भूखे और थके हुए? यह शायद निम्न रक्त शर्करा है

आप अपने डेस्क पर सुबह-सुबह बैठे होते हैं जब यह हिट होता है - साइड में सिरदर्द के साथ थकावट। जैसे ही आप उबेर ईट्स ऑर्डर में झटके से मुक्का मारते हैं, आप किचन काउंटर पर आपातकालीन स्नैक छोड़ने के लिए खुद को लात मारते हैं। क्या बात है? आप शायद हाइपोग्लाइसीमिया (उर्फ निम्न रक्त शर्करा) का अनुभव कर रहे हैं।

हम में से अधिकांश लट्टे-सिपर्स और देर रात के नोशर्स के लिए, एक सामयिक चीनी दुर्घटना बहुत सामान्य है (कम से कम कॉलेज में, अमीर?) हाइपोग्लाइसीमिया एक बीमारी नहीं है, लेकिन यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकता है।

तकनीकी रूप से, हाइपोग्लाइसीमिया तब होता है जब आपका रक्त शर्करा नीचे होता है 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल)। के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन मधुमेह या अन्य रक्त शर्करा के मुद्दों वाले लोगों को रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए एक मीटर या पहनने योग्य निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) प्राप्त करना चाहिए।

तो निम्न रक्त शर्करा का क्या कारण है?

दिलचस्प बात यह है कि सुपर लो ब्लड शुगर का सबसे आम कारण मधुमेह की दवा है। मधुमेह वाले लोग इंसुलिन लेते हैं क्योंकि उनके शरीर स्वाभाविक रूप से इसका पर्याप्त उत्पादन नहीं करते हैं। लेकिन कभी-कभी इंसुलिन की खुराक बहुत अधिक हो जाती है, या व्यक्ति ने इंसुलिन की आवश्यकता के लिए पर्याप्त भोजन नहीं किया है।

हॉट ग्वेनेथ पाल्ट्रो

प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया (पोस्टप्रैन्डियल हाइपोग्लाइसीमिया) नामक कुछ भी है जो आपके अंतिम भोजन के कई घंटे बाद होता है। यह संभवतः a से संबंधित है बाधित खाने का कार्यक्रम , जैसे अपना सामान्य नाश्ता छोड़ना या भोजन के बिना शराब पीना।

सभी अनुभव: हाइपोग्लाइसीमिया के अल्पकालिक लक्षण

हाइपोग्लाइसीमिया आपकी कोशिकाओं के चीखने का एक फैंसी अनुवाद है,'हॉलप, मुझे कुछ ग्लूकोज खिलाओ!'जैसे ही ब्लड शुगर कम होता है, आप एक शब्द में कमजोर, नाराज़ या चिड़चिड़े - जल्लाद महसूस कर सकते हैं। लक्षणों का यह आकर्षक कॉकटेल इंगित करता है कि ईंधन का स्तर अस्वस्थ क्षेत्र में गिर रहा है।

खतरे का क्षेत्र: हाइपोग्लाइसीमिया के दीर्घकालिक प्रभाव

बार-बार लो ब्लड शुगर को नज़रअंदाज करने की कोई बात नहीं है। हाइपोग्लाइसीमिया एक गहरी चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है, और आपके ग्लूकोज की कोशिकाओं को बहुत बार या बहुत लंबे समय तक भूखा रखने से सड़क पर अप्रिय जटिलताएं हो सकती हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता, उर्फ ​​' मै ठीक हूँ । '

तुम जानते हो कार्टून जलते हुए कमरे में कॉफी पीते कुत्ता? यह आपका मस्तिष्क हाइपोग्लाइसीमिया अनभिज्ञता से निपट रहा है।

बार-बार लो ब्लड शुगर होने से आपका शरीर यह सोच सकता है कि हाइपोग्लाइसीमिया सामान्य है। कंपकंपी, सिरदर्द या कमजोरी जैसे लक्षणों के बिना, शरीर अस्वस्थ अवस्था में काम करना जारी रखता है, जिससे जानलेवा जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

अपने शरीर को विषाक्त स्थिति के अनुकूल होने की प्रतीक्षा करने के बजाय, यदि आप अक्सर हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। इस बीच, दिन भर में छोटे-छोटे स्नैक्स खाकर लो ब्लड शुगर को दूर रखें।

बरामदगी

खतरनाक रूप से निम्न रक्त शर्करा कभी-कभी दौरे का कारण बनता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए जोखिम अधिक है जो अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन लेते हैं। एक इंसुलिन ओवरडोज अचानक हाइपोग्लाइसीमिया को प्रेरित कर सकता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को बुरी तरह प्रभावित करता है।

होश खोना

दुर्लभ मामलों में, निम्न रक्त शर्करा ब्लैकआउट, कोमा या मृत्यु का कारण बन सकता है। इसके बारे में सोचें, ग्लूकोज शरीर का ईंधन है, और आप केवल इतनी देर तक खाली ही चल सकते हैं। मृत्यु अंततः इसके परिणामस्वरूप हो सकती है वंचित महत्वपूर्ण ऊर्जा का आपका मस्तिष्क।

