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अनुभूति घिसा हुआ ए एफ? (ओह, अरे वहाँ, २०२०) चाहे आपको सुबह एक झटका चाहिए या दोपहर की मंदी के बाद एक धक्का चाहिए, आपके पास *करने* की शक्ति है अपने कदम में थोड़ा सा उत्साह जोड़ें .
यदि आप अच्छी ओल 'ब्लैक कॉफी की गिनती करते हैं, तो ऊर्जा पेय समय के रूप में पुरानी कहानी है। आज के अधिकांश लोकप्रिय ऊर्जा पेय चीनी से भरे हुए हैं, इसलिए उन्हें चबाने से हो सकता है चीनी की लत , हृदय की समस्याएं , और अनपेक्षित वजन बढ़ना।
हम *नहीं* अतिरिक्त चीनी के साथ सर्वश्रेष्ठ पिक-मी-अप खोजने के लिए निकल पड़े। 2020 के 13 सर्वश्रेष्ठ शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक्स के हमारे राउंडअप को देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।
हमने कैसे चुना
बाजार में सैकड़ों ऊर्जा-बढ़ाने वाले पेय हैं, और उनमें से अधिकांश में चीनी, कृत्रिम रंग और उच्च वोल्टेज कैफीन का एक सही कॉकटेल होता है।
यदि आप एक की तलाश कर रहे हैं स्वस्थ, स्वाभाविक रूप से व्युत्पन्न ऊर्जा पेय , आप इस सूची में कुछ पाएंगे। लेकिन हमारा मुख्य लक्ष्य 0 ग्राम अतिरिक्त चीनी के साथ सबसे लोकप्रिय, उच्च श्रेणी के ऊर्जा पेय का शिकार करना था।
13 सर्वश्रेष्ठ चीनी मुक्त ऊर्जा पेय (+ दो सम्मानजनक उल्लेख! ️)
तैयार? चलो गोता लगाएँ।
1. गुआयाकी ऑर्गेनिक येर्बा मेट, अनसेचुरेटेड मेट
आइए इसकी शुरुआत एक ऐसे एनर्जी ड्रिंक के साथ करें, जो *नहीं* है, जैसा कि आपने कॉलेज में सुबह 3 बजे पिया था। यह जैविक, कोषेर, गैर-जीएमओ पिक-मी-अप निश्चित रूप से अधिक स्वस्थ है, लेकिन यह अभी भी एक पंच पैक करता है।
की दुनिया के लिए नया येर्बा मेट ? इस दक्षिण अमेरिकी पौधे में कॉफी की तरह एक कैफीन किक है और हरी चाय के स्वास्थ्य लाभ .
समीक्षकों को यह पसंद है कि यह एक 100 प्रतिशत बिना मीठा ऊर्जा पेय है। लेकिन अगर आपको थोड़ा और स्वाद चाहिए, तो बेझिझक कुछ स्टीविया या शहद की कुछ बूंदों में मिलाएं।
कीमत: $$$
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2. लेयर्ड सुपरफूड इंस्टाफ्यूल
क्या कॉफी को एनर्जी ड्रिंक माना जाता है? बिलकुल।
जो चीज लैयर्ड सुपरफूड इंस्टाफ्यूल को असाधारण बनाती है वह है इसकी सुविधा। यह एक ऑल-इन-वन हैगैर प्रशीतितकॉफी और क्रीमर।
इसके 4 बड़े चम्मच को 12 औंस गर्म पानी में मिलाएं, हिलाएं या हिलाएं, और आपके पास एक शक्तिशाली कप वसायुक्त, कैफीनयुक्त ईंधन है। ( इन दोस्तों, आप इसे पसंद करने वाले हैं।)
एक एकल सेवारत है:
- 158 मिलीग्राम कैल्शियम
- एक मानक कप कॉफी जितना कैफीन
- 0 ग्राम अतिरिक्त चीनी
कीमत: $
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3. उचित जंगली स्वच्छ पूरे दिन ऊर्जा शॉट्स
आइए शुरुआत करते हैं कि इन ऊर्जा शॉट्स में क्या नहीं है: पशु उत्पाद, स्टीविया, सोया, ग्लूटेन, या अतिरिक्त चीनी।
तो इन बच्चों में क्या है? खैर, आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए 180 मिलीग्राम कैफीन और 180 ग्राम एल-थीनाइन to तनाव से छुटकारा ताकि आप अपनी टू-डू सूची से निपटने पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
प्रशंसक इन ऊर्जा शॉट्स के स्वाद के बारे में सोचते हैं - कृत्रिम मिठास के उस सिरप स्वाद के बिना मीठा। इसे ब्लैकबेरी, अदरक, या आड़ू-आम में आज़माएँ।
कीमत: $$
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चार। माचाबार हसल स्पार्कलिंग माचा एनर्जी ड्रिंक (स्पार्कलिंग मिंट)
मटका स्वास्थ्य वर्धक से भरपूर ग्रीन टी पाउडर है एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन की मात्रा पारंपरिक एनर्जी ड्रिंक्स की तुलना में जेंटलर है लेकिन नियमित ग्रीन टी की तुलना में अधिक शक्तिशाली है।
इस स्पार्कलिंग मटका एनर्जी ड्रिंक में सेरेमोनियल-ग्रेड मटका होता है, जिसका अर्थ है कि आपको शीर्ष गुणवत्ता और स्वाद मिलेगा। मीठा स्वाद भिक्षु फल से आता है, चीनी से नहीं, इसलिए केवल 5 कैलोरी में पूर्ण हो सकता है!
