अपनी त्वचा की सही मायने में अच्छी देखभाल करने के लिए इन चरणों का पालन करें

जब मैं १२ साल का था और मेरी त्वचा बस दिखाना शुरू कर रही थी, एर,प्रकाश से युक्त प्रभावयुवावस्था में, मेरी माँ ने महसूस किया कि शॉवर में एक साबुन की पट्टी अब मेरी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के लिए इसे काटने वाली नहीं थी। उसने मुझे उस समय के माध्यम से रखा, जो तब पारित होने का एक संस्कार था: क्लिनिक काउंटर की एक यात्रा, जहां एक अच्छी महिला ने मुझे दिखाया कि कैसे शुद्ध, छूटना, उस सुंदर गुलाबी टोनर को लागू करना है, और अन्यथा आने वाले तेल और ब्रेकआउट की देखभाल करना है।

इन दिनों, जब मैं एक सेफोरा या डिपार्टमेंट स्टोर में कदम रखता हूं, तो मुझे कभी-कभी उस अच्छी महिला की याद आती है और काश वह मेरा हाथ पकड़कर मुझे दिखाती कि मुझे क्या करना है।

आज, हम त्वचा देखभाल विकल्पों की एक बड़ी संख्या का सामना कर रहे हैं। क्या हमें उन तीन चरणों पर टिके रहना चाहिए जिनके साथ हम बड़े हुए हैं? या तेल, सीरम, मास्क और लोशन की कई परतों के साथ 10-चरणीय कोरियाई त्वचा देखभाल दिनचर्या में तल्लीन करना बेहतर है? केवल अनुमान लगाने के बजाय, मैंने कुछ वास्तविक विशेषज्ञों से सलाह ली कि कैसे एक अच्छी दिनचर्या बनाई जाए और यह तय किया जाए कि हमारी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सबसे अच्छा क्या है।

“आप कुछ चीजें कर सकते हैं या आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं, और दोनों ही ठीक हो सकते हैं,” कहते हैं डोरिस डे , एम.डी., बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय लैंगोन मेडिकल सेंटर में नैदानिक ​​​​सहयोगी प्रोफेसर। “जो लोग वास्तव में प्रेरित होते हैं वे 10-चरणीय स्तरित प्रक्रिया कर सकते हैं। लेकिन अगर आप आलसी हैं, तो मैं जैसा हूं, आप वास्तव में ऐसा नहीं करते हैंहैको.”

डे ने अपनी त्वचा की देखभाल की सलाह को “जरूरी है”—शुद्ध करना, एक्सफोलिएट करना, मॉइस्चराइज़ करना, सनस्क्रीन लगाना—और “अच्छी चीज़ें” (सबकुछ दूसरा)। यहां & rsquo; कैसे शुरू करें।

सफाई

“त्वचा पर छोड़े गए प्रदूषण और मेकअप जैसे तत्व जहरीले हो सकते हैं,” दिन कहते हैं। “यह उम्र बढ़ने को तेज करता है।”

यदि आप मेकअप पहन रहे हैं, तो आप पहले मेकअप हटाने वाले कपड़े या पैड, या एक सफाई तेल की ओर रुख कर सकते हैं। यदि रात के अंत तक आपकी अधिकांश नींव खराब हो गई है, तो आप किसी भी जलरोधक आंख मेकअप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और फिर सफाई करने वाले पर जा सकते हैं। दिन रात की तुलना में सुबह के समय हल्के उत्पाद की सिफारिश करता है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए कुछ उपयुक्त चुनना सुनिश्चित करें: बेंज़ोयल पेरोक्साइड वाला एक फोमिंग क्लीन्ज़र तैलीय त्वचा के लिए अच्छा है, लेकिन संवेदनशील, शुष्क त्वचा के लिए नहीं।

आपकी उम्र कितनी है

इसके अलावा, अगर आप तड़के किसी पार्टी से घर आ रहे हैं और सिर्फ डीजीएएफ, डे ने आपको वह अनुमति दी है जिसकी आप लालसा रखते हैं: & ldquo; एक असली चुटकी में, एक मेकअप हटाने वाला कपड़ा आपको चाहिए, & rdquo; वह कहती है। “यदि आप वास्तव में भूखे और थके हुए हैं और बस बिस्तर पर जाना चाहते हैं, तो आप बस कपड़े का उपयोग कर सकते हैं और किया जा सकता है। & rdquo;

एक्सफ़ोलीएटिंग

सफाई करने के बाद भी, रात में हर आखिरी गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने की इच्छा करना आकर्षक हो सकता है, यह कल्पना करना कि आप हर दिन एक नई परत के साथ नए सिरे से शुरुआत कर सकते हैं, लेकिन यह एक अच्छा विचार नहीं है।

“हर दिन बहुत ज्यादा है,” सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन कहते हैं इल्डी पेकारो . “और मैंने ऐसे लोगों को देखा है जिन्होंने ऐसा किया है। समय के साथ, दबाव और अवयवों के प्रति संवेदनशील होने से उनकी त्वचा में जलन होने की संभावना बढ़ जाती है। & rdquo;

