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ब्रेकअप के कारण आपको पीड़ित होने और 'जीना बंद' करने की ज़रूरत नहीं है, आप इसका सामना करते हैं और आगे बढ़ते हैं
ब्रेक अप एक ऐसी प्रक्रिया है जो एक खराब रिश्ते का परिणाम है। प्यार की भावनाओं को अपनी निरंतरता और भावनाओं की पारस्परिकता को बनाए रखना होगा ताकि आप एक स्वस्थ रिश्ते में एक जोड़े के रूप में कार्य कर सकें और साथ मिल सकें। कुछ चीजें और स्थितियां हो सकती हैं जो पूरी तरह से आपकी पसंद का परिणाम नहीं हैं। इससे निपटने के लिए आपको खुद को तैयार करना होगा। अपने ब्रेक अप को विनाशकारी भावनाओं से न भरने दें। और बात यह है कि आप अपने आप को किसी और के साथ प्यार की भावनाओं का अनुभव करने के अवसर से वंचित कर सकते हैं जो आपके जीवन में आ सकता है। हालांकि, यह दिलचस्प है कि कैसे प्यार के दो पहलू एक दूसरे से बहुत अलग हैं। सबसे पहले, यह एक प्राकृतिक तरीके से आता है, जिसका अर्थ है कि आपने ऐसा होने की उम्मीद नहीं की थी और आप बस प्रवाह के साथ चले गए। दूसरे, यह ठीक उसी तरह समाप्त हो सकता है जैसा आपने इसे जाने की उम्मीद की थी।
1. अपनी स्थिति को स्वीकार करें, अपने ब्रेकअप से निपटें
स्वीकृति कुंजी है। जिस व्यक्ति से आप भावनात्मक रूप से जुड़े हुए थे, उसके साथ ब्रेक अप स्वीकार करना कठिन है। दुर्भाग्य से, यह ज्यादातर लोगों के लिए एक क्रमिक प्रक्रिया है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो यह पूरी तरह से समझकर कि यह कैसे और क्यों हुआ, अपना उपचार शुरू करना सबसे अच्छा है! आप अपने रिश्ते के बारे में सकारात्मक चीजों के बारे में सोच सकते हैं लेकिन जो काम नहीं किया उस पर ध्यान केंद्रित करें। आप एक साथ रहने के लिए क्यों नहीं बने थे?! उन सभी चीजों को याद रखें जो आपके रिश्ते के दौरान गलत हुई थीं, जिसके कारण आपका रिश्ता टूट गया। आप अपने जीवन के उस चरण को अतीत में छोड़ने के लिए तैयार होंगे, और अपने भविष्य के लिए तत्पर रहेंगे। यद्यपि सिद्धांत रूप में यह करना आसान लगता है, यह वास्तव में कठिन होगा। आपके घावों को भरने में समय लगेगा। तो इस दौरान आपको अपना पूरा ध्यान खुद पर रखना चाहिए! अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनें, चीजों को सकारात्मक रूप से देखें और आशावादी बनें। यह निश्चित रूप से और अधिक आसान हो जाएगा। यदि आप अपने आप को अच्छी तरह से संभालते हैं, तो यह आपके लिए इस बिंदु पर पहुंच जाएगा कि रिश्ता एक साधारण याद के रूप में अतीत में रहेगा।
ब्रेक अप (@love_break_up) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 12 जुलाई 2016 को प्रातः 6:28 बजे पीडीटी
2. अपने रिश्ते और अपने ब्रेकअप के असली कारण पर विचार करें
चाहे वह एक 'हैप्पी एंडिंग' हो (जिसका अर्थ है कि आप दोनों अलग होने के लिए सहमत हैं) या नहीं, उस व्यक्ति के लिए कुछ भावनाएँ आपके भीतर तब तक बनी रहेंगी जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते। प्रतिबिंबित करने से आपको प्यार की इन अवशिष्ट भावनाओं से तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। अधिक सकारात्मक तरीके से सोचते हुए, आप अपनी आंतरिक शांति पाएंगे और इससे आसानी से निपटेंगे। उदाहरण के लिए, राजनीति या नैतिकता जैसी महत्वपूर्ण चीजों पर उसके साथ अपने मतभेदों के बारे में सोचें। आप शायद समझेंगे कि किसी समय आपके साथ ये मतभेद, समस्याएं या गलतफहमियाँ थीं जो आपके रिश्ते को लंबे समय तक चलने नहीं देती थीं। देर-सबेर ये चीजें आपको बड़े संघर्षों की ओर ले जातीं, जिसके परिणामस्वरूप ब्रेक अप हो जाता। अपनी वर्तमान स्थिति पर ध्यान से चिंतन करें। जल्द ही आप समझ जाएंगे कि आप बहुत कम के लिए पीड़ित हैं और इसके सकारात्मक पक्ष को देखना कितना महत्वपूर्ण है। किसी दिन आप अपनी आत्मा से मिलेंगे: जिसके साथ ये समस्याएँ नहीं रहेंगी!
