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ग्रीष्मकाल, और जीवन है ... ठीक है, गर्म। जब समताप मंडल का तापमान आपको कुछ भी नहीं करना चाहता है, तो पूरे दिन बर्फ के स्नान में बैठे रहें, a . का उपयोग करकेधीरे खाना बनाने वालाशुरू में यह एक बेहूदा विचार की तरह लग सकता है—क्या यह बात सिर्फ सर्दियों के भोजन के लिए नहीं है?
शायद तूमे पसंद आ जाओ
खरीदने के लिए सर्वश्रेष्ठ धीमी कुकर (क्योंकि सभी क्रॉक-बर्तन समान नहीं बनाए जाते हैं)लेकिन वह मत डालोधीमा कुकरभंडारण में अभी तक! आपको यह जानकर सुखद आश्चर्य होगा कि गर्म महीनों के दौरान भी यह उपकरण कितना उपयोगी हो सकता है, आपको ओवन को चालू करने और अपनी रसोई को सौना में बदलने से बचाता है। स्टीमिंग स्टॉज और आरामदायक पुलाव को भूल जाइए, और कुछ टैको, कॉर्न ऑन कॉब और स्कैलप्ड पीच ट्राई करें। गर्मियों में खाना बनाना अभी पूरी तरह से ठंडा हो गया है!
नाश्ता
1. तोरी, टमाटर और फेटा के साथ धीमी कुकर फ्रिटाटा
इस सरल लेकिन उत्पादन- और प्रोटीन से भरे फ्रिटाटा के साथ आपके द्वारा होस्ट किए जाने वाले अगले ब्रंच से तनाव को दूर करें। केवल कुछ मुट्ठी भर मौसमी सब्जियों और अंडों और हाथों से खाना पकाने की विधि के साथ, गर्मियों के उत्सव इससे कहीं अधिक सरल नहीं होते हैं।
2. धीमी कुकर नाश्ता Burritos
चाहे आप इसे जाने के लिए ले जा रहे हों या इत्मीनान से ब्रंच के लिए बैठे हों, बूरिटो के लिए कभी भी बुरा समय नहीं होता है। ताज़े, इन-सीज़न स्वीट कॉर्न (क्या आप जानते हैं कि यह एक साबुत अनाज है?) और यहाँ हार्दिक फिलिंग में कुछ मसालों को ठंडा करने के लिए भरपूर मात्रा में गुआक डालकर इसे गर्मियों का एक वास्तविक नाश्ता बनाएं।
3. स्वस्थ 5-घटक धीमी कुकर ग्रेनोला
अपना खुद का ग्रेनोला बनाना आपके विचार से बहुत आसान है - इसमें केवल फाइबर युक्त जई और हल्का, चयापचय बढ़ाने वाले मसाले को धीमी कुकर में फेंकना और हर बार एक बार हिलाना शामिल है। अपने सामान्य कटोरे अनाज के लिए एक ताज़ा विकल्प के लिए दही और ऊपर जामुन या केले के साथ कुछ स्कूप करें।
4. धीमी कुकर वेजी आमलेट
ऑर्डर करने के लिए आमलेट बनाना महत्वाकांक्षी है (और आपको अपने भीतर के जूलिया चाइल्ड को चैनल करने देता है), लेकिन कुछ के बाद, वह सब फ़्लिप करना इसके लायक से अधिक काम बन सकता है। यह धीमी-कुकर रेसिपी न केवल उन सब्जियों से भरी हुई है जो सभी प्रोटीन में कुछ फाइबर जोड़ती हैं, बल्कि यह एक बार में चार से छह लोगों को भी परोसती है, इसलिए आपको अलग-अलग सर्विंग्स को तैयार करने वाले स्टोव द्वारा खड़े होने की आवश्यकता नहीं है। बॉन एपेतीत!