छूटना दिवस की सिफारिश की आवृत्ति इस बात पर निर्भर करती है कि आप किस प्रकार के उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं। यदि आप अपना गंदा काम करने के लिए क्लैरिसोनिक ब्रश जैसी फैंसी मशीन का उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको इसे महीने में केवल एक बार ही इस्तेमाल करना पड़ सकता है। लेकिन यदि आप कम-तीव्र भौतिक स्क्रब का उपयोग कर रहे हैं, तो आप उन्हें थोड़ा अधिक बार उपयोग करना चाहेंगे।

एक अन्य विकल्प एक रासायनिक एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र है, जो तैलीय त्वचा के लिए सैलिसिलिक या ग्लाइकोलिक एसिड या अधिक संवेदनशील त्वचा के लिए माइल्ड क्लीन्ज़र के रूप में हो सकता है। अपनी त्वचा के लिए, पाकर का कहना है कि वह एक प्राकृतिक एंजाइम एक्सफ़ोलीएटर और एक ग्लाइकोलिक एसिड एक्सफ़ोलीएटर के बीच वैकल्पिक रूप से उपयोग करती है और सप्ताह में दो से तीन बार एक या दूसरे का उपयोग करती है।

यहां करने के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि जलन या सूजन के लक्षणों की तलाश में आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है, इस पर ध्यान देना है।

“जो आपके लिए कारगर है, उसके साथ खेलें,” दिन कहते हैं। “तब आप उन क्षेत्रों में मजबूत या हल्का हो सकते हैं जो कमोबेश संवेदनशील हैं।”

टोनर

जबकि यह दिन & rsquo; के & ldquo; अच्छा करने के लिए & rdquo; श्रेणी, यह आपके क्लीन्ज़र से छूटे किसी भी शेष गंदगी कणों को हटाने का एक अंतिम तरीका है - जो इसे उन दिनों के लिए बहुत अच्छा बनाता है जब आपने इसे जिम में बहुत पसीना बहाया है। टोनर भी उन दिनों की तुलना में बहुत कम कसैले हो गए हैं जब हम सी ब्रीज पर थप्पड़ मारते थे और मैकाले कल्किन की पूरी चीख देते थे।

“टोनर त्वचा को संतुलित करने, ऑक्सीजन देने और उसे साफ करने में मदद करता है,” पाकर कहते हैं।

सार और जल

१०-चरणीय कोरियाई त्वचा देखभाल दिनचर्या सार तत्वों को एक आवश्यक कदम के रूप में रखता है। ये त्वचा पर सक्रिय अवयवों को लागू करने के कोमल तरीके हैं - इतने कोमल कि वे सम्राट के नए कपड़ों की तरह महसूस कर सकें। Day हमें आश्वस्त करता है कि इनमें से कई उत्पादकरसक्रिय तत्व हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे हो सकते हैं, हालांकि उन्हें लागू करना अभी भी पूरी तरह से आवश्यक नहीं है।

त्वचा विशेषज्ञ मैरी झिन, एम.डी. , के लेखक एशियाई सौंदर्य रहस्य , जरूरी नहीं कि हर कोई पूरे 10-चरणीय त्वचा देखभाल आहार से गुजरने की वकालत करता हो, लेकिन यह कहता है कि इस तरह की सावधानीपूर्वक प्रक्रिया से उसकी नज़र में लाभ होता है।

“इसका मतलब है कि आप अपनी त्वचा के लिए समय निकाल रहे हैं,” वह कहती है। “मुझे लगता है कि कोरियाई लोगों की त्वचा अच्छी होने का कारण अनुपालन है। सबसे बड़ी चीजों में से एक जो मैंने अपने रोगियों के बारे में नोटिस की है, चाहे उनकी समस्या एंटी-एजिंग हो या मुंहासे, अगर वे मेहनती हैं, तो वे बेहतर परिणामों के साथ समाप्त होने जा रहे हैं। और इसमें समय लगता है। यह 1-2-3 जादू नहीं है। किसी भी प्रकार की क्रीम के साथ, आपको वास्तव में चरणों का ध्यान रखना होगा और इसे नियमित बनाना होगा। ठीक उसी तरह जैसे आप एक बार व्यायाम नहीं कर सकते-यह प्रतिबद्धता के बारे में है।'

इसलिए, यदि आपके पास SK-II एसेंस पर छपने के लिए नकदी है, तो इसके लिए जाएं- लेकिन जब तक आप इसे हर दिन उपयोग नहीं करते हैं, तब तक परिणाम की उम्मीद न करें। आप एक और कोरियाई लाइन भी चुन सकते हैं जिसमें & rsquo; शामिल हो, लेकिन थोड़ा अधिक सुव्यवस्थित हो, सारंघे , जो अपनी त्वचा देखभाल प्रक्रिया को 10 के बजाय केवल पांच चरणों में बनाने के लिए पर्याप्त चरणों (जैसे सार और सीरम) को जोड़ती है।