बस इस बात का ध्यान रखें कि आप कौन सा स्वाद चुनते हैं - आड़ू और बेरी में 40 कैलोरी होती है और थोड़ी सी अतिरिक्त चीनी होती है।
एक 12-औंस (355-मिलीलीटर) हो सकता है:
- 5 कैलोरी
- 120 मिलीग्राम कैफीन
कीमत: $$
माचाबार हसल स्पार्कलिंग माचा एनर्जी ड्रिंक ऑनलाइन खरीदें।
5. साइट्रस और हिबिस्कस के साथ साउंड स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक येरबा मेट
यदि आप ऊर्जा के एक सौम्य, प्राकृतिक बढ़ावा की तलाश में हैं, तो साइट्रस और हिबिस्कस के साथ साउंड स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक येरबा मेट आज़माएं। ताज़ा स्वाद भारी नहीं हैं, और हल्का कार्बोनेशन इस पेय को थोड़ा दोपहर का आनंद देता है।
हमारे अन्य यर्बा मेट पिक की तरह, यह कैफीन और एंटीऑक्सिडेंट का एक स्थिर जलसेक प्रदान करता है। यह चाय के प्रशंसकों और उन हिप्स्टर के डिब्बे के लिए आदर्श है चमकता पानी .
कीमत: $$
साइट्रस और हिबिस्कस के साथ साउंड स्पार्कलिंग ऑर्गेनिक येरबा मेट ऑनलाइन खरीदें।
6. वीपीएक्स बैंग एनर्जी ड्रिंक
यहां इस बात का प्रमाण दिया गया है कि शुगर-फ्री एनर्जी ड्रिंक्स को चाय या कैफीनयुक्त पानी की तरह नहीं दिखना चाहिए।
वीपीएक्स बैंग एनर्जी ड्रिंक आपके सभी झटकों के रस से भरपूर है - creatine , बी विटामिन, मैग्नीशियम, कैफीन, और कृत्रिम स्वाद और मिठास। इसमें यह भी है CoQ10 , कौन कौन से विज्ञान कहते हैं व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है।
हालांकि हम वीपीएक्स बैंग ब्लैक चेरी वेनिला के पक्षपाती हैं, आप कॉटन कैंडी, सॉर हेड्स और स्टार ब्लास्ट के फ्लेवर में भी अपना फिक्स प्राप्त कर सकते हैं।
कीमत: $$
वीपीएक्स बैंग बेरी एनर्जी ड्रिंक ऑनलाइन खरीदें।
7. मॉन्स्टर एनर्जी जीरो अल्ट्रा, शुगर-फ्री
हम हमेशा लोकप्रिय मॉन्स्टर एनर्जी का उल्लेख किए बिना एनर्जी ड्रिंक के बारे में बात नहीं कर सकते। ज़ीरो अल्ट्रा में वो सभी फ्लेवर शामिल हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं... लेकिन केवल 10 कैलोरी में निचोड़ा हुआ है।
यहाँ प्रति 16-औंस के आहार हैं:
एशियाई लड़कियों के लिए लघु हेयर स्टाइल
- 0 ग्राम चीनी
- 6 ग्राम कार्ब्स
- नियासिन
- विटामिन बी6 और बी12
कीमत: $
मॉन्स्टर एनर्जी जीरो अल्ट्रा (शुगर-फ्री) ऑनलाइन खरीदें।
8. रॉकस्टार एनर्जी ड्रिंक, शुगर-फ्री
रॉकस्टार एनर्जी ने हमें वर्षों तक लात मारी है, पेय के कैफीन, बी विटामिन, ग्वाराना और जिनसेंग के मिश्रण के लिए धन्यवाद। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह शुगर-फ्री वर्जन में भी आता है।
रॉकस्टार एनर्जी ड्रिंक, शुगर-फ्री बिना किसी अतिरिक्त चीनी या कार्ब्स के स्वादिष्ट है। इसका मतलब है, ज़ाहिर है, कि आपको कृत्रिम मिठास का मिश्रण मिल रहा है। लेकिन अधिकांश समीक्षकों को लगता है कि चीनी मुक्त संस्करण का स्वाद वही है - या उतना ही स्वादिष्ट - जितना कि मूल।
