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यह साबित करने के लिए पर्याप्त विज्ञान नहीं है कि हिबिस्कस चाय माइग्रेन का इलाज कर सकती है। हालाँकि, कुछ वास्तविक सबूत हैं जो दिखाते हैं कि यह *मदद* कर सकता है।
टीबीएच, इसका कोई सबूत नहीं है कि 10/10 साबित करता है कि हिबिस्कस चाय इलाज कर सकती है सिरदर्द . हालांकि, कुछ वास्तविक शोध से पता चलता है कि हिबिस्कस चाय ताकत कम करने में मदद करें थ्रोबिन 'नोगिन' . विशेष रूप से, हिबिस्कस चाय में बीकूप एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है। यहाँ चाय है। मैं
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हिबिस्कस चाय और उच्च रक्तचाप
में पढ़ता है दिखाएँ कि हिबिस्कस चाय रक्तचाप, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में प्रभावी है, और कुल सीरम कोलेस्ट्रॉल . और चूंकि ऐसे छोटे-छोटे सबूत हैं जो के बीच एक कड़ी दिखाते हैं माइग्रेन और उच्च रक्तचाप, गुड़हल की चाय ताकत मदद करना।
हालांकि, ए के अनुसार 2021 की समीक्षा , यह शोध असंगत और अनिर्णायक है। इसलिए हमें वास्तविक डील जानने के लिए और डेटा चाहिए।
टीएल; डॉ: उपाख्यानात्मक साक्ष्य बताते हैं कि हिबिस्कस चाय निम्न रक्तचाप में मदद कर सकती है। इसका मतलब यह है ताकत उच्च रक्तचाप से संबंधित इलाज में मदद करें सिरदर्द . लेकिन निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त विज्ञान नहीं है।
गुड़हल की चाय और एंटीऑक्सीडेंट
हिबिस्कस चाय है एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर . इन स्वस्थ यौगिकों को शरीर पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव के लिए जाना जाता है। ए 2020 की समीक्षा सुझाव देता है कि एंटीऑक्सिडेंट भी मदद कर सकते हैं माइग्रेन के लक्षणों का इलाज करें . लेकिन हमें अभी भी माइग्रेन और एंटीऑक्सिडेंट के बीच की कड़ी को दिखाने के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है।
टीएल; डॉ: हम यह साबित नहीं कर सकते कि हिबिस्कस चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट इलाज में मदद कर सकते हैं सिरदर्द . लेकिन वहाँ ताकत वहाँ कुछ हो।
माइग्रेन के इलाज के रूप में हिबिस्कस चाय का उपयोग कैसे करें
हिबिस्कस चाय बहुमुखी वायुसेना है। इसमें आता है:
- तरल अर्क
- सिंगल टी बैग्स
- ढीली पत्ती की पंखुड़ियाँ
- इनकैप्सुलेटेड पाउडर
आप अधिकांश किराने की दुकानों पर टी बैग ले सकते हैं। लेकिन इनमें से बाकी विकल्पों को खोजने के लिए आपको स्वास्थ्य या प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की दुकान पर जाना पड़ सकता है। या, कुछ ऑनलाइन पकड़ो! बस उच्च-गुणवत्ता वाले, अच्छी तरह से समीक्षा किए गए ब्रांडों से चिपके रहना सुनिश्चित करें जो नैतिक रूप से सोर्स किए गए हैं और जिनमें कोई भी यकी केमिकल या एडिटिव्स नहीं हैं।
प्रो टिप : गुड़हल की चाय प्राकृतिक रूप से तीखी होती है। तो, आप शहद, चीनी, या अन्य जोड़ना चाह सकते हैं स्वीटनर स्वाद के लिए।
गुड़हल की चाय के साइड इफेक्ट
कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि हिबिस्कस चाय वास्तव में ट्रिगर कर सकती है माइग्रेन लक्षण। हालांकि इसका समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं है, फिर भी आपको खुराक के बारे में सावधान रहना चाहिए।
के मुताबिक नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन , आपको 6 सप्ताह तक प्रतिदिन केवल 720 एमएल चाय ही पीनी चाहिए। साइड इफेक्ट आम नहीं हैं, लेकिन बहुत अधिक हिबिस्कस चाय पीने का कारण हो सकता है:
- गैस
- कब्ज
- पेट खराब
पी.एस. बहुत अधिक मात्रा में, अध्ययन करते हैं दिखाएँ कि हिबिस्कस चाय से लीवर खराब हो सकता है।
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गुड़हल की चाय के अन्य लाभ
ठीक है, तो हिबिस्कस चाय आपके इलाज में सक्षम हो भी सकती है और नहीं भी सिरदर्द . लेकिन इसके अन्य संभावित लाभों पर बहुत अधिक विज्ञान है। यहां डीएल है।
रक्त चाप
