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देर रात के नाश्ते के लिए 52 स्वस्थ विकल्पइन दिनों, डोमिनोज बसनहीं करताइसे काटे। हमने सभी स्वास्थ्यप्रद पिज्जा फिक्सिंग की यह महाकाव्य सूची बनाई है ताकि आप ठीक वही बना सकें जो आप (और आपका शरीर) चाहते हैं।
और नीचे तक पहुंचने से पहले रुकें नहीं: हम वहां पांच सुपर-स्पेशल ग्रेटिस्ट पसंदीदा पिज्जा व्यंजनों को छुपा रहे हैं। लेकिन पहले, कुछ पिज्जा-प्रीपिंग टिप्स:
- ओवन को गरम रखें। कम से कम ४५० डिग्री, गर्म-५०० और भी बेहतर है। इस तरह आपको बिना धुले बीच के क्रिस्पी क्रस्ट मिल जाएगा।
- टॉपिंग पर अधिक भार न डालें। वह & rsquo; आपको वहां एक पतला सा आधार मिला है - इसका अच्छी तरह से इलाज करें। प्रत्येक गुडी की केवल एक पतली परत डालें और भारी वस्तुओं को कम से कम रखें।
- अच्छी चीजें डालने से पहले क्रस्ट को बेक या टोस्ट करें। ऊबड़-खाबड़ बीच से बुरा कुछ नहीं! सुनिश्चित करें कि यह उन्हें लोड करने से पहले टॉपिंग का समर्थन कर सकता है।
- नम टॉपिंग और चीज से सावधान रहें। यदि टमाटर परतदार होने पर रसदार होते हैं, तो वे उस नमी को परत में स्थानांतरित कर देंगे। इन टॉपिंग को कम से कम रखें, और किसी भी अतिरिक्त तरल को निकालने का प्रयास करें।
- इसे ग्रिल पर पकाने की कोशिश करें! यह विधि एक महान धुएँ के रंग का स्वाद और स्वादिष्ट ग्रिल के निशान जोड़ती है।
- प्रीमेड क्रस्ट खरीदें (यदि आप चाहें)। पेटू महाराज जाने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, कई छोटे पिज्जा पार्लर घर पर बेक करने के लिए अपने हाथ से बने आटे को ताजा बेचेंगे।
पपड़ी
1. साबुत-गेहूं का आटा
पारंपरिक सफेद आटे की परत को त्यागें और अपना बनाएं साबुत गेहूं का आटा कुछ अतिरिक्त के लिएप्रोटीन और फाइबरऔर एक स्वादिष्ट, पौष्टिक स्वाद।
2. पतली सैंडविच ब्रेड
अपना पसंदीदा लें डेली फ्लैट और अपने सॉस और पसंद के टॉपिंग के लिए ठंडे पंथों को स्वैप करें। (किसी भी तरह के ढीलेपन से बचने के लिए ब्रेड को टॉपिंग से पहले थोड़ा टोस्ट दें।)
3. टॉर्टिलास
चावल और बीन्स एकमात्र ऐसी सामग्री नहीं हैं जो टॉर्टिला को ऊपर उठा सकती हैं। अपना खुद का बना साबुत-गेहूं का टॉर्टिला एक आदर्श पतले-क्रस्ट विकल्प के लिए।
4. पीटा ब्रेड
पिटा पॉकेट व्यक्तिगत पिज्जा के लिए एकदम सही आकार हैं, और and गेहूं की पूरी किस्म एक अतिरिक्त पोषण किक जोड़ता है।
5. अंग्रेजी मफिन
सभी नुक्कड़ और सारस के साथ, एक अंग्रेजी मफिन पिज्जा क्रस्ट कोई गलत काम नहीं कर सकता है। वे ओवन में पूरी तरह से टोस्ट करते हैं और हल्के दोपहर के भोजन के लिए मिनी-पिज्जा बनाने के लिए बहुत अच्छे हैं। (या देर रात के नाश्ते के रूप में!)
