पिलो टॉक: गर्दन के दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ पिक

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आपने इसे पहले सुना है। पर्याप्त नींद लेना सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं। लेकिन यह पाने के लिए पर्याप्त नहीं हैपर्याप्तनींद। हमें चाहिएगूडनींद की तरह - जिस तरह से आप शॉवर में 'द लिटिल मरमेड' साउंडट्रैक गाने के लिए तैयार होते हैं।

लेकिन कभी-कभी आप पूरी रात अगल-बगल पलट-पलट कर बिताते हैं। और आप अपना सिर घुमाने में असमर्थ उठते हैं क्योंकि आपकी गर्दन आपके तकिए को गुदगुदाने के लिए आप पर क्रोधित होती है। तभी आप चाहते हैंथेजलपरी। निश्चित रूप से, वे कभी भी खूंखार नेक क्रिक से पीड़ित नहीं होते हैं।

अजीब गर्दन दर्द का क्या कारण बनता है?

तकरीबन दो तिहाई हम में से मनुष्य अपने जीवन में कभी न कभी गर्दन के दर्द का अनुभव करेंगे।

गर्दन का दर्द खेल, काम में चोट, या फेंडर बेंडर से व्हिपलैश जैसे आघात के परिणामस्वरूप हो सकता है। लेकिन यह आमतौर पर पोस्टुरल मुद्दों से उत्पन्न होता है, जैसे कि हम काम करते समय कैसे बैठते हैं या 'फ्लिक्स' देखते हैं और - आपने अनुमान लगाया है - हम कैसे नींद .

हालांकि हम सभी को हमारे Zzz की जरूरत है, वे 40 विंक वास्तव में गर्दन के लिए अप्रिय हो सकते हैं, खासकर यदि आपके पास एक तकिया नहीं है जो आपके सामान्य के लिए उचित समर्थन प्रदान करता है नींद की स्थिति . हां, यह अक्सर नीचे आता है कि हम अपने बहुत छोटे सिर को किस पर रखते हैं।

तो चलिए थोड़ी तकिया बात करते हैं। अपनी नींद की शैली के आधार पर पता लगाएं कि आपके लिए किस प्रकार का तकिया सबसे अच्छा है, और इसे कहां प्राप्त करें।

तकिए में गर्दन दर्द से राहत कैसे पाएं

बहुत सारे कारक यह निर्धारित करने में जाते हैं कि किस प्रकार का तकिया आपकी गर्दन के लिए सबसे अच्छा होगा और आपको दर्द-मुक्त महसूस करने की अनुमति देगा और विश्राम किया .

अपनी नींद की शैली को जानें। क्या आप एक साइड स्नूज़र, एक बैक ड्रीमर हैं, या क्या आप अपने पेट के बल सो जाते हैं?

आप कॉम्बिनेशन स्लीपर भी हो सकते हैं। हम में से कई लोग . के बारे में खर्च करते हैं आधा रात को करवट लेकर सोने की स्थिति में। अगर यह आप हैं, तो एक ऐसा तकिया जो आपकी गर्दन को अंदर रखता है संरेखण कठोरता और किंक को रोकने में मदद करेगा।

यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो संरेखण भी महत्वपूर्ण है, लेकिन आप एक ऐसा तकिया पसंद कर सकते हैं जो आपके सिर को ढँक दे ताकि आप अपने नोगिन को एक तरफ न रखें।

पेट की नींद यह वह स्थिति है जो संभवतः आपकी गर्दन पर सबसे अधिक कहर बरपाएगी, लेकिन अगर यह एकमात्र तरीका है जिससे आप सो सकते हैं, तो उस उद्देश्य के लिए बनाए गए एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन किए गए तकिए का विकल्प चुनें। या अपने गाल के बजाय अपने श्रोणि के नीचे एक नरम, सपाट तकिया लगाने की कोशिश करें।

दृढ़ता कारक। स्थिति और वरीयता आपको मचान पर निर्णय लेने में मदद करेगी। हालांकि नरम, अधिक फूले हुए तकिए अधिक आरामदायक लग सकते हैं, लेकिन वे इसका कारण बन सकते हैं अधिक गर्दन दर्द .

