हम उन लोगों के साथ क्यों रहते हैं जो हमारे लिए बुरे हैं

मैं बहुत सारी स्मार्ट, सक्षम महिलाओं को जानने के लिए आभारी हूं। अफसोस की बात है कि इनमें से कई स्मार्ट, सक्षम महिलाओं ने खुद को ऐसे लोगों के लिए प्रतिबद्ध किया है जो अनजान हैं, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं, या सिर्फ सीधे झटके हैं। यह इतनी बार कैसे होता है?

बेशक, केवल विषमलैंगिक महिलाएं ही इस घटना से निपटती हैं - यह समस्या लिंग और कामुकता के सभी क्षेत्रों में चलती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या आप किसके प्रति आकर्षित हैं, यह प्रशंसनीय से अधिक है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ मिल गए हैं जो आपके लिए सीधे तौर पर बुरा है (और शायद एक से अधिक अवसरों पर)।

हम ऐसा क्यों करते हैं? प्यारे लोग ऐसे अप्रिय साथियों के साथ कैसे घुलते-मिलते हैं? मैंने कई मनोवैज्ञानिकों और संबंध विशेषज्ञों के साथ बात की, इस रहस्य का पता लगाने के लिए कि हम अक्सर बुरे भागीदारों के साथ क्यों समाप्त होते हैं और इसे छोड़ना इतना कठिन क्यों होता है - तब भी जब हम जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।

सब कुछ डरावना

लोगों के बुरे साथी के साथ रहने का सबसे आसान कारण यह है: डर। कभी-कभी यह सोचना आसान होता है,अगर यह काम नहीं करता है, तो शायद कुछ नहीं होगा. इसलिए वे अकेलेपन की संभावना से बचने के लिए कम से कम आदर्श साथी के साथ रहते हैं।

टोरंटो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि अकेले होने के अधिक डर वाले प्रतिभागियों के बसने की संभावना अधिक थी एक गंदे रिश्ते के लिए। और यद्यपि हम रूढ़िवादी रूप से लोगों को प्रतिबद्धता-भयभीत या विवाह-विरोध के रूप में देखते हैं, यह पता चला है कि वे कभी न खत्म होने वाले एकल जीवन से डरते हैं-इस अध्ययन से पता चला है कि अकेले होने के डर ने पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रेरित किया।

एक बुरे साथी के साथ संबंध तोड़ने का विचार केवल अकेले होने का डर नहीं लाता है: आपको फिर से डेटिंग की संभावित भयानक, भयावह संभावना से निपटना होगा। “कुछ के लिए, डेटिंग निराशाजनक भी हो सकती है,” लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कहते हैं शनि कब्र . & ldquo; हम एक ऐसे रिश्ते में चुपचाप पीड़ित होते हैं जो फिर से शुरू करने के बजाय साहचर्य की भावना देता है। & rdquo;

कोई फर्क नहीं पड़ता तुम कौन हो,डेटिंग कठिन है. आपको अजीब छोटी सी बात का अनुभव करना है; संभावित रूप से असभ्य, अप्रिय, या यहां तक ​​कि खौफनाक लोग; और वह एक आदमी जो आपको अस्वीकार करने पर आपको बदसूरत और अजीब कहने के लिए अपने रास्ते से हट जाएगा (जो, हाँ-यह एक व्यक्तिगत, सच्ची कहानी है)। इसलिए जब आप डेटिंग के झंझट और अकेले होने के डर को मिलाते हैं, तो आपको एक टन डर लगता है। और वह डर उन जोड़ों को एक साथ रखता है जिन्हें बहुत पहले अलग हो जाना चाहिए था।

यह आसान है

किसी रिश्ते को बाहर से देखना और कहना आसान है, ’बस उसे छोड़ दो! वह दस साल से इसे शौकिया डीजे के रूप में बनाने की कोशिश कर रही है! भगवान के प्यार के लिए, बस जाओ!”