5. धीमी कुकर स्टिकी पेकन बन्स
कभी-कभी नाश्ते के लिए एक गूदे पेस्ट्री के अलावा कुछ नहीं होगा। ये कारमेल-लेस्ड रोल न केवल दिल-स्वस्थ पूरे-गेहूं के आटे का उपयोग करते हैं और पारंपरिक चिपचिपे बन व्यंजनों में उपयोग किए जाने वाले मक्खन के एक अंश का उपयोग करते हैं - जिससे वे सड़ जाते हैं और फिर भी स्वस्थ हो जाते हैं - लेकिन उन्हें धीमी कुकर में पकाने का मतलब है कि उन्हें गर्म करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ओवन चालू करके घर। इसे ही हम दिन की मधुर शुरुआत कहते हैं!
6. स्वस्थ क्रॉक-पॉट नाश्ता पुलाव
स्वादिष्ट, नाश्ते के पुलाव कभी-कभी भारी हो सकते हैं, जिससे आपको एक घंटे बाद अपने भोजन पर पछतावा होता है। यह स्वास्थ्यवर्धक ट्विस्ट सब्जियों से भरपूर है और इसमें अभी भी हैश ब्राउन, बेकन और पनीर शामिल हैं - वे सभी चीजें जो आप आराम से भोजन से चाहते हैं।
7. क्रॉक-पॉट अनाज मुक्त ब्लूबेरी स्कोनस
ताजा ब्लूबेरी अपने सीम से फटने और बादाम के आटे के आधार के साथ जो लस से मुक्त है, ये स्कोन मिठाई की तरह लग सकते हैं, लेकिन वे स्वस्थ हैं और नाश्ते के लिए पर्याप्त हैं। बोनस? धीमी कुकर की विधि आटा के उठने की आवश्यकता को समाप्त कर देती है!
ऐपेटाइज़र, सूप और सलाद
8. स्कीनी परमेसन पालक डिप
पालक परमेसन डिप हमेशा लोगों का पसंदीदा होता है, लेकिन गर्मी में भारी डेयरी से वजन कम करना कौन चाहता है? यह हल्का खट्टा क्रीम और हमारे पसंदीदा नुस्खा विकल्पों में से एक, ग्रीक दही का उपयोग करके चीजों को हल्का करता है। अपने किचन को ठंडा रखने और अपनी भीड़ को स्वस्थ रखने के लिए अपने अगले समर टेलगेट पर परोसें।
9. स्क्वैश, शकरकंद, गाजर और सफेद बीन सूप
एक सूप के साथ गर्म मौसम में प्रवेश करें जो सीजन की सबसे अच्छी उपज-पीले स्क्वैश का जश्न मनाता है। अतिरिक्त स्वाद के लिए कुछ शकरकंद, गाजर और सफेद बीन्स के साथ, इस रेसिपी में विटामिन सी-लोडेड वेजी केंद्र स्तर पर है। बैच को ठंडा करने के लिए एक अतिरिक्त कदम की आवश्यकता होती है, लेकिन शांत और मलाईदार परिणाम पूरी तरह से प्रतीक्षा करने लायक हैं।
10. धीमी कुकर ग्रीष्मकालीन चावडर
अधिक बार सर्दियों से जुड़े, चावडर को गर्म मौसम का अपडेट मिलता है, जिसमें ज़ुकीनी, टमाटर और तुलसी जैसी गर्मियों की सामग्री शामिल होती है। यदि आप इसे मांस मुक्त रख रहे हैं, तो बेकन को छोड़ दें - अन्यथा, कुछ स्लाइस में संतृप्त वसा के बारे में चिंता न करें; यह वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है (और यह काफी स्वादिष्ट है!)