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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जीवन उद्धरन (@extreme__quotes) 2 अगस्त 2017 को सुबह 6:53 बजे पीडीटी
टूटे हुए दांतों का सपना देखना
3. इसके बारे में बात करें और किसी मित्र की मदद से सामना करें
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने समाप्त संबंधों के बारे में बात करें जो आपके लिए खास हो। उदाहरण के लिए, एक अच्छा दोस्त या परिवार का कोई सदस्य। यह कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जिसे आप रोने में सहज महसूस करें। रोना ठीक है! यह दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकता है। सबसे पहले, इसे संभालना आसान होगा क्योंकि यह आपको क्रोध, हताशा और उदासी से सबसे अधिक मुक्ति दिलाएगा, यदि सभी नहीं! आपको अपने किसी अच्छे दोस्त से सलाह लेने का भी मौका मिलेगा। चूंकि आप नीचे महसूस कर सकते हैं और कम केंद्रित हो सकते हैं, आपका सिर हमेशा की तरह स्पष्ट नहीं हो सकता है। किसी बाहरी व्यक्ति का थोड़ा सा दृष्टिकोण आपको अपना ध्यान फिर से हासिल करने में मदद करेगा। यहां तक कि अपने मित्र की कुछ छोटी-छोटी सलाह या प्रोत्साहन भी आपको अपना दिमाग साफ करने में मदद करेंगे। जब आप साथ थे तब आप अपने रिश्ते के अच्छे और बुरे पर चर्चा कर सकते हैं। आप समझेंगे कि आपका ब्रेक अप आपके पूरे रिश्ते के संकेतों पर आधारित था। लेकिन, या तो आपने इन संकेतों पर ध्यान नहीं दिया या आप इसे स्वीकार नहीं करना चाहते थे।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जीवन उद्धरन (@extreme__quotes) 24 अगस्त, 2017 को सुबह 7:08 बजे पीडीटी
4. यदि आप अस्वीकृत महसूस करते हैं...
यदि आप निराशाजनक भावनाओं का अनुभव करते हैं, आपके साथ दुर्व्यवहार किया गया है और आपको अपने पूर्व से उतना प्यार नहीं मिला है ... तो आपको अपने आप को दर्द में नहीं होने देना चाहिए और अगले कुछ हफ्तों और महीनों तक रोना नहीं चाहिए। यहां तक कि अगर आप उस व्यक्ति से पागलपन से प्यार करते हैं, तो कोई बात नहीं है! यह कार्य करने और स्वस्थ संबंध रखने के लिए दोनों पक्षों से देने और प्राप्त करने के बारे में है। आप समय के साथ ठीक हो जाएंगे, भले ही ऐसा करना सबसे मुश्किल काम लग रहा हो। यदि कोई व्यक्ति अपने आप में विश्वास पाता है, भावनाओं के खुलेपन में विश्वास करता है, तो वे आमतौर पर ब्रेक अप से कम पीड़ित होते हैं। यह इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि ब्रेकअप के कारण को संभालना और प्रतिबिंबित करना आसान हो जाता है, इससे तेजी से मुकाबला करना आसान हो जाता है।
5. अपने ब्रेकअप के लिए खुद को दोष न दें
आप इसे संभाल सकते हैं! कारण जो भी हो, आपको कभी भी अपने आप को इस हद तक दोष नहीं देना चाहिए कि आप अपने आप को गहरे दुख या शोक में डाल दें। आपको इस तथ्य के लिए खुद को दोष नहीं देना चाहिए कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, यहां तक कि उन संभावित गलतियों के लिए भी जो आपने अपने रिश्ते में की हैं - क्योंकि कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है! हो सकता है कि उसने एक जोड़े के रूप में आपकी चुनौतियों या समस्याओं को दूर करने का प्रयास करने का प्रयास नहीं किया हो। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आपके रिश्ते में स्पष्ट रूप से पर्याप्त प्यार और अनुकूलता नहीं थी। बस, यह होना नहीं था! हमेशा ध्यान रखें कि कुछ चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं और यह निर्धारित न करें कि आप किस तरह के व्यक्ति हैं।