लेकिन दूसरी तरफ से इसके बारे में सोचें: एक लंबी अवधि के रिश्ते में, ब्रेकअप कठिन होता है, न कि केवल भावनात्मक रूप से। “रहने के कई दैनिक कारण हैं—सुविधा, दिनचर्या, स्थिरता, आदत, आदि,” नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक कहते हैं says डेविड वुड्सफेलो , पीएच.डी. “ये सभी वास्तविक और महत्वपूर्ण हैं। इन्हें कम करके आंका या कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।”

ब्रेकअप में काफी मेहनत लगती है। आपको शायद बाहर जाना होगा, अपनी चीजों को अलग करना होगा, और फिर से पूरी तरह से आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना होगा। हो सकता है कि आपका पार्टनर हमेशा टैक्स संभालता था। खैर, अब और नहीं। अपना स्वयं का CPA प्राप्त करने और १०९९ के ढेर के माध्यम से नारे लगाने का समय!

यदि आपके पास पालतू जानवर हैं तो यह और भी जटिल है। कुत्ता किसे मिलता है? क्या Puppy McRuffles को आपके पूर्व के घर पर सप्ताहांत रहना होगा या आप उसे बस रख सकते हैं? फिर & rsquo; दोस्त हैं। क्या आप अब भी “उनके” दोस्त? क्या वे आपको ब्रेकअप के कारण अपने जीवन से काट देंगे? क्या यह अजीब होगा अगर आपके पुराने दोस्त अभी भी उसके संपर्क में रहना चाहते हैं?

ओह, और परिवार। आप शायद उनके परिवार से मिले। वास्तव में, वे आपके अपने रक्त संबंधियों के समान ही (शायद अधिक) महत्वपूर्ण हो सकते हैं। हालांकि ब्रेकअप के बाद, वह नया परिवार शायद आपका समर्थन करने के लिए आसपास नहीं होगा।

और अच्छा भगवान,बच्चे. यदि आपके बच्चे हैं, तो यह जटिलता की एक पूरी नई दुनिया है।

इसलिए आपको पहले से ही अपने जीवन को दो हिस्सों में बांटना होगा और आपके पास अपने आस-पास के सभी लोगों को अपनी पसंद समझाने का अतिरिक्त तनाव होगा। “ऐसी धारणा है कि आपको दूसरों के साथ संबंध समाप्त करने के अपने कारणों को सही ठहराना होगा - दोस्तों, परिवार - इस तरह से जो उनके लिए समझ में आता है, & rdquo; कहते हैं लेस्ली डोरेस , रिलेशनशिप कोच, लेखक, और रेडियो होस्टखुशी से कभी बाद में बस शुरुआत है. उन्हें लगता है कि जोड़े कभी-कभी आंशिक रूप से एक साथ रहते हैं क्योंकि वे यह बताना नहीं चाहते कि वे अलग क्यों रहना चाहते हैं।

डोरेस आगे कहते हैं कि दोस्तों, परिवार और समाज के एक साथ रहने के दबाव को दूर करना मुश्किल है। और जब आप हर ब्रेकअप के साथ होने वाले सभी शारीरिक और भावनात्मक अलगाव को जोड़ते हैं, तो बहुत से लोग उस दर्द से नहीं गुजरना चाहते हैं। इसलिए वे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसे वे जानते हैं & rsquo; सही नहीं है, क्योंकि यह & rsquo; आसान है।

बुरे के बाद अच्छे समय में फेंकना

“नंबर 1 कारण मैं महिलाओं को भयानक रिश्तों में रहने के कारण निवेश पर वापसी के कारण देखता हूं- आरओआई, & rdquo; कहते हैं रिलेशनशिप एक्सपर्ट और लाइफ कोच काली रोजर्स . हम अक्सर रिश्तों के बारे में नहीं सोचतेशार्क टैंकशर्तें, लेकिन हमारे समय के निवेश पर एक अच्छा रिटर्न प्राप्त करने का विचार बहुत सारे रिश्तों को बहुत लंबे समय तक एक साथ रखता है। “एक बार हमने’ में इतना समय, प्रयास, प्यार और ध्यान लगा दियाकुछ भी—हम उन परिणामों को देखना चाहते हैं जिनके बारे में हमें लगता है कि हम इसके हकदार हैं, & rdquo; रोजर कहते हैं। & ldquo; अपने घाटे में कटौती करना और एक और हाथ में रहने की तुलना में दूर चलना बहुत कठिन है। & rdquo;