सीरम, तेल, और आई क्रीम

उत्पाद की यह श्रेणी वह है जहां आप अपनी त्वचा देखभाल आवश्यकताओं के साथ बहुत विशिष्ट प्राप्त कर सकते हैं। इन उत्पादों के सभी तत्व सैद्धांतिक रूप से दैनिक मॉइस्चराइज़र या नाइट क्रीम में भी मौजूद हो सकते हैं, लेकिन आपके सभी चेहरे एक जैसे नहीं होते हैं।

“एक सीरम केवल एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए सक्रिय पदार्थ देने के लिए डिज़ाइन किया गया है,” दिन कहते हैं। तो यह झुर्री-प्रवण क्षेत्रों में रेटिनॉल की तरह कुछ लागू करने का एक अच्छा तरीका है, किसी भी काले धब्बे के लिए एक और सीरम, और आपके मुंह के इलाज के लिए एक तिहाई।

पाकर के अनुसार, दूर ले जाने जैसी कोई चीज होती है। “मैं प्रचार करता हूं कम है ज्यादा है,” वह कहती है। “कभी-कभी संयोजन में कई अलग-अलग सामग्रियां परेशान कर सकती हैं।” उस ने कहा, पाकर अपना खुद का ऊतक मरम्मत सीरम बेचता है जिसमें विरोधी भड़काऊ सीबीडी तेल, मॉइस्चराइजिंग हाइलूरोनिक एसिड और प्रोबायोटिक्स शामिल हैं - जो बहुत अच्छा लगता है।

मुँहासे से लेकर महीन रेखाओं तक, सभी प्रकार की त्वचा संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए विटामिन सी सीरम एक बढ़िया विकल्प हो सकता है- यहाँ & rsquo; एक अच्छा कैसे चुनें।

मास्क

शीट मास्क, डिटॉक्सीफाइंग क्ले मास्क, और अन्य प्रकार के मास्क अन्य तरीकों से प्राप्त सामग्री को लागू करने के लिए एक अधिक गहन विधि हैं। दिन अपनी त्वचा की देखभाल के साथ अधिक समय बिताने के लिए मास्क को मज़ेदार बहाना समझना पसंद करते हैं। “आप इसका इलाज कर सकते हैं,” वह कहती है।

वे आवश्यक नहीं हैं, लेकिन वे कुछ आत्म-देखभाल करने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं और त्वचा की चिंताओं को दूर करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं-खासकर यदि आप अपनी विशेष त्वचा के प्रकार के लिए खरीदते हैं या बनाते हैं.

मॉइस्चराइजर और सनब्लॉक

यहाँ, हम अंतिम पर आते हैं लेकिनसबसे निश्चित रूप सेकम से कम महत्वपूर्ण कदम नहीं। यदि आप तैलीय हैं या मुहांसे होने की संभावना है, तो अपना मॉइस्चराइजर बुद्धिमानी से चुनें- ड्रायर की त्वचा के लिए गाढ़ा और अधिक आच्छादित (नमी में बंद) मरहम जैसा लोशन, और हल्का, यहां तक ​​कि जेल जैसा।

दिन के दौरान, आपको वास्तव में एक अलग सनब्लॉक और मॉइस्चराइजर की आवश्यकता नहीं होती है, डे कहते हैं, जब तक आप वास्तव में अपने व्यापक स्पेक्ट्रम (यूवीए- और यूवीबी-अवरोधक) एसपीएफ़ 30 ऑल-इन-वन लोशन को उदारतापूर्वक अपने चेहरे पर लागू करते हैं, गर्दन, और छाती — और इसे पूरे दिन फिर से लगाएं। यदि आप बाहर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, हालांकि, एक मजबूत एसपीएफ़ के साथ जाना एक अच्छा विचार है, जब तक कि यह वास्तव में व्यापक-स्पेक्ट्रम है- EWG ने सनस्क्रीन के लिए एक बेहतरीन गाइड प्रकाशित किया आप एक को खोजने के लिए उपयोग कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के लिए काम करेगा।

यह स्विच

एक बार जब आप त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का पता लगा लेते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है, तो इसे पत्थर में सेट नहीं किया जाना चाहिए।

“विशेष रूप से मौसम के दौरान त्वचा बदल जाती है,” पाकर कहते हैं। “साल भर अपनी त्वचा को संतुलित रखने के लिए आपको कुछ उत्पादों का कम या अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है।

और आपके 30 के दशक में आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या शायद वैसी नहीं होनी चाहिए जैसी आपने अपने 20 के दशक में इस्तेमाल की थी। आईने में करीब से देखें, अपने आप को एक चेहरे का इलाज करें, या एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से देखें कि आपकी त्वचा के लिए क्या काम कर रहा है और क्या नहीं। तब आपके पास खेलने का बहाना होगा—और अपने अनुष्ठान में कुछ नया जोड़ें।