आप इतनी आसानी से क्यों उखड़ जाते हैं

ज़रूर, हम सभी को कभी-कभी धक्कों और चोट के निशान मिलते हैं, लेकिन कुछ लोगों को लगता है कि छोटे से प्रहार पर आड़ू की तरह चोट लग जाती है। क्या अत्यधिक चोट लगना सिर्फ एक अनुस्मारक है कि आप एक klutz हैं, या यह एक अधिक गंभीर स्वास्थ्य चिंता का संकेत हो सकता है?

इतना नीला क्यों?

त्वचा के नीचे जब भी और कहीं भी केशिकाएं (छोटी रक्त वाहिकाएं) होती हैं, तो एक भद्दा खरोंच आ सकता है टूटा हुआ या टूटा हुआ एक आघात के कारण - जैसे कॉफी टेबल में दौड़ना (फिर भी)। जबकि अधिकांश खरोंच एक से चार सप्ताह के भीतर गायब हो जाते हैं, वे सिग्नेचर ब्लैक एंड ब्लू लुक के बाद चरणों के इंद्रधनुष से गुजर सकते हैं। क्या हम खरोंच की उम्र का आकलन कर सकते हैं? एक उद्देश्य तकनीक विकसित करने का प्रयास। ग्रॉसमैन एसई, जॉनसन ए, वेनेजिस पी। मेडिसिन, साइंस एंड लॉ, 2011, नवंबर; 51 (3): 0025-8024। प्रतिरक्षा कोशिकाओं को कहा जाता है मैक्रोफेज लाल रक्त कोशिकाओं को पचा रहे हैं जो ऊतक में लीक हो गए हैं, कहते हैं जे स्कॉट कस्तेलर , एमडी, लुइसविले स्थित त्वचा विशेषज्ञ। जैसे-जैसे वे टूटते जाते हैं, उपोत्पाद आपके घाव का रंग बदलते हैं, काले और नीले, हरे, पीले, भूरे से। लेकिन कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में वेल्ड होने का खतरा अधिक क्यों होता है?

योगदान देने वाले कारक

उम्र

आसान चोट लगने के सबसे सामान्य कारण अलार्म का प्रमुख कारण नहीं हैं। कस्तेलर कहते हैं, उम्र बढ़ने वाली केशिकाओं, पतली त्वचा और सूरज की क्षति के कारण वृद्ध वयस्कों में आसानी से चोट लगना बहुत आम है।

सूर्य क्षति

जिसके बारे में बोलते हुए, पुराने सूरज की क्षति वाले लोग लगातार अपनी बाहों को काटते हैं, कस्तेलर कहते हैं। जीवन भर एक्सपोजर के बाद, आपकी त्वचा का लगभग हर हिस्सा कमजोर रह जाता है। वास्तव में, त्वचा इतनी नाजुक होती है कि मामूली धक्कों से भी रक्त वाहिकाओं का रिसाव होता है, और लाल रक्त कोशिकाएं उन्हें फैलने से ज्यादा नहीं रोक पाती हैं। तो आप बड़े घावों के साथ रह गए हैं जिन्हें ठीक होने में अधिक समय लगता है। दूसरे शब्दों में, उस सनस्क्रीन पर मलें।

शरीर की चर्बी

किसी व्यक्ति के शरीर में वसा जितना अधिक होगा, उसके चोट लगने की संभावना उतनी ही अधिक हो सकती है, जो यह बता सकता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं को चोट लगने का अधिक खतरा क्यों होता है। स्वस्थ वयस्कों में रक्तस्राव के लक्षणों पर लिंग, आयु, नस्ल, जातीयता और एस्पिरिन के उपयोग का प्रभाव। माउर एसी, खज़ानोव एनए, लेवेनकोवा एन। जर्नल ऑफ़ थ्रोम्बिसिस एंड हेमोस्टेसिस: जेटीएच, 2011, मई।; 9 (1): 1538-7836। सामान्य प्लेटलेट काउंट के साथ 'आसान चोट' सिंड्रोम पर। 75 रोगियों का एक अध्ययन। लैकनर एच, कार्पेटकिन एस। एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन, 1975, अक्टूबर; 83 (2): 0003-4819।

रक्त को पतला करने वाला

शरीर में जो जाता है वह भी संक्रमण का कारण बन सकता है। एस्पिरिन, कुछ आहार पूरक (मछली का तेल और जिन्कगो), या विटामिन बी 12, सी, के, और फोलिक एसिड की कमी सहित रक्त को पतला करने वाली दवाएं भी किसी को असली ब्रूजर में बदल सकती हैं। जबकि कस्तेलर का कहना है कि वे अधिक बार चोट नहीं पहुंचाएंगे, रक्त-पतले का मतलब है कि वे आमतौर पर बड़े और खराब होने वाले हैं।

अभ्यास स्तर

कठोर व्यायाम करने वालों में आसान चोट लगना भी आम है (हम एथलीटों और भारोत्तोलकों की बात कर रहे हैं)। ये दिखाई देने वाले घाव त्वचा के नीचे की मांसपेशियों की रक्त वाहिकाओं में छोटे-छोटे आंसू होते हैं, जो गतिविधि के तनाव के कारण होते हैं, न कि केवल एक बारबेल से टकराकर।

