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बहुत अधिक कल्याण रुझान? ये 5 मई वास्तव में आपकी जिंदगी बदल सकते हैं

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आइरीन गोडार्ड द्वारा चित्रण

पिछले साल, हमने रुझानों का सबसे कम मूल विकास देखा। इसमें से कोई भी आश्चर्यजनक नहीं होना चाहिए, रुझान इसका एक तरीका है सूचना अधिभार की दुनिया में हमारे संबंध की समझ बनाना , इसलिए यह समझ में आता है कि 2019 के कई रुझान 2018 का केवल एक विकास थे।

जरा देखो: जई का दूध (बादाम के दूध का ठंडा चचेरा भाई), मादक सेल्टज़र (छोटा ला क्रॉइक्स), सीबीडी (आवश्यक तेल के गलियारे से दो मिनट दूर), जंपसूट (ठीक है, लेकिन फ्लेबैग सीजन 2 सीजन 1 से चरित्र विकास है, इसलिए वास्तव में मैं इस पर कायम हूं), और यहां तक ​​कि ज्योतिष ( . से एक स्वाभाविक प्रगति) 2018 की हीलिंग क्रिस्टल प्रवृत्ति )

तो 2020 में क्या बड़ी बात होने वाली है? सच कहूं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि कोई भी शरीर दूसरे जैसा नहीं है, लेकिन समुदाय और साझा करने और दूसरों को राहत पाने में मदद करने में खुशी होती है। इसलिए जब हमने इस सूची को क्यूरेट किया, तो हमने ग्रेटिस्ट पर ध्यान केंद्रित किया।

क्योंकि जब स्वास्थ्य संबंधी सलाह देने की बात आती है, तो कम से कम हम इसे सुलभ बना सकते हैं!

इसलिए अपनी मार्केटिंग टीम की मदद से, हमने 2017 से 2019 तक, आपके वेलनेस डॉलर खर्च करने के सर्वोत्तम तरीकों के लिए, Google ट्रेंड सर्च पर एक नज़र डाली - और सम्मानपूर्वक संलग्न होने के तरीकों के साथ आए।

1. समग्र स्वास्थ्य के लिए श्वास

सर्च अपटिक: 2017 से 108.32 प्रतिशत

जबकि ऑक्सीजन बार 2017 का चलन था, सांस का काम आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इनहेल / एक्सहेल तकनीक, या 'सचेत श्वास' सीखने के बारे में है। आपके डायाफ्राम से श्वास हैing पता चला आराम करने, नकारात्मक तनाव का मुकाबला करने और यहां तक ​​कि मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने के लिए एक प्रभावी उपकरण बनने के लिए।

सवाल यह है कि क्या इसके लिए आपको किसी क्लास में जाना पड़ता है? एक मिनट से मिनट की गतिविधि की तरह लगता है, आखिरकार, मुफ़्त है।

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मेरा संदेह शायद एक निश्चित स्तर के स्वास्थ्य विशेषाधिकार की ओर इशारा करता है। आखिरकार, अपनी सांसों में निवेश करना कहीं अधिक व्यक्तिगत प्रश्न है। जिन लोगों की स्थिति, एलर्जी की संवेदनशीलता है, या जो ऐसे वातावरण में रहते हैं जो उनके प्राकृतिक श्वास पैटर्न को प्रभावित करते हैं, उन्हें ये कक्षाएं उपयोगी लग सकती हैं।

बीटा महिला विशेषताएँ

PTSD वाले लोग वास्तव में सांस के काम को चिकित्सीय (अध्ययन .) पा सकते हैं प्रदर्शन श्वसन लाभ PTSD के साथ दिग्गजों) लेकिन प्रक्रिया के माध्यम से उन्हें एक पेशेवर मार्गदर्शन करने से अकेले काम करने की कोशिश करने से अधिक उपचार हो सकता है।

अधिकांश मेडिटेशन ऐप्स में एक ब्रीदिंग कंपोनेंट होगा, लेकिन अगर आपको अभी तक नहीं मिला है, तो स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक (पर उपलब्ध) का प्रयास करें। सेब तथा गूगल प्ले )

2. आराम करने के लिए गेटवे (घर या विदेश में)

सर्च अपटिक: 2017 से 59.21 प्रतिशत

कई आउटलेट, से हार्पर्स बाज़ार सार के लिए, वेलनेस रिट्रीट लगाएं और उनकी 2020 की सूची में यात्रा करें। हालाँकि, हम सभी जानते हैं पेड-फॉर छुट्टियों के बारे में प्रभावशाली पोस्टिंग को नमक के दाने के साथ लेना होगा . इसलिए यदि आप किसी #ad के आधार पर रिट्रीट पर विचार कर रहे हैं, तो मैं कहता हूं कि समीक्षा पर ध्यान न दें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने पड़ोस में 'वेलनेस रिट्रीट' के अधिक कम महत्वपूर्ण संस्करण का अनुभव नहीं कर सकते।

