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सेल्फ-प्ले का आनंद हिस्सा इसे एकल पर प्राप्त करने का आपका कारण हो सकता है, लेकिन हस्तमैथुन में फील-गुड घर्षण या पैर की अंगुली-कर्लिंग ओर्गास्म की तुलना में बहुत कुछ है।
यह पता चला है कि अपने स्वयं के डोमेन में महारत हासिल करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, रिश्तों और समग्र खुशी के लिए अच्छा हो सकता है।
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हस्तमैथुन लाभ benefits
अनियोजित गर्भावस्था या एसटीआई के अनुबंध के जोखिम के बिना यौन तनाव को दूर करने के लिए अपने स्वयं के उपकरण को ट्यून करना एक शानदार तरीका है। की कोई ज़रूरत नहींगर्भनिरोधकया सुरक्षा , जब यह सिर्फ आप और आपका सेक्सी स्व है।
जब आप किसी रिश्ते या मुठभेड़ को सहवास के स्तर पर ले जाने के लिए तैयार नहीं होते हैं, तो यह एक बेहतरीन स्टैंड-इन है।
राख सुनहरे बालों वाली एशियाई
साथ ही, कई सेल्फ स्ट्रोकर्स का कहना है कि व्यक्तिगत खेल एक गंभीर तनाव रिलीवर है। 2019 के सर्वेक्षण के परिणाम ' स्व-खुशी रिपोर्ट वयस्क खिलौने बनाने वाली एक कंपनी द्वारा प्रकाशित, उत्तरदाताओं से उनके तनाव-राहत प्रभावशीलता के आधार पर 14 गतिविधियों को रैंक करने के लिए कहा।
जबकि सेक्स को नंबर एक पर रखा गया था, हस्तमैथुन दूसरे नंबर पर आया था, नींद तीसरे नंबर पर थी। जर्नलिंग आखिरी में आई। वह लो, प्रिय डायरी!
सामान्य रूप से बार-बार कामोन्माद दिखाया गया हैनिम्न रक्तचाप. हस्तमैथुन हमारे रिश्तों को भी दे सकता है और सेक्स लाइफ को बढ़ावा . अकेले ट्रेक पर जाकर हम अपने स्वयं के आनंद बिंदुओं और जरूरतों के संपर्क में आते हैं, जो हमारी मदद कर सकते हैं हमारी इच्छाओं का संचार करें पार्टनर-अप एडवेंचर्स के दौरान। हैलो, हे!
मानसिक स्वास्थ्य के लिए हस्तमैथुन लाभ benefits
अपने आप से डरपोक होने के साथ-साथ कुछ मानसिक स्वास्थ्य भुगतान भी होते हैं।
'हस्तमैथुन एक आत्म-सुखदायक व्यवहार हो सकता है जो हमारे दिमाग को शांत करता है [...] हमें हमारे शरीर के संपर्क में लाता है, और हमें दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय देता है,' कहते हैं मेगन एंडेलौक्स , एक सेक्सोलॉजिस्ट और कामुकता शिक्षक।
अकेले आदमी होने के फायदे
आत्म-सुख कभी भी लज्जित या दोषी महसूस करने का कारण नहीं होता है। वे पुरानी और अवास्तविक धारणाएं हैं। सच्चाई यह है कि हम में से अधिकांश लोग . के अनुसार हस्तमैथुन करते हैं यौन स्वास्थ्य और व्यवहार का राष्ट्रीय सर्वेक्षण। लेकिन एंडेलौक्स का कहना है कि वह अक्सर इतिहास को खुद को दोहराते हुए देखती हैं।
'बच्चों के रूप में, हस्तमैथुन करते हुए पकड़े जाने पर बहुत से लोग शर्मिंदा या दंडित होते थे,' वह बताती हैं। 'अगर उन्हें यह नहीं सिखाया जाता है कि कामुकता और हस्तमैथुन आम हैं और स्वस्थ हो सकते हैं, तो वे लाइन के नीचे अपने बच्चों के साथ बातचीत नहीं कर सकते।'
आत्म-स्पर्श के विषय के साथ सांस्कृतिक असुविधा कुछ मूर्खतापूर्ण मिथकों द्वारा और बढ़ा दी जाती है। निश्चिंत रहें, हस्तमैथुन से विकास नहीं रुकेगा या हथेलियाँ बालों वाली होंगी। अगर ऐसा होता तो हम सब कुछ बहुत ही फजी हाथ मिलाते। और चिंता न करें: आप वास्तव में नहीं कर सकते अपने आप को अति करना या तो।
वास्तव में, जब तक यह किसी व्यक्ति के रिश्तों या दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है (या गंभीर झंझट का कारण बनता है), हस्तमैथुन पूरी तरह से सुरक्षित है, एंडेलौक्स कहते हैं। इससे भी बढ़कर, यह हमारे लिए अच्छा है।