में प्रकाशित एक अध्ययन वर्तमान मनोविज्ञान इस बात से सहमत हैं कि लोगों के बुरे के बाद अच्छे समय में फेंकते रहने की संभावना है; प्रतिभागियों को एक खराब रिश्ते की कल्पना करने और यह तय करने के लिए कहा गया कि उन्हें रहना चाहिए या जाना चाहिए। रिश्ता जितना लंबा होगा, प्रतिभागियों के रहने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

अपने क्रश को कैसे प्रभावित करें

रोजर्स कहते हैं कि वही विचार जो जोड़ों को एक साथ रखता है वह है जो जुआरी को पोकर टेबल पर रखता है। कुछ सोचते हैं,मैंने एक टन पैसा खो दिया है, लेकिन यह अगला हाथ सब कुछ ठीक कर सकता हैएन! रिश्तों में हम सोचते हैं,हाँ, वे पिछले पाँच साल कचरा थे, लेकिन शायद इस साल मैं इसे सही कर सकता हूँ!

जब आप अपने जीवन के वर्षों को किसी अन्य व्यक्ति पर व्यतीत करते हैं तो इसे छोड़ना मुश्किल होता है। और कुछ के लिए, यह सब जाने देना और खरोंच से फिर से शुरू करना बहुत कठिन है।

उबलते मेंढक सिद्धांत

कुछ रिश्ते गमले में रखे काल्पनिक मेंढक की तरह होते हैं। अगर मेंढक उबलते पानी में कूदता है, तो वह तुरंत बाहर कूद जाएगा। लेकिन अगर मेंढक पानी में बैठा हो और उसमें धीरे-धीरे उबाल आने लगे तो मेंढक वहीं बैठ जाएगा और सोचते-सोचते खुशी-खुशी जिंदा उबल जाएगा,हाँ, यहाँ चीजें निश्चित रूप से वैसी ही रह रही हैं.

हो सकता है कि मैंने कहानी में थोड़ा रंग जोड़ा हो (भी, यह सच नहीं है , लेकिन एक अच्छा सा दृष्टांत बनाता है)। लेकिन हमारे लिए गैर-मेंढक के लिए यह आसान है इस तरह व्यवहार करें . & ldquo; जब हम फंस गए हैं, तो हम हर दिन आग से लड़ने में शामिल हैं, यह महसूस करना मुश्किल है कि आप नरक में हैं, & rdquo; नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी कोच कहते हैं सदा नव , डीसीलिनप्सी, एमफिल। “यह उबलते पानी की अवधारणा में मेंढक के समान है। जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, आपको अपनी सीमाओं को रौंदने की आदत हो जाती है और आपके मानक आपके नए सामान्य के रूप में नष्ट हो जाते हैं। & rdquo;

यह विशेष रूप से सच है यदि कम आत्मसम्मान किसी व्यक्ति को खराब रिश्ते में रखने वाली चीजों में से एक है। “हमें विश्वास नहीं है कि हम बेहतर के लायक हैं, & rdquo; नियो कहते हैं। “रिश्ते हमारी गहरी असुरक्षाओं पर प्रकाश डाल सकते हैं, और हम में से अधिकांश, कुछ हद तक, महसूस करते हैं कि हम पर्याप्त अच्छे नहीं हैं और इससे त्रस्त हैं।'

उस गहरे बैठे आत्म-घृणा को जहरीले रिश्ते से भी बदतर बनाया जा सकता है। एक अपमानजनक साथी आपको तुच्छ, मूर्ख और अप्राप्य महसूस करवा सकता है। फिर, वे घूमेंगे और दावा करेंगे कि वे केवल वही हैं जो संभवतः आपको वैसे ही प्यार कर सकते हैं जैसे आप हैं। इस प्रकार की गैसलाइटिंग और भावनात्मक हेरफेर आम है- और यह काम करता है। जब आप पहले से ही एक बेकार व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना आसान होता है जो आपको याद दिलाता है कि आप कितने बेकार हैं, नियो के अनुसार।

