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किसी भी उत्साही पौधे माता-पिता से पूछें: जितना अधिक अनिश्चित और तनावपूर्ण जीवन मिलता है, उतने ही अधिक पौधों की आपको आवश्यकता होती है, और उतने ही अधिक लाभ आप प्राप्त करेंगे। अच्छे कारणों से इनडोर पौधों की लोकप्रियता बढ़ रही है।
'हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे भौतिक वातावरण से गहराई से प्रभावित होता है,' कहते हैं नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ कार्ला मैरी मैनली . 'जो लोग नकारात्मक वातावरण में रहते हैं - शोर-प्रदूषित स्थानों से लेकर नेत्रहीन विषाक्त सेटिंग्स तक - उन लोगों के साथ किराया नहीं लेते हैं जो ऐसे वातावरण में रहते हैं जो सुखदायक, प्राकृतिक और आरामदायक महसूस करते हैं।' दर्ज: घरों के भीतर लगाए जाने वाले पौधे .
जबकि अपने हरे दोस्तों के साथ समय बिताने के लाभ आपके दैनिक प्राप्त करने के रूप में मापने योग्य नहीं हैं खनिज पदार्थ तथा विटामिन , सकारात्मक शोध की बौछार हुई है। नीचे, हम इन निष्कर्षों में तल्लीन हैं और डॉ मैनली के साथ अन्य तरीकों के बारे में बात करते हैं कि पौधे हमें बढ़ने में मदद करते हैं।
सर्गेई फिलिमोनोव / स्टॉकसी यूनाइटेड
1. पौधों के पास काम करने से आपकी उत्पादकता में मदद मिल सकती है
एक अध्ययन पाया गया कि कार्यस्थल में हरियाली जैसे प्राकृतिक तत्व बेहतर उत्पादकता और उच्च कार्य संतुष्टि से जुड़े थे।
एक और पुराना अध्ययन एक ही निष्कर्ष था, यह देखते हुए कि इनडोर पौधों को श्रमिकों के डेस्क के पास रखने से उत्पादकता में वृद्धि हुई, और यहां तक कि बीमार छुट्टी भी कम हो गई। जो यह साबित करता है कि पौधे भी पूंजीवाद में भाग लेने से सुरक्षित नहीं हैं।
2. पौधों की देखभाल करना गर्व और उपलब्धि की भावना दे सकता है
पौधों का पालन-पोषण कठिन हो सकता है। लेकिन अपने छोटे हरे दोस्तों को पनपने की शांत जीत यह सब सार्थक बनाती है। वास्तव में, पौधों की देखभाल करना इतना फायदेमंद है कि शोधकर्ताओं ने 'बागवानी चिकित्सा' के साथ प्रयोग किया है।
एक अध्ययन पाया गया कि प्रवृत्त पौधों ने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ अस्पताल में भर्ती मरीजों को गर्व और उपलब्धि की भावना महसूस करने में मदद की। एक और पाया गया कि पौधों की देखभाल करना बेहतर आत्म-सम्मान और जीवन संतुष्टि से जुड़ा था।
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मैनली कहते हैं, 'जब जीवन के अन्य क्षेत्रों में प्रगति संभव नहीं हो सकती है, तो पौधे को फलते-फूलते देखना एक सच्ची उपलब्धि की पेशकश कर सकता है।' 'पौधों की देखभाल हमें एक चिंतित और निर्णय लेने वाले हेडस्पेस से और एक ग्राउंडेड, पोषण स्थान में ले जाती है।'
3. पौधों के आसपास रहने से तनाव कम हो सकता है
हम यह ढोंग नहीं करने जा रहे हैं कि पौधों की देखभाल करना एक गोली लेने जितना प्रभावी है, लेकिन दिन-प्रतिदिन हम जिस तनाव का सामना करते हैं, हम उस सभी सहायता का उपयोग कर सकते हैं जो हमें मिल सकती है।
एक छोटा सा अध्ययन पाया गया कि पौधों के साथ बातचीत करने से मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह के तनाव के लक्षण कम होते हैं और 'आरामदायक, शांत और प्राकृतिक भावनाओं' को बढ़ावा मिलता है।
'न्यूरोबायोलॉजिकल स्तर पर, पौधों की देखभाल जैसी आरामदायक, नियमित गतिविधियां मस्तिष्क और शरीर पर बहुत ही शांत प्रभाव डाल सकती हैं। जब हम सकारात्मक कार्यों में संलग्न होते हैं जिनके लिए सावधानीपूर्वक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, तो हम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों स्तरों पर बिल्कुल लाभ उठा सकते हैं, 'मैनली कहते हैं।
