ओल्ड-स्कूल मुँहासे सलाह निम्नलिखित (और कुछ भूलने के लिए)

जबकि हम सभी को जागना अच्छा लगेगा निर्दोष त्वचा, कभी-कभी आपके छिद्रों की अन्य योजनाएँ होती हैं। इस सुपर कॉमन स्किन सबोटूर को दोष दें: मुंहासे। और आपको अपने रंग दुख में साथ मिल गया है। एक भारी 85 प्रतिशत सभी लोगों को किसी न किसी बिंदु पर प्रकोप का अनुभव होगा, और यह & rsquo; विश्वासियों तक सीमित नहीं है औरप्रीटी लिटल लायर्सप्रशंसक- वयस्क मुँहासे एक बहुत ही वास्तविक बात है।

सबसे बड़ी सुंदरता और ग्रूमिंग बमर में से एक, यह न केवल आपकी शारीरिक बनावट के साथ खिलवाड़ करता है, बल्कि यह आपके भावनात्मक कल्याण को भी प्रभावित करता है। शोध से पता चलता है कि पिंपल्स प्रभावित कर सकते हैं आत्म सम्मान तथा जीवन स्तर , और वह मनोवैज्ञानिक विकार जैसेडिप्रेशनउनमें अधिक आम हैं मुँहासे के साथ रहना . इसे खत्म करने के लिए, एक अध्ययन महिलाएं और मुंहासे: पुरुषों से कोई अंतर? साहित्य की समीक्षा review . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. Giornale Italiano di Dermatologia e Venerologia। 2014 सितंबर 18. दर्शाता है कि ब्रेकआउट के कारण विशेष रूप से महिलाओं के चिंतित और उदास होने की संभावना अधिक होती है। चांदी की परत? उसी अध्ययन से पता चलता है कि त्वचा में सुधार से जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है महिलाएं और मुंहासे: पुरुषों से कोई अंतर? साहित्य की समीक्षा review . Skroza N, Tolino E, Proietti I, Bernardini N, La Viola G, Nicolucci F, Pampena R, Zuber S, Balduzzi V, Soccodato V, Mancini MT, Potenza C. इटैलियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी। २०१४ सितम्बर १८., इसलिए एक प्रभावी उपचार योजना का लाभ उठाना व्यर्थ नहीं है, यह अंतिम हैखुद की देखभाल.

सफल लंबी दूरी के रिश्ते की कहानियाँ

और इसीलिए हम पुरानी चारपाई से ठोस त्वचा देखभाल सलाह को छांटना चाहते थे। नीचे दिए गए सबसे आम मुँहासे से संबंधित सुधार देखें, और पता लगाएं कि क्या वैध है और क्या पूरी तरह से फर्जी है।

फेस फैक्ट्स: यह एक मिश्रित बैग है। जबकि वहाँ & rsquo; नहीं है पर्याप्त शोध मुँहासे: चिकित्सा पोषण चिकित्सा की भूमिका . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स। 2013 मार्च;113(3):416-30। डीओआई: 10.1016/जे। इस विशेष विषय पर, मुँहासे और आहार संबंध पर 1800 के दशक के उत्तरार्ध से ही विचार किया गया है मुँहासे: चिकित्सा पोषण चिकित्सा की भूमिका . Burris J, Rietkerk W, Woolf K. जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स। 2013 मार्च;113(3):416-30। doi: 10.1016/j.—और यदि आपका रंग पीड़ित है तो यह एक कारक हो सकता है। आखिरकार, मुँहासे का प्रकोप डेयरी उत्पादों, परिष्कृत चीनी और उच्च ग्लाइसेमिक भार से जुड़ा हुआ है आहार के साथ मुँहासे वल्गरिस का संबंध . वीथ डब्ल्यूबी, सिल्वरबर्ग एनबी। कटिस। 2011 अगस्त;88(2):84-91। (सोचखतरनाक खाद्य पदार्थपसंद सफ़ेद ब्रेड तथा कुकीज़ ) शोध से पता चलता है कि दूध में ऐसे हार्मोन होते हैं जो कई दोषों को ट्रिगर कर सकते हैं किशोर लड़कों में दूध का सेवन और मुहांसे . एडेबामोवो सीए, स्पीगेलमैन डी, बर्की सीएस, डैनबी एफडब्ल्यू, रॉकेट एचएच, कोल्डिट्ज़ जीए, विलेट डब्ल्यूसी, होम्स एमडी। त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल। 2008 मई;58(5):787-93। doi: 10.1016/j.jaad.2007.08.049., और उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों पर नोसिंग से रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है, जो बदले में ब्रेकआउट का कारण बन सकती है-खासकर उन लोगों में समस्या त्वचा के साथ शुरू करने के लिए . अच्छी खबर? कई अफवाहों के विपरीत, इस बात का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है कि आपकी चॉकलेट की आदत होगी एक धब्बेदार रंग का कारण . (पर लाओकाजू की छाल!) स्किनकेयर विशेषज्ञों का कहना है कि साफ, अधिक चमकदार त्वचा के लिए सबसे अच्छा दांव है, हालांकि, एक से चिपके रहना स्वस्थ आहार रंगीन सब्जियों, फलों और स्वस्थ वसा से भरपूर, और यह भी याद रखेंबहुत पानी पियो.