एक मजबूत तकिया समर्थन प्रदान करता है, विशेष रूप से पार्श्व या पीठ पर सोने के लिए। यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो आपको अधिक देने के साथ कुछ चाहिए।

तकिए मध्यम-नरम, मध्यम और मध्यम-फर्म में भी आते हैं यदि आप उस गोल्डीलॉक्स के लिए जा रहे हैं। कुछ आपकी पसंद के अनुसार मचान को हटाने या जोड़ने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।

तकिए सभी आकार और आकारों में आते हैं। मानक आयताकार तकिए जो आपकी नींद की स्थिति और दृढ़ता वरीयताओं के अनुकूल हों, एक बढ़िया विकल्प हैं, लेकिन a आर्थोपेडिक तकिया (आपके शरीर रचना के आकार का) आपकी गर्दन के ग्रीवा वक्र का समर्थन करेगा और बेहतर नींद प्रदान कर सकता है।

कुछ ऑर्थो तकियों में आपके सिर को पकड़ने के लिए बीच में एक एर्गोनोमिक डिवोट होता है - बैक स्लीपर्स के लिए बिल्कुल सही - जबकि अन्य में विभिन्न स्थितियों में समर्थन देने के लिए एक समोच्च या लहर होती है। और अच्छे संरेखण का समर्थन करने के लिए बेलनाकार बोल्स्टर का उपयोग आपकी गर्दन या घुटनों के नीचे किया जा सकता है।

सामग्री मायने रखती है। यदि आप अचूस से ग्रस्त हैं, तो आपको एक ऐसे तकिए की आवश्यकता हो सकती है जो हाइपोएलर्जेनिक हो, धूल के कण के लिए अभेद्य और धोने में आसान हो। अध्ययनों से पता चलता है कि पॉलिएस्टर फाइबर से भरे तकिए के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं के कण तथा कवक , और इनमें से कुछ विकल्पों को धोया नहीं जा सकता है।

यदि आपके पास रासायनिक संवेदनशीलता है या आप पर्यावरणीय प्रभाव के बारे में चिंतित हैं, तो ऐसा तकिया लें जिसमें ग्रीनगार्ड गोल्ड प्रमाणीकरण, यह सुनिश्चित करना कि यह ऑफ-गैसिंग और इनडोर वायु प्रदूषण के लिए सुरक्षा मानदंडों को पूरा करता है।

कुछ तकिए के साथ आते हैं CertiPUR-अमेरिका नॉनटॉक्सिक फोम को इंगित करने के लिए सील। और यदि आप एक रासायनिक मुक्त, प्राकृतिक-फाइबर तकिया के लिए लक्ष्य कर रहे हैं, तो उस तकिए की तलाश करें जो प्रमाणित कार्बनिक हो वैश्विक जैविक वस्त्र मानक (जीओटीएस) या ग्लोबल ऑर्गेनिक लेटेक्स स्टैंडर्ड (GOLS) .

गर्दन के दर्द से बचने के लिए 10 बेहतरीन तकिए

हमने कैसे चुना

मेहनती शोध के बाद हमने ऐसे तकिए का चयन किया जो विभिन्न नींद की स्थिति और मचान वरीयता के लिए समर्थन प्रदान करते हैं। हमने सामग्री के महत्व पर विचार किया, चाहे एक तकिया धोने योग्य हो, और तकिए की कीमत बिंदु - कई विकल्पों की पेशकश।

साथ ही, हम सकारात्मक उपयोगकर्ता समीक्षाओं की संख्या के साथ-साथ किसी विशिष्ट तकिए के बारे में रिपोर्ट करने वाले किसी भी व्यक्ति पर निर्भर थे।

मूल्य निर्धारण गाइड

कीमतें एक मानक आकार या मानक के निकटतम आकार के लिए हैं।

• $ = $ 40 . से कम
• $$ = से 70
• $$$ = . से अधिक

नरम समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया

यदि आप केवल एक मानक तकिए में बादल जैसे आराम की तलाश कर रहे हैं, तो बेकहम होटल कलेक्शन जेल पिलो काम पूरा कर देता है।