आत्मसम्मान और खुशी का यह क्षरण रातों-रात नहीं होता है। यह & rsquo; धीमा & rsquo; आपके लिए बुरे व्यवहार और नाखुशी के अभ्यस्त होने के लिए पर्याप्त धीमा। इतना धीमा कि आप सोच सकते हैं,हाँ, यहाँ चीजें निश्चित रूप से वैसी ही रह रही हैं, जैसे ही पानी उबलने लगे।

अतीत को बदलने की कोशिश करें — उसे दोहराते हुए

हमारे वर्तमान संबंधों पर हमारे अतीत का बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, यदि वर्षों पहले का कोई अनसुलझा आघात है, तो संभावना है कि वर्तमान समय में आघात फिर से उभरने वाला है।

कभी-कभी, लोगों के रिश्ते खराब हो जाते हैं क्योंकि उन्हें कोई बेहतर जानकारी नहीं होती है। बेसेल वैन डेर कोल्क, एमडी, ने सिद्धांत दिया है कि बच्चों के रूप में हिंसा का अनुभव करना experiencing सीधे सहसंबद्ध विवाह में हिंसा का अनुभव करना।

“जो लोग जल्दी हिंसा या उपेक्षा का शिकार हो जाते हैं, वे जीवन के एक तरीके के रूप में इसकी अपेक्षा करने लगते हैं,” वह लिखता है। यह उन बच्चों के लिए सच है जो वैवाहिक हिंसा के साक्षी हैं या वे बच्चे जिनके साथ दुर्व्यवहार किया गया था। दोनों ही स्थितियों में, प्यार और हिंसा आपस में जुड़े हुए हैं, और पूरी तरह से बच्चे के नियंत्रण से बाहर हैं। एक वयस्क के रूप में, वह व्यक्ति अभी भी प्यार और हिंसा के बीच एक संबंध देखता है, और पूरी तरह से असहाय महसूस कर सकता है कि इसे कैसे रोका जाए।

मॉनिटर पर ब्रेक्सटन हिक्स बनाम वास्तविक संकुचन

यह हिंसक और अहिंसक संबंधों के लिए सच है। यदि आपके माता-पिता हर समय लड़े और एक भयानक शादी की, तो आपको अपने आप में युगल परेशानी होने की अधिक संभावना है। वुड्सफेलो का कहना है कि लोग बचपन से एक महत्वपूर्ण पल को फिर से खेलने के लिए अक्सर रिश्तों में बने रहते हैं। इस तरह की पुनरावृत्ति अतीत से आघात के माध्यम से काम करने का हमारा अजीब तरीका है। कभी-कभी, यह हमें बचपन से ही बुरी चीजों से निपटने में मदद करता है। वुड्सफेलो के अनुसार, दूसरी बार, हम वही गलतियाँ दोहराते हैं।

कभी-कभी, हम & ldquo; इसे ठीक करने & rdquo; के प्रयास में आघात दोहराते हैं। के अनुसार संबंध चिकित्सक Rhonda Milrad, LCSW, “आप किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करते हैं जो आपके साथ बुरी तरह से व्यवहार करता है और अचेतन इच्छा से उन्हें जीत लेता है और उन्हें आपके प्रति अपना व्यवहार बदलने के लिए प्रेरित करता है। आप अपने वर्तमान संबंधों में जो आपके बचपन में नहीं हुआ उसे प्रभावित करने का प्रयास कर रहे हैं।” तो अगर आप अपने प्रेमी को ठीक कर सकते हैं और उसे प्यार कर सकते हैं, तो शायद आप अपने पिता को ठीक कर सकते हैं और उसे भी प्यार कर सकते हैं, यह सोच की रेखा चलती है।

