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हमारे पास इसके लिए बहुत सारे उल्लसित व्यंजना हैं - 'फ्लफिन 'द मफिन' से 'वालरस को घुमाने' तक। आप जिसे हस्तमैथुन कहना पसंद करते हैं, हममें से अधिकांश ने कम से कम एक बार एकल सत्र में भाग लिया है - या, अधिक संभावना है, नियमित रूप से।
भले ही आत्म-सुख जीवन का एक सामान्य, पूरी तरह से सामान्य हिस्सा है, आप सोच रहे होंगे कि क्या आपके निजी जीवन से अत्यधिक परिचित होना संभव है। हमें इस उत्तेजक प्रश्न का उत्तर मिल गया है।
क्या आप एक को बहुत बार रगड़ सकते हैं?
यह पता चला है कि ओवरबोर्ड जाना कठिन है। 'हस्तमैथुन के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है,' कहते हैं लिआह मिलहाइज़र , स्टैनफोर्ड हेल्थ केयर में महिला यौन चिकित्सा कार्यक्रम के निदेशक एम.डी. सामान्य तौर पर, हस्तमैथुन न केवल हानिरहित है बल्कि स्वस्थ .
आप दैनिक, मासिक, या एक बार ब्लू मून में हस्तमैथुन कर सकते हैं - जब भी अचार को गुदगुदाने की इच्छा हो या अपने थंग को टटोलना पड़े। 'कुछ के लिए, शून्य बार सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमोबेश यौन हैं, ”मिलहाइज़र कहते हैं।
आत्म-सुख आत्म-देखभाल का एक अद्भुत रूप हो सकता है, जब तक कि आपकी घर्षण आवृत्ति आपके दैनिक जीवन में कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप न करने लगे।
उदाहरण के लिए, यह एक मुद्दा बन सकता है यदि आप इसकी वजह से देर से काम कर रहे हैं, देर से कैट वान किर्क, पीएचडी, सेक्स और विवाह चिकित्सक और लेखक ने कहा विवाहित सेक्स समाधान .
'कुछ लोग वास्तविकता से बाहर निकलने के लिए हस्तमैथुन का उपयोग करते हैं,' उसने कहा। और कुछ मामलों में, जब पार्टनर की बात आती है तो यह भावनात्मक या कामुक रूप से डिस्कनेक्ट हो सकता है।
किसी खिलाड़ी को प्यार में कैसे डाला जाए
यदि इनमें से कोई भी बात सच होती है, तो आप पुराने या बाध्यकारी हस्तमैथुन के पीछे के कारण को उजागर करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।
एक संभावित चिंता वैन किर्क ने अपने नैदानिक अनुभव से नोट किया: 'यदि आप हर बार उसी तरह हस्तमैथुन कर रहे हैं, तो यह आपको केवल एक विशिष्ट तरीके से उत्तेजित या संभोग करने के लिए शर्त लगा सकता है, जिससे यौन संबंध रखने में कठिनाई हो सकती है।'
तो, इसे अभी और फिर स्विच करने का प्रयास करें। और निश्चित रूप से आप हमेशा एक इच्छुक सह-पायलट को अपनी पसंद के तरीके से फ्लिक या कोड़े मारना सिखा सकते हैं।
क्या वे अच्छे कंपन कभी खराब होते हैं?
चाहे एकल या साथी उत्तेजना के लिए, लोग अपना नकद खर्च कर रहे हैंसेक्स के खिलौनेउस सभी घर्षण को प्राप्त करने में मदद करने के लिए। एक सेक्स टॉय कंपनी के अनुसार जिसने एक वैश्विक ' सेक्स टॉय जनगणना 2017 में, आनंद उत्पाद बाजार सालाना अनुमानित $ 15 बिलियन तक पहुंच गया।
यदि आप अपने वाइब्रेटर से प्यार करने वाले कई लोगों में से एक हैं, तो शायद आपने तंत्रिका क्षति के बारे में सोचा है। आप निश्चिंत हो सकते हैं कि a कल्पित कथा .
नाश्ते में खाने के लिए स्वस्थ चीजें
'यदि आप एक घंटे से अधिक नॉनस्टॉप के लिए एक का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अस्थायी सुन्नता या डिसेन्सिटाइजेशन मिल सकता है,' मिलहेइज़र कहते हैं। 'यह आप सभी को एक साथ महसूस करने के लिए खोने वाला नहीं है।' और भावना का नुकसान नहीं चलेगा।
यदि आप a . का उपयोग करना पसंद करते हैं वाइब्रेटिंग सेक्स टॉय आपकी मदद करने के लिए ओगाज़्म एकल पर, आप कर सकते हैं अपने सहभागी से बात करें एक साथ खिलौनों का उपयोग करने के बारे में।
खुद को छूने के फायदे
चिंता न करें: कोई भी व्यक्तिगत ग्लाइडिंग या पीस, खिलौने के साथ या उसके बिना, कहर नहीं बरपाएगा आपके सेक्स ड्राइव पर। इसके बजाय यह आपको अपने साथी के साथ खेलने के लिए तैयार और अभ्यास में रख सकता है।
'हस्तमैथुन वास्तव में मददगार हो सकता है,' मिलहेइज़र कहते हैं। 'यदि आप नहीं बता सकते या नहीं जानते कि आपकावासनोत्तेजक क्षेत्रहैं - वे हो सकते हैं भगशेफ , योनि, या गुदा - तब आप उसे आवाज नहीं दे सकते और अपने साथी को समझा सकते हैं।'
हस्तमैथुन वास्तव में मददगार हो सकता है। यदि आप नहीं बता सकते हैं या नहीं जानते हैं कि आपके इरोजेनस ज़ोन कहाँ हैं ... तो आप उसे आवाज़ नहीं दे सकते और अपने साथी को समझा सकते हैं।
हस्तमैथुन के अन्य संभावित लाभ:
1. यौन सशक्तिकरण
प्रयोग के माध्यम से उस ज्ञान को प्राप्त करने से भी बेडरूम में आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि हस्तमैथुन महिलाओं के लिए यौन सशक्तिकरण हो सकता है। बोमन सी.पी. (2013)। महिला हस्तमैथुन: मुख्य रूप से सेक्स पॉजिटिव नमूने में यौन सशक्तिकरण के अनुभव। डीओआई: 10.1177 / 0361684313514855
2. आपके निचले क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है
स्वस्थ स्ट्रोक आपके निजी अंगों के लिए कसरत का काम करते हैं। हस्तमैथुन पैल्विक और गुदा क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन को भी मजबूत कर सकता है, के अनुसार योजनाबद्ध पितृत्व .
3. मासिक धर्म में ऐंठन/दर्द से राहत
किसी के लिए पार्टी करने से मासिक धर्म में ऐंठन से भी राहत मिल सकती है। 'यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है, जो उल्टा लगता है, लेकिन यह एक अर्थ में एक एनाल्जेसिक है,' मिलहेइज़र कहते हैं।
2011 में लिखे गए एक समीक्षा लेख के अनुसार, संभोग ऑक्सीटोसिन जैसे हार्मोन जारी करता है, जो दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। मैगन एन। (2011)। ऑक्सीटोसिन का संभोग इतिहास: प्यार, वासना और श्रम। डीओआई: 10.4103 / 2230-8210.84851
केट हडसन सेक्सी तस्वीर
4. आराम और तनाव से राहत
में ' स्व-खुशी रिपोर्ट सेक्स टॉय बनाने वाली एक कंपनी द्वारा 2019 में प्रकाशित, सर्वेक्षण के परिणामों से पता चलता है कि, कई लोगों के लिए, हस्तमैथुन तनाव से राहत के माध्यम से विश्राम लाता है।
5. प्रोस्टेट कैंसर के खतरे में कमी
अंत में, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, मौजूदा अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि हस्तमैथुन के माध्यम से स्खलन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में संभावित कमी से जुड़ा हुआ है। अबौल-एनियन बीएच, एट अल। (2016)। हस्तमैथुन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे के साक्ष्य: क्या हमारे पास कोई फैसला है? डीओआई: 10.1016/j.sxmr.2016.02.006
टेकअवे
के अनुसार यौन स्वास्थ्य और व्यवहार का राष्ट्रीय सर्वेक्षण — अपनी तरह का सबसे बड़ा सर्वेक्षण — 25 से 29 वर्ष की आयु के 94 प्रतिशत से अधिक पुरुष की सूचना दी अपने जीवन में कभी न कभी हस्तमैथुन करती हैं, जबकि समान आयु वर्ग की 84 प्रतिशत से अधिक महिलाओं ने ऐसा किया है।
दूसरे शब्दों में, हम सभी अपने आप को बहुत ज्यादा चकमा दे रहे हैं। और सामान्य तौर पर, आपको अपने हाथ से काम करने या इसे बहुत अधिक क्लिक करने से चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। सबसे आम जोखिम जो बहुत अधिक हस्तमैथुन के साथ आता है? कुछ झनझनाहट - आउच - जिसे आसानी से थोड़ा-थोड़ा करके ठीक किया जा सकता हैचिकनाई.