इसमें . से अधिक है 17,000 समीक्षाएं अमेज़ॅन पर, इसकी बहुमुखी प्रतिभा के लिए ज्यादातर 4- और 5-स्टार रेटिंग। एक यूजर लिखता है, 'रात में मैं कीचड़ में सुअर की तरह इधर-उधर लुढ़कता हूं और यह तकिया हर पोजीशन में काम करता है।

पेशेवरों: नो-शिफ्ट पॉली जेल फाइबर फिल उस आलीशान एहसास के लिए काफी नरम है, फिर भी यह आपके सिर के वजन के नीचे नहीं गिरता है।

जो कोई भी गर्म सोता है वह जेल फाइबर के शीतलन गुणों को पसंद करेगा, और एलर्जी पीड़ित इस बात की सराहना करेंगे कि तकिया हाइपोएलर्जेनिक है, मशीन से धो सकता है, और OEKO-TEX प्रमाणित हानिकारक पदार्थों से मुक्त होना।

इसके अलावा, यदि आप चाहें तो अपने बेडफेलो के साथ साझा करने के लिए आपको अपनी खरीदारी के साथ दो का एक पैक मिलता है।

विपक्ष: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि तकिया बहुत अधिक है। तो यदि आप कंधों में खूबसूरत हैं, तो यह आपकी गर्दन का पसंदीदा नहीं हो सकता है।

कीमत: $

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मध्यम समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया

लोकप्रिय कैस्पर फोम गद्दे के निर्माताओं ने भी दुनिया की शोभा बढ़ाई है तकिए की पवित्र कब्र . उन लोगों के लिए जो अपनी फर्म को अच्छी मात्रा में फ़्लोफ के साथ मिश्रित करना पसंद करते हैं, मूल कैस्पर तकिया वास्तव में एक सहायक है जो उस सही-सही अनुभव के लिए एक नरम संख्या के अंदर टिकी हुई है।

पेशेवरों: तकिए के किनारों के चारों ओर एक कली बिना क्लंपिंग के पॉलिएस्टर माइक्रोफ़ाइबर फिल रखती है और आपकी गर्दन को किसी भी स्थिति में उछालने में मदद करती है। आप तकिए के अंदर तकिए को हटा सकते हैं और कॉटन पर्केल कवर में अकेले में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं।

विपक्ष: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि मूल कैस्पर उनकी पसंद की तुलना में थोड़ा ऊंचा है, इसलिए यदि आप वास्तव में चीजों के नरम पक्ष की ओर झुकते हैं, तो कैस्पर डाउन पिलो का विकल्प चुनें।

कीमत: $$

सेकेंडहैंड बच्चे के कपड़े

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दृढ़ समर्थन के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया

फर्म तकिए के साथ परेशानी यह है कि सहायक और बहुत कठोर के बीच एक महीन रेखा होती है, और आपकी गर्दन के लिए उस मीठे स्थान को खोजना कठिन हो सकता है - महंगा उल्लेख नहीं करना। कॉप होम गुड्स ने इस दर्द बिंदु को पहचाना और फर्म तकिया प्रेमियों को एक समायोज्य विकल्प दिया।

मूल रूप से, आपको यह तय करना है कि आप अपने तकिए को कितना मजबूत और ऊँचा चाहते हैं, जितना आप चाहें उतना मध्यम घनत्व फोम और माइक्रोफ़ाइबर भरकर या हटाकर। अतिरिक्त आधा पाउंड सामान के साथ तकिया जहाज।

पेशेवरों: मशीन से धोए जाने वाला यह तकिया साइड और बैक स्लीपर्स दोनों के लिए बढ़िया है और अगर आपकी नींद की आदतों में बदलाव आता है तो इसे बदला जा सकता है। और यह जानकर अच्छा लगा कि आप किसी ऐसी चीज पर सो रहे हैं जो क्रूरता मुक्त है।

विपक्ष: हालांकि कम उत्सर्जन सुनिश्चित करने के लिए फिल सर्टिपुर-यूएस और ग्रीनगार्ड गोल्ड द्वारा प्रमाणित है, कुछ उपयोगकर्ता एक रासायनिक गंध की रिपोर्ट करते हैं जो प्राप्त करने के बाद समाप्त होने में कुछ समय लगता है।

