इसलिए आप अधिक सेक्स चाहते हैं लेकिन अपने साथी की भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाना चाहते...

यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से यौन संबंध में हैं, तो संभावना है कि जब आपका साथी नहीं है - या इसके विपरीत - आपने मूड में होने का अनुभव किया है। बीत रहा है असमान कामेच्छा , कम से कम कभी-कभी, एक सुपर-आम हैदीर्घकालिक संबंध मुद्दा.

मेरे प्रेमी और मैंने अभी-अभी हमारी दो साल की सालगिरह मनाई है। यह & rsquo; मेरा अब तक का सबसे अच्छा रिश्ता है, और मैं उसे टुकड़ों में प्यार करता हूं, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है: सेक्स कॉलम (और स्तंभकार) जीवन की नकल करते हैं। बस कैरी ब्रैडशॉ से पूछिए।

इसलिए मैं अपने कुछ पसंदीदा सेक्सपर्स के पास उनकी सलाह के लिए पहुंचा कि इस आम विवाद को कैसे हल किया जाए। आप और अधिक सेक्स के लिए कैसे पूछते हैं? अपने साथी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना?

1. इसके बारे में बात करें।

“सबसे पहले, अधिक सेक्स के लिए पूछने पर अपने प्रेमी की भावनाओं को आहत करने की चिंता करना बंद करें,” सर्टिफाइड सेक्सोलॉजिस्ट और कपल्स कहते हैं’ काउंसलर अंका राडाकोविच . जबकि किसी भी संवेदनशील विषय (इस पर एक मिनट में अधिक) पर चर्चा करते समय अपने साथी के प्रति दयालु होना महत्वपूर्ण है, बेमेल यौन इच्छा जोड़ों के साथ एक आम समस्या है, विशेष रूप से दीर्घकालिक संबंधों में जहां जरूरतें और इच्छाएं समय के साथ बदल सकती हैं। राडाकोविच ने जोर देकर कहा कि इसके बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। “जिस व्यक्ति के साथ आप सेक्स कर रहे हैं, उसके साथ सेक्स के बारे में चर्चा करने से कभी भी डरें या शर्मिंदा न हों!”

एमिली मोर्स , सेक्सोलॉजिस्ट और मेजबान एमिली के साथ सेक्स पॉडकास्ट, सहमत है कि आपकी इच्छाओं और वरीयताओं को संप्रेषित करना महत्वपूर्ण है। “रिश्ते समझौता से भरे हुए हैं, और आपकी सेक्स लाइफ भी अलग नहीं है,” वह बताती है। “वास्तव में, कई जोड़े एक ही सेक्स शेड्यूल पर नहीं हैं, लेकिन ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप यह नहीं बता सकते कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है। & rdquo;

राडाकोविच ने चेतावनी दी है कि इसे संबोधित करने में विफल रहने से केवल नाराजगी ही पैदा होगी, जो कि वहां के सबसे बड़े रिश्ते हत्यारों में से एक है। कौन जानता है, आपका साथी आपको बता सकता है कि वे एक काम की स्थिति से पूरी तरह से तनावग्रस्त हैं या स्वीकार करते हैं कि वे एक और मुद्दे से निपट रहे हैं जिसके बारे में आपको पता भी नहीं था - इसका पता लगाने का एकमात्र तरीका इसके बारे में बात करना है।

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2. यदि संभव हो तो convo IRL लें।

“जितना असहज हो सकता है, अपने साथी के साथ आमने-सामने बातचीत करना सबसे अच्छा तरीका है, & rdquo; कहते हैं सेक्स रिसर्चर और न्यूरोसाइंटिस्ट डेबरा डब्ल्यू सोहो , पीएच.डी. “डिलीवरी ही सब कुछ है,” वह कहती हैं, यह देखते हुए कि जब आप में से कोई भी जल्दबाजी महसूस नहीं कर रहा हो, तो विषय का परिचय देना एक अच्छा विचार है।

राडाकोविच सहमत हैं “विषय को तब उठाएं जब आप दोनों तनावमुक्त और खुश हों,” वह कहती है। “या स्विंगर भीड़ से एक टिप लें: उन्हें एक अच्छी पीठ की मालिश दें। खुशमिजाज लोग जानते हैं कि लोगों को कैसे आराम देना है? अन्य लोगों की पत्नियों सहित, & rdquo; वह मजाक करती है। लेकिन यह & rsquo; एक गंभीर रूप से अच्छी युक्ति है! “एक मालिश किसी को भी आराम देगी, अंतरंगता पैदा करेगी, और अगली बात जो आप जानते हैं, वे लंबे समय से प्रतीक्षित सेक्स के लिए नीचे या ऊपर हो सकते हैं।”

