अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
काम पर समय सीमा। ए संबंध विच्छेद (उघ)। एक गंभीर लतहत्या से कैसे बचें. आपके जीवन में बहुत सी चीजें एक अच्छी रात की नींद के रास्ते में आ रही हैं। और - यदि आप समाचार से चूक गए हैं - तो यह अच्छी बात नहीं है क्योंकि रात भर टॉस करना और मुड़ना आपके समग्र रूप से काम नहीं करता है स्वास्थ्य कोई भी एहसान (अगली सुबह आप कितना उदास महसूस करते हैं इसके अलावा)।
अगली बार भेड़ों की गिनती करने से वह कट नहीं जाएगी (दूसरे शब्दों में, हर रात), प्रमाणित योग प्रशिक्षक ब्रेट लार्किन के 10 मिनट के इस प्रवाह की ओर मुड़ें। कोमल मोड़, आरामदेह खिंचाव और गहरी सांसों से भरपूर, यह शुरुआती-अनुकूल दिनचर्या आपके दिमाग को शांत करने और आपके शरीर को तेजी से सोने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है, चाहे आप कितने भी फ़्रीज़ महसूस कर रहे हों।
जब एक कर्क राशि का व्यक्ति आपको बहुत पसंद करता है
इस क्रम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, पहले रोशनी कम करें (और उस iPhone को हटा दें!) एक अँधेरे कमरे में अभ्यास करने से आपके शरीर को यह जानने में मदद मिलेगी कि यह करने का समय है आराम करें . आप मोमबत्तियां जलाने या आवश्यक तेलों का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं (हमें लैवेंडर पसंद है), लेकिन इसकी आवश्यकता नहीं है। अब कुछ कम्फर्टेबल PJs चुनें और कुछ zzzs पकड़ने के लिए तैयार हो जाइए। प्यारे सपने!
ब्रेट लार्किन शीर्ष सैन फ्रांसिस्को स्टूडियो में और उस पर विनीसा प्रवाह योग सिखाते हैं यूट्यूब चैनल , जहां हजारों छात्रों ने उसके साथ 5 मिलियन मिनट से अधिक समय तक अध्ययन किया है। निःशुल्क योग प्लेलिस्ट, योग शिक्षक प्रशिक्षण युक्तियाँ, और निःशुल्क नृत्य, योग और ध्यान कक्षाएं यहां पाएं ब्रेट लार्किन.कॉम .