कीमत: $
रॉकस्टार एनर्जी ड्रिंक (शुगर-फ्री) ऑनलाइन खरीदें।
9. वीपीएक्स बैंग रेडिकल स्केडाटल एनर्जी ड्रिंक
बैंग इन डिब्बे को 'एक सुरक्षित, चीनी मुक्त, कार्ब-मुक्त, क्रैश-मुक्त, बढ़िया स्वाद, निरंतर ऊर्जा पेय अनुभव' के रूप में बताता है। जबकि वे एक कप कॉफी या यर्बा मेट के रूप में प्राकृतिक *नहीं* हैं, ये ऊर्जा पेय शाकाहारी और लस मुक्त हैं।
एक 16-औंस में शामिल हो सकते हैं:
- 300 मिलीग्राम कैफीन (ध्यान दें!)
- CoQ10
- 27 मिलीग्राम विटामिन सी
- creatine
कीमत: $$
वीपीएक्स बैंग रेडिकल स्केडाटल एनर्जी ड्रिंक ऑनलाइन खरीदें।
10. सोलिमो सिल्वर एनर्जी ड्रिंक
हमेशा, समीक्षकों ने इसे मॉन्स्टर, रॉकस्टार और रेड बुल जैसे मुख्य आधारों के लिए एक सरल विकल्प के रूप में वर्णित किया। यह थोड़ा मीठा है, थोड़ा चुलबुला है, और किसी भी अतिरिक्त चीनी से खाली है।
ये डिब्बे अभी भी उन सभी ऊर्जा-बढ़ाने वाले अवयवों में पैक हैं जिनकी आप अपेक्षा करते हैं: 152 मिलीग्राम कैफीन प्लस टॉरिन, बी विटामिन, जिनसेंग, और एल carnitine .
कीमत: $
सोलिमो सिल्वर एनर्जी ड्रिंक ऑनलाइन खरीदें।
11. कुल शारीरिक ईंधन शासन करें
हरी कॉफी बीन्स और चाय की पत्तियों से 300 मिलीग्राम कैफीन के साथ, इसमें कोई संदेह नहीं है कि कुल शारीरिक ईंधन शासन आपकी दैनिक ऊर्जा को डायल करेगा।
इसे वर्कआउट परफॉर्मेंस बूस्टर के रूप में भी बिल किया जाता है क्योंकि इसमें 1,000 मिलीग्राम ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड (BCAAs) होता है। बीसीएए मांसपेशियों की वृद्धि और वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन अध्ययन करते हैं सुझाव है कि जब अन्य आवश्यक अमीनो एसिड के साथ लिया जाता है तो वे सबसे प्रभावी होते हैं।
रीगन टोटल बॉडी फ्यूल में इलेक्ट्रोलाइट्स और CoQ10 की भारी मात्रा होती है।
कीमत: $
शासन कुल शारीरिक ईंधन ऑनलाइन खरीदें।
12. सेल्सियस स्पार्कलिंग ऑरेंज फिटनेस ड्रिंक
CELSIUS स्पार्कलिंग ऑरेंज फिटनेस ड्रिंक के लेबल में बहुत सारे शून्य हैं - इसमें कोई चीनी नहीं है, कोई संरक्षक नहीं है, कोई कृत्रिम स्वाद नहीं है, और कोई कृत्रिम रंग नहीं है।
तो इसमें क्या है? स्पार्कलिंग पानी, 200 मिलीग्राम कैफीन, और बट-किकिंग टॉरिन, ग्वाराना एक्सट्रैक्ट और अदरक का मिश्रण। दूसरे शब्दों में, यह एक हल्का स्वाद वाला स्पार्कलिंग पानी है जो आपको दिन के किसी भी समय जगा देगा।
कीमत: $
स्टीफन कोलबर्ट की पत्नी युवा
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13. UPTIME - ब्लूबेरी अनार, शुगर-फ्री
इसकी चिकना, न्यूनतम पैकेजिंग के साथ, फैंसी पानी के लिए UPTIME की एक बोतल की गलती करना आसान होगा। लेकिन ये 12-औंस की बोतलें एक कैफीनयुक्त पंच पैक करती हैं।
यहाँ प्रति बोतल आहार हैं:
- 142 मिलीग्राम कैफीन
- 5 कैलोरी
- कोई सोडियम नहीं (कोई ब्लोट नहीं!)