6. मात्ज़ो
इसे परम समझो पतली परत वाला पिज्जा . सुपर सिंपल, सुपर क्रिस्पी और सुपर स्वादिष्ट।
7. फूलगोभी
एक हल्के विकल्प के लिए, अतिरिक्त कार्ब्स को त्याग दें और फूलगोभी को स्वस्थ में बदल दें,स्वादिष्ट पिज्जा क्रस्ट. के बारे में बातकुछ सब्जियों में चुपके!
8. तोरी
फूलगोभी के समान, तोरी को दुबला, हरा बनाना आसान है, पिज्जा क्रस्ट मशीन .
9. ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
हरे से अधिक पीले रंग का आनंद लें? दूसरे के लिए ग्रीष्म स्क्वैश के लिए तोरी की अदला-बदली करें सब्जी से भरी पपड़ी।
10. पोर्टोबेलो
ये शोरुम किसी भी पिज्जा सॉस और टॉपिंग के लिए एकदम सही बिस्तर हैं, कोई कार्ब्स की आवश्यकता नहीं है .
11. Quinoa
यहसुपर-बीजकेवल सलाद या सूप के शीर्ष पर ही बढ़िया नहीं है। अपना खुद का खाना बनाना क्विनोआ क्रस्ट क्लासिक पिज्जा आटा के लिए एक पौष्टिक, प्रोटीन से भरपूर विकल्प के लिए।
12. बचा हुआ चावल
हाँ, उस बचे हुए चावल के लिए कल रात के खाने से एक और उपयोग। बस थोड़ा सा सन बीज भोजन और इतालवी मसाला जोड़ें, और आपको एक आसान, आविष्कारशील परत मिल गई है।
चटनी
13. टमाटर
स्पष्ट रूप से क्लासिक। अपना खुद का बना पिज्जा चटनी स्टोर से खरीदे गए संस्करणों से बचने के लिए जिन्हें चीनी के साथ पैक किया जा सकता है। हम गारंटी देते हैं कि यह & rsquo; स्वाद लेगाभारबेहतर भी!
14. कटा हुआ टमाटर
न्यूनतम जाओ और Go कुछ टमाटर काट लें अपने पिज्जा सॉस के रूप में। कम उपद्रव और उतना ही स्वाद।
15. लहसुन नारियल क्रीम
स्वस्थ सफेद पिज़्ज़ा के लिए, यह भुना हुआ आज़माएँ लहसुन नारियल की चटनी -बस लहसुन की कलियां, नारियल का दूध और एक चुटकी नमक। यह शास्त्रीय रूप से स्वादिष्ट व्यंजन में मिठास का स्पर्श जोड़ता है।
16. सॉस
टमाटर के बेस को एक पायदान ऊपर किक करें और साल्सा को स्प्रेड के रूप में इस्तेमाल करें! यह पिज्जा पाई में एक मसालेदार किक जोड़ देगा, और यह एक हैवाह् भई वाहसही करने के लिए शुरू करो मैक्सिकन पिज्जा .
17. पेस्टो
क्रस्ट के ऊपर तुलसी पेस्टो सॉस के साथ हरा हो जाएं। मेवे और ताजी तुलसी के साथ बनाया गया, यह डरपोक चटनी पोषण मूल्य को बढ़ाने के लिए कुछ स्वस्थ साग और ओमेगा -3 & rsquo; जोड़ता है।
18. कद्दू
वे & rsquo; सिर्फ नक्काशी के लिए नहीं हैं! कद्दू की प्यूरी है रचनात्मक जोड़ पारंपरिक पिज्जा सॉस में कुछ मिठास और मजेदार गिरावट स्वाद जोड़ने के लिए।
19. लहसुन का पेस्ट
सुपर सरल जा रहे हैं? अपना खुद का बना लहसून का पेस्ट (केवल कुछ त्वरित चॉपिंग के साथ!) और क्रस्ट पर समान रूप से फैलाएं। चेतावनी: लहसुन की सांसमर्जीअनुसरण करें (लेकिन यह इसके लायक है)।
20. मशरूम टेपनेड
हटके सोचो! कोड़ा मारने की कोशिश करो a मशरूम टेपेनेड एक संपूर्ण समृद्ध, स्वादिष्ट पिज्जा के आधार के रूप में। एक अच्छी पतली परत अन्य टॉपिंग और पनीर के लिए काफी जगह छोड़ देगी।
21. ओलिव टेपेनेड
मशरूम का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं है? . के साथ क्लासिक जाओ जैतून का टेपेनेड इसी तरह के लिए, किसी भी पिज्जा क्रस्ट पर नमकीन फैल गया। (यह विशेष रूप से भूमध्यसागरीय प्रेरित टॉपिंग जैसे ताजा टमाटर, feta, और अयस्कों के साथ अच्छी तरह से काम करता है।)
22. हम्मस
इस पसंदीदा इतालवी व्यंजन पर मध्य-पूर्वी फ़्लेयर के लिए, सॉस की अदला-बदली करें मलाईदार hummus . छोले अतिरिक्त फाइबर और प्रोटीन जोड़ देंगे और किसी भी स्वाद कली को संतुष्ट करेंगे। इस रचनात्मक सॉस को ताज़ी कटी हुई सब्जियों के साथ टॉप करने का प्रयास करें!