कीमत: $$

कॉप घरेलू सामान मूल तकिया ऑनलाइन खरीदें।

बेस्ट सर्वाइकल बोल्स्टर

आपकी गर्दन के नीचे लगा एक बेलनाकार बोल्ट इसके प्राकृतिक सी-वक्र का समर्थन करने में मदद करता है और यहां तक ​​कि राहत के लिए हल्का कर्षण भी प्रदान करता है। टेक नेक ।' या यदि आप भ्रूण की स्थिति में कर्ल करते हैं, तो आप पीठ के बल सोने के लिए, या घुटनों के बीच में एक बोल्टर स्लाइड कर सकते हैं।

K Ka Ua Neck Roll Pillow सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले मेमोरी फोम विकल्पों में से एक है। एक समीक्षक लिखते हैं, 'इस तकिए को खरीदने के बाद मैं खुद को पूरी तरह से तरोताजा महसूस कर रहा हूं।'

पेशेवरों: के का यू का व्यास 4 इंच है और यह हटाने योग्य और धोने योग्य बांस के कवर के साथ आता है। यदि आप होटल के तकिए के प्रशंसक नहीं हैं या आपके दोस्तों और परिवार ने अपने अतिथि कमरों में वापस ले लिया है, तो बोल्ट आपके रातोंरात बैग में छिपाने के लिए काफी छोटा है।

विपक्ष: एक बेलनाकार बोल्ट में आपके सिर के लिए कुशनिंग की कमी होती है, इसलिए आप इसे नरम, सपाट मानक तकिए के आधार पर इस्तेमाल करना पसंद कर सकते हैं।

कीमत: $

K Ka Ua नेक रोल पिलो ऑनलाइन खरीदें .

सिरदर्द से राहत के लिए बेहतरीन तकिया pillow

कठोरता, तनाव और खराब नींद माइग्रेन या तनाव दोनों को ट्रिगर कर सकती है सिर दर्द . यदि आप इनमें से किसी भी स्थिति से जूझते हैं, तो EPABO कंटूर मेमोरी फोम पिलो एर्गोनोमिक सपोर्ट देकर गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकता है।

इस तकिए में से अधिक है 4,000 समीक्षाएँ अमेज़ॅन पर, एक उपयोगकर्ता ने इसे 'गर्दन के पुराने दर्द वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सपना' कहा है।

पेशेवरों: तकिए का समोच्च आधार आपके कंधों के नीचे टिकने के लिए जगह प्रदान करता है और आपकी गर्दन को किसी भी स्थिति में पालने के लिए एक डिवोट प्रदान करता है।

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विपक्ष: हालांकि बाहरी आवरण धोने योग्य है, मेमोरी फोम नहीं है। कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि EPABO आराम के लिए बहुत दृढ़ है, लेकिन आप एक नरम अनुभव के लिए मेमोरी फोम के एक हिस्से को हटा सकते हैं।

कीमत: $$

EPABO कंटूर मेमोरी फोम पिलो ऑनलाइन खरीदें।

साइड स्लीपर्स के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया

यदि आपने कभी टेंपुर-पेडिक गद्दे की लालसा की है, लेकिन कीमत पहुंच से बाहर है, तो इसके बजाय TEMPUR-गर्दन तकिए पर छींटाकशी करें। वेव डिज़ाइन आपकी गर्दन को किसी भी स्थिति में मजबूती प्रदान करता है, जबकि आपके सिर के लिए एक गद्दीदार स्थान प्रदान करता है।

हालांकि तकिया निश्चित रूप से दृढ़ है, साइड स्लीपर मेमोरी-फोम की सराहना करेंगे जो आपके जबड़े पर दबाव नहीं डालेगा।

पेशेवरों: आपकी अनूठी शारीरिक रचना को समायोजित करने के लिए तकिया तीन आकारों में आता है और इसमें एक हटाने योग्य और धोने योग्य हाइपोएलर्जेनिक कवर होता है। उपयोगकर्ता तकिए के भारी वजन को एक प्लस के रूप में उद्धृत करते हैं क्योंकि यदि आप अक्सर स्थिति बदलते हैं तो यह रहता है।