- चीनी नहीं
यदि ब्लूबेरी आपका जैम नहीं है, तो शुगर-फ्री मैंगो पाइनएप्पल या व्हाइट पीच लेमोनेड में UPTIME आज़माएं।
कीमत: $$
UPTIME खरीदें - ब्लूबेरी अनार (चीनी मुक्त) ऑनलाइन।
सम्मानपूर्वक उल्लेख
कुछ लोगों को थोड़ी सी चीनी से कोई आपत्ति नहीं है अगर इसका मतलब कृत्रिम मिठास को छोड़ना है। यदि आप हैं, तो इनमें से किसी एक एनर्जी ड्रिंक को केवल 1 ग्राम चीनी के साथ आज़माएं।
V8+ एनर्जी ड्रिंक, डाइट
80 मिलीग्राम कैफीन के साथ अपने दैनिक फलों और सब्जियों का सेवन करें! वी८+एनर्जी सप्ताहांत की आरामदेह सुबह के लिए एक धीमी, सौम्य वेकअप है।
एक 8-औंस में शामिल हो सकते हैं:
- अतिरिक्त चीनी नहीं
- फलों से 1 ग्राम चीनी
- 10 कैलोरी
कीमत: $
V8+ एनर्जी ड्रिंक, डाइट ऑनलाइन खरीदें।
नून स्पोर्ट + कैफीन
निर्जलीकरण एक ऐसा ड्रैग है। थकान से लड़ें अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरना *और* 40 मिलीग्राम कैफीन की चुस्की लेना। नून स्पोर्ट + कैफीन की गोलियों में 1 ग्राम चीनी होती है, लेकिन वे कृत्रिम मिठास से 100 प्रतिशत मुक्त होती हैं।
कीमत: $
नुन स्पोर्ट + कैफीन ऑनलाइन खरीदें।
इन एनर्जी ड्रिंक सामग्री से रहें सावधान
जब आप थके हुए होते हैं, तो यह सोचना स्वाभाविक हैअधिककैफीन और उत्तेजक बेहतर हैं। लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता है।
बहुत ज्यादा कैफीन साइड इफेक्ट की एक पूरी गड़बड़ी पैदा कर सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- कैफीन की लत
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- दिल की समस्याओं का बढ़ा जोखिम
सेवा मेरे 2017 शोध समीक्षा यह भी सुझाव दिया कि जोल्ट जूस (ग्वाराना, जिनसेंग, येर्बा मेट, टॉरिन, एल-कार्निटाइन, आदि) के आपके पसंदीदा कैन में कैफीन और गैर-आवश्यक उत्तेजक नकारात्मक प्रभावों का एक समूह ट्रिगर कर सकते हैं:
- तेज धडकन
- चिंता
- सिर दर्द
- पेट का दर्द
- चिड़चिड़ापन
- नींद न आना
अगर आपका एनर्जी ड्रिंक आपको चिड़चिड़ा या चिंतित महसूस कराता है, तो इसे पीना बंद कर दें। प्रत्येक शरीर में एक अलग कैफीन और उत्तेजक सहनशीलता होती है, इसलिए अपने लिए सबसे अच्छा ऊर्जा पेय खोजने के लिए अपने सेवन और मनोदशा की निगरानी करें।
जमीनी स्तर
आपके दोपहर के पिक-अप-अप के लिए आपके रक्त शर्करा को बढ़ाना आवश्यक नहीं है! यदि आप शुगर-फ्री एनर्जी बूस्ट की तलाश में हैं, तो ऊपर दिए गए हमारे पसंदीदा कैफीनयुक्त पेय पदार्थों में से एक को आज़माएं।
क्या आप रेग पर बिस्तर से उठने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? उत्तेजक के लिए पहुँचना सिर्फ दिन के माध्यम से पाने के लिए? फिर अपने डॉक्टर से बात करने का समय निर्धारित करें। आपकी समग्र ऊर्जा और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के बेहतर तरीके हैं।