11. चिली लाइम बटर के साथ कोब पर धीमी कुकर कॉर्न
कभी-कभी गर्मी की बारिश आपकी बारबेक्यू योजनाओं को बर्बाद कर देती है, लेकिन यह नुस्खा आपको बिना ग्रिल के कोब पर भयानक, जले हुए मकई बनाने देता है। यह संस्करण चिली लाइम रब का उपयोग करता है, लेकिन आप इस गो-टू साइड डिश के लिए सॉस के विभिन्न संस्करणों को भी आज़मा सकते हैं, जैसे कि यहाँ अनुशंसित: पेस्टो, करी पाउडर, नारियल का दूध और श्रीराचा।
12. स्वस्थ क्रॉक-पॉट रिफाइंड बीन्स
इन बीन्स को पकाने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वे एक विशाल 12-सर्विंग बैच उत्पन्न करते हैं जो आसानी से जमने योग्य है। एक घर का बना नुस्खा यह भी सुनिश्चित करता है कि आपके टैको टॉपर्स लार्ड की भारी खुराक के साथ नहीं आएंगे, जो कि कई स्टोर-खरीदे गए या रेस्तरां संस्करण उपयोग करते हैं। उन्हें बरिटोस में भर दें, उन्हें सलाद पर स्कूप करें, या बस उन्हें सीधे-सीधे खाएं - वे उस अप्रतिरोध्य हैं!
13. धीमी कुकर जर्मन आलू सलाद Sal
आलू के सलाद के बिना कौन सा समर कुकआउट, पिकनिक या पोटलक पूरा होता है? इसके लिए सरसों-आधारित, मेयो-मुक्त मसालों को खराब किए बिना बाहरी समारोहों में ले जाना सही है। बोनस: डिल के भारी छिड़काव से कुछ चमक के साथ-साथ फ्लेवोनोइड्स भी जुड़ जाते हैं जो पेट की ख़राबी से राहत दिला सकते हैं।
संकेत वह चाहता है कि आप उससे संबंध तोड़ लें
14. धीमी कुकर में भुनी हुई सब्जियां
कौन कहता है कि गर्म सब्जियों का आनंद लेने के लिए बाहर ठंडा होना चाहिए? यह इस नुस्खा की तुलना में अधिक सरल या अधिक अनुकूलन योग्य नहीं है: सब्जियों से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद के लिए अपनी पसंदीदा उपज, अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल का एक पानी का छींटा का उपयोग करें। भोजन ट्राईसिलग्लिसरॉल प्रोफाइल मनुष्यों में कैरोटीनॉयड के पोस्टप्रैन्डियल अवशोषण को नियंत्रित करता है। गोल्ट्ज एसआर, कैंपबेल डब्ल्यूडब्ल्यू, चिचमूनचोकचाई सी। आण्विक पोषण और खाद्य अनुसंधान, 2012, अक्टूबर; 56 (6): 1613-4133।
15. आसान क्रॉक-पॉट चिकन और ब्लैक बीन टैको सलाद
चिकन, ब्लैक बीन्स, सालसा, जीरा, और टैको सीज़निंग का यह आसान क्रॉक-पॉट मिश्रण सलाद या आपके अपने DIY बूरिटो बाउल के लिए एकदम सही है। हम ब्लॉगर के ज़ायकेदार एवोकैडो सीलांट्रो बटरमिल्क ड्रेसिंग के लिए भी पर्याप्त नहीं हो सकते हैं, जो इस सलाद के साथ बहुत बढ़िया है- लेकिन सैंडविच के लिए एक महान प्रसार की तरह लगता है।
मांस मुख्य व्यंजन
16. क्रॉक-पॉट थाई स्टेक सलाद
एक मलाईदार मूंगफली की ड्रेसिंग, आम के मीठे टुकड़े, और धीमी गति से पका हुआ बीफ़ इस सलाद को ऐपेटाइज़र की तुलना में अधिक उपयुक्त बनाता है। चक स्टेक निविदा है, गोभी कुरकुरी है, और मूंगफली क्रंच जोड़ते हैं। इतनी बनावट और स्वाद के साथ, आप कभी भी सलाद को लंगड़ा, घिनौना साग के रूप में नहीं सोचेंगे।
17. धीमी कुकर सांता फ़े चिकन सलाद