वहाँ कुछ हैं अनुसंधान यह सुझाव देने के लिए कि रेग पर सेवन की जाने वाली हिबिस्कस चाय सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है।
यहां कुछ हाइलाइट्स हैं:
- ए 2014 अध्ययन पाया गया कि चाय रक्तचाप को कम करने में कैप्टोप्रिल नामक एक नुस्खे वाली दवा के रूप में प्रभावी थी, लेकिन लिसिनोप्रिल से कम प्रभावी थी।
- ए 2015 पाया गया कि हिबिस्कस चाय ने 390 प्रतिभागियों में से 225 में सिस्टोलिक और डायबोलिक रक्तचाप को काफी कम कर दिया।
- एक छोटा अध्ययन पाया गया कि हिबिस्कस चाय पीने से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त और हल्के उच्च रक्तचाप वाले वयस्कों में रक्तचाप कम हो जाता है।
पी.एस. हिबिस्कस चाय है एक नैदानिक परीक्षण चरण में उच्च रक्तचाप के संभावित उपचार के रूप में। इसलिए उम्मीद है, हम निकट भविष्य में इसके फ़ायदों के बारे में और समझेंगे।
कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य
उच्च रक्तचाप दिल पर दबाव डाल सकता है, उसे कमजोर कर सकता है, और आगे बढ़ा सकता है हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है . तो, यह संभव है कि हिबिस्कस चाय कोलेस्ट्रॉल और हृदय स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यहाँ सौदा है।
- सिर ऊपर, हालांकि: ए 2013 की समीक्षा निष्कर्ष निकाला कि हिबिस्कस पीने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर में उल्लेखनीय कमी नहीं आई।
- ए 2014 की समीक्षा बहुत सारे नैदानिक परीक्षणों को कवर करते हुए पाया गया कि हिबिस्कस चाय पीने या अर्क का सेवन करने से अच्छा बढ़ावा मिलता है कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- हालिया अनुसंधान पाया गया कि नियमित रूप से हिबिस्कस का सेवन हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है, लेकिन निश्चित रूप से जानने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
वजन प्रबंधन
ए 2014 अध्ययन पाया गया कि केंद्रित हिबिस्कस निकालने से प्रतिभागियों को बीएमआई, शरीर के वजन, शरीर में वसा, और हिप-टू-कमर अनुपात कम करने में मदद मिली। लेकिन यह केवल एक छोटा सा अध्ययन है। हमें यह दिखाने के लिए बहुत अधिक शोध की आवश्यकता है कि हिबिस्कस चाय स्वस्थ, स्थायी वजन घटाने में सहायता कर सकती है।
गुड़हल की चाय के साइड इफेक्ट
हिबिस्कस चाय को आमतौर पर मॉडरेशन में पीने के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, एक 2020 क्लिनिकल परीक्षण रिपोर्ट बताते हैं कि संभावित जोखिमों को वास्तव में समझने के लिए पर्याप्त शोध नहीं हुआ है। उस ने कहा, आपको जांच करनी चाहिए हिबिस्कस चाय से बचें अगर तुम:
- कुछ दवाएं लें। हिबिस्कुस चाय बातचीत कर सकते हैं मधुमेह, उच्च रक्तचाप और मलेरिया के लिए दवाओं के साथ। इसलिए सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से जाँच करें।
- एक सर्जरी होने वाली है। चूंकि हिबिस्कस रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है, पेशेवर इसे निर्धारित सर्जरी से पहले दो सप्ताह के भीतर लेने की सलाह देते हैं।
- गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं। एनआईएच का कहना है कि यदि आप हैं तो हिबिस्कस चाय पीना संभावित रूप से असुरक्षित है गर्भवती या नर्सिंग .
ले लेना
यह सुझाव देने के लिए कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि हिबिस्कस चाय आपके इलाज कर सकती है सिरदर्द या उन्हें बदतर बनाओ। फिर भी, यह दिखाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण शोध हैं कि हिबिस्कस चाय रक्तचाप को कम कर सकती है। अगर आपको पुराना माइग्रेन है तो बस अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। वे आपकी अनूठी जरूरतों के लिए काम करने वाली उपचार योजना खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
क्या ट्रेल मिक्स आपके लिए ख़राब है?
तो, वहाँ कुछ *हो सकता है*। यदि और कुछ नहीं, तो हिबिस्कस चाय स्वस्थ, स्वादिष्ट है, और विज्ञान इसे आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए एक ठोस विकल्प बताता है।
