क्यों ब्रेक लेना वास्तव में आपके रिश्ते को बेहतर बना सकता है

जैम और जो का उन गर्मियों के रोमांसों में से एक था जो केवल न्यूयॉर्क में मौजूद हैं, जो पेय से भरे हुए हैं जो लंबे रात्रिभोज में बदल जाते हैं, दोस्तों के साथ शाम को बाहर निकलते हैं, और यहां तक ​​​​कि जिम की यात्राएं भी होती हैं जो किसी भी तरह से अविश्वसनीय रूप से रोमांटिक महसूस करती हैं। लेकिन जैमे के लिए, जो उस समय जनसंपर्क में काम कर रहे थे, जो 20 साल के थे, रिश्ता सिर्फ एक गर्मी का क्षण नहीं था। यह कुछ गंभीर की शुरुआत की तरह महसूस हुआ, जब तक कि उसने जो को दूर खींचते हुए महसूस नहीं किया। और फिर आया खतरनाक फोन। वह प्रतिबद्ध नहीं हो सका। वह काम से अभिभूत था। यह सर्वोत्कृष्ट था & ldquo; यह & rsquo; तुम नहीं हो, यह मैं हूं & rdquo; भाषण।

यह आसान नहीं था, लेकिन यह काफी स्पष्ट ब्रेक था, इस तथ्य को छोड़कर कि वे दोनों पीआर में काम करते थे और अनिवार्य रूप से उद्योग की घटनाओं में एक-दूसरे से टकराते थे। “मेरा अहंकार थोड़ा टूटा हुआ था, लेकिन मैंने हमेशा यह समझने की कोशिश की कि क्या वहां अभी भी कुछ है,” जैमे कहते हैं। “और वह सचमुच सात साल तक चला।” फिर, जो का नाम to . रखा गयाPR Week’ ४० अंडर ४० की सूची और Jaime- जिन्हें अभी सूची में खुद नाम दिया गया था - ने एक दोस्ताना (लेकिन सावधानी से तैयार की गई) बधाई ईमेल भेजकर एक कदम उठाने का अवसर लिया। पिछले सप्ताहांत-लगभग दो साल बाद-जैम और जो की शादी हुई थी।

यहां तक ​​​​कि जब आपको संदेह होता है कि आपने द वन को ढूंढ लिया है, तो जोड़ों के लिए ब्रेक पर जाना (या जैम और जो की तरह टूटना भी) पूरी तरह से सामान्य है और अंततः रोमांस को फिर से जगाना है। रिश्तों में सभी युवा वयस्कों का लगभग आधा half अलग हो जाओगे और अकेले समय बिताओगे कम से कम एक बार फिर साथ आने से पहले। बार-बार, बार-बार संबंध कई 20-कुछ के लिए एक प्रधान है क्योंकि यह अक्सर एक समय होता हैआत्म-खोज और व्यक्तिगत विकास, जो सीधे दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के साथ बाधाओं पर हो सकता है, कहते हैं रेबेका हेंड्रिक्स , न्यूयॉर्क में स्थित एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक। “मुझे लगता है कि अलग होना वास्तव में स्वस्थ हो सकता है, कुछ जीवन के अनुभव हो सकते हैं, अन्य लोगों को डेट कर सकते हैं, ग्रेड स्कूल जा सकते हैं, & rdquo; वह कहती है। “जब आप तैयार हों, तो आप शायद पहले उस व्यक्ति के बारे में सोचेंगे।”

