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एडीएचडी उन अजीब स्थितियों में से एक है जिसे अक्सर 'जीवन सामग्री' के रूप में ब्रश किया जाता है - खासकर महिलाओं के लिए।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में होने की संभावना अधिक होती है अनियंत्रित एडीएचडी , और जो निदान प्राप्त करते हैं वे आमतौर पर इसे बाद में जीवन में प्राप्त करते हैं। एडीएचडी के लक्षण भी महिलाओं में अलग तरह से प्रकट होते हैं।
पीरियड्स, हार्मोन और रमणीय महिला रूढ़ियों को फेंक दें और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि महिलाएं अपने एडीएचडी लक्षणों को सिर्फ एक और मोटे दिन के लिए भ्रमित करने की अधिक संभावना रखती हैं।
निदान पाने का एकमात्र वास्तविक तरीका आपके डॉक्टर से है। लेकिन निम्नलिखित विवरण आपको यह समझने में मदद कर सकते हैं कि बातचीत कब, कैसे और कैसे करनी है।
सबसे पहले, लक्षण लगभग सभी को मिलते हैं
महिलाओं पर एडीएचडी के प्रभावों के बारे में विशिष्ट होने से पहले, यहां एक सिंहावलोकन है।
एडीएचडी आमतौर पर बचपन में दिखना शुरू हो जाता है, लेकिन लक्षणों की गंभीरता के आधार पर, यह वयस्कता तक ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है। बहुत से लोग दशकों तक यह महसूस किए बिना चले जाते हैं कि उनके पास यह है।
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आमतौर पर, विकार की विशेषता कम ध्यान अवधि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, बेचैनी, मिजाज और आवेग से होती है।
बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों में शामिल हैं:
- विस्मृति
- बार-बार फिजूलखर्ची करना
- ध्यान देने में कठिनाई
- दूसरों के प्रति आक्रामकता
- अवज्ञाकारी व्यवहार
- जोर से, विघटनकारी व्यक्तित्व
वयस्कों के लिए, लक्षण थोड़े अलग होते हैं और बर्नआउट के समान भी हो सकते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- गड़बड़ी
- खराब समय प्रबंधन
- चिड़चिड़ापन
- मल्टीटास्किंग में कठिनाई
- तनाव के लिए कम सहनशीलता
हालांकि यह सब डरावना और बहुत दुर्बल करने वाला लग सकता है, अधिकांश लोग अपने लक्षणों का प्रबंधन कर सकते हैं और उतने ही उत्पादक, केंद्रित और केंद्रित हो सकते हैं जितना उन्हें होना चाहिए।
महिलाओं के लिए विशिष्ट लक्षण
दुर्भाग्य से, क्योंकि महिलाएं अक्सर पुराने तनाव का एक बड़ा सौदा करती हैं, एडीएचडी उनके लिए अधिक लगातार लेकिन कम स्पष्ट तरीके से दिखा सकता है।
गैर-लाभकारी समूह के अनुसार अटेंशन-डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर वाले बच्चे और वयस्क (CHADD), एक महिला अपने आप में ADHD को तब तक नहीं पहचान सकती जब तक कि उसके किसी बच्चे का निदान नहीं हो जाता।
महिलाओं में लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- चिंता
- डिप्रेशन
- विवरण के प्रति असावधानी
- कम आत्म सम्मान
- लगातार थकावट
- सोने में कठिनाई
अतिसक्रिय विशेषताओं को दिखाने के बजाय, एडीएचडी वाली महिलाएं आमतौर पर शांत असावधान गुणों का प्रदर्शन करती हैं . वे योजनाओं का पालन करना भूल सकते हैं या एक ही समय में काम और व्यक्तिगत कार्यों को प्रबंधित करने में कठिनाई हो सकती है।
नतीजतन, वे अपने बारे में बुरा महसूस कर सकते हैं और अपनी भारी जिम्मेदारियों से संबंधित तनाव या चिंता से जूझ सकते हैं।
आँख फड़कने की चिंता कब करें?