23. गाजर प्यूरी
यहां हमारे साथ रहें: प्यूरी की हुई गाजर एक मीठी चटनी जैसा स्प्रेड बनाएं जो निश्चित रूप से किसी को भी प्रभावित करे।
24. रिफाइंड बीन डिप
बीन्स के कैन को a . में बदलें स्वादिष्ट फैलाव किसी भी पिज्जा क्रस्ट के लिए। पारंपरिक रिफाइंड बीन्स के साथ जाएं या ब्लैक बीन्स को मैश करें- संभावनाएं अनंत हैं। मैक्सिकन पिज्जा के लिए यह एक और बढ़िया आधार है।
गहरी जैतूनी त्वचा का रंग
25. प्याज और लहसुन का जैम
इस रेसिपी ने हमारा ध्यान खींचा और हमनहीं कर सकाविरोध करना यह अनोखा, मीठा और नमकीन जाम पिज्जा “सॉस” आप & rsquo; हमेशा से ढूंढ रहे हैं! साथ ही, यह स्पष्ट रूप से सुपर ठाठ है। हम सुझाव देते हैं कि बकरी पनीर की कुछ गुड़िया और कुछ ताजा अरुगुला के साथ टॉपिंग करें।
26. सफेद बीन स्प्रेड
कुछ सुपर स्मूथ के लिए इस स्पिन को पारंपरिक ह्यूमस पर लेंतथा एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर packed. देर रात के नाश्ते के लिए कुछ कटे हुए टमाटर और परमेसन चीज़ डालें।
27. बीबीक्यू सॉस
अतिरिक्त चीनी के बिना अपना खुद का बारबेक्यू-आधारित पिज्जा बनाने के लिए, घर की चटनी से शुरू करें . यह एक मसालेदार तांग जोड़ देगाकोई भीपिज्जा प्रेमीआनंद उठाऊंगा।
28. मूंगफली की चटनी
चीजों को वास्तव में बदलने के लिए, चाबुक करें a स्वस्थ मूंगफली की चटनी . एशियाई प्रेरित पिज्जा डिश के लिए कुछ ग्रील्ड चिकन, सीताफल और बीन स्प्राउट्स के साथ टॉपिंग करने का प्रयास करें।
एक अंडकोष दूसरे से बड़ा
29. शहद और दालचीनी के साथ रिकोटा पनीर
यह मिठाई पर बहुत अच्छा जाता हैयादिलकश पिज्जा। बस क्रस्ट पर फैलाएं और जो भी आपको पसंद हो उसके ऊपर डालें।
30. डार्क चॉकलेट स्प्रेड (या नुटेला)
ठीक है, यह पूरी तरह से डिज़ेंट पिज़्ज़ा के लिए है। लेकिन स्वस्थ खाने वालों को भी कभी-कभी कुछ मिठाइयों की जरूरत होती है!