2. पुराने जमाने का ज्ञान: फैंसी या महंगे फेस वाश सबसे प्रभावी होते हैं।

फेस फैक्ट्स: यहां प्रचार छोड़ें। जबकि आपको वह मिलता है जिसके लिए आप भुगतान करते हैं जब यह आता हैगद्दे, घड़ियाँ, औरब्लेंडर, बस & rsquo; फेस वाश के मामले में ऐसा नहीं है। क्योंकि वे आपकी त्वचा पर सेकंड के लिए रहते हैं, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह & rsquo; वास्तव में अनावश्यक इस सफाई कॉस्मेटिक पर मोटी रकम खर्च करने के लिए। इसके बजाय, किसी क्लीन्ज़र की विशेषताओं पर अधिक ध्यान दें (यानी वह जानकारी जो इंगित करती है कि क्लीन्ज़र मुँहासे-प्रवण त्वचा को नहीं बढ़ाएगा) उसके मूल्य टैग की तुलना में। मुख्य शर्तें जिन्हें आपको देखना चाहिए: तेल रहित , मुँहासे रोकने वाला , तथा सौम्य . आप एक ऐसे उत्पाद का चयन भी कर सकते हैं जिसमें सैलिसिलिक एसिड, बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, या प्राकृतिक विकल्प के लिए, चाय के पेड़ के तेल जैसे मुँहासे से लड़ने वाले तत्व शामिल हों। बस ध्यान रखें कि मेड्स युक्त क्लीन्ज़र हो सकता है आपकी त्वचा में जलन यदि आप पहले से ही दाग-धब्बों को दूर करने वाली दवा का उपयोग कर रहे हैं। जहां तक ​​आपके चेहरे पर स्क्रब करने की बात है, तो यह धीरे-धीरे निकलने में मदद कर सकता है मृत त्वचा कोशिकाएं , स्पष्ट छिद्रों का मार्ग प्रशस्त करता है। बस ध्यान से स्क्रब करना याद रखें (अति उत्साही न हों) और आप किस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, इसके बारे में चयन करें। स्किनकेयर विशेषज्ञ राउंड के साथ फॉर्मूला चुनने की सलाह देते हैं,गैर प्लास्टिकएक्सफ़ोलीएटिंग कण और केवल स्क्रब का उपयोग करना हफ्ते में दो बार .

3. पुराने जमाने का ज्ञान: एक दाना फोड़ना ठीक है।

फेस फैक्ट्स: खैर, हाँ और नहीं। जब एक बड़ा राजभाषा & rsquo; ज़ीट स्ट्राइक (और अनिवार्य रूप से एक गर्म तारीख से ठीक पहले, निश्चित रूप से), इसके साथ खिलवाड़ करने और अंततः इसे पॉप करने से बचने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक है। लेकिन चुनने और उकसाने से मामला और भी खराब हो सकता है ऊतक को नुकसान पहुँचाना क्षेत्र के आसपास। यह एक को भी जन्म दे सकता है त्वचा संक्रमण तथा scarring , जो आज के रेड बंप से ज्यादा देर तक आईने में आपका अभिवादन करेगा। निचली पंक्ति: अपने दोषों को अकेला छोड़ना वास्तव में सबसे अच्छा है।

