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आंखों के फड़कने वाले लोग आराम से आराम कर सकते हैं क्योंकि वे अपनी 40 पलकें झपका रहे हैं। यह कहते हुए कि, यदि आप काम पर ध्यान केंद्रित करने या फिल्म देखने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक आंख का फड़कना आपको परेशान करने के लिए पर्याप्त है। लेकिन क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
हालांकि ये अजीबोगरीब पलकें चोट नहीं पहुंचाती हैं, लेकिन वे परेशान महसूस कर सकती हैं, खासकर अगर वे कई दिनों या उससे अधिक समय तक चलती हैं।
यह अनैच्छिक झिलमिलाहट और स्पंदन किसी बिंदु पर अधिकांश झांकियों के साथ होता है और आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है।
हालांकि, अगर यह हर समय होता है, तो आपकी आंख का फड़कना किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है। आइए एक नजर डालते हैं लापता पलक पर।
वी आर / गेटी इमेजेज
आँख फड़कने की चिंता कब करें
शायद ही, आपकी अनैच्छिक पलक झपकना मस्तिष्क या तंत्रिका की स्थिति का लक्षण हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
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- एक तरफ के चेहरे का पक्षाघात
- दिमाग की चोटसूजन या स्ट्रोक से
- ग्रीवा दुस्तानता
- दुस्तानता
- हेमीफेसियल ऐंठन
- मेगे सिंड्रोम
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस
- पार्किंसंस रोग
- टॉरेट सिंड्रोम
यदि आपके पास इन स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है, तो आपको आंखों के साथ-साथ अन्य लक्षण भी होंगे, जैसे बेहद परेशान बैकअप नर्तकियां।
इसलिए, यदि आपकी आंख अकेले ही फड़क रही है और थोड़ी देर बाद चली जाती है, तो घबराएं नहीं।
ऐसी स्थितियां जो आंख फड़कने का कारण बन सकती हैं
आपको अक्सर पता नहीं चलेगा कि आंख फड़कने का क्या कारण है। लेकिन दुर्लभ मामलों में ये स्थितियां इसके पीछे हो सकती हैं।
सौम्य आवश्यक ब्लेफेरोस्पाज्म
यह पुरानी स्थिति दोनों आँखों को एक ही समय में अनियंत्रित रूप से फड़कने का कारण बनती है। शोधकर्ताओं अभी भी सटीक कारण नहीं पता है, लेकिन इसे एक प्रकार के डायस्टोनिया के रूप में वर्गीकृत करें या मांसपेशी आंदोलन की स्थिति .
डायस्टोनिया किसी भी उम्र में शरीर के किसी भी हिस्से को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है। हालांकि, 50 से 70 साल की उम्र के लोगों में डायस्टोनिया विकसित होने का खतरा अधिक होता है। मेडलाइन प्लस कहते हैं कि यह महिलाओं में पुरुषों की तुलना में लगभग दोगुना होता है।
ब्लेफेरोस्पाज्म वाले लगभग 20 से 30 प्रतिशत लोगों की स्थिति का पारिवारिक इतिहास होता है। ब्लेफेरोस्पाज्म उन लोगों में अधिक आम है जो अनुभव करते हैं:
- तनावपूर्ण जीवन शैली
- आंख पर जोर पढ़ने, टेलीविजन देखने, या स्मार्टफोन या कंप्यूटर स्क्रीन का उपयोग करने से
- कुछ मानसिक स्थितियां जैसे डिप्रेशन चिंता, और जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
- थकान
- तेज प्रकाश
- सूखी आंख
ब्लेफेरोस्पाज्म समय के साथ खराब हो सकता है, अंततः धुंधली दृष्टि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है।
एक तरफ के चेहरे का पक्षाघात
एक तरफ के चेहरे का पक्षाघात आपके चेहरे के एक तरफ एक अस्थायी पक्षाघात है जो आंख फड़कने का कारण बन सकता है, हालांकि यह दोनों पक्षों को प्रभावित कर सकता है।
लक्षण 48 से 72 घंटों में दिखाई देते हैं और कुछ हफ्तों के बाद सुधार होता है। आपको उपचार की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी। एक ... इस पर नजर रखें?