टॉपिंग
प्रोटीन
31. चिकन सॉसेज
कुछ अधिक दुबला (लेकिन अभी भी स्वाद से भरा) के लिए क्लासिक पोर्क सॉसेज स्वैप करें। कई ब्रांड पहले से पके हुए आते हैं ताकि आप उस जलते हुए गर्म ओवन में फिसलने से पहले सिर्फ स्लाइस करके ‘उन्हें ऊपर से चिपका सकें।
32. टोफू To
नहींकेवलहलचल-फ्राइज़ और सलाद के लिए, टोफू कुछ अतिरिक्त प्रोटीन के लिए किसी भी पिज्जा को ऊपर कर सकता है। इसे इस्तेमाल करे थाई टोफू पिज़्ज़ा किसी भी पिज्जा पार्टी अतिथि को खुश करने की गारंटी!
33. ग्रील्ड चिकन
वसा के बिना एक टन प्रोटीन के लिए, ग्रील्ड चिकन जाने का रास्ता है। a . के लिए BBQ सॉस के साथ पेयर करें स्वस्थ बारबेक्यू चिकन पिज्जा .
34. बीन्स
क्षमा करें, चावल-बीन्स आपके बिना पिज्जा के आटे की ओर जा रहे हैं! तरह-तरह के पिज़्ज़ा पर काली फलियाँ फेंकें (इस तरह) बारबेक्यू ब्लैक बीन black विकल्प) अतिरिक्त प्रोटीन, फाइबर और स्वाद के लिए।
35. अंडे
उन्हें हाथापाई करें, उनका अवैध शिकार करें, या उन्हें ‘आसानी से पकाएं। आप जो भी निर्णय लेते हैं, एक पिज्जा पर अंडा हैकभी नहींएक बुरा विचार।
36. लोक्स Lo
इसे बैगेल से उतारें और इसे पिज्जा पर रखो ! यह एक बेहतरीन ब्रंच विचार है जो अंडे और जड़ी-बूटियों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।
37. पागल
फीलिन’ फैंसी? अखरोट छिड़कें (या कोई अखरोट!) कुछ अतिरिक्त कमी के लिए।
38. तुर्की पेपरोनी
एक दुबले विकल्प के लिए टर्की पेपरोनी चुनें जो अभी भी बहुत अच्छा स्वाद लेता है। (बस परिरक्षक और सोडियम से भरे ब्रांडों के लिए देखें।)
सब्जियों
39. चर्डो
यह पत्तेदार हरा का एक अद्भुत स्रोत है कैल्शियम और पोटेशियम , और कुछ क्रस्ट और पनीर के बीच बढ़िया जाता है। इसे इस्तेमाल करे स्विस चर्ड पिज्जा पेस्टो और अपनी पसंद के आटे के साथ! (हमारी पसंद साबुत गेहूं है।)
४०. काले
यहसुपर सलाद हरानहीं करताकेवलvinaigrette के एक पक्ष के साथ जाओ। इसे किसी भी पिज्जा पर एक अतिरिक्त के लिए फेंक देंकैल्शियम की खुराकऔर एंटीऑक्सीडेंट। हमारा पसंदीदा? यह केल और शकरकंद पिज़्ज़ा।
41. अरुगुला
पिज्जा के एक स्लाइस के लिए इस हरे सलाद के साथ रेडी-टू-ईट पिज़्ज़ा छिड़केंतथासलाद सभी एक काटने में। (और हे, यह आपकी मदद कर सकता है बेहतर सेक्स करें भी?!)
42. पालक
पिज्जा के ऊपर पालक? पोपेय को गर्व होगा। यह ओवन में पूरी तरह से बेक हो जाता है और इसके साथ बढ़िया जाता है पनीर .
43. ब्रोकोली
विटामिन सी, फोलेट और फाइबर इनमें से कुछ ही हैंब्रोकली के फायदे. तो कुरकुरे, स्वाद और स्वास्थ्य के लिए इस क्रसफेरस वेजी के साथ अपने पाई को शीर्ष पर रखें!
