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एक अस्वस्थ रिश्ते की परिभाषा
रिश्ते हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बनते हैं जिस क्षण से हम पैदा होते हैं उस दिन तक जब हम बाल्टी को लात मारते हैं। वे हम कौन हैं इसका हिस्सा हैं और वे हमारे और हमारे परिवारों या यहां तक कि हमारे दोस्तों के बीच संबंध हो सकते हैं लेकिन सभी प्रकार के रिश्तों के बीच सामान्य बात यह है कि वे कभी भी परिपूर्ण नहीं होते हैं।
हालाँकि, इस पोस्ट में, मैं मुख्य रूप से उन रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करूँगा जो उन भागीदारों के बीच होते हैं जो एक-दूसरे के प्रति रोमांटिक रूप से आकर्षित होते हैं यानी रोमांटिक रिश्ते। तो रिश्ते इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं कि हम एक में रहने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं, भले ही उनमें हमें चोट पहुंचाने की क्षमता हो? इस बहुत ही जटिल प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर है; रिश्ते आमतौर पर हमें समृद्ध करते हैं, हमारी मदद करते हैं, और हमें बेहतर और खुशहाल इंसान बनाते हैं क्योंकि हमारी व्यक्तिगत भलाई और मानसिक स्वास्थ्य हमारे रिश्तों की प्रकृति से प्रभावित होते हैं।
यह हमें बड़े प्रश्न पर लाता है; एक अस्वस्थ रिश्ता क्या है? इस प्रश्न का प्रभावी ढंग से उत्तर देने में हमारी मदद करने के लिए, मैं इस बात पर एक नज़र डालूंगा कि एक स्वस्थ संबंध क्या है। एक स्वस्थ रिश्ता वह है जिसमें ईमानदारी, विश्वास, आपसी सम्मान, अच्छा संचार और अन्य गुणों के बीच अलग पहचान हो। इसलिए, एक अस्वस्थ संबंध वह है जिसमें ऊपर वर्णित गुणों में से कोई भी नहीं है।
एक अस्वस्थ रिश्ता अपमानजनक होता है और एक दूसरे को शारीरिक या भावनात्मक रूप से नियंत्रित करने की आवश्यकता से प्रभावित होता है। एक रिश्ते को हमें बढ़ने देना चाहिए लेकिन जब आप अस्वस्थ रिश्ते में होते हैं तो आप हमेशा डरते और दुखी होते हैं। एक अस्वस्थ रिश्ते का आमतौर पर एक पैटर्न होता है और यह इस प्रकार है:
तनाव निर्माण
यह चरण संचार के टूटने, तनाव में क्रमिक वृद्धि की विशेषता है। इस तनाव के परिणामस्वरूप, पीड़ित को आमतौर पर दुर्व्यवहार करने वाले को खुश करने या उसे शांत करने की आवश्यकता महसूस होती है।
प्रकरण
यह वह चरण है जहां तनाव जो निर्माण कर रहा है वह अपने चरम पर पहुंच जाता है जिसके परिणामस्वरूप या तो होता है; भावनात्मक, शारीरिक या मौखिक दुर्व्यवहार। अपराधी आमतौर पर आपको लाइन में रखने के लिए धमकियों, क्रोध और धमकी का उपयोग करता है और अक्सर बाद में हिंसा के लिए आपको दोषी ठहराता है।
सुलह
यह वह जगह है जहां अपराधी बहुत सारे बहाने बनाता है और यहां तक कि अपने पहले के कार्यों के लिए माफी भी मांग सकता है। हालाँकि, माफी की प्रकृति कभी भी ईमानदार नहीं होती है क्योंकि दुर्व्यवहार करने वाला आमतौर पर अपने गलत काम की गंभीरता को कम करता है और जो कुछ भी हुआ उसके लिए आपको दोषी ठहराता है।
हनीमून
इस चरण में, पूरी घटना को भुला दिया जाता है और आप अच्छी शर्तों पर होते हैं और फिर से खुश होते हैं। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं!