न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियां
ऐसी स्थितियां जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं जैसे मल्टीपल स्केलेरोसिस और पार्किंसंस रोग, आंखों में मरोड़ पैदा कर सकते हैं।
मल्टीपल स्क्लेरोसिस (एमएस) एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। यदि आपकी आंख फड़कने के पीछे एमएस है, तो आपको अन्य लक्षण होने की संभावना है जैसे थकान , मांसपेशियों में कमजोरी और शरीर में ऐंठन।
चेहरे में ऐंठन और आंखों का फड़कना इसके शुरुआती लक्षण हो सकते हैं पार्किंसंस रोग , एक प्रगतिशील स्थिति जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। पार्किंसंस के लिए कुछ दवाएं भी आंखों में मरोड़ पैदा कर सकती हैं।
मेगे सिंड्रोम
इसमें दुर्लभ स्नायविक स्थिति , चेहरे की मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और ऐंठन होती है—और कभी-कभी गर्दन, हाथ और पैरों की मांसपेशियां भी। इसके कारणों के बारे में कोई भी निश्चित नहीं है, और स्थिति आमतौर पर वयस्कता में शुरू होती है।
हेमीफेसियल ऐंठन
हेमीफेसियल ऐंठन एक मांसपेशी और तंत्रिका स्थिति है जिसमें आपके चेहरे के एक तरफ ऐंठन शामिल है। यह आमतौर पर वयस्क और वृद्ध महिलाओं को प्रभावित करता है और एशियाई मूल के लोगों में अधिक आम है। प्रभावित नसों पर दबाव कम करने के लिए आप सर्जरी करवा सकते हैं या बोटॉक्स हेमीफेशियल ऐंठन का इलाज करने के लिए।
टॉरेट सिंड्रोम
Tourette सिंड्रोम एक तंत्रिका तंत्र की स्थिति है जो बेकाबू आंदोलनों और ध्वनियों का कारण बनती है।
यदि आपको टॉरेट सिंड्रोम है, तो आप अनियंत्रित रूप से झपका सकते हैं या आपकी आंखें फड़क सकती हैं। वर्तमान में इस स्थिति का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ दवाएं लक्षणों में मदद कर सकती हैं।
जब किसी बात की चिंता न करें
क्योंकि हर छोटी चीज... ठीक होने वाली है...
ज्यादातर समय, आंख फड़कना चिंता की कोई बात नहीं है।
लेकिन यह अक्सर अप्रत्याशित होता है। आप किसी भी असामान्य नेत्र गति को देखे बिना वर्षों तक जा सकते हैं और फिरबम!कई दिनों या उससे अधिक समय तक आँख फड़कना।
हालांकि यह निराशाजनक है, आमतौर पर, स्थिति के बारे में तनाव की कोई बात नहीं है। ( तनाव वास्तव में इसे ट्रिगर कर सकते हैं, तो बस चिल करें, ठीक है?)
पलक फड़कने के पीछे एक आम अपराधी है नेत्र मायोकिमिया . यह हानिरहित स्थिति आमतौर पर इसलिए होती है क्योंकि आपने कैफीन और शराब का अधिक मात्रा में सेवन किया है, या आप थका हुआ या तनाव महसूस कर रहे हैं।
कुछ लोग पाते हैं कि तेज रोशनी और तेज हवाएं भी इसे बंद कर सकती हैं (इसलिए क्लब में पादने से बचने की कोशिश करें)।
अगर आप पहनते हैं चश्मा या कॉन्टेक्ट लेंस , परेशान करने वाली आंख का फड़कना आपको बता सकता है कि यह एक नए नुस्खे का समय है। अपने नेत्र चिकित्सक से जाँच करें और उनकी सिफारिशों का पालन करें। (आंख, आंख, कप्तान!)