चिकित्सक ब्रेक पर जाने के कई लाभों को सूचीबद्ध कर सकते हैं: यह अपने आप को फिर से खोजने, अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए प्रशंसा का निर्माण करने का मौका है (जब तक यह पूरी तरह से & ldquo; आप नहीं जानते कि आपको क्या मिला है & rsquo; बात) है, और अंततः अपने रिश्ते को मजबूत करें। लेकिन यह अभी भी इस बात का हिसाब नहीं देता कि ब्रेक कितना मुश्किल और गन्दा हो सकता है। यदि आप अपने रिश्ते पर विराम लगाने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको सभी भ्रमों से बचने के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए (जैसे कि “क्या वे अब भी मुझे पसंद करते हैं?” कि जैम ने अनुभव किया) औरबड़ा शोक, साथ ही साथ वापस आने का निर्णय लेने से पहले कुछ प्रश्न स्वयं से पूछें।

इससे पहले कि आप ब्रेक पर जाएं

1. मापदंडों और सीमाओं पर चर्चा करें।

आप कितनी बार संवाद करेंगे, यदि बिल्कुल? क्या आप अन्य लोगों को देख रहे हैं? क्या आप अन्य लोगों के साथ सो रहे हैं? क्या आप एक दूसरे को इसके बारे में बताने जा रहे हैं? संभावना है कि आप जिस चीज के साथ सहज हैं, वह आपके साथी से अलग होगी, इसलिए शुरुआत से ही इन चीजों को हैश करना महत्वपूर्ण है, कहते हैं मैट लुंडक्विस्ट , न्यूयॉर्क में एक नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता। “उन चीजों को मौके पर छोड़ने के लिए, संभावना है कि यह काम नहीं करेगा, & rdquo; वह कहते हैं।

2. ईर्ष्या के बारे में खुलकर बात करें।

यदि आप और आपके महत्वपूर्ण अन्य आपके ब्रेक पर अन्य लोगों के साथ डेटिंग करने के लिए खुले हैं, तो ईर्ष्या के लिए बहुत सारे अवसर हैं। हो सकता है कि आप किसी और के चारों ओर अपनी बांह के साथ उनका एक इंस्टाग्राम या किसी को भेजे गए दिल के इमोजी के साथ एक गुप्त ट्वीट देखें। आप नहीं पहचानते हैं। यह स्वीकार करते हुए कि ये क्षण आएंगे और उनसे निपटने के सर्वोत्तम तरीके अनावश्यक दिल टूटने से बचने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। “हम सभी को इस तथ्य के साथ शांति बनाने के तरीके खोजने होंगे कि हम अपने भागीदारों के एकमात्र साथी नहीं हैं, & rdquo; कहते हैं जैक योग्य , न्यूयॉर्क में एक युगल परामर्शदाता।

3. आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार हो जाइए।

अलग-अलग समय बिताना आत्म-खोज का एक बड़ा अवसर है। “यदि आप अपना समय व्यतीत करने में व्यतीत करते हैं, तो इससे बहुत अधिक खुशी प्राप्त नहीं होगी, & rdquo; योग्य कहते हैं। एक अकेले व्यक्ति के रूप में खुश रहना सीखें और अपने समय को किसी रिश्ते के बाहर व्यवस्थित करें। अगली बार जब आप किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो आप और आपका साथी उस खुशी को जोड़ सकते हैं, इसे खरोंच से नहीं बना सकते।

क्या हमें एक साथ वापस आना चाहिए?

आपको कैसे पता चलेगा कि किसी रिश्ते को फिर से जगाना कब सही विकल्प है और कब करना बेहतर हैअच्छे के लिए संबंधों को काटें? लुंडक्विस्ट अक्सर ऐसे लोगों को देखता है जो आगे बढ़ने में असमर्थ हैं क्योंकि वे इस तथ्य से निपटने के लिए तैयार नहीं हैं कि रिश्ता खत्म हो गया है। इससे टूटने और वापस एक साथ आने का एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न हो सकता है जहां कुछ भी नहीं बदलता है। उस तरह की उथल-पुथल वाली स्थिति से बचने के लिए, कुछ सवाल हैं जो आप खुद से यह तय करने के लिए पूछ सकते हैं कि क्या आपको एक साथ वापस आना चाहिए। वर्थी सलाह देते हैं कि यदि आपने ईमानदारी से अलग समय बिताया है और आप अभी भी दूसरे व्यक्ति को याद करते हैं, तो यह रिश्ते पर दोबारा गौर करने लायक हो सकता है। अंतत: आपको खुद से पूछना होगा कि क्या उस व्यक्ति के साथ आपका जीवन बेहतर है। आपके ब्रेक के दौरान, वह खुद से पूछने का सुझाव देता है: क्या मैं दुखी हूं? क्या मुझे इस व्यक्ति की याद आती है? क्या मैं इस व्यक्ति तक पहुंचना चाहता हूं? या नहीं? क्या मैं वास्तव में बहुत अधिक स्वतंत्र महसूस करता हूँ?