ब्रेक अप्स (@break.ups_) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट 24 मार्च 2015 को प्रातः 8:46 बजे पीडीटी
6. अपना ख्याल रखें और इससे निपटें
आप बीमार महसूस कर सकते हैं और पूरे दिन अपने बिस्तर पर रहने, भावनात्मक रूप से खाने या अन्यथा 'डाइटिंग' के अलावा कुछ भी करने के मूड में नहीं हैं। आपको यह समझना होगा कि मानसिक रूप से शारीरिक रूप से खुद की उपेक्षा करने से लेकर कई मायनों में यह कितना हानिकारक है। आपको खुद को दंडित या दुर्व्यवहार करने की ज़रूरत नहीं है! केवल एक चीज जो आप कर रहे हैं वह है एक गहरे ब्लैक होल में प्रवेश करना। इसके बजाय आप अपने आस-पास की सभी सकारात्मक चीजों से अपने जीवन को फिर से रोशन कर सकते हैं। यह दुनिया का अंत नहीं है! आपके जीवन में आनंद लेने के लिए बहुत सी चीजें हैं और आपको अपने आस-पास की इन खूबसूरत चीजों के बारे में खुद को याद दिलाना होगा। आप देखेंगे कि आपके पास उस बिस्तर से उठने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए शोक मनाने की तुलना में बहुत अधिक कारण हैं। आपको खुद को महत्व देना होगा और अपने आत्मसम्मान को वापस पाना होगा।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट ब्रेक अप (@break.ups_) 21 सितंबर 2014 को सुबह 6:32 बजे पीडीटी
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7. बाहर जाएं और अपने सामाजिक जीवन को प्राथमिकता दें
दोस्तों के साथ बाहर जाना, अपने परिवार से मिलना, या शहर से बाहर एक छोटी सी यात्रा आपको कई तरह से मदद करेगी। जब आप किसी बुरी चीज का अनुभव करते हैं तो एक साधारण सैर भी आपके दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती है। अपने प्रियजनों के साथ बातचीत करें, बात करें और साथ में पलों को साझा करें! यह कुछ समय के लिए आपके मन को अपने पूर्व से दूर रखेगा। आपके काम की दिनचर्या के अलावा, शायद सबसे अच्छी चीजों में से एक वे चीजें हैं जो आपको पसंद हैं: आपके शौक और जुनून। वही करें जो आपको सबसे ज्यादा खुशी देता है! यह निश्चित रूप से आपको खुश करेगा और ब्रेकअप की प्रक्रिया को संभालना आसान बना देगा। आपको ब्रेक अप को अपने जीवन, अपने सोचने के तरीके को परिभाषित नहीं करने देना चाहिए, या आपको अवसाद और गहरे दुख में नहीं डालना चाहिए। इसलिए कुछ नए जीवन रोमांच और अनुभव स्थापित करना सबसे अच्छा है। आप तरोताजा महसूस करेंगे और जल्द ही मुकाबला करने के लिए तैयार हो जाएंगे, जिससे आप ब्रेक अप से पूरी तरह से ठीक हो जाएंगे।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट ब्रेक अप (@break.ups_) 13 दिसंबर 2014 को सुबह 7:27 बजे पीएसटी
8. अपने पूर्व के संपर्क से बचें