3. पहले खुशखबरी दें।

यह और भी महत्वपूर्ण है: आप अपने साथी को रक्षात्मक नहीं रखना चाहते हैं। यह अंत करने के लिए, सोह आपको अपने यौन जीवन के बारे में जो पसंद है उसके बारे में बात करके सकारात्मक नोट पर शुरू करने का सुझाव देता है। इसके अलावा, कुछ कामुक यादों को समेटना ठीक वही हो सकता है जो डॉक्टर ने आपके साथी को मूड में लाने में मदद करने के लिए दिया था।

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4. अपने लिए बोलो।

सोह भी “I” एक और रक्षात्मक उपाय के रूप में बयान और सभी अच्छे संबंध अभ्यास में शामिल होने के लिए ताकि आपके साथी को ऐसा महसूस न हो कि आप उन पर दोष लगा रहे हैं।

“मेरे नंबर 1 टिप जब आपके साथी की भावनाओं को ठेस पहुंचाए बिना सामान्य रूप से सेक्स के बारे में बात करने की बात आती है & rsquo; यह सुनिश्चित करना है कि आप उन्हें दोष देकर रक्षात्मक पर नहीं डाल रहे हैं, & rdquo; मोर्स कहते हैं। “कहने के बजाय, ‘आप कभी सेक्स नहीं करना चाहते,’ या ‘हमने कभी सेक्स नहीं किया,’ नेतृत्व करें कि आपको ऐसा क्यों लगता है कि अधिक सेक्स करना आप दोनों के लिए फायदेमंद होगा। & rdquo;

जब आपकी रुचियां संरेखित होती हैं, तो निश्चित रूप से आपको एक परिणाम प्राप्त होने की अधिक संभावना होती है जिसके बारे में आप दोनों मनोनीत होते हैं - और फिर आप उस सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश के आधार पर एक आदत या दिनचर्या बना सकते हैं।

5. अपने पार्टनर की पसंद के बारे में पूछें।

मोर्स का कहना है कि यह पता लगाने से संरेखण आ सकता है कि आपके साथी के अनुभव को क्या बढ़ाया जा सकता है।

“यदि आपका साथी कभी मूड में नहीं दिखता है, तो उनसे पूछें कि उन्हें क्या सेक्सी लगता है, वे दिन के किस समय सेक्स करना पसंद करते हैं, या वे आपको किस तरीके से पहल करना चाहते हैं, & rdquo; वह कहती है। “भले ही सुबह में कुछ मिनट पहले अलार्म सेट करने या सेक्स तिथियां सेट करने के लिए नीचे आता है, कम से कम आप अधिक संतोषजनक, कामुक समाधान की दिशा में काम कर रहे हैं। & rdquo;

6. अपनी इच्छाओं के बारे में विशिष्ट रहें।

क्योंकि जब आप रिश्ते की विसंगतियों को दूर करने की कोशिश कर रहे हों तो स्पष्टता महत्वपूर्ण है, सोह आपको इस बारे में यथासंभव विशिष्ट होने के लिए प्रोत्साहित करता है कि आप किस तरह का सेक्स करना चाहते हैं - और कितनी बार।

“सेक्स हमारे जीवन का इतना बड़ा हिस्सा है, और इसे पूरा महसूस करना महत्वपूर्ण है, & rdquo; वह हमें याद दिलाती है। “यदि यह ऐसा विषय नहीं है जिसके बारे में आप आमतौर पर बात करते हैं, तो ऐसा करने से संवाद खुल जाएगा ताकि आपका साथी आपको अपनी किसी भी चिंता के बारे में बताने में सहज महसूस करे।”

7. एक जीत-जीत समाधान खोजें।

अंत में, मोर्स सलाह देते हैं सेक्स के प्यासे साथी सहानुभूति और सहयोग की भावना के साथ आगे बढ़ने के लिए। “उन्हें बताएं कि आप उनके साथ घनिष्ठ और अंतरंग महसूस करना कितना पसंद करते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए आप एक साथ कैसे काम कर सकते हैं कि आप दोनों अपनी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं।”

इस सलाह ने मुझे ज्ञान की याद दिला दीएच अपनी शादी को चूसने से रोकने के लिए लेखक अमीरा रुतोला ने छोड़ दिया मेरे पॉडकास्ट का एक हालिया एपिसोड , “दिन के अंत में, ऐसा नहीं है कि आप में से कोई एक जीत जाता है। या तो आप दोनों जीतते हैं या आप दोनों हारते हैं।”

सेक्स के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

तो अपने साथी से बात करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें कि आप दोनों के लिए काम करने वाली यौन जीवन कैसे प्राप्त करें? मैं जानता हूं मै करूंगा।