अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
हर महीने केवल 1 दिन के लिए रक्तस्राव सुविधाजनक लगता है, खासकर जब से औसत अवधि रहती है 4 से 8 दिन . लेकिन आपके मासिक धर्म चक्र में अचानक बदलाव आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या 1-दिन की अवधि चिंतित होने का कारण है या वास्तव में एनबीडी।
बहुत सी चीजें इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं खोलना या 1 दिन की अवधि, जिसमें गर्भावस्था (आश्चर्य!), जन्म नियंत्रण, दवाएं, या कुछ चिकित्सीय स्थितियां शामिल हैं। आपके संक्षिप्त रक्तस्राव के पीछे अत्यधिक व्यायाम, आपकी उम्र और वजन कम होना भी हो सकता है।
इस बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें कि आपको कभी-कभी अपनी अवधि का रीडर्स डाइजेस्ट संस्करण क्यों मिल सकता है।
सामान्य भूल जाओ - 'नियमित' अवधि क्या है?
जब मासिक धर्म चक्र की बात आती है, तो 'सामान्य' की कोई एक परिभाषा नहीं होती है। आपके पास भी हो सकता है एक ही महीने में दो अवधि ! विशिष्ट संख्याओं को सामान्य मानने के बजाय (यानी, 5-दिन की अवधि के साथ 28-दिवसीय चक्र), इसके बजाय श्रेणियों के बारे में सोचें।
एक व्यक्ति की अवधि के लिए सामान्य क्या हो सकता है दूसरे के लिए नहीं हो सकता है - और यह आपके पूरे जीवनकाल में बदल सकता है। औसत मासिक धर्म चक्र लगभग है २८ दिन , लेकिन आपका 'नियमित' माना जाता है यदि यह 21 से 45 दिनों के बीच का हो।
आपकी अवधि का पहला दिन वह पहला दिन होता है जब आप खून बहाते हैं; अगली बार जब आप ब्लीड करेंगी तो आपका अगला चक्र शुरू हो जाएगा। और, यदि आपकी अवधि चंद्रमा के साथ संरेखित नहीं है और दिन और घंटे तक अनुमानित है, तो आप अकेले नहीं हैं।
के बीच अवधि के 5 और 35 प्रतिशत percent अनियमित हैं - चलो उन्हें 'मुक्त-उत्साही' कहते हैं - और महीने-दर-महीने लंबाई और अवधि में भिन्न होते हैं।
5 दिनों के लिए रक्तस्राव औसत है, लेकिन 2 से 8 दिनों तक कुछ भी सामान्य सीमा के भीतर है।
सच में, मेरी अवधि केवल एक दिन ही क्यों है?
यदि 2 दिन की अवधि अभी भी सामान्य सीमा के भीतर है, तो इसका क्या मतलब है यदि आपका केवल 1 दिन है - खासकर यदि आप आमतौर पर महीने के कई दिनों के लिए खून बहते हैं? क्या यह ब्रह्मांड से एक उपहार है? यह है आपकी वास्तविक अवधि होने के लिए बहुत जल्दी ? या आपके शरीर में कुछ और चल रहा है?
कभी-कभी 1-दिन की अवधि भी एक सुपर-लाइट अवधि होती है (सोचें: एक पेंटीलाइनर या फ्री ब्लीड प्रकार का दिन)। और दूसरी बार, यह पूरी तरह से रेड वेडिंग री-एक्टमेंट है, जैसे आपका शरीर आपकी सामान्य अवधि को 24 घंटों में समेटने की कोशिश कर रहा है।
यहां एक दिन की अवधि के कुछ अलग कारणों पर एक नज़र डालें, और आप क्या अनुभव कर सकते हैं।
गर्भावस्था
एक अवधि वास्तव में एक अवधि कब नहीं होती है? जब आप गर्भवती हों!
1 से 2 दिनों की एक छोटी, हल्की 'अवधि' इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग हो सकती है, जो सामान्य है। 15 से 25 प्रतिशत गर्भधारण में निषेचन के लगभग एक या दो सप्ताह बाद ऐसा होता है, अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट के अनुसार .
आपको जल्दी स्पॉटिंग का अनुभव भी हो सकता है क्योंकि आपके गर्भाशय ग्रीवा में रक्त वाहिकाएं विकसित हो रही हैं और इस प्रकार रक्तस्राव की संभावना अधिक होती है।
गर्भपात
गर्भपात से रक्तस्राव भी एक छोटी अवधि के लिए गलत हो सकता है, खासकर यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप गर्भवती हैं। रक्तस्राव हल्के धब्बे से लेकर भारी प्रवाह तक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कितनी दूर है।
आप अपने पेट और/या पीठ में ऐंठन या दर्द का अनुभव भी कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको संदेह है कि आप गर्भपात का अनुभव कर रहे हैं।
अस्थानिक गर्भावस्था
अस्थानिक गर्भावस्था (जिसे ट्यूबल गर्भावस्था भी कहा जाता है) तब होता है जब एक निषेचित अंडा खुद को गर्भाशय के अलावा कहीं और प्रत्यारोपित करता है, जैसे कि फैलोपियन ट्यूब, गर्भाशय ग्रीवा या अंडाशय में। यदि अंडा बढ़ता रहता है, तो यह ट्यूब को तोड़ सकता है, जिससे भारी आंतरिक रक्तस्राव हो सकता है।
योनि से खून बहना और पैल्विक दर्द इस गंभीर स्थिति के शुरुआती लक्षण हैं, इसलिए यदि आप इन या अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें:
- असामान्य रक्तस्राव
- चक्कर आना या बेहोशी
- आपके मलाशय में दबाव
- आपके पेट या श्रोणि में तेज दर्द, विशेष रूप से एक तरफ
स्तनपान
जब आप स्तनपान करा रही हों तो एक छोटी, हल्की अवधि भी हो सकती है। हार्मोन प्रोलैक्टिन के कारण, जब आप स्तनपान कर रही होती हैं, तो आपको आमतौर पर आपकी अवधि नहीं आती है, जो स्तनपान को बढ़ावा देता है और आपके शरीर को मासिक धर्म नहीं होने के लिए कहता है।
एड्रिया अर्जोना बिकिनी
हालांकि यह अंततः वापस आ जाएगा, आमतौर पर आपके बच्चे के जन्म के लगभग 9 से 18 महीने बाद।
गोली और अन्य दवाएं
हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां और शॉट्स निश्चित रूप से आपकी अवधि को कम और हल्का दोनों बना सकते हैं, क्योंकि उनमें हार्मोन होते हैं जो आपके गर्भाशय की परत को पतला कर सकते हैं। एक पतली परत हर महीने कम होने के बराबर होती है और इस प्रकार कम तीव्र अवधि होती है।
अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (आईयूडी) इसका कारण बन सकते हैं।
अन्य दवाएं - डॉक्टर के पर्चे की दवाओं, ओवर-द-काउंटर दवा और पूरक सहित - आपके मासिक धर्म के रक्तस्राव में भी बदलाव ला सकता है।
इसमे शामिल है:
- एस्पिरिन और प्रिस्क्रिप्शन ब्लड थिनर
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) और नेप्रोक्सन
- हार्मोनल थेरेपी दवाएं (जैसे एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन)
- कैंसर के इलाज के लिए दवाएं
- थायराइड दवाएं
- कुछ एंटीडिप्रेसेंट
- हल्दी, अदरक, जिन्कगो बिलोबा और जिनसेंग सहित रक्तस्राव को प्रभावित करने वाले हर्बल सप्लीमेंट्स
यदि आप इनमें से कोई भी दवा लेते हैं और अपने सामान्य मासिक धर्म प्रवाह में बदलाव का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
तुम्हारी जीवनशैली
हाल ही में आपके साथ नया क्या है? आपकी दिनचर्या में कोई बदलाव? अपने आहार में बदलाव, कसरत के नियम या तनाव के स्तर सभी आपकी अवधि को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रमुख वजन घटाने