44. शतावरी
भाले से डरो मत - शतावरी एक महान हरे रंग की टॉपिंग है जो भरी हुई हैविटामिन के, फोलेट, और एंटीऑक्सीडेंट. (हाँ, पिज़्ज़ा अभी मिल गयाअसलीस्वस्थ।)
45. तोरी Zu
अगर ज़ूचिनी क्रस्ट आपकी बात नहीं है, तो शायद ऊपर से कुछ भुनी हुई ज़ूचिनी काम आएगी। पीसकर छिड़कें पूर्णता के लिए बेक करने से पहले पूरे क्रस्ट पर।
46. बटरनट स्क्वैशnut
रात के खाने के साथ मिठास के स्पर्श के लिए, कुछ जोड़ें बटरनट स्क्वाश टॉपिंग लिस्ट में। यह आपको भरने की गारंटी देगा सहीमार्ग (हैलो फाइबर!)
47. बैंगन
बैंगन पार्म को स्वैप करें कटा हुआ बैंगन एक पिज्जा पर। कुछ लो-फैट मोज़ेरेला चीज़ और कटा हुआ टमाटर डालें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
48. प्याज
चाहे कैरामेलाइज़्ड हो, बेक किया हुआ हो या भूना हो, प्याज़ किसी भी पिज्जा स्लाइस में एक मीठा और नमकीन बाइट मिलाते हैं।
49. धूप में सुखाया हुआ टमाटर
कुछ और काटने के लिए, धूप में सुखाए गए टमाटरों को आज़माएँ। जर्रेड संस्करणों (जो तेल से भरे हुए हैं) को मॉडरेशन में उपयोग करें, या अपना खुद का बना बजाय।
50. जैतून Olive
भूमध्यसागरीय शैली के पिज्जा के लिए, बस जैतून जोड़ें ! (या पूरी तरह से बाहर जाएं और बैंगन, पालक, टमाटर और फेटा भी डालें।)
51. केपर्स
नमकीन काटने की गारंटी के लिएप्रत्येकसमय, कुछ केपर्स टॉस करें शीर्ष पर। (Pssst: यह स्मोक्ड-सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है।)
52. मशरूम
जैसा दिखता हैयहवेजी का उपयोग सही क्रस्ट, सॉस या टॉपिंग के लिए किया जा सकता है। हम a . का उपयोग करने की सलाह देते हैं विभिन्न प्रकार के शोरूम हर बार एक अलग (और स्वादिष्ट!) काटने के लिए।
53. आटिचोक
ये नुकीले कांटेदार लोग किसी भी पिज्जा के लिए एकदम सही टॉपिंग हैं-चाहे आप ताजा इस्तेमाल करें याडिब्बाबंद संस्करण। इसे पालक के साथ पेयर करें और एक स्वस्थ क्रस्ट विकल्प, और आप स्वयं भोजन करें।
54. चुकंदर
वह टुकड़ा बसस्वस्थ हो गया। कुछ मीठे चुकंदर भून लें अनोखा डिनर डिश . यह वेजी थोड़ा बकरी पनीर और अरुगुला के साथ बहुत अच्छा लगता है।
55. मिर्च
यह लोकप्रिय पिज्जा टॉपिंग और भी रोमांचक हो सकता है! अपने स्लाइस को रंग दें और हरे, लाल, पीले,तथाएक पिज्जा के लिए नारंगी किस्में & rsquo; इंद्रधनुष के रंग .
56. मीठे आलू
जब कोई मांस की आवश्यकता नहीं होती है भुना हुआ मीठा आलू पाई पर। अगर यह अगला आराम का भोजन नहीं बनता है, तो हम नहीं जानते कि क्या होगा।
57. पोलेंटा
पिज्जा पर पोलेंटा? क्यों नहीं? कुछ ग्रिल करें पोलेंटा के मोटे टुकड़े (पिसे हुए कॉर्नमील से बने) और इसे आटे पर फेंक दें। यह हार्दिक टमाटर की चटनी के साथ बहुत अच्छा लगता है!