आपके ब्रेकअप के बाद, उन स्थितियों और जगहों से बचें जहां आपका एक्स मौजूद हो सकता है। यह आपकी उपचार प्रक्रिया में महत्वपूर्ण और एक बड़ा कारक है। कुछ समय के लिए आपसी दोस्तों से दूरी बनाना भी सबसे अच्छा है। भले ही आप खुद से कहें कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, प्यार बचा है या नहीं ... उसे देखकर आपका दिल शायद आपके साझा अतीत की छोटी से छोटी भावना को भी याद कर लेगा। यह सामान्य है! क्योंकि अभी कुछ ही समय पहले आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से जुड़े हुए थे। यदि आप स्वयं को अपने पूर्व के संपर्क में रहना चाहते हैं तो यह समझ में आता है। यदि आप ब्रेक अप के पहले चरण में हैं, तो आप कभी-कभी उसे याद करेंगे। इसलिए, किसी भी संपर्क से बचना सबसे अच्छा है। समय बीत जाएगा और आपके सभी घावों को ठीक कर देगा, और आपके पूर्व के साथ आपकी भविष्य की बैठकें अंततः आपको कुछ अच्छी या बुरी यादों की याद दिलाएंगी।
मधुमेह रोगी पानी के अलावा क्या पी सकते हैं?द्वारा साझा की गई एक पोस्ट संबंध विच्छेद (@love_break_up) 7 जुलाई, 2016 को सुबह 9:01 बजे पीडीटी
9. ब्रेकअप के बाद दोस्त न बने रहें
बहुत बड़ी गलती! यदि आप अपने ब्रेक अप के ठीक बाद अपने पूर्व के साथ दोस्त बनने पर विचार करते हैं, तो मेरा विश्वास करें, यह काम नहीं करेगा! यह आपकी भावनाओं का सामना करना बहुत कठिन बना देगा। एक लव कपल से दोस्तों में जाना एक दुःस्वप्न होगा! एक निश्चित समय पर, आप महसूस कर सकते हैं कि आप काफी मजबूत हैं और दोस्तों के रूप में उसके साथ रहने के लिए तैयार हैं। उसके लिए मत गिरो! यह निश्चित रूप से आपको एक जोड़े के रूप में आपके अनुभवों की याद दिलाएगा या बचे हुए भावनाओं या शारीरिक आकर्षण को याद करेगा। यह आपकी उपचार प्रक्रिया को इतने लंबे समय तक बनाए रखेगा और इससे निपटना लगभग असंभव हो जाएगा। इसलिए, अपने पूर्व को अभी भी एक दोस्त के रूप में अपने जीवन का हिस्सा बनने देना आपके दिमाग को खराब कर देगा, खासकर यदि आप एक-दूसरे के बहुत करीब थे। आप दोनों के लिए सबसे अच्छी बात यह होगी कि आप अलग रहें और कुछ समय के लिए एक-दूसरे से संपर्क न करें। आप अपनी उपचार प्रक्रिया को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद ही दोस्त बनने पर विचार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप इस बिंदु पर पहुंच जाते हैं कि आप खुश हैं और दूसरे लोगों से प्यार करते हैं। फिर, यह किसी भी तरह काम कर सकता है, भले ही ऐसे और भी मामले हैं जो एक्सई बस एक्सिस रहते हैं!
क्या आप सहमत हैं?? #अनुसरण करें #जादुई #शब्द
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जीवन उद्धरन (@extreme__quotes) 15 सितंबर, 2017 को रात 11:44 बजे पीडीटी
10. लोगों या रिश्तों में विश्वास मत खोना
चूँकि आप अपने ब्रेकअप के बाद दुखी और निराश महसूस कर रहे होंगे, आप शायद यह मान सकते हैं कि सभी पुरुष या महिलाएँ बुरे हैं। कि एक रिश्ते में होना आपको अंत में हमेशा के लिए आहत और निराश छोड़ देगा। लेकिन ये बिल्कुल भी सच नहीं है! लोग अलग हैं, इसलिए रिश्ते भी हमेशा अलग रहेंगे! यदि आपने एक बुरा अनुभव किया है क्योंकि वह आपकी आत्मा का साथी नहीं था, तो निश्चित रूप से आपको भविष्य में अपना सच्चा प्यार मिलेगा। यही कारण है कि आपको नए लोगों से मिलना है, और नए अनुभव हैं ताकि आप निकट भविष्य में अपने सर्वश्रेष्ठ मैच से मिलने का मौका बढ़ा सकें और एक साथ एक महान और स्थायी संबंध बना सकें।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट जीवन उद्धरन (@extreme__quotes) 10 सितंबर, 2017 को सुबह 4:40 बजे पीडीटी