रविवार को इस चिकन सलाद का एक बैच बनाएं, और आपके पास पूरे सप्ताह तैयार होने पर एक स्वस्थ लंच विकल्प होगा। नुस्खा में मेयो का कोई संकेत नहीं है, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सीताफल, पाचन-सहायक जीरा, और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लहसुन के दक्षिण-पश्चिमी स्वाद बहुत सारे स्वाद और स्वस्थ लाभ प्रदान करते हैं। प्रतिरक्षा: प्रभावी मध्यस्थ के रूप में पौधे। सुल्तान एमटी, बट एमएस, कय्यूम एमएम। खाद्य विज्ञान और पोषण में महत्वपूर्ण समीक्षा, 2014, अक्टूबर;54(10):1549-7852। इसका एक स्कूप मिश्रित साग पर, पीटा में, या टोस्ट के स्लाइस के बीच में डालें।
18. धीमी कुकर लो-कंट्री फोड़ा
हमेशा सोचा था कि समुद्री भोजन उबाल का आनंद लेने के लिए आपको समुद्र तट के पास होना चाहिए? इस रेसिपी के साथ अपने आप को गलत साबित करें, जो क्रॉक-पॉट की मदद से लो-कंट्री क्लासिक घर लाती है। आलू और मकई के गोले से लेकर झींगा तक सभी सामान्य घटक यहां मौजूद हैं, जो प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत हैं। बीयर की बोतल वैकल्पिक है, लेकिन किसी भी तरह से, यह उबाल समर पार्टी को सीधे आपकी रसोई की मेज पर लाएगा।
19. धीमी कुकर एशियन चिकन लेट्यूस रैप्स
धीमी कुकर व्यंजनों की बात आती है तो एशियाई व्यंजन पहली बात नहीं हो सकती है, लेकिन यह होइज़न सॉस से लथपथ मिश्रण से पता चलता है कि यह किया जा सकता है, और यह स्वादिष्ट हो सकता है! गर्म मौसम में दोपहर के भोजन के लिए पर्याप्त हल्का होने पर, चिकन और सब्जियों में चावल को शामिल करने से यह एक पूर्ण भोजन बन जाता है। पानी की गोलियां एक मजेदार क्रंच और पोटेशियम का एक पंच उधार देती हैं।
20. धीमी कुकर में भरी हुई शिमला मिर्च
यह नुस्खा लिफाफे को एक से अधिक तरीकों से धकेलता है, विशिष्ट पुलाव सामग्री को इसके बजाय बेल मिर्च में भर देता है और उन्हें पकाने के बजाय धीमी गति से खाना बनाता है। बहुत सारे प्याज, अजवाइन और मसाले जोड़ना मांस, बीन्स और चावल में बिना अतिरिक्त वसा या परिरक्षकों के स्वादिष्ट सब्जियों को जोड़ने का एक सुविधाजनक और सरल तरीका है।
21. पैलियो-फ्रेंडली हनी गार्लिक विंग्स
अधिकांश मांस खाने वालों के लिए, चिकन पंखों के बिना गर्मी शायद ही कभी जाती है। चिकना डीप-फ्राइंग करने के बजाय, इस रेसिपी के साथ क्रॉक-पॉट रूट पर जाएँ। भरपूर मात्रा में लहसुन, भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर शहद, और लाल मिर्च का एक वैकल्पिक हिट के लिए बुलावा, ये पंख किसी भी मिलनसार को एक पायदान ऊपर किक करने का आदर्श तरीका है! उनके जैव रासायनिक घटकों के संबंध में तीन शहद नमूनों की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि। चुआ एलएस, रहमान एनएल, अदनान एनए। जर्नल ऑफ एनालिटिकल मेथड्स इन केमिस्ट्री, २०१३, अगस्त; २०१३ (): २०९०-८८६५।'> उनके जैव रासायनिक घटकों के संबंध में तीन शहद नमूनों की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि। चुआ एलएस, रहमान एनएल, अदनान एनए। जर्नल ऑफ एनालिटिकल मेथड्स इन केमिस्ट्री, २०१३, अगस्त; २०१३ ():२०९०-८८६५।
22. कोनी कुत्ते
गर्मियों में हॉट डॉग की तरह कुछ भी नहीं चिल्लाता है, और आप बिना ग्रिल के इस प्रतिष्ठित संस्करण को फिर से बना सकते हैं। टमाटर सॉस, वोरस्टरशायर, और बहुत सारे सीज़निंग के साथ मिश्रित, मिर्च हमेशा की तरह रसदार और स्वादिष्ट निकलेगी। आप जिस प्रकार का कुत्ता पसंद करते हैं उसे चुनें और उन्हें लोड करें!