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो उत्पादकता को पुरस्कृत करती है, अक्सर भावनात्मक स्वास्थ्य की कीमत पर। लोग हमेशा इस बारे में कलंक के कारण तनाव को प्रबंधित करने में मदद नहीं लेते हैं कि उन्हें कैसे माना जाएगा।
महिलाओं पर सामाजिक अपेक्षाओं का अतिरिक्त बोझ होता है जिसके कारण उन्हें परिवार और काम के बीच संतुलन बनाना पड़ता है, अक्सर पुरुषों की तुलना में अधिक।
महिलाओं में अनियंत्रित एडीएचडी के खतरे
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो एडीएचडी एक महिला के स्वास्थ्य और खुशी को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।
यहां तक कि अगर वह अपने लक्षणों को प्रबंधित करना सीख जाती है, तो भी वह लगातार तनाव का सामना कर सकती है। इससे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, पाचन संबंधी समस्याएं और अन्य शारीरिक बीमारियां हो सकती हैं, जिससे उसका दीर्घकालिक स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है।
आइए एक या दो गहरी सांसों के लिए रुकें। यह सब निश्चित रूप से थोड़ा भारी है - लेकिन यही वह जगह है जहां एक उचित निदान आता है। निदान होने से आपको ऐसे टूल तक पहुंच मिल जाएगी जो आपको सामना करने में मदद कर सकते हैं।
तो, आपको कैसे पता चलेगा कि आपके पास एडीएचडी है? यदि लक्षण परिचित लगते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। एडीएचडी के लक्षणों को कभी-कभी सामान्य व्यवहार के रूप में खारिज कर दिया जाता है, खासकर महिलाओं में, जिन्हें अक्सर अत्यधिक भावनात्मक और चिंतित माना जाता है।
हर कोई तनावपूर्ण समय से गुजरता है, लेकिन एडीएचडी वाले लोगों के लिए, यह तनाव काम की कठिन अवधि से कहीं अधिक गहरा होता है - यह दैनिक जीवन का एक हिस्सा है।
एडीएचडी के लक्षण भी हो सकते हैं मासिक धर्म चक्र के दौरान भिन्न होता है क्योंकि हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है।
मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान, जब एस्ट्रोजन कम होता है, मिजाज और अवसाद जैसे लक्षण आमतौर पर बदतर होंगे। यह महिलाओं में निदान के लिए विकार को और भी कठिन बना सकता है, क्योंकि एडीएचडी के लक्षण सामान्य पीएमएस प्रभावों के लिए गलत हो सकते हैं।
एक एडीएचडी-चिंता पीएसए
यदि आपको लगता है कि आपको चिंता को कम किए बिना कार्यों को पूरा करने में लंबे समय से परेशानी हो रही है, तो यह एडीएचडी या किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंता का परिणाम हो सकता है।
के अनुसार अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ , एडीएचडी वाले लगभग 50 प्रतिशत वयस्कों में भी चिंता विकार होता है।
क्योंकि एडीएचडी के लक्षण पुरानी चिंता के साथ-साथ चलते हैं, यह समझना मुश्किल हो सकता है कि किसी व्यक्ति के पास अन्य स्थितियों के अलावा एडीएचडी है।
एडीएचडी के लिए उपचार चिंता और अवसाद के उपचार के साथ संघर्ष कर सकते हैं - और कुछ एडीएचडी दवाएं चिंता को और खराब कर सकती हैं . एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ काम करें अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम उपचार योजना खोजें।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
उपचार के कई रूप महिलाओं को उनके एडीएचडी लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। कुछ मामलों में, कॉफी जैसे साधारण कैफीन उत्तेजक मददगार हो सकता है।
बच्चे अक्सर कर सकते हैं व्यवहार उपचार के साथ लक्षणों का प्रबंधन करें , लेकिन वयस्कों के लिए, दवा अंततः सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है।
संकेत कि आपकी शादी ख़राब है
उत्तेजक पदार्थ जिनमें मेथिलफेनिडेट या एम्फ़ैटेमिन होते हैं (जैसे एडरल या रिटालिन) सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं प्रिस्क्रिप्शन दवाएं एडीएचडी के इलाज के लिए। कई लोगों के लिए, वे जीवन रक्षक हो सकते हैं - लेकिन, किसी भी दवा की तरह, वे सभी के लिए सही नहीं हो सकते हैं।
यह महत्वपूर्ण है सभी विकल्पों पर चर्चा करें यह तय करने से पहले कि क्या यह आपके लिए सबसे अच्छा कोर्स है, अपने डॉक्टर से बात करें।
एंटीडिप्रेसेंट भी मदद कर सकते हैं। उनका प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और नोटिस करने में अधिक समय लग सकता है। यदि उत्तेजक आपके लिए सही नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर स्ट्रैटेरा जैसी गैर-उत्तेजक दवाओं का भी सुझाव दे सकता है।
आपके शरीर और आपके जीवन के लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा काम करता है, यह पता लगाने में कुछ प्रयोग हो सकते हैं। और जब कुछ ठीक नहीं लगता है तो बोलना बिल्कुल ठीक है।
हालांकि संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार बच्चों में सबसे प्रभावी है, वयस्कों के लिए परामर्श भी एक व्यवहार्य उपचार विकल्प हो सकता है।
जब आप अपने एडीएचडी के प्रबंधन के लिए कार्रवाई योग्य कौशल सीखते हैं, तो यह आपकी चिंता और प्रदर्शन तनाव की जड़ की पहचान करने में भी आपकी मदद कर सकता है ताकि आप इसे आंतरिक रूप से संबोधित करना शुरू कर सकें। एक चिकित्सक की तलाश करें जो एडीएचडी के इलाज में माहिर हो - हाँ, वे मौजूद हैं!
