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं को साझा कर रहे हैं, वह हमें जज नहीं करेगा और सहानुभूतिपूर्ण होगा। किसी के द्वारा समझे जाने की भावना दुख और शोक की तीव्रता को कम कर देती है। किसी को दुख होने पर गले लगाने के बाद लोग अच्छा महसूस करते हैं।गले लगाने के फायदे और लोगों को न मिल पाने की वजह से; किसी के गले लगना एक पेशे का रूप ले चुका है। पेशेवर कडलर और गले लगाने वालों को भावनात्मक और शारीरिक समर्थन पाने के लिए काम पर रखा जा सकता है जो केवल एक हग प्रदान कर सकता है। हगिंग थेरेपी प्लेटोनिक प्रकृति की है और बहुत आवश्यक मानवीय संबंध प्रदान करती है। इसलिए, यदि आप पुरुष या महिला हैं, किसी भी उम्र, जाति या पृष्ठभूमि के हैं, तो आप दिन के किसी भी समय एक पेशेवर गले लगाने वाले को बुला सकते हैं और जब तक आप चाहें गले लगाने और गले लगाने का एक-एक सत्र प्राप्त कर सकते हैं।
गले लगना रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद करता है
अपनों से नाराज़ होना स्वभाविक है। आप हमेशा अपने माता-पिता, भाई-बहन, जीवनसाथी और दोस्तों के साथ सही संबंध नहीं बना सकते। जो लोग शारीरिक रूप से एक दूसरे से दूर होते हैं वे भावनात्मक रूप से अलग हो जाते हैं। इस प्रकार के लोग अधिक दुखवादी और उदास होते हैं और लोगों के साथ उनके संबंध पीड़ित होते हैं और अंततः मर जाते हैं। स्नेही लोग आसानी से दोस्त बना लेते हैं और दीर्घकालिक संबंधों का आनंद लेते हैं।गले लगना रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए फायदेमंद होता है। अगर आपका दोस्त आप पर गुस्सा है, तो बस जाओ और उसे कसकर गले लगाओ और देखो कि यह उसका मूड कैसे बदलता है। गले मिलने के बाद लोग गलतियों और शिकायतों को भूल जाते हैं। गले लगाने से पता चलता है कि आप उस व्यक्ति की परवाह करते हैं और अगर आपके बीच कोई मतभेद है तो चीजों को ठीक करना चाहते हैं। जो पति-पत्नी अक्सर एक-दूसरे को गले लगाते हैं, वे लंबे समय तक सुखी वैवाहिक जीवन जीते हैं। साझेदारों में तर्क और मतभेद हो सकते हैं लेकिन तर्क के बाद गले लगाने से भागीदारों के बीच विश्वास और वफादारी के स्तर में सुधार होता है।यह दर्शाता है कि लड़ाई को लंबा करने और जिद्दी होने के बजाय, आपने रिश्ते की परवाह की और सब कुछ एक तरफ रख दिया। एक हग एक हजार शब्दों के लायक है रिश्तों में सही खड़ा होता है। माफी मांगने और शब्दों के साथ आने के बजाय, आप बस दूसरे व्यक्ति को गले लगा सकते हैं और वे आपके बिना एक शब्द कहे समझ जाएंगे। गले लगना न केवल दीर्घकालिक संबंधों में बल्कि दैनिक परस्पर विरोधी स्थितियों में भी संघर्ष से निपटने में मदद करता है। भले ही संघर्ष का समाधान न हो, आलिंगन के बाद कम नकारात्मक प्रभाव होंगे।
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आप किस प्रकार के गले मिलते हैं या प्राप्त करते हैं, इस पर विस्तृत जानकारी?
सारांश
गले लगना संचार के सबसे आम और सुंदर रूपों में से एक है। यह बिना एक शब्द कहे सच्ची भावनाओं को व्यक्त करता है। गले लगाने के कई फायदे हैं और उनमें से पांच का जिक्र इस लेख में किया गया है। लाभ इन पांचों तक सीमित नहीं हैं क्योंकि ये आपकी कल्पना से परे हैं। गले लगाने का लोगों के समग्र मूड, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव पड़ता है। जो लोग एक-दूसरे को गले लगाते हैं वे खुश और स्वस्थ होते हैं, और वे बेहतर रिश्तों का आनंद लेते हैं। इसलिए, यदि आप दुखी या परेशान हैं, तो किसी को ढूंढ़कर उन्हें गले लगा लें। तुम अच्छा महसूस करोगे।