विपक्ष: कुछ उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि छोटे और मध्यम आकार के संस्करण उनकी अपेक्षा से अधिक संकीर्ण हैं। और बैग से निकलने वाली गंध के लिए तैयार रहें।

कीमत: $$$

TEMPUR-गर्दन तकिया ऑनलाइन खरीदें।

बैक स्लीपर के लिए सर्वश्रेष्ठ तकिया Best

यदि आप एक बैक-स्लीपिंग कन्वर्टर हैं, तो आपको सर्वाइकल सपोर्ट की ज़रूरत है, लेकिन आपको एक ऐसे तकिए की भी ज़रूरत है जो आपके सिर को जगह दे। कोर प्रोडक्ट्स ट्राई-कोर सरवाइकल सपोर्ट पिलो पर त्रिकोण डिवोट आपकी खोपड़ी के पिछले हिस्से को क्रैडल करता है ताकि यह एक तरफ फ्लॉप न हो, आपकी पहले से कर वाली गर्दन की मांसपेशियों को तनाव दे।

पेशेवरों: तकिए, जो तीन आकारों में आता है, में गर्दन के दो बोल्ट होते हैं, एक दूसरे की तुलना में मोटा होता है, जिससे आप यह चुन सकते हैं कि आप अपने शरीर के आधार पर कितना समर्थन चाहते हैं।

विपक्ष: यदि आप भी साइड स्लीपर हैं, तो यह तकिया संवेदनशील कानों या जबड़े की हड्डियों के लिए बहुत अधिक दृढ़ हो सकता है।

कीमत: $

कोर प्रोडक्ट्स ट्राई-कोर सरवाइकल सपोर्ट पिलो ऑनलाइन खरीदें।

पेट की नींद के लिए सबसे अच्छा तकिया

पेट की नींद कई चुनौतियों को प्रस्तुत करती है, जिसमें आर्म प्लेसमेंट भी शामिल है। यदि आप उन्हें अपने तकिए के नीचे रखते हैं, तो आपके सिर का वजन आपके अंगों को सो सकता है और आपकी कलाई पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है।

एक अमेज़ॅन बेस्ट सेलर, MARNUR सरवाइकल पिलो रणनीतिक रूप से रखे कटआउट आर्मरेस्ट के साथ इस समस्या को हल करता है। तकिए के बीच में थोड़ी सी गुहा आपके चेहरे को बगल की ओर मोड़ते समय सांस लेने की अनुमति देती है, और कम सिर की ऊंचाई आपकी वक्षीय रीढ़ को अनावश्यक टोक़ से बचाती है।

पेशेवरों: फोम CertiPUR-US प्रमाणित है। और एक हटाने योग्य कवर मशीन से धोने योग्य है।

विपक्ष: भद्दा आकार इसे आपके बिस्तर पर सबसे सुंदर तकिया नहीं बनाएगा।

कीमत: $

MARNUR सरवाइकल तकिया ऑनलाइन खरीदें .

सर्वश्रेष्ठ जैविक तकिया

यदि प्राकृतिक आपके तकिए के खेल का नाम है, तो # 1 हरे गद्दे के निर्माताओं के पास एक शाकाहारी, पूरी तरह से प्राकृतिक, पूरी तरह से जैविक तकिया है जिस पर आप अपना सिर रख सकते हैं।

लॉस एंजिल्स में हस्तनिर्मित एवोकैडो ग्रीन पिलो, GOTS और GOLS दोनों प्रमाणित है। और इसमें GREENGUARD GOLD की मंजूरी है, जो इसे रासायनिक जोखिम या इनडोर वायु प्रदूषण के बारे में चिंतित लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प बनाता है।

पेशेवरों: एवोकैडो ऑर्गेनिक लेटेक्स और कपोक फिल के एक अतिरिक्त बैग के साथ आता है ताकि आप अपनी गर्दन की पसंद के अनुसार मचान को अनुकूलित कर सकें। एक कपास-जर्सी लाइनर भरण को घेरता है, और एक मशीन से धोने योग्य कपास का आवरण पूरे ग्रह के अनुकूल पैकेज की सुरक्षा करता है।