23. हवाईयन BBQ चिकन सैंडविच खींच लिया
चमकता हुआ अनानास स्लाइस और एक अनानास सॉस इस सैंडविच को इसके उष्णकटिबंधीय मोड़ के साथ-साथ विरोधी भड़काऊ एंजाइम ब्रोमेलैन की एक खुराक देता है। धीमी-पका हुआ चिकन के साथ बारबेक्यू सॉस में डाला गया (अपना खुद का बनाएं!) और सैंडविच बन्स पर स्तरित, यह स्वाद और बनावट का एक सत्य कार्निवल है।
24. धीमी कुकर चिकन टैकोस
इस टैको रेसिपी में एक सुपर-सिंपल कटा हुआ चिकन बेस है और कोब, एवोकैडो, कैरामेलिज्ड प्याज और सीताफल से कुछ कटा हुआ मकई मिलाता है। आप इसे ग्लूटेन-मुक्त विकल्प के लिए सलाद या चावल के कटोरे के ऊपर भी फेंक सकते हैं।
25. धीमी कुकर सामन
मांस केवल एक चीज नहीं है जिसे आप धीमी कुकर में बना सकते हैं। यह रेसिपी मेक-फ़ॉर सैल्मन के लिए एक बेहतरीन गाइड है, इसलिए आप इसे अपने किसी भी पसंदीदा व्यंजन के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप इस संस्करण को कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए अपनी पसंद की किसी भी सब्जी या सॉस के साथ कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
26. धीमी कुकर झटका खींचा पोर्क
कैरिबियन के उल्लेख के बिना एक ग्रीष्मकालीन नुस्खा राउंडअप? अकल्पनीय! इन छोटे पोर्क सैंडविच को एक भयानक झटका अचार और अनानास साल्सा से कुछ द्वीप स्वभाव मिलता है। आप कितने लोगों की सेवा कर रहे हैं, इसके आधार पर ब्लॉगर आपको कितने पोर्क का उपयोग करना चाहिए, इसके लिए एक गाइड देता है, लेकिन हमें लगता है कि आपको यह सब करना चाहिए- ये बहुत बढ़िया बचे हुए हैं।
मैं हमेशा उत्तेजित क्यों महसूस करता हूँ?
27. धीमी कुकर तिल बीफ
आपको आश्चर्य हो सकता है कि आपके पेंट्री में पहले से ही इस विदेशी नुस्खा के लिए कितनी सामग्री है। ब्राउन शुगर, लाल मिर्च, और लहसुन एशियाई-प्रेरित तिल के तेल और सोया सॉस के स्वाद के लिए एक निश्चित रूप से बारबेक्यू जैसा संकेत देते हैं जो दुबले मांस को मैरीनेट करते हैं। तिल के बीज गार्निश के साथ उदार हो जाओ- उन छोटे लोगों को आंखों, मांसपेशियों, त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन के साथ पैक किया जाता है।
शाकाहारी और शाकाहारी मुख्य व्यंजन
28. तोरी और बैंगन के साथ ग्रीष्मकालीन धीमी कुकर Lasagna
लसग्ना नूडल्स पकाने, सॉस बनाने और सभी फिलिंग बनाने के बीच एक पूरे दिन का मामला हो सकता है। इसके बारे में एक क्रॉक-पॉट के साथ भूल जाओ। एक वेजी मिश्रण पकाएं; फिर इसे सॉस, नूडल्स और पनीर के साथ परत करें; और अपने धीमी कुकर को सारा जादू करने दें। वाइब्रेंट, लाइकोपीन से भरपूर चेरी टमाटर और ताज़े मकई इस क्लासिक विंटर डिश में गर्मियों की बाउंटी को और अधिक चमकाते हैं।
29. धीमी कुकर मक्खन छोला
छोला प्रोटीन के सबसे स्वादिष्ट स्रोतों में से एक है जिसके बारे में हम सोच सकते हैं - भले ही आप मांस खाते हों। यह रेसिपी क्लासिक भारतीय बटर चिकन डिश पर एक मोड़ लेती है और छोले और टोफू में एक भोजन के लिए स्वैप करती है जो चावल, सलाद, या सभी पर बहुत अच्छा लगता है!