फल
58. ग्रील्ड आड़ू
यह स्वाभाविक रूप से मीठा इलाज & rsquo; अकेले खाना नहीं है। ग्रील्ड पीचिस एक बेहतरीन पिज्जा टॉपिंग बनाएं, खासकर जब कैरामेलाइज्ड प्याज और ताजी तुलसी के साथ जोड़ा जाए। या, फलों से भरे डेज़र्ट पिज़्ज़ा के लिए मीठी चटनी के साथ क्रस्ट पर फेंक दें।
59. अंजीर
वे & rsquo; केवल न्यूटन के लिए नहीं हैं।ताजा अंजीर लेंएक पाई के लिए मुट्ठी भर अरुगुला और रिकोटा पनीर की एक पतली परत के साथ जो स्वादिष्ट होने के साथ ही उत्तम दर्जे का है।
60. नाशपाती
पतले कटे हुए नाशपाती किसी भी पिज्जा पाई को अगले स्तर पर ले जाएं। बकरी या गोर्गोन्जोला पनीर और कुचल पिस्ता के साथ शीर्ष, और अगले आयरन शेफ लड़ाई के लिए खुद को साइन अप करने के लिए तैयार हो जाओ।
61. सेब Apple
यह है एकभिन्न होसेब पाई का प्रकार। सेब को काट लें एक अतिरिक्त कमी और मिठास के लिए। a . के लिए अरुगुला और बकरी पनीर के साथ पेयर करेंअसलीदिलकशएक आविष्कारशील मिठाई के लिए चॉकलेट सॉस पिज्जा के ऊपर भीड़ आनंददायक, या परत।
62. अनानस
अब हम किचन में कैरिबियन जा सकते हैं! अनानस किसी भी पिज्जा के लिए एक मजेदार अतिरिक्त है, और इसके साथ बहुत अच्छा है ग्रील्ड चिकन और बीबीक्यू सॉस . हम आपकी हिम्मत करते हैंनहींसेकंड (या तिहाई) के लिए वापस जाएं।
63. एवोकैडो
हमारीपसंदीदा सुपरफूड थाएक उपस्थिति बनाने के लिए, और अच्छे कारण के लिए! एवोकैडो स्वादिष्ट बनाने के लिए एक प्रमुख घटक है नाश्ता पिज्जा (और किसी भी सुबह के लिए एकदम सही शुरुआत)।
64. ब्लूबेरी
हमारे साथ रहें: यह नन्हा, एंटीऑक्सीडेंट से भरा बेरी पिज्जा पर पूरी तरह से चला जाता है! थोड़े से रिकोटा चीज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के साथ, यह दिन के किसी भी समय के लिए एक हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन है। या चॉकलेट या मीठे रिकोटा बेस और कुछ अन्य बेरी दोस्तों के साथ मिठाई मोड पर जाएं!
65. स्ट्रॉबेरी
यहाँ कोई आश्चर्य नहीं। स्ट्रॉबेरी रात के खाने के लिए तुलसी, बाल्समिक, अरुगुला और मोज़ेरेला पिज्जा में मिठास का स्पर्श जोड़ सकते हैं, या मिठाई पिज्जा के लिए ब्लूबेरी के साथ पूरी तरह से जोड़ सकते हैं!
66. अंगूर
सेवा मेरे अंगूर का छिड़काव एक पाई भर में एक मीठा और रसदार कौर का वादा कर सकते हैं। कोई फास्ट फूड जॉइंट इससे ऊपर नहीं जा सकता! (गंभीर रूप से ठाठ शराब और पनीर-थीम वाले पिज्जा के लिए गोरगोज़ोला के साथ जोड़कर देखें!)
पनीर
67. ताजा मोत्ज़ारेला
कटा हुआ सामान छोड़ दें और इसके बजाय कुछ ताजा मोज़ेरेला जोड़ें। एक औंस (लगभग 4 पासे के आकार, या लगभग 1 मोटी स्लाइस) घड़ियां केवल 70 कैलोरी , तो इसे फाड़ दो अपने संपूर्ण पाई से ऊपर जाओ।
68. बकरी
यह खट्टा पनीर बकरियों से आता है’ दूध (आश्चर्य!) और अन्य चीज़ों की तुलना में कम वसा और अधिक प्रोटीन होता है। हमारे लिए एक विजेता की तरह लगता है।
69. पनीरott
कुछ और अनोखा करने के लिए, छाना हमारे बीच सभी पनीर-प्रेमियों के लिए एक बढ़िया (कम वसा वाला) विकल्प है।
70. गोरगानज़ोलाzo
हालांकि गोरगानज़ोला और अन्य ब्लूज़ जैसे समृद्ध चीज़ पूर्ण वसा वाले डेयरी से बने होते हैं, उनके तीखे स्वाद आपको कम उपयोग करने और समान स्वाद और बनावट प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। साथ ही, ये फ्रूट टॉपिंग के साथ पेयर करने के लिए परफेक्ट हैं।
71. रिकोटा
यह पनीर दोनों सॉस के रूप में काम करता हैतथापनीर टॉपिंग। यह & rsquo; मलाईदार, वसा में कम, और बहुत स्वादिष्ट .