पहले साल के लिए, येल्प ने अपनी 2020 ट्रेंड लिस्ट जारी की , खोज प्रश्नों के आधार पर, और उन्होंने इसमें वृद्धि देखी: IV ड्रिप थेरेपी, मेडस्पास, हाइड्रैफेशियल, और समग्र उपचार (रेकी से सॉल्ट रूम थेरेपी तक)। इन नियुक्तियों की लागत अलग-अलग होती है, लेकिन एक सत्र के लिए कम से कम 0 कम होने की उम्मीद है।

यदि आप कम लागत वाली, स्व-देखभाल वाली चीज़ चाहते हैं, तो हम जेड रोलर्स के 2019 के रुझानों से चिपके रहते हैं और चेहरे की मालिश . या योजना aघर पर रिट्रीट पढ़ना, कंबल किला और सब।

लेकिन अगर आप रैकिंग लाइक्स के बारे में हैं, तो हाँ, बर्निंग मैन में अजनबी के माध्यम से सीबीडी मालिश मायने रखती है।

3. शांत जिज्ञासु भीड़ के साथ डबिंग

सर्च अपटिक: 2017 से 4611.30 प्रतिशत30

पिछले साल, अमांडा मुल ने रिपोर्ट किया था कैसे मिलेनियल्स पीने से बीमार थे . जबकि इस प्रवृत्ति के पीछे सांख्यिकीय साक्ष्य पतला है, मुल ने यह भी नोट किया कि जो कोई हर हफ्ते एक गिलास शराब पीता है वह उसी श्रेणी में आता है जो रात के खाने के साथ दो से तीन गिलास पीता है। कट के लिए, केटी हेनी ने होने के बारे में लिखा ' कैली सोबर , ' जो उन लोगों को संदर्भित करता है जो 'पीते नहीं हैं लेकिन धूम्रपान करते हैं।' समझ में आता है। 'बाहर जाओ और बाहर रहो' जीवन शैली को कम अपनाने की संभावना कई चीजों का एक उत्पाद है: खर्च, थकान, और स्वास्थ्य के लिए अनुकूलन करने की सामान्य इच्छा (या दबाव)।

उम्मीद की बात यह है कि जैसे-जैसे ब्रांड, रेस्तरां और प्रभावशाली लोग पकड़ में आते हैं, जो लोग संयम चुनते हैं, वे सामाजिक परिस्थितियों में कम दबाव और शर्म महसूस करेंगे। एक प्रवृत्ति के रूप में शांत जिज्ञासु का नकारात्मक पक्ष यह है कि शराब या नशीली दवाओं के उपयोग के विकार वाले लोगों के लिए भाषा कितनी हानिकारक हो सकती है।

2019 के मध्य में, रिफाइनरी29 के लिए Cory Stieg को कवर किया गया, शराब की लत और शांत जिज्ञासु होने के बीच अंतर करने का महत्व . '[वे] एक ही बात नहीं हैं, और दोनों को एक ही संबंध में नहीं रखा जाना चाहिए,' वह लिखती हैं।

यदि आप इस वर्ष संयम की खोज कर रहे हैं, तो विचार करें कि कलंक में कमी किसी भी कल्याण यात्रा का हिस्सा हो सकती है। 'शराबी' या 'दुर्व्यवहार करने वाला' जैसे शब्दों पर प्रतिबंध लगाएं साथ ही साथ 'मैं एक ऐसा व्यसनी/शराबी था', या शराब को 'धोखाधड़ी' के रूप में संदर्भित करता था। ये शब्द लोगों को ठीक होने में असहज महसूस कर सकते हैं।

जैसा कि मुल लिखते हैं, 'शराब पीना ... के रूप में सभी या कुछ भी नहीं होना चाहिए क्योंकि अमेरिकी संस्कृति ने इसे लंबे समय से माना है।' कलंक से लड़ना, जिसमें गैर-भागीदारी के आसपास शर्म को कम करना शामिल हो सकता है, वसूली में उन लोगों की मदद कर सकता है जो समर्थित महसूस करते हैं।

4. वसा सक्रियता के साथ सहज भोजन

सर्च अपटिक: 2017 से 107.59 प्रतिशत

वापस ट्रेसिंग 2019 में शरीर की सकारात्मकता के वायरल क्षण , हमारे पास जमीला जमील और उसकी हैं @मैं तुला आंदोलन, कुर्बो के खिलाफ प्रतिक्रिया, और द न्यूयॉर्क टाइम्स का वायरल ऑप-एड 'स्मैश द वेलनेस इंडस्ट्री' भी, जिसने व्यापक दर्शकों के लिए सहज भोजन की शुरुआत की।