एक जोड़े के अस्वस्थ रिश्ते में 10 लक्षण ध्यान देने योग्य हैं
1. निर्भरता
एक रिश्ता दो अलग-अलग व्यक्तियों से बना होता है और यह सुनिश्चित करने के लिए आमतौर पर बहुत स्वस्थ होता है कि आप उस तरह की स्वतंत्रता बनाए रखें जब एक रिश्ते में एक सामूहिक इकाई होने पर भी आप उस तरह की स्वतंत्रता बनाए रखें। एक अस्वस्थ रिश्ते में स्वतंत्रता नहीं होती है क्योंकि एक साथी हमेशा भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और यहां तक कि आर्थिक रूप से भी दूसरे पर निर्भर होता है। इस प्रकार का संबंध आमतौर पर भावनात्मक रूप से विनाशकारी, अपमानजनक या एकतरफा होता है जो एक अस्वस्थ संबंध का गठन करता है। स्वस्थ, स्वतंत्र और पूर्ण संबंधों में, जोड़ों के अपने शौक और रुचियां, राय और वित्तीय स्वतंत्रता होती है।
2. अनादर
सम्मान किसी भी स्वस्थ रिश्ते के लिए एक प्राथमिक घटक है। जब आप ऐसे रिश्ते में होते हैं जिसमें सम्मान की कमी होती है तो आपको अक्सर नाम से पुकारा जाएगा, आप जो कुछ भी करते हैं उस पर हमेशा सवाल उठाए जाएंगे, आपके फैसलों और विकल्पों पर हमेशा सवाल उठाए जाएंगे, और आपकी सीमाओं का कभी सम्मान नहीं किया जाएगा। एक रिश्ता जिसमें सम्मान होता है वह स्वस्थ होता है क्योंकि जोड़े एक-दूसरे को सुनते हैं, ठीक से संवाद करते हैं, और एक-दूसरे को व्यक्तिगत स्थान देते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करते हैं।
3. बहुत ज्यादा ईर्ष्या
जब किसी रिश्ते में ईर्ष्या होना सामान्य है, तो हम कौन हैं! लेकिन जब ईर्ष्या बहुत अधिक हो जाती है, तो इसका परिणाम अस्वस्थ रिश्ते में होता है। यह मामला तब भी हो सकता है जब आपका कोई साथी हो जो हमेशा आपको जलन पैदा करने के तरीके खोजने की कोशिश कर रहा हो। उदाहरण के लिए, एक अत्यधिक ईर्ष्यालु साथी, दूसरे साथी को अपने पास रखने की कोशिश में उसे नियंत्रित कर लेगा। एक स्वस्थ रिश्ता वह होता है जिसमें ऐसे साथी होते हैं जो अपनी ईर्ष्या को नियंत्रित करने में सक्षम होते हैं, इस तरह वे कंजूस, अनाकर्षक, स्वामित्व, अपमानजनक और हताश होने से बचते हैं।
4. लगातार लड़ाई
रिश्ते कभी भी सही नहीं होते हैं जिसका मतलब है कि कभी-कभी आपसे एक-दूसरे के रास्ते पार करने की उम्मीद की जाती है। एक अस्वस्थ रिश्ते और एक स्वस्थ रिश्ते के बीच का अंतर यह है कि ये संघर्ष कितनी बार होते हैं और यह भी कि जब कोई जोड़ा उनके साथ होता है तो उनके साथ कैसा व्यवहार करता है। एक स्वस्थ रिश्ते में कभी-कभी कुछ झगड़े होते हैं और जब ऐसा होता है, तो दंपति इस मुद्दे को आसानी से सुलझा लेते हैं क्योंकि उनके बीच अच्छा संवाद होता है। इस तरह की असहमति जोड़े को और भी मजबूत बनाती है! लेकिन जब आप अस्वस्थ रिश्ते में होते हैं, तो आपके और आपके साथी के बीच हमेशा ऐसे झगड़े होते हैं जो कभी खत्म नहीं होते।
5. अनावश्यक और कभी न खत्म होने वाली आलोचना
एक रिश्ता जिसमें रचनात्मक आलोचना होती है, वह बहुत स्वस्थ होता है क्योंकि यह युगल को सर्वश्रेष्ठ होने और उनकी कमजोरियों पर काम करने की अनुमति देता है। लेकिन जिस रिश्ते में बहुत अधिक अनुचित आलोचना होती है, वह एक अस्वस्थ रिश्ता होता है। विनाशकारी आलोचना में आमतौर पर नाम पुकारना शामिल होता है और यह पीड़ित के गौरव को गहरा ठेस पहुंचाता है, जिससे पीड़ित के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. बेईमानी
स्वस्थ संबंधों के स्तंभों में से एक ईमानदारी है। इस आवश्यक गुण के बिना एक स्वस्थ संबंध मौजूद नहीं हो सकता। आप जानते हैं कि आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं जब आपका साथी आपके साथ खुला नहीं है। एक स्वस्थ रिश्ते में, जोड़े आमतौर पर एक ही पृष्ठ पर होते हैं और वे एक-दूसरे से चीजें नहीं छिपाते हैं। इसलिए यदि आप पाते हैं कि आपका साथी हमेशा आपसे बातें छुपाता है या हमेशा रक्षात्मक और आसानी से चिढ़ जाता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत होना चाहिए कि आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं क्योंकि आपका साथी एक बेईमान व्यक्ति है।