आँख फड़कने को कैसे रोकें
शुक्र है, एक आंख का फड़कना अक्सर केवल एक छोटी सी झुंझलाहट होती है। के साथ अपने रास्ते पर ol 'चिकोटी आँख भेजें निम्नलिखित युक्तियाँ।
टॉम रिले अभिनेता
अपने कैफीन का सेवन कम करें
कुछ बुरी खबरें अगर आप उन झाँकियों में से एक हैं जिन्हें ज़रूरत है कैफीन बिस्तर से उठने के लिए और सुबह तक: आपको अभी के लिए अपनी उत्तेजक आदत को सिर पर थपथपाना पड़ सकता है।
के अनुसार यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस , FDA का सुझाव है कि आपको प्रतिदिन 400 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे भी अधिक, और आप साइड इफेक्ट्स का अनुभव करते हैं - जिसमें आंखों का फड़कना भी शामिल है। जैसा कि आप जानते हैं, आपका औसत 480-ग्राम कप पर्की ब्रू आपको लगभग भर देता है १९२ मिलीग्राम कैफीन का।
अगर मैं उसे जाने दूं तो क्या वह वापस आएगा?
हर कोई कैफीन के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन यदि आप पाते हैं कि यह आपकी आंखों में जलन पैदा करता है, तो आप इसे कम करना चाहेंगे।
कुछ ज़ज़ पकड़ो
जब आप सुपर-डुपर होते हैं तो पलकों में ऐंठन हो सकती है थका हुआ . यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आप पर्याप्त नींद लें या जब आपकी आंखें ढीली लगने लगे तो झपकी लें।
यदि आप स्नूज़ के साथ संघर्ष करते हैं, तो हमारे पास कुछ है युक्तियाँ जो आपको सोने में मदद कर सकती हैं .
तनाव पैकिंग भेजें
पलक फड़कने के लिए तनाव एक प्रमुख योगदान कारक है। ऐंठन को शांत करने के लिए, आपको चाहिए तनाव से छुटकारा अपने जीवन में। यदि तनाव के कारणों से बचना कठिन है (क्योंकि जीवन आपके पास तेजी से आता है), तो ऐसी गतिविधि खोजने पर विचार करें जो इसे दूर करने में मदद करे।
आपकी भलाई को बढ़ावा देने के लिए बहुत सारे मुफ्त या कम लागत वाले तरीके हैं और कम तनाव का स्तर lower . सैर करने, प्रकृति में समय बिताने या कुछ करने पर विचार करें ऑनलाइन योग और माइंडफुलनेस क्लासेस।
आप जिस गतिविधि का आनंद लेते हैं, उसमें भाग लेने का सरल कार्य, जैसेकिताब पढ़ेंया ऐसी फिल्म देखना जो आपको हंसाती है, तनाव को दूर करने और उस पलक को फड़कने से रोकने के लिए पर्याप्त हो सकती है। और यह भी सिर्फ हेकिन को बहुत अच्छा लगेगा।
उन झाँकियों को लुब्रिकेट करें
सूखी या चिड़चिड़ी आंखें पलकों में ऐंठन पैदा कर सकती हैं।
कृत्रिम आँसुओं का उपयोग करना (नहीं, जब आपको अपना रास्ता नहीं मिलता है तो रोने का नाटक करना मायने नहीं रखता) या मॉइस्चराइजिंग आई ड्रॉप्स से आंखों के फड़कने को कम करने में मदद मिल सकती है।
डॉक्टर से पूछें
कुछ दवाएं एक आंख की चिकोटी में योगदान करती हैं।
यदि संदेह है, तो पैकेजिंग पर सूचीबद्ध दुष्प्रभावों को देखें और अपने डॉक्टर से बात करें। आप अलग-अलग दवाएं लेने में सक्षम हो सकते हैं जिनके समान परेशान प्रभाव नहीं होंगे।
दूर करना
यदि आप गुप्त जानकारी का पता लगाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं या फ़्लर्ट , एक अनियोजित आंख मारना कष्टप्रद है - लेकिन बहुत आम है।
ज्यादातर समय, एक आंख का फड़कना एक जलन से ज्यादा कुछ नहीं होता है जिसे आप कॉफी से बाहर निकालकर, आराम से, या आराम से झपकी लेने से सुलझा सकते हैं।
कभी-कभी आंख का फड़कना किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति की ओर इशारा कर सकता है। यदि आपकी आंख का फड़कना आपके लिए चिंता का विषय बन रहा है या कई हफ्तों से चल रहा है, तो किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करके देखें कि कहीं कुछ और तो नहीं चल रहा है।