पैकेजिंग की बात करें तो, कम अपशिष्ट के लिए कॉम्पैक्ट बॉक्स में शिपिंग के लिए एवोकैडो तकिए को संपीड़ित किया जाता है।

विपक्ष: इन बच्चों में से एक पर कीमत का टैग थोड़ा भारी है।

कीमत: $$$

एवोकैडो ग्रीन पिलो ऑनलाइन खरीदें।

सबसे अच्छा एक प्रकार का अनाज तकिया

गर्दन के दर्द को कम करने के लिए सबसे बहुमुखी शैलियों में से एक एक प्रकार का अनाज पतवार से भरा तकिया है। मूल हलो एक प्रकार का अनाज तकिया वजन के नीचे गिरने के बिना स्वाभाविक रूप से आपके सिर और गर्दन पर ढल जाता है। और आप किसी भी स्थिति में अपना वांछित समोच्च प्राप्त करने के लिए पतवारों को घुमा सकते हैं।

पेशेवरों: हलो तीन आकारों में आता है और जहाजों को पूरी तरह से भर दिया जाता है, लेकिन यदि आप अधिक लचीलापन या कम मचान पसंद करते हैं तो आप एक प्रकार का अनाज पतवार हटा सकते हैं। एक प्रकार का अनाज अन्य भरावों की तुलना में अधिक सांस लेने की पेशकश करता है, जिससे आपके सिर को ठंडक मिलती है।

विपक्ष: एक प्रकार का अनाज भरने पर सोने की आदत डालने में कुछ समय लग सकता है। पतवार स्थित होने पर आपके सिर के नीचे थोड़ा शोर हो सकता है। इसके अलावा, मानक आकार के लिए 8 पाउंड से अधिक पर, हलो एक भारी दावेदार है।

कीमत: $$$

मूल हलो एक प्रकार का अनाज तकिया ऑनलाइन खरीदें।

अपने तकिए की देखभाल कैसे करें

हम किसी स्थूल बात पर चर्चा करने के लिए अपनी तकिया बात को बीच में रोकते हैं। बस के बाद 2 साल उपयोग के लिए, तकिए पेट्री डिश बन सकते हैं, संभवतः उनके वजन का एक तिहाई कीड़े, मृत त्वचा, धूल के कण, और धूल के कण पू से बना होता है। ईव।

तो आप क्या कर सकते हैं? अपनी चादरें, तकिए और चादरें हर बार धोएं 7 से 14 दिन , और जब आप बिस्तर धोते हैं तो तकिए के कवरिंग को धो लें।

मशीन से धोए जा सकने वाले तकिए को धोने के लिए निर्माता के निर्देशों का पालन करें, जिन्हें हर 3 से 6 महीने में फेंक देना चाहिए। यदि आपके पास सिंथेटिक तकिया है जिसे धोया नहीं जा सकता है, तो इसे हर 2 साल में बदलने पर विचार करें।

धोने योग्य तकिए लंबे समय तक टिके रह सकते हैं जब तक कि वे अपना आकार न खो दें, जिससे गर्दन का दर्द बढ़ सकता है।

गर्दन के दर्द को कम करने के अन्य तरीके

यदि आप गर्दन के दर्द से पीड़ित हैं, तो एक अच्छा तकिया ही राहत पाने का एक तरीका है। अन्य विकल्पों में शामिल हैं खींच , सूजन को कम करने के लिए 20 मिनट के लिए क्षेत्र को चालू और बंद करना, और दर्द होने पर इबुप्रोफेन या अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) का उपयोग करना।

यदि आपकी गर्दन में दर्द बना रहता है, तो यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें कि क्या इमेजिंग या अन्य परीक्षण आवश्यक हैं।

दूर करना

हम खर्च करते हैं तीसरा बिस्तर में हमारे जीवन का, या तो सो रहा है या कोशिश कर रहा है। इसका मतलब है कि हम में से कई लोग पुराने तकिए या तकिए के साथ क्वालिटी टाइम बिता रहे हैं जो हमारे सोने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

यदि आपको गर्दन में दर्द है, तो एक नए तकिए में निवेश करने पर विचार करें जो आपको सपनों की दुनिया में जाने में मदद करता है और आपको क्रिक-मुक्त और गाने के लिए तैयार करता है।