शराब की खपत

बूज़िंग भी एक भूमिका निभाता है (और केवल इसलिए नहीं कि नशे में धुत्त होकर ठोकर खाने से कुछ ठोकरें लग सकती हैं)। अध्ययनों से पता चलता है कि शराब रक्त को पतला करने का काम कर सकती है और विटामिन सी के स्तर को कम कर सकती है, जो त्वचा और रक्त वाहिकाओं को प्रभाव का सामना करने में मदद करने के लिए आवश्यक है। शराब की खपत और प्लेटलेट सक्रियण और महिलाओं और पुरुषों के बीच एकत्रीकरण: फ्रामिंघम संतान अध्ययन। मुकमल केजे, मस्सारो जेएम, ऑल्ट केए। मद्यपान, नैदानिक ​​और प्रायोगिक अनुसंधान, २००५, नवंबर;२९(१०):०१४५-६००८। मध्यम शराब की खपत और गिनी पिग और चूहे में विटामिन सी की स्थिति। ज़्लोच जेड, गिंटर ई। फिजियोलॉजिकल रिसर्च / एकेडेमिया साइंटियारम बोहेमोस्लोवाका, 1997, जनवरी; 44 (3): 0862-8408।

ट्रिपिन न बनें'—आप क्या कर सकते हैं

बेशक, इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आंखों के घाव अधिक गंभीरता से रक्त के थक्के जमने की समस्या का संकेत दे सकते हैं या रक्त रोग , एक प्रकार का वृक्ष, जिगर की बीमारी, या कुछ प्रकार के कैंसर . यदि खरोंच विशेष रूप से बड़े या दर्दनाक हैं, चार सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं, और कहीं और (नाक, मसूड़े, आदि) असामान्य रक्तस्राव के साथ होते हैं, तो डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार हो सकता है। ब्लीडिंग एंड ब्रूइजिंग: ए डायग्नोस्टिक वर्क-अप। बल्लास एम, क्राउट ईएच। अमेरिकी परिवार चिकित्सक, 2008, मई।;77(8):0002-838X। कम गंभीर मुद्दों (अधिक संभावित परिदृश्य) के लिए, यहां चोट-मुक्त रहने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ठंडा करें, फिर गर्म करें।

जबकि अधिकांश घाव अपने आप दूर हो जाते हैं, कुछ भारी-भरकम वेल्ड को कुछ अतिरिक्त टीएलसी की आवश्यकता हो सकती है। यदि पिछले 24 घंटों के भीतर चोट लग गई है, तो भी आपके पास इसे रोकने के लिए एक शॉट है: कास्टेलर रक्त प्रवाह को धीमा करने के लिए उस पर बर्फ लगाने की सलाह देते हैं। फिर मानक प्रोटोकॉल का पालन करें और प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाएं। जब सूजन कम हो जाती है, तो उपचार को तेज करने के लिए एक गर्म सेक लगाएं।

ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक पॉप करें।

दर्द और सूजन को कम करने के लिए एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) आज़माएं। बस याद रखें, कोई एस्पिरिन या इबुप्रोफेन नहीं! वे रक्त-पतले हैं, आप जो चाहते हैं उसके विपरीत।

पर्यावरण के अनुकूल बनें।

पर्याप्त विटामिन K- क्लॉटिंग विटामिन प्राप्त करना सुनिश्चित करें! इसे पत्तेदार साग और ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी सहित अन्य सब्जियों में खोजें।

टूथ व्हाइटनर।

इस पर केवल एक अध्ययन किया गया है, लेकिन कस्तेलर का कहना है कि हाइड्रोजन पेरोक्साइड ने लाल रक्त कोशिकाओं में लोहे को विरंजन करने का वादा दिखाया, जिससे चोट के निशान हल्के हो गए। आगे के अध्ययन की आवश्यकता है, लेकिन तब तक, आप कुछ टूथ व्हाइटनर पर थप्पड़ मारने की कोशिश कर सकते हैं (अध्ययन में हाइड्रोजन पेरोक्साइड 15% कार्बामाइड जेल देखा गया)।

संवारना।

यह स्वीकार करते हैं। हो सकता है कि खरोंच से मुक्त रहने का सबसे आसान तरीका अंत में एक शयनकक्ष की गंदगी को साफ करना है, अव्यवस्था को पैदल मार्ग से बाहर निकालना है, और आवारा तारों को दूर करना है जो सिर्फ एक बेकार टक्कर या दो मांग रहे हैं।

लिंडसे बकिंघम विकी

इंटरनेट पर प्रचुर मात्रा में सामयिक उपचारों से सावधान रहें, कस्तेलर कहते हैं। लगभग कुछ भी सामयिक आपकी रक्त वाहिकाओं तक नहीं पहुंच सकता है, और यहां तक ​​​​कि अगर यह हो सकता है, तो यह रक्त को तेजी से दूर करने में मदद नहीं करेगा- सिरका, अजमोद और केले के छिलके (हमारा पसंदीदा) जैसे लोक उपचार के पीछे माना तर्क। आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि इसे जल्दी बर्फ़ करें और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को इसे वहां से ले जाने दें।

मूल रूप से दिसंबर 2011 को प्रकाशित हुआ। अक्टूबर 2015 को अपडेट किया गया।