7. व्यवहार को नियंत्रित करना
यह एक अस्वस्थ रिश्ते के सबसे आम लक्षणों में से एक है। व्यवहार को नियंत्रित करने वाला एक साथी आपको अपने परिवार और दोस्तों से अलग-थलग कर देता है, लगातार आपके या यहां तक कि उनके खिलाफ धमकियों का उपयोग करता है, एक उपकरण के रूप में आपके अपराध बोध का उपयोग करता है, और हमेशा ओवररिएक्ट करता है। एक स्वस्थ रिश्ते में, जोड़े आमतौर पर पारस्परिकता की भावना रखते हैं, एक-दूसरे की परवाह करते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि एक-दूसरे का समर्थन नेटवर्क स्वस्थ और स्थिर हो।
8. हेरफेर
एक स्वस्थ रिश्ते में ऐसे साथी नहीं होते जो एक-दूसरे को हेरफेर करने की कोशिश करते हैं। इसलिए, आप जानते हैं कि आप एक अस्वस्थ रिश्ते में हैं यदि आपके पास एक साथी है जो आपके अपराध बोध का उपयोग करने, अपनी महत्वाकांक्षाओं को अनदेखा करने के लिए आपको समझाने और आप पर माइंड गेम खेलने जैसी रणनीति का उपयोग करता है ताकि आप कैसे जीते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते में यह नहीं होना चाहिए कि एक व्यक्ति अपने स्वार्थी एजेंडे को पूरा करने के लिए दूसरे का उपयोग कर रहा हो।
9. संचार की कमी
अच्छा संचार उन प्रमुख गुणों में से एक है जो एक स्वस्थ संबंध बनाते हैं और इसके बिना; संबंध विफल होने के लिए बर्बाद है। एक स्वस्थ रिश्ते में, जोड़े अच्छे और बुरे दोनों का खुलकर संवाद करते हैं, जिससे वे किसी भी तरह के विवाद को सुलझाने की स्थिति में होते हैं और उन्हें करीब भी लाते हैं। एक रिश्ते में अच्छे संचार की कमी अक्सर बहुत सी गलतफहमियों और संघर्षों की ओर ले जाती है जो कभी खत्म नहीं होती हैं।
10. अलगाव
एक स्वस्थ रिश्ते में, जोड़ों के पास आमतौर पर कुछ जगह होती है ताकि वे दोनों अपने व्यक्तिगत जीवन को देख सकें। अस्वस्थ रिश्ते में ऐसा कभी नहीं होता है क्योंकि आपका साथी हमेशा आपकी बाहरी भागीदारी को सीमित करता है, यह कहकर कि आप किसे देखते हैं, आप क्या करते हैं और आप किससे बात करते हैं। एक अस्वस्थ रिश्ते में, आपका साथी आपको अधिक शक्ति और आप पर नियंत्रण हासिल करने के प्रयास में बाकी दुनिया से काट देता है।
हर समय शांत और तनावमुक्त कैसे रहें
एक अस्वस्थ रिश्ते में जोड़ों पर उद्धरण
'अस्वास्थ्यकर रिश्ते में रहना एक व्यक्ति को खुद को खोजने और अपने रास्ते के अगले स्तर पर जाने से रोक सकता है - और वह व्यक्ति आप भी हो सकते हैं। कभी-कभी किसी को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है दूर जाना/असली प्यार का मतलब कभी-कभी अलविदा कहना होता है।' — ब्रायंट मैकगिलो
'मैं आपके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकता, न ही मुझे वह बोझ चाहिए ... लेकिन मैं अपमान से इनकार करने, झूठ बोलने या गलत व्यवहार करने के लिए माफी नहीं मांगूंगा। मेरे पास मानक हैं; कदम बढ़ाओ या बाहर निकलो।' — स्टीव मारबोलिक
'गलत व्यक्ति आप का हिस्सा चाहेगा लेकिन सही व्यक्ति आप सभी को, पूरे पैकेज को चाहेगा।' - सोन्या पार्कर
'बुरे रिश्ते एक बुरे निवेश की तरह होते हैं। आप इसमें कितना भी डाल दें, आपको इससे कुछ भी नहीं मिलेगा। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो निवेश करने लायक हो।' - सोन्या पार्कर
निष्कर्ष
अस्वस्थ रिश्ते में होना बहुत मांग और थकान भरा होता है। आपको खुश करने और आपको बढ़ने की अनुमति देने के बजाय, अस्वस्थ रिश्ते आपको दुखी करते हैं, आपको नीचे खींचते हैं, और आपको अपनी पूरी क्षमता का एहसास करने से रोकते हैं। ऐसे रिश्तों के संकेतों को जानना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे आपको पता चल जाएगा कि आप किस तरह के रिश्ते में हैं और आवश्यक कदम उठाने के लिए पर्याप्त हैं।