30. धीमी कुकर वेजी Fajitasjit
स्टोव पर सब्जियों को बेबीसिट करने की आवश्यकता के बिना इस मैक्सिकन को पसंदीदा बनाएं। टमाटर और बहुरंगी मिर्च के साथ फटाफट, ये सुविधाजनक फजीता विटामिन सी की आपकी दैनिक खुराक को एक चिंच बनाते हैं।
31. धीमी कुकर ग्रीक भरवां मिर्च
जबकि हम इसे अधिक फाइबर के लिए ब्राउन राइस के साथ बनाएंगे, गर्म मौसम के लिए नुस्खा अभी भी बहुत अच्छा है। लाल मिर्च, जैतून, फेटा, अजमोद और अजवायन के क्लासिक ग्रीक स्वाद एक साइड डिश या भोजन, गर्म या ठंडे के रूप में परिपूर्ण हैं।
32. टैंगी इटालियन स्लो कुकर टेम्पेह
यहाँ कोई स्केची मॉक मीट नहीं है! यह नुस्खा बोलोग्नीज़ सॉस के लिए एक शाकाहारी विकल्प के रूप में टेम्पे का उपयोग करता है। सोया का एक असंसाधित रूप, टेम्पेह भी किण्वित होता है, जिसका अर्थ है कि यह आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है। इसे ढेर सारे मसालों और कुछ गर्मियों की सब्जियों के साथ पकने दें, और परिणाम मेज पर सभी को प्रसन्न करेंगे।
33. स्पेगेटी स्क्वैश के ऊपर शाकाहारी धीमी कुकर दाल मैला जोस
वे सस्ते, बहुमुखी, लौह में उच्च, कम ग्लाइसेमिक ... और यह सिर्फ शुरुआत है। दाल के लिए हमारा प्यार गहरा है, और यह नुस्खा उन्हें मूल सूप की तुलना में बहुत अधिक रचनात्मक तरीके से प्रदर्शित करता है। उन्हें कुछ सब्जियों और मसालों के साथ कुछ घंटों के लिए बाहर घूमने दें, और वे एक हार्दिक मिश्रण को कम कर देंगे जिसमें प्रति सेवारत आठ ग्राम प्रोटीन होगा-मांसहीन भोजन के लिए बुरा नहीं!