जबकि सहज भोजन कोई नई बात नहीं है, विशेष रूप से किसी के लिए भी जिसने अपने पैर की अंगुली को वेलनेस वाटर में डुबोया है, संपूर्ण डाइटिंग नियम पुस्तिका को फेंकना आपके विचार से कठिन है, खासकर यदि आप इस यात्रा पर अकेला महसूस नहीं करना चाहते हैं।

मार्लाना शीट्ज़ इंस्टाग्राम

पूरी तरह से यह समझने के लिए कि ऑप्ट आउट करने का क्या अर्थ है, केवल अपनी चीज़ को सहज रूप से खाने को न बनाएं। अपने दृष्टिकोण में शिक्षा और सक्रियता की एक परत जोड़ें।

यदि आप इस आंदोलन में शामिल होते हैं, तो वसा स्वीकृति के आसपास कुछ शिक्षा शामिल करें

1 जनवरी को, लेखक योर फैट फ्रेंड ने ट्वीट किया ' 2020 में, हम उन लोगों के साथ और उनके लिए खड़े हैं जो हमसे मोटे हैं ,' और 'अस्वीकार आहार संस्कृति' मानसिकता का अभ्यास करते समय शामिल करने के लिए नियमों की एक बड़ी श्रृंखला के साथ पालन किया।

यहाँ उसके कुछ संकल्प हैं जिन्हें मैं अपनी पुस्तक में जोड़ रहा हूँ:

कलरव

दोनों के बारे में अभ्यास और सीखने से, आप अपने शरीर से प्यार करना सीखते हुए ताकत के लिए अपने शरीर पर भरोसा कर सकते हैं - और दूसरों की सराहना कर सकते हैं। एक बार जब आप इस अभ्यास में आश्वस्त हो जाते हैं, तो आप यह भी पहचान पाएंगे कि विपणक कब आहार को स्वास्थ्य के रूप में दिखा रहे हैं, भले ही वे इसे #IntuitiveEating के साथ बंद कर दें।

एक पेशेवर के साथ प्रशिक्षण से परे इस अभ्यास में ' कोई विपणन योग्य उत्पाद या सेवाएं नहीं , 'अमांडा मुल लिखते हैं। लक्ष्य भोजन के साथ अपने संबंधों के लिए अन्य लोगों की परिभाषाओं पर भरोसा करना बंद करना है, और कई मायनों में (लेकिन विशेष रूप से यदि आप इसे वसा स्वीकृति के साथ जोड़ते हैं), तो आपके साथ संबंध।

वहाँ है एक स्वतंत्रता जो एक संस्कृति से बाहर निकलने के साथ आती है जो खाने के लिए (नहीं) प्रेरणा के रूप में अपराधबोध और भय का उपयोग करता है।

जैज़ युग के केशविन्यास

5. त्वचा देखभाल के आसपास पारदर्शिता

सर्च अपटिक: 2017 से 63.21 प्रतिशत

जब से Deceim तस्वीर में आया है, 2017 में, त्वचा देखभाल ज्ञान में वृद्धि हुई है, और अब पारदर्शिता सबसे नई मांग है . पारदर्शिता, कोई फर्क नहीं पड़ता कि परिभाषा और मानदंड कितने ढीले हैं , यह भी है कि कैसे नशे में हाथी जैसे ब्रांड त्वचा देखभाल ग्राम चेतना में पहुंचे 2018 में .

और किसी भी सौंदर्य प्रेमी को 2019 की गर्मियों की याद आती है, जो सनस्क्रीन की छानबीन करने के बारे में थी। यहां तक ​​कि अन्य उत्पाद जैसे रेटिनॉल, हेयर डाई और यहां तक ​​कि नारियल तेल भी मैग्नीफाइंग ग्लास के दायरे में आ गए हैं।

रेट्रोस्पेक्ट में, डेसीम ने त्वचा देखभाल उत्पादों को अब डिजाइन और खोजे जाने के तरीके को भी बदल दिया होगा। एक सामान्य 'सर्वश्रेष्ठ आई क्रीम' शिकार के बजाय, आप विशिष्ट प्राप्त करना चाहते हैं, 'हाइलूरोनिक एसिड के साथ सर्वश्रेष्ठ आंख क्रीम' के लिए पूछताछ। उत्पाद या कंपनियां जो अपने संघटक फॉर्मूलेशन को छुपाती हैं या स्पष्ट नहीं करती हैं, उन्हें अधिक प्रतिक्रिया प्राप्त होने की संभावना है (देखें: चमकदार )

इसका मुकाबला करने के लिए, सामग्री और उनकी प्रभावकारिता को तोड़ने वाली साइटें बनाई जा रही हैं। यदि आप यह जानना चाहते हैं कि आपकी त्वचा की देखभाल में क्या है और यह क्यों काम करता है, तो ये साइटें मदद करेंगी:

माननीय उल्लेख: पता नहीं है कि घटक पारदर्शिता के साथ कहां से शुरू करें? का पालन करें एस्टी लाँड्री Instagram पर। वे उद्योग की जवाबदेही में एक प्रमुख शक्