यदि आप अंततः फिर से पानी का परीक्षण करने का निर्णय लेते हैं, तो इरादे से आगे बढ़ें- और सावधानी बरतें। और अगर चीजें पहली बार में अजीब लगती हैं तो चिंता न करें। ठीक ऐसा ही न्यूयॉर्क की 20 साल की अभिनेत्री इसाबेल* के साथ हुआ, जब वह अपने कॉलेज के बॉयफ्रेंड के साथ फिर से मिल गई। & ldquo; यह इतनी डरावनी चीज है क्योंकि यह & rsquo; जैसा है, क्या मैं सिर्फ पागल हो रहा हूं? & rdquo; वह कहती है। “क्या मैं बस उदासीन महसूस कर रहा हूं और किसी ऐसी चीज पर वापस जा रहा हूं जो आरामदायक हो?”

परिचित जाल में गिरना आसान है। परिचित पूर्वाग्रह केवल मानसिक 101 कक्षाओं के बारे में बात नहीं की गई है। यह वास्तविक जीवन में होता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके लिए उन क्षेत्रों पर काम करने के लिए पर्याप्त समय बीत चुका है, जहां आपको इसे ठीक करने के लिए पुनर्मिलन की अपेक्षा करने की आवश्यकता है। “रिश्तों में जो कुछ गलत होता है, वह यह है कि एक या दोनों लोग एक रोमांटिक पार्टनर से जरूरतों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, जो कि किसी चिकित्सक या किसी आत्म-खोज से बेहतर होगा, & rdquo; लुंडक्विस्ट कहते हैं। “यदि ऐसा है, तो आपको ऐसा करने के लिए रीसेट बटन को काफी देर तक दबाना होगा।” कठिन हिस्सा यह है कि “रीसेट” किसी के लिए कुछ सप्ताह और दूसरों के लिए कुछ वर्ष लगते हैं।

बेशक हम वास्तव में कभी नहीं जान सकते कि क्या हो सकता था अगर चीजें अलग तरह से खेली गईं। लेकिन जो लोग समय के दूसरी तरफ बाहर निकलते हैं, उनमें आत्मविश्वास और कृतज्ञता की भावना होती है जिसे किसी अन्य तरीके से नहीं जीता जा सकता है। “अब & rsquo; रिश्ते की मजबूती में इतना अधिक भरोसा है क्योंकि हमने इसे बहुत कुछ कर दिया है, & rdquo; इसाबेल कहते हैं। “लेकिन मुझे लगता है कि अब रिश्ते के बारे में इतना अच्छा है। मुझे बस इतना ही विश्वास है और मुझे पता है कि यह कुछ भी झेल सकता है। & rdquo;

अंत में, जैमे का कहना है कि वह उन सात वर्षों के आत्म-खोज और करियर निर्माण का व्यापार किसी भी चीज़ के लिए नहीं करेगी। “मुझे नहीं लगता कि यह किसी और समय काम कर सकता था लेकिन अब, & rdquo; वह कहती है। “मुझे नहीं लगता कि हम में से कोई भी तैयार था। समय ही सब कुछ है।”

*निजता के लिए नाम बदल दिया गया है।

मारिया एलेजांद्रा मार्केज़