“समस्या यह है कि आप किसी अन्य व्यक्ति को नहीं बदल सकते, केवल स्वयं को,” रोजर्स कहते हैं। अक्सर, जितना अधिक आप अपने साथी को बदलने की कोशिश करते हैं, उतना ही आपको वही अप्रिय या अपमानजनक व्यवहार वापस मिलता है जिसने आपको पहली बार में डरा दिया था।

आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप नहीं कर सकतेबनानाएक व्यक्ति परिवर्तन। ज़रूर, आप किसी को लिविंग रूम के फर्श पर अपने मोज़े छोड़ना छोड़ने के लिए प्रशिक्षित करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आप & rdquo; ठीक & rdquo; उन्हें। लेकिन अभी भी उम्मीद है, वुड्सफेलो कहते हैं। “बेशक, आप किसी और को बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन मुझे लगता है कि कभी-कभी किसी से कुछ बदलने के लिए कहना अच्छी बात है, & rdquo; वह कहते हैं। “मुझे लगता है कि इस तरह का पारस्परिक प्रभाव एक स्वस्थ विवाह का हिस्सा है।” लेकिन अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो खुद पर काम नहीं करना चाहता, बदलना या बढ़ना नहीं चाहता है, तो वह दूर की उम्मीद है कि आप & rdquo; बचाने वाले & rdquo; कोई इतना लुभावना हो सकता है, इससे उस बुरे साथी को जाने देना और भी मुश्किल हो जाता है।

यह सब निराशाजनक है - क्या हम बुरे रिश्तों में रहने के लिए बर्बाद हैं?

अंत में, कुछ अच्छी खबरें: आप बिल्कुल खराब रिश्ते को छोड़ सकते हैं। इसके लिए बस बहुत हिम्मत और सहारे की जरूरत होती है। मिलाराड एक बुरी स्थिति से बाहर निकलने के तरीके के रूप में एक समर्थन प्रणाली, दोस्तों और परिवार के महत्व पर जोर देता है। यदि आपके पास कठिन समय में आपकी मदद करने के लिए लोग हैं, तो इसे छोड़ना बहुत आसान हो जाएगा।

इसके अलावा, आपको अपने आप को देखना होगा: क्या आप एक ही प्रकार के बुरे व्यक्ति को बार-बार आकर्षित कर रहे हैं? क्या आप पिछले आघात को फिर से चलाने के लिए रिश्तों का उपयोग कर रहे हैं? क्या आप एक “फिक्सर?” रोजर्स का कहना है कि आपको “इस बारे में जागरूकता की आवश्यकता है कि आप किस मुद्दे पर काम करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि बाद के रिश्तों के साथ इसी तरह के पैटर्न में इसे दोहराने से रोक सकें।” शुक्र है, दोस्तों की मदद और संभवत: कुछ उपचार के साथ, आप अतीत के उन निशानों को अलग कर सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने भविष्य में उन्हें दोहराते नहीं हैं।

और अपने स्वयं के मुद्दों और हैंग-अप की जांच करना एक अच्छा विचार है जो आपके रिश्ते को कम-से-इष्टतम होने में योगदान दे सकता है। “कई दीर्घकालिक संबंधों में, दोनों पक्ष कठिनाइयों में योगदान करते हैं, & rdquo; वुड्सफेलो कहते हैं। “हां, कभी-कभी आप निर्दोष होते हैं और आपका साथी दोषी होता है। लेकिन जबकि यह कभी-कभी सच होता है, यह हमेशा सच नहीं होता है। कभी-कभी, यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि चीजें निराशाजनक हैं, किसी समस्या को बदलने और अपनी प्रतिक्रियाओं को बदलने की कोशिश करने लायक है। & rdquo;

कुल मिलाकर, बस इसे याद रखें: आप खुशी के पात्र हैं। आप प्यार के लायक हैं। और अगर आपको अपने वर्तमान रिश्ते से वह नहीं मिल रहा है, तो आप छोड़ने के लायक हैं।