72. परमेसन
कटा हुआ पनीर एक और स्वस्थ पनीर विकल्प है, क्योंकि थोड़ा सा बहुत लंबा रास्ता तय कर सकता है। अपनी रचना के सही अंत के लिए पके हुए पाई के ऊपर कुछ छिड़कें!
73. फेटा
चुनें कम वसा वाला संस्करण और आपको एक बोल्ड, चटपटा स्वाद मिलेगा। Feta विशेष रूप से अच्छा चल रहा है ग्रीक पिज्जा .
७४. टोफू
अगर पनीर आपकी चाय का प्याला नहीं है, तो इसे आजमाएं टोफू “पनीर” विधि बिना किसी डेयरी के पनीर के सभी बोल्ड फ्लेवर के लिए!
सुपर क्रिएटिव नहीं लग रहा है? आज इन पांच महानवादी-अनुमोदित पसंदीदा कॉम्बो में से एक को आजमाएं:
जोसेफ़ सिकोरा की पत्नी मेकअप आर्टिस्ट
- बैग पिज्जा: वह & rsquo; चुकंदर, अरुगुला, और बकरी पनीर, मेरे दोस्त। पूरे गेहूं की परत से शुरू करें, बकरी पनीर की पतली परत पर फैलाएं (हाँ, सॉस के रूप में, टॉपिंग नहीं!)। कुछ भुने हुए बीट्स पर परत लगाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें। कुरकुरा होने तक बेक करें, और परोसने से पहले मुट्ठी भर ताजा अरुगुला डालें। अतिरिक्त उम्फ के लिए कुछ उच्च गुणवत्ता वाले बेलसमिक सिरका के साथ बूंदा बांदी।
- फॉल हार्वेस्ट पाई: एक टॉर्टिला लें और हल्का कुरकुरा होने तक टोस्ट करें। ओवन से निकालें और ऊपर से कद्दू की प्यूरी, चिकन सॉसेज, शकरकंद और केल डालें। सभी गिरावट के लिए नमस्ते कहो & rsquo;सर्वश्रेष्ठ!
- हरी देवी: एक तोरी क्रस्ट से शुरू करें। पेस्टो डालें। कुछ भी और सब कुछ हरा के साथ शीर्ष: ब्रोकोली, पालक, शतावरी, और आटिचोक&हेलीप; और कुछ भी जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। ताज़े मोज़ेरेला के कुछ टुकड़ों के साथ गुड़िया, और कुरकुरा होने तक बेक करें।
- फलों का सलाद पाई: पूरे गेहूं की परत पर, रिकोटा पनीर की एक पतली परत फैलाएं। पनीर ब्राउन होने तक बेक करें। कटा हुआ अंजीर, अंगूर, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के साथ शीर्ष। कुछ अतिरिक्त मिठास के लिए शहद की एक बूंदा बांदी जोड़ें।
- मुड़ सॉसेज और काली मिर्च: एक साबुत गेहूं के पेठे पर, कुछ बड़े चम्मच ताज़ी टमाटर की चटनी फैलाएं। तले हुए प्याज, बहुरंगी मिर्च, और कटा हुआ चिकन सॉसेज के साथ शीर्ष। ऊपरउसकुछ मोज़ेरेला चीज़ और ताज़ी जड़ी-बूटियों के छिड़काव के साथ।
मूल रूप से फरवरी 2014 को प्रकाशित हुआ। अप्रैल 2015 को अपडेट किया गया।