यदि आप अभी भी अपनी पार्टी में डीजे बजाने से कतरा रहे हैं, तो अधिक आराम पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे एक स्पिन दें।
अपने साथ नृत्य Da
सोलो प्ले के लिए इस सात-चरणीय कार्य योजना के साथ मामलों को अपने हाथों में लें।
1. कुछ प्रमुख व्यक्तिगत समय चुनें
आपको इस पर बहुत अधिक लटके रहने की आवश्यकता नहीं हैसहीसमय, क्योंकि कोई भी समय खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए एक अच्छा समय है। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने सुखद अंत या बाधित होने की ओर जल्दी नहीं जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप नहीं चाहते कि कोई रूममेट अंदर आए।
2. अपने सोलो रोमप के लिए जगह ढूंढें
एक निजी स्थान वास्तव में आप सभी की जरूरत है। अरु तुमसकता हैएक बाथरूम स्टॉल में व्यवसाय का ध्यान रखें (हालाँकि यह कुछ जगहों पर अवैध हो सकता है और हम इसकी अनुशंसा नहीं करेंगे)। लेकिन आराम अतिरिक्त मील भी जा सकता है।
विकी शांत जगह
इसका मतलब यह हो सकता है कि आप अपने शयनकक्ष में तकिए के साथ या भाप से भरे स्नान या स्नान में हैं। सही भौतिक स्थान आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हेडस्पेस में आसानी से मदद कर सकता है।
3. मी-टाइम मूड सेट करें
रोशनी कम करें, मोमबत्तियां जलाएं, कुछ धुनें लगाएं - खुद को आराम और वर्तमान महसूस करने में मदद करने के लिए आपको जो कुछ भी करने की ज़रूरत है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने लिए एक निर्णय-मुक्त वातावरण प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध रहें।
4. कुछ सेक्सी टाइम मीडिया का सेवन करें
साहित्यिक प्रेमकाव्य यापॉर्नआपको उत्तेजित महसूस करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से एक संतोषजनक अनुभव की आवश्यकता नहीं हैं। कल्पना उत्तेजक के समान ही शक्तिशाली साबित हो सकती है।
5. अपने कपड़े उतारो
जाहिर है, आत्म-संतुष्टि लाने वाले बिट्स तक पहुंचने के लिए आपको अपने जन्मदिन के सूट में जाने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आपको हस्तमैथुन के बारे में कोई हैंग अप है, तो यह आपके शरीर से पहले परिचित होने में मदद कर सकता है।
अपने नग्न रूप को देखने और उसकी सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें। यदि आप संघर्ष करते हैंशरीर की छवि, अपना ध्यान उन सुविधाओं की ओर आकर्षित करें जिन्हें आप सबसे अधिक पसंद करते हैं। या सिर्फ उन चीजों का आनंद लें जो आपका शरीर कर सकता है। उनमें से एक है आपको आनंद प्रदान करना।
6. अपने आप को स्पर्श करें
करना शुरू करो अन्वेषण करना अपने शरीर को अपने हाथों से (या एक खिलौना)। जो आपको अच्छा लगता है उसके साथ प्रयोग करने के लिए समय निकालें - विभिन्न दबाव, स्ट्रोक, बनावट, आदि, सभी अलग-अलग संवेदनाएँ उत्पन्न कर सकते हैं।
7. कामोन्माद पर ध्यान न दें
'इसे बनाने' के लिए खुद पर दबाव डालने की आवश्यकता नहीं है ओगाज़्म . केवल आपको उत्तेजित करने से भरपूर आनंद (और स्वास्थ्य लाभ) मिल सकता है वासनोत्तेजक क्षेत्र .
दूर करना
हर व्यक्ति अलग होता है, यानी हस्तमैथुन करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। यह उन चीजों में से एक है जिसके लिए थोड़ा स्पर्श और कार्रवाई की आवश्यकता होती है। हम जिस बात के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं वह यह है कि आत्म-सुख स्वयं गलत नहीं है।
इसके विपरीत यह हमारे लिए काफी अच्छा हो सकता है - शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। तो, अपने आप को दूर करने से दूर रहने का कोई कारण नहीं है।