उस ने कहा, यदि आप अपने धब्बे की दृष्टि को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो एक तरीका है एक बैठो पॉप निशान के जोखिम को कम करने के लिए। सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि दाना पॉप करने के लिए तैयार है या नहीं। (यदि यह एक सफेद/पीली सतह के साथ उठाया गया है, तो यह जाना अच्छा है।) क्षेत्र में एक गर्म संपीड़न दबाएं ताकि अपनी त्वचा को नरम करें और गंक ले आओ सतह के करीब . इसे कीटाणुरहित करने के लिए रबिंग अल्कोहल के साथ एक सिलाई सुई डालें, और फिर ज़िट की सतह को धीरे से दबाएं। अपनी तर्जनी के चारों ओर दो ऊतक लपेटें—इससे बचने में मदद मिलती है बैक्टीरिया का प्रसार -और धीरे से दोष के किनारों से निचोड़ें। अगर आपको चीरे से खून या साफ तरल निकलने लगे, तो रुक जाइए! एक बात का ध्यान रखें: अगर आपका पिंपल है गहरा और दर्दनाक , इसे स्पर्श न करें। भारी तोपखाने (नुस्खे या कोर्टिसोन शॉट्स जैसे हमले की अन्य योजनाएं) को बाहर लाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।

4. पुराने जमाने की समझदारी: अपने चेहरे को छूने से मुंहासे हो जाते हैं।

फेस फैक्ट्स: हाँ, स्किनकेयर के लुक-पर-डॉन-ट-टच अप्रोच में सच्चाई है। त्वचा विशेषज्ञ तथा त्वचा देखभाल पेशेवर दूर-दूर तक सहमत: अपने चेहरे को छूने से ब्रेकआउट हो सकते हैं—भले ही आपका हाथ साफ हैं . मूल रूप से, हर बार जब आप अपना चेहरा छूते हैं, तो आप परिचय दे रहे होते हैं जो भी रोगाणु आप सीधे अपनी त्वचा पर संपर्क में आए हैं। एक स्पष्ट, चिकनी रंगत के लिए आदत को तोड़ें।

फेस फैक्ट्स: हाल के शोध के आलोक में यह सलाह और भी अधिक है। हां, वह छोटी सी गोली जो कई महिलाएं हर दिन लेती हैं, वास्तव में गर्भावस्था को रोकने के अलावा और भी बहुत कुछ करती है - यह एक स्पष्ट रंग दे सकती है गर्भनिरोधक और त्वचा विशेषज्ञ . टायलर केएच, ज़िरवास एमजे। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल। 2013 जून;68(6):1022-9। doi: 10.1016/j.jaad.2012.1.018.. हार्मोनल मुँहासे वाली महिलाएं (जो अपनी अवधि के आसपास टूट जाती हैं), कभी-कभी गर्भनिरोधक गोलियां ढूंढती हैं एक प्रभावी उपचार . इनमें से कुछ गोलियों में हार्मोन वास्तव में सेबम उत्पादन (उर्फ चेहरे का तेल) धीमा कर सकते हैं, और जब कम तेल होता है, तो इसकी संभावना कम होती है भरा हुआ छिद्र . कुछ शोध से पता चलता है कि गोली एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में लंबे समय तक मुंहासे के उत्पादन को दबाने का बेहतर काम कर सकती है मुँहासे वल्गरिस में मौखिक गर्भ निरोधकों बनाम एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावकारिता की तुलना मेटा-विश्लेषण . त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी के जर्नल। कू ईबी, पीटरसन टीडी, किमबॉल एबी। 2014 सितंबर;71(3):450-9। डोई: 10.1016/जे.जाद.2014.03.051। . हालांकि गर्भनिरोधक गोलियां डिज़ाइन नहीं किया गया है विशेष रूप से मुँहासे का इलाज करने के लिए, एफडीए ने उस विशिष्ट उद्देश्य के लिए तीन प्रकार की गोलियों को मंजूरी दी है: ओस्ट्रोस्टेप , ऑर्थो ट्राई-साइक्लेन , तथा गर्मी . उस ने कहा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक महिला एक अलग तरीके से गोली पर प्रतिक्रिया कर सकती है और यह भी ध्यान रखें कि यह कभी-कभी ले सकती है सप्ताह या महीने सकारात्मक परिणाम देखने के लिए।

