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आपके पास दुनिया में सबसे अच्छे विचार हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप उन्हें कहते समय आत्मविश्वास और दृढ़ विश्वास नहीं रखते, तब तक आप एक ईंट की दीवार से बात कर रहे होंगे। हम आम तौर पर सुनना पसंद करते हैं, इसलिए लोगों को सुनने के लिए हम जो साधारण बदलाव कर सकते हैं, उन्हें खोजने के लिए हम मुखर प्रशिक्षकों और सार्वजनिक बोलने वाले विशेषज्ञों तक पहुंचे।
1. धीमा।
यह सलाह तब तक स्पष्ट लगती है जब तक आप महसूस नहीं करते कि हम में से अधिकांश के लिए धीरे-धीरे बोलने के लिए कितना अप्राकृतिक लगता है, मैट फार्नवर्थ वोकल स्टूडियोज के वॉयस कोच और मालिक मैट फार्नवर्थ कहते हैं। यहां तक कि जब आपको ऐसा लगता है कि आप घोंघे की गति से बोल रहे हैं, तो संभावना है कि आप कमरे के बाकी लोगों के लिए पूरी तरह से सामान्य हैं। जब हम घबराए हुए होते हैं और निराश होते हैं, तो हम अपने भाषण में जल्दबाजी करते हैं, आमतौर पर वह समय होता है जब हम कुछ महत्वपूर्ण हासिल करने की कोशिश कर रहे होते हैं। धीमा करने से फिलर शब्दों (“um” और “like”) को काटने में भी मदद मिल सकती है जो अनिश्चितता की आवाज के साथ अधिकार को कमजोर करते हैं।
2. सांस लेना याद रखें।
आपकी आवाज किसी भी अन्य वायु वाद्य यंत्र की तरह है: यदि आप इसे हवा नहीं देते हैं, तो यह काम करना बंद कर देता है, फार्नवर्थ कहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति पर ध्यान दें जो दहशत में है, और आप देखेंगे कि उनकी छाती भारी हो रही है। एक आवाज शिक्षक और न्यूयॉर्क वोकल कोचिंग के संस्थापक जस्टिन स्टोनी कहते हैं, धीरे-धीरे और शांति से सांस लेने से आपको शांत रखने पर विपरीत प्रभाव पड़ेगा।
3. सीधे खड़े हो जाएं।
अच्छा आसन शिष्टता और निश्चितता की भावना का संकेत देता है। एक नेतृत्व संचार विशेषज्ञ और वोकल इम्पैक्ट प्रोडक्शंस के संस्थापक डॉ लौरा सिकोला कहते हैं, वही अच्छी मुद्रा आपको और अधिक आत्मविश्वास बनाने के लिए चमत्कार कर सकती है। सीधे खड़े होना (या बैठना) आपके फेफड़ों को पूरी तरह से हवा से भरने का मौका देता है, जो आपको भयानक वोकल फ्राई से बचने में मदद करता है, जहां रास्ते में आपकी आवाज फट जाती है (ए ला ब्रिटनी स्पीयर्स ने “ओह बेबी, बेबी” “ ;&हेलिप; बेबी वन मोर टाइम”)। यदि सैनिक जैसी मुद्रा टिकाऊ नहीं लगती है, तो यहां एक त्वरित सुधार है: अपने स्टर्नम को रखें- अपनी छाती के आधार पर क्षेत्र-ऊपर, स्टोनी कहते हैं। “यह हमें अच्छे अर्थों में भावनात्मक रूप से अधिक संवेदनशील भी बनाता है,” उन्होंने आगे कहा। हेरफेर नोट किया गया।
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4. एक डाउनबीट पर समाप्त करें।
अपस्पीक- वह घटना जहां लोग उच्च रजिस्टर में वाक्यों को समाप्त करते हैं जो लगता है कि वे एक प्रश्न पूछ रहे हैं- और मुखर तलना पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है (लेकिन महिलाओं की अक्सर इसके लिए आलोचना की जाती है), सिकोला कहते हैं। दो भाषण मुद्दे वक्ताओं को ध्वनि देते हैं जैसे वे कट जाने से डरते हैं, वे जो कह रहे हैं उसके बारे में अनिश्चित हैं, या सत्यापन की आवश्यकता है। यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हम प्रोजेक्ट करना चाहते हैं, इसलिए सिकोला का कहना है कि हमें रुकना चाहिए, खुद पर जोर देना चाहिए और हर बयान को वैसे ही कहना चाहिए जैसे हमारा मतलब है। जब आपको इसकी आवश्यकता हो तब एक सांस लें और अपनी बात के अंत में, अपनी पिच को गिराकर एक मुखर अवधि बनाएं।
5. रिहर्सल करें, लेकिन ऐसा न बोलें।
सच्चा आत्मविश्वास यह जानने के उस मधुर स्थान से आता है कि आप किस बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन उस बिंदु तक पूर्वाभ्यास नहीं करना जहां आपको लगता है कि आप एक स्क्रिप्ट पढ़ रहे हैं। स्टोनी का कहना है कि अगर आप हाई-टेंशन की स्थिति में जा रहे हैं, जैसे कि वेतन वृद्धि के लिए पूछना या किसी को डेट पर जाने के लिए कहना, तो अपने दिमाग में परिदृश्य को एक-दो बार देखें। “आप जानना चाहते हैं: यहां & rsquo; मैं क्या चाहता हूं, यहां कारण हैं कि मैं इसे चाहता हूं, और यहां मेरे पास प्रश्न हैं, & rdquo; स्टोनी कहते हैं। “मैं इस कमरे को तब तक नहीं छोड़ना चाहता जब तक कि मुझे ये बातें कहने को न मिलें।’ पहले से परिदृश्य के माध्यम से खेलने से आपको अधिक आराम से रहने में मदद मिलती है और उस समय जब आप वास्तविक बातचीत कर रहे होते हैं- तब भी जब आप नहीं जानते कि दूसरा व्यक्ति कैसे जवाब देने वाला है।
6. हाथ बंद।
क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो बिना सोचे-समझे अपने बालों को घुमाते हैं या घबराहट होने पर अपना चेहरा छूते हैं? चैनल उस ऊर्जा को इशारों में - अपने हाथों से थोड़ी सी बात करना - उस स्थान के अनुपात में जिसे आपको भरने की आवश्यकता है ताकि आप आत्मविश्वास के रूप में आएं, निष्क्रिय या विचलित नहीं, सिकोला कहते हैं।
7. इसे बाहर खींचो।
तनाव अक्सर आपकी गर्दन और कंधों पर तनाव डालता है, जो आपके स्वरयंत्र पर तनाव डालता है और आपको निश्चित से कम आवाज देता है, स्टोनी कहते हैं। यदि आप नुकसान को कम करना चाहते हैं, तो आप अपने डेस्क पर कुछ बुनियादी अभ्यास कर सकते हैं। एक कंधे पर कान लगाएं और अपना जबड़ा खोलें और बंद करें। फिर कान को दूसरे कंधे पर ले जाएं, और ठोड़ी को इंद्रधनुषी गति में ऊपर की ओर घुमाएं, फिर भी अपने जबड़े को खोलें और बंद करें। उल्टे इंद्रधनुष की तरह ठुड्डी को छाती से लगाते हुए विपरीत तरीके से दोहराएं। आपको कम तनाव महसूस करना चाहिए और एक स्पष्ट, अधिक गूंजती आवाज (वह राष्ट्रपति ओबामा गुणवत्ता) ASAP होनी चाहिए।
8. इसे वैसे ही कहें जैसे आपका मतलब है।
विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि किसी संदेश को मजबूत करने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, वह है स्वयं बनें। अगर यह स्कूल के बाद के विशेष की तरह लगता है, तो उस समय के बारे में सोचें जब आपने एक जोड़े को लड़ते देखा था, फार्नवर्थ कहते हैं। उन्होंने शब्दों का उच्चारण नहीं किया, और उनके दिमाग और आवाज पूरी तरह से जुड़े हुए थे। इसलिए जब चिल्लाना बुद्धिमानी नहीं है, तो आप जो कह रहे हैं उसके लिए जुनून होना आपकी बात को पूरा करने में मूल्यवान है। इसी तर्ज पर, सिकोला का कहना है कि हम में से बहुत से लोग जो हम कहने जा रहे हैं, उस पर विचार करने के जाल में पड़ जाते हैं। , और फिर यह नहीं सुनना कि दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है। अपने आप को पल में वापस लाने के लिए कुछ शांत साँसें लें, और अगर आपके पास कहने के लिए कुछ नहीं है तो बोलने की आवश्यकता महसूस न करें।