फॉल्स और फ्रैक्चर

ब्लैक आउट करने से अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। यदि आप हल्का या अस्थिर महसूस कर रहे हैं, तो बने रहना सबसे अच्छा है। होश खोना, गिरना और अपना सिर मारना ही खराब स्थिति को बदतर बना देता है।

पागलपन

बार-बार हाइपोग्लाइसीमिया अंततः मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है। ए 2013 अध्ययन पाया गया कि पुराने मधुमेह के रोगी जिन्होंने खतरनाक रूप से निम्न रक्त शर्करा का अनुभव किया, उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना दोगुनी थी। इससे पता चलता है कि रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने से जीवन में बाद में स्मृति हानि के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

और अब अच्छी खबर के लिए: हाइपोग्लाइसीमिया का इलाज कैसे करें

तो जब आपका ब्लड शुगर कम हो जाए तो आप सुरक्षित रूप से क्या कर सकते हैं?

मुँहासे निशान लेजर उपचार के फायदे और नुकसान

15-15 नियम आजमाएं

मधुमेह वाले लोगों के लिए, रक्त शर्करा का स्तर कठिन और तेजी से स्विंग कर सकता है। ब्लड शुगर मॉनिटर को संभाल कर रखना हमेशा सबसे अच्छा होता है। लेकिन अगर आपको चक्कर या कंपकंपी महसूस हो रही है और आपके पास अपने ब्लड शुगर की जांच करने का कोई तरीका नहीं है, तो वैसे भी हाइपोग्लाइसीमिया के लिए खुद का इलाज करें।

मुझ पर कुछ चीनी डालो (यदि आप तेजी से नीचे की ओर जा रहे हैं)

एक चम्मच चीनी या शहद की तुलना में आपके रक्तप्रवाह में ग्लूकोज जोड़ने का कोई मीठा तरीका नहीं है। एक अन्य विकल्प ग्लूकोगेल है, जो किसी भी दवा की दुकान पर उपलब्ध एक गैर-पर्चे, गाढ़ा सिरप है। यदि आपके हाथ में ग्लूकोजेल की एक ट्यूब है, तो इसे तेजी से अवशोषण के लिए अपने गालों के अंदर निचोड़ें।

अधिक खाने से पहले 15 से 20 मिनट प्रतीक्षा करना याद रखें। आप ऊर्जा की प्राकृतिक वृद्धि की तलाश कर रहे हैं, न कि उच्च चीनी की।

यदि आप होश खो रहे हैं तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

चेतना खोने वाले किसी व्यक्ति को कभी भी जबरदस्ती न खिलाएं (खतरे की चेतावनी को रोककर!) इसके बजाय, यदि आपके मित्र को मधुमेह है और वह तेजी से लुप्त हो रहा है, तो यह ग्लूकागन शॉट का भंडाफोड़ करने का समय है। ग्लूकागन इंजेक्शन चिकित्सा आपात स्थिति के लिए होते हैं, जैसे कि जब बहुत कम रक्त शर्करा वाला कोई व्यक्ति बेहोश हो या चीनी का सेवन करने के लिए बहुत विचलित हो।

ग्लूकागन इंजेक्शन का उपयोग करने के बाद (या यदि आपके पास एक नहीं है तो 911 पर कॉल करें), व्यक्ति को उसके बगल में लेटा दें। पुनर्प्राप्ति स्थिति .

रोकथाम सबसे अच्छी दवा है

निम्न रक्त शर्करा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका? इसे पहले स्थान पर होने से रोकें।

अपने शरीर को बार-बार पौष्टिक भोजन और नाश्ते से भरकर हाइपोग्लाइसीमिया से बचें। एक पर ध्यान दें हाइपोग्लाइसीमिया आहार कॉम्प्लेक्स कार्ब्स से भरपूर और शुगर की मात्रा कम।

टीएल; डॉ

• हाइपोग्लाइसीमिया रक्तप्रवाह में शर्करा की कमी के लिए एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, लेकिन यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी दे सकता है।
• हाइपोग्लाइसीमिया सिरदर्द से लेकर चिड़चिड़ापन, चेतना के नुकसान तक कई लक्षण पैदा कर सकता है।
• मधुमेह वाले लोग दवाओं और आहार के साथ रक्त शर्करा का प्रबंधन कर सकते हैं। मधुमेह के बिना लोग कम चीनी वाले आहार और बार-बार छोटे भोजन के साथ हाइपोग्लाइसीमिया से बच सकते हैं। अपने ग्लूकोज़ स्तर के शीर्ष पर बने रहना सीखना आपको ख़तरनाक ब्लड शुगर ड्रॉप - या स्पाइक से बचने में मदद करेगा।
• अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को आपके निम्न रक्त शर्करा के प्रकरणों पर जाने देना महत्वपूर्ण है।