बहुत जल्दी बहुत अधिक वजन कम करने से आपकी अवधि प्रभावित हो सकती है। वजन घटाने के साथ-साथ एनोरेक्सिया नर्वोसा और बुलिमिया नर्वोसा जैसे खाने के विकार अनियमित और यहां तक कि पीरियड्स को छोड़ देने का कारण बन सकते हैं।
यह इस बात का संकेत है कि आपके शरीर को वह पोषण नहीं मिल रहा है जो आपके मासिक धर्म और अन्य प्रजनन कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
तनाव
गंभीरता से, क्या ऐसा कुछ है जो तनाव को प्रभावित नहीं करता है? (संक्षिप्त उत्तर: नहीं!) तनाव आपके हार्मोन पर कहर बरपा सकता है, और जब यह काफी गंभीर होता है, तो यह कम, हल्का या कम नियमित अवधि का कारण बन सकता है। (इस प्रकार आपका तनाव बढ़ जाता है!) यह आपके पीरियड्स को स्किप करने का कारण भी बन सकता है।
अस्वस्थ रिश्तों की विशेषताएं
आपकी अवधि आपके तनाव के स्तर के लिए एक बैरोमीटर है। एक बार जब आपका तनाव प्रबंधनीय स्तर तक चला जाता है, तो आपका चक्र भी समाप्त हो जाएगा।
बहुत ज्यादा व्यायाम
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से अनियमित या मिस्ड पीरियड्स हो सकते हैं। यदि आप एक धीरज एथलीट हैं, एक प्रतियोगिता के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, या हाल ही में अपने भोजन के सेवन को समायोजित किए बिना अपने व्यायाम स्तर को बदल दिया है, तो आपके शरीर में स्वस्थ मासिक धर्म के लिए आवश्यक ऊर्जा नहीं हो सकती है।
चिकित्सा दशाएं
कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी आपके 1 दिन की अवधि का कारण हो सकती हैं।
गलग्रंथि की बीमारी
थायराइड हार्मोन आपके मासिक धर्म के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, इसलिए जब थायराइड रोग के कारण आपके शरीर में उन हार्मोनों का बहुत अधिक या अपर्याप्त उत्पादन हो जाता है, तो यह आपके चक्र को प्रभावित कर सकता है। थायराइड की समस्या होने पर आपके पीरियड्स अनियमित या कम हो सकते हैं।
थायराइड रोग के लक्षण प्रकार के अनुसार भिन्न होते हैं लेकिन इसमें शामिल हैं:
- अत्यधिक थका हुआ महसूस करना या सोने के लिए संघर्ष करना
- एक हृदय गति जो सामान्य से धीमी या तेज है
- वजन बढ़ना या अप्रत्याशित रूप से वजन कम होना
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)
पीसीओएस आपके शरीर को पुरुष हार्मोन का अधिक उत्पादन करने का कारण बनता है, और यह असंतुलन ओव्यूलेशन को दबा सकता है और आपके चक्र को बाधित कर सकता है।
थकान, कम आवाज, मिजाज, चेहरे पर अतिरिक्त बाल और बांझपन जैसे लक्षणों के अलावा, पीसीओएस भी आपके पीरियड्स को हल्का और छोटा कर सकता है। आप उन्हें पूरी तरह से छोड़ भी सकते हैं।
अन्य स्वास्थ्य स्थितियां
ये समस्याएं आपकी अवधि को भी प्रभावित कर सकती हैं:
- रक्ताल्पता
- गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा, या अंडाशय से जुड़ी स्थितियां
- गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर
- पिट्यूटरी ग्रंथि के विकार
उम्र
आपकी अवधि शुरू करने की सबसे आम उम्र 12 से 13 है (पहले या बाद में सामान्य भी है), जबकि रजोनिवृत्ति के लिए औसत आयु 51 है। यह मासिक धर्म के लगभग 4 दशक है!
आपके पीरियड्स का उन पहले कुछ वर्षों के साथ-साथ पिछले कुछ वर्षों (पेरीमेनोपॉज़ चरण) के दौरान अनियमित होना काफी सामान्य है।