6. पुराने जमाने की समझदारी: मुंहासों को बढ़ने से रोकने के लिए उपाय।

फेस फैक्ट्स: यह सलाह ठोस है और समय की कसौटी पर खरी उतरती है: जैसे कि यह अपने आप में काफी खराब नहीं थी, तनाव वास्तव में ब्रेकआउट का कारण भी बन सकता है। तनाव एक ज्वलनशील उत्तर जो आपके बंद रोमछिद्रों की दीवारों को तोड़ सकता है और क्षेत्र को लाल कर मवाद से भर सकता है। (सकल, हम जानते हैं।) ऐसे समय भी हो सकते हैं बूस्ट एण्ड्रोजन (एक हार्मोन) शरीर में उत्पादन, जो एक कम-से-तारकीय रंग को जन्म दे सकता है। हालांकि शांत रहना निश्चित रूप से कठिन है, इनमें से कोई भी प्रयास करें23 रणनीतियाँतनाव कम करने के लिए - और अपने रंग में सुधार - हर एक दिन।

7. पुराने जमाने की समझदारी: आप मुंहासों का इलाज मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं से कर सकते हैं।

फेस फैक्ट्स: हाँ, लेकिन&नरक; जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है, एंटीबायोटिक्स लेने से वास्तव में ब्रेकआउट को दूर करने में मदद मिलेगी। फिर भी, यह कोई जादू की गोली नहीं है। कई चेतावनी हैं: सबसे पहले, शोध से पता चला मुँहासे में रोगाणुरोधी चिकित्सा के चयन के लिए लागत-प्रभावशीलता तर्क प्रदान करने के लिए यादृच्छिक नियंत्रित एकाधिक उपचार तुलना . ओज़ोलिन्स एम, एडी ईए, एवरी ए, कुनलिफ़ डब्ल्यूजे, ओ & rsquo; नील सी, सिम्पसन एनबी, विलियम्स एचसी। स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी मूल्यांकन। 2005 जनवरी;9(1):iii-212। कि यह कोशिश करने वाले लगभग आधे लोगों में ही प्रभावी है, और इसके लाभ केवल मध्यम हो सकते हैं। साथ ही इन गोलियों को पॉप करना आम तौर पर उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिनके पास हल्के से गंभीर मुँहासे , और उपचार की अवधि काफी लंबी हो सकती है ( तीन से छह महीने नियमित गोली के उपयोग के बाद एक सामयिक उपचार, जैसे रेटिनोइड, तीन से 12 महीने तक - या कभी-कभी इससे भी अधिक)। एंटीबायोटिक्स लेने से मुंहासे के बैक्टीरिया भी हो सकते हैं (और अन्य प्रकार के, उस मामले के लिए) दवा के लिए प्रतिरोधी , जो स्पष्ट त्वचा के लिए आपकी खोज को रोक देगा। इसे ऊपर ले जाने के लिए, शोधकर्ताओं का सुझाव है कि एंटीबायोटिक-खुश होने से आंत में रहने वाले कुछ जीवाणुओं को मार सकता है, संभवतः खाद्य एलर्जी, सीलिएक रोग, और अन्य बहुत डरावने विकार। इसलिए, जैसा कि सभी दवाओं के साथ होता है, बेहतर त्वचा की उम्मीद में एंटीबायोटिक दवाओं को कम करना संभावित कमियों के अपने उचित हिस्से के साथ आता है।

8. पुराने जमाने का ज्ञान: आप “सूखी” धूप सेंकने से मुंहासे।

फेस फैक्ट्स: सीधे शब्दों में कहें तो यह 100 प्रतिशत गलत है। एक धूप में चूमा चमक zits बनाकर समस्या मुखौटा हो सकता है कम स्पष्ट -लेकिन यह किसी भी तरह से मुँहासे का इलाज नहीं है। वास्तव में, यह वास्तव में इसे बनाकर आपकी त्वचा के साथ खिलवाड़ कर सकता है अधिक तेल का उत्पादन करें . साथ ही, उन किरणों को भिगोना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बुरा है (अहम, त्वचा कैंसर ) और उपस्थिति (s’up, झुर्रियों , झाईयां , तथा मलिनकिरण ), और यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है यदि आप मुँहासे दवाओं का उपयोग कर रहे हैं। ये दवाएं आपकी संभावनाओं को बढ़ा सकती हैं जलता हुआ और पहले सूचीबद्ध सभी गैर-मजेदार कॉस्मेटिक और स्वास्थ्य मुद्दों को प्राप्त करने की आपकी संभावनाएं। इसलिए कुछ ज़िट्स को ज़ैप करने की उम्मीद में रखना वास्तव में कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

चांडलर रिग्स 2010