4. पौधे स्क्रीन नहीं हैं
हमारी वर्तमान जीवन शैली (पढ़ें: दिन भर कंप्यूटर, फोन और टीवी स्क्रीन पर घूरना) उस वातावरण को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं जिसमें हम मनुष्य के रूप में विकसित हुए हैं। दूसरी ओर, पौधे हमेशा हमारे पक्ष में रहे हैं।
मैनली कहते हैं कि पिछली कुछ शताब्दियों तक, मनुष्यों ने अधिकांश समय 'प्रकृति के आलिंगन' में बिताया। अब, समय बहुत अलग हैं।
मैनली कहते हैं, 'औद्योगीकरण द्वारा प्राकृतिक वातावरण से अलग होने के लिए मजबूर होने के परिणामस्वरूप, जिसे हमारे हाल के पूर्वजों ने घर कहा था, हम चाहते हैं - होशपूर्वक और अनजाने में - प्रकृति की आराम और पुनर्स्थापना शक्ति।'
5. वे याद दिलाते हैं कि परिवर्तन जीवन का एक हिस्सा है
झेलना वाकई मुश्किल हो सकता हैपरिवर्तन और नए मानदंड(हम आपको देख रहे हैं, 2020), खासकर यदि आपके पास पहले से मौजूद मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति या अन्य चिकित्सा समस्याएं हैं जो एक चुनौती का अनुकूलन करती हैं।
पौधे लगातार खिल रहे हैं, बढ़ रहे हैं (या शायद मुरझा रहे हैं), एक उत्कृष्ट रूपक के रूप में सेवा कर रहे हैं और हमारे हमेशा बदलते जीवन के भौतिक अनुस्मारक हैं।
6. वे हमारी दुनिया में रंग और जीवंतता लाते हैं
हालांकि शायद केवल सूक्ष्म रूप से, आपका मूड आपके परिवेश से प्रभावित हो सकता है। 'हरे पौधों और खुशमिजाज फूलों को मूड पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है क्योंकि मन पौधे के जीवन को प्रकृति के सुखदायक, उत्थान क्षेत्र के समान करता है,' मैनली कहते हैं।
रेड जेरार्ड विकिपीडिया
वह कहती हैं कि हरा रंग मानस को शांत और सकारात्मकता का सुकून देता है और लाल या पीले रंग के चबूतरे खुशी की एक अतिरिक्त खुराक लाते हैं।
7. पौधे हमें धीमा और अधिक जागरूक होने के लिए मजबूर करते हैं
आज, हम अपने ही दिमाग में इतना समय बिताते हैं, पीछा करते हुए रेसिंग के विचारों और हमारे जीवन को क्रम में रखने के लिए ऊधम मचाते हैं। भले ही हम सभी जानते हैं कि धीमा होना और दिमागीपन को शामिल करना हमें अच्छा कर सकता है, इसके बजाय आमतौर पर जड़ता से बह जाना आसान होता है।
लेकिन आप वास्तव में पौधों की देखभाल को एक माइंडफुलनेस अभ्यास के रूप में मान सकते हैं। हर बार जब आप उन्हें पानी देते हैं, तो पौधे के रंग, बनावट और गंध को नोटिस करने के लिए अपनी इंद्रियों का उपयोग करें।
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अधिकांश भाग के लिए पौधे हानिरहित होते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। एक के लिए, कुछ पौधे पालतू जानवरों के लिए जहरीले होते हैं। इसलिए यदि आप एक प्यारे दोस्त के मालिक हैं, तो अपना शोध करना सुनिश्चित करें और केवल खरीदारी करें पालतू-सुरक्षित पौधे .
इसके अलावा, हालांकि यह संभावना नहीं है कि आपके घर के पौधे आपको देने जा रहे हैं एलर्जी (उनके पास आम तौर पर बहुत अधिक पराग नहीं होता है), पौधों को घर के अंदर रखने से पैदा हुई प्राकृतिक नमी और नमी खराब हो गई है। अस्थमा, खासकर बच्चों में in . इसलिए यदि आपको या आपके साथ रहने वाले किसी व्यक्ति को अस्थमा है, तो आप शायद अपने घर को जंगल बनाने से बचना चाहेंगे।
टीएल; डॉ
हमें जीवित रहने के लिए जरूरी नहीं कि इनडोर पौधों की आवश्यकता हो, लेकिन जब हम उन्हें अपने घरों में लाते हैं तो वे निश्चित रूप से हमारे जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं। कई पौधों के माता-पिता के लिए इनडोर पौधों के लाभ निर्विवाद हैं, तो क्यों न पौधे-पालन-पोषण को अपने लिए एक शॉट दें?