34. धीमी कुकर शाकाहारी लाल करी
अगर वे थाईलैंड के उष्णकटिबंधीय तापमान में करी खा सकते हैं, तो आप इसे गर्मियों में भी खा सकते हैं। व्यंजनों में पाए जाने वाले सामान्य संदिग्ध, जैसे नारियल का दूध, स्कैलियन और सोया, इस शाकाहारी और लस मुक्त नुस्खा में एक साथ आते हैं, जबकि छोले का अपरंपरागत जोड़ पोषण संबंधी प्रोफ़ाइल को और बढ़ाने के लिए कुछ प्रोटीन देता है।
35. धीमी कुकर शाकाहारी टमाटर क्रीम सॉस Cream
निश्चित रूप से, स्टोर से खरीदे गए सॉस के जार को खोलने से ज्यादा काम लगता है, लेकिन आपको इस उत्पाद-पैक घर के बने संस्करण में चीनी और नमक को नियंत्रित करने में सक्षम होने पर खेद नहीं होगा। इसे देहाती स्वाद देने के लिए इसे थोड़ा चंकी रखें और तुलसी में हिलाते समय कंजूसी न करें - इसमें याददाश्त बढ़ाने वाले गुण हैं, और यह निश्चित रूप से एक ऐसा भोजन है जिसे आप भूलना नहीं चाहेंगे।
३६. धीमी कुकर की सब्जी सुक्कोटाश
यह आसान व्यंजन दक्षिणी गर्मियों में पसंदीदा है, जिसमें बहुत सारी सब्जियां और एक अतिरिक्त गर्म सॉस किक है। इसे तैयार होने में केवल 15 मिनट का समय लगता है, और फिर आप इस बात से चकित होंगे कि धीमी कुकर में चार घंटे इस व्यंजन के स्वाद के लिए कितना कर सकते हैं।
37. एवोकैडो चिपोटल क्रीम के साथ जौ और बीन टैकोस
यदि आप नए अनाज के साथ प्रयोग करने से सावधान हैं, तो धीमी कुकर आपके लिए सभी काम करके डराने वाले कारक को हटा देता है। यहां, जौ इन शाकाहारी टैको में कुछ विशिष्टता (फाइबर के साथ) जोड़ता है, साथ ही काले सेम और मकई के सामान्य संदिग्धों के साथ। एवोकाडो-ग्रीक दही क्रीम टॉपिंग के साथ मिश्रण को ठंडा करें, और आप मांस-मुक्त उत्सव के लिए तैयार हैं।
स्कॉट ईस्टवुड विकी
38. धीमी कुकर बैंगन Lasgana
यदि गर्म नूडल्स और पनीर का ढेर अभी भी थोड़ा अधिक लगता है, जब बाहर के तापमान में उबाल आ रहा है, तो इसके बजाय इस नूडल-मुक्त वेजी लसग्ना को आज़माएं। टमाटर सॉस, जड़ी-बूटियों, पनीर, मिर्च, और प्याज की चार परतों के साथ, यह व्यंजन स्वस्थ और दूसरी मदद करने योग्य दोनों है।
डेसर्ट
39. स्कैलप्ड आड़ू
यदि आप अपनी मिठाई बनाने की क्षमता के बारे में अस्थायी हैं, तो ये स्कैलप्ड आड़ू दोनों प्रभावशाली हैं और इससे आपका पसीना नहीं निकलेगा। यदि आपका फल विशेष रूप से मीठा है, तो चीनी को थोड़ा कम करने का प्रयास करें, और फिर मसाले और धीमी कुकर को बाकी काम करने दें। ऊपर से बनाना आइसक्रीम के साथ परोसें।
40. पिना कोलाडा स्लो कुकर लावा केक
कॉकटेल का स्वाद पहले से ही मिठाई की तरह है, तो क्यों न इसे असली बनाया जाए? आपको कटे हुए नारियल और नारियल के दूध से स्वस्थ, अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले वसा, साथ ही अनानास से विटामिन सी मिलेगा। आगे बढ़ो और कुछ रम जोड़ें- हम नहीं बताएंगे।
41. धीमी कुकर बेरी मोची
ताजा जामुन गर्मी के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक हैं: वे पहले से कहीं ज्यादा मीठे हैं और बेहद बहुमुखी खाना पकाने की सामग्री हैं। दो घंटे में वे इस रेसिपी में कुरकुरे टॉपिंग के साथ एक मीठी, चाशनी जैसी अच्छाई में बदल जाते हैं जो बर्गर के बाद परोसने के लिए एकदम सही है।
42. धीमी कुकर जिंजरब्रेड पुडिंग केक
जिंजरब्रेड केवल छुट्टियों के लिए नहीं है। यह कमाल की रेसिपी वनीला आइसक्रीम के साथ बहुत अच्छी लगती है, और आपको अपनी पेंट्री में पहले से मौजूद सामग्रियों की संख्या पर आश्चर्य होगा। यह हमारे लिए एकदम सही अंतिम मिनट की मिठाई की तरह लगता है।
मूल रूप से मई 2015 को प्रकाशित हुआ। मई 2016 को अपडेट किया गया।
