अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
शायद तूमे पसंद आ जाओ
केवल 30 योगा पोज़ जिन्हें आपको वास्तव में जानना आवश्यक है“शुरुआती लोगों के लिए पावर योगा” विडंबना की तरह लगता है। आखिरकार, यह एक शैली हैquoयोगआमतौर पर अनुभवी योगियों द्वारा पसंद किया जाता है। लेकिन अभी तक अपनी चटाई को रोल अप न करें! 15 मिनट की इस दिनचर्या को करने के लिए आपको पागल भुजा संतुलन करने में सक्षम होने की आवश्यकता नहीं है - या कोई पूर्व योग अनुभव नहीं है।
शक्ति योग क्या है? उत्तर स्टूडियो या शिक्षक के आधार पर भिन्न होता है। मेरे लिए, इसका अर्थ है गर्म करने के लिए अपनी सांस के साथ गतिशील रूप से (और लगातार) चलना,पूरे शरीर की कसरत.
चूंकि इसमें तेजी से उत्तराधिकार में कई मुद्राएं शामिल हैं, इसलिए योग के नए लोगों के लिए यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है जो पोज से सुपर परिचित नहीं हैं। इसलिए इस दिनचर्या में, मैंने शक्ति योग के दो मूल सिद्धांतों को लिया- श्वास-आधारित गति और पोज़ के बीच बहना- और कई स्टूडियो में पढ़ाए जाने वाले पारंपरिक चतुरंग विनयसा की तुलना में प्रवाह को सरल और सुरक्षित बना दिया। कसरत अभी भी गर्म और ध्यानपूर्ण है, लेकिन सभी स्तरों तक पहुंच योग्य है- भले ही आपने पहले कभी किसी योग स्टूडियो में पैर नहीं रखा हो।
अपनी पहली शक्ति योग कक्षा का आनंद लेने के लिए तैयार हैं? एक गहरी सांस लें और प्ले दबाएं।
ब्रेट लार्किन शीर्ष सैन फ्रांसिस्को स्टूडियो और अन्य में विनीसा प्रवाह योग सिखाते हैं उसका यूट्यूब चैनल , जहां हजारों छात्रों ने उसके साथ 5 मिलियन मिनट से अधिक समय तक अध्ययन किया है। निःशुल्क योग प्लेलिस्ट, योग शिक्षक प्रशिक्षण युक्तियाँ, और निःशुल्क नृत्य, योग और ध्यान कक्षाएं यहां पाएं ब्रेट लार्किन.कॉम .
एक शादीशुदा आदमी के आपसे प्यार करने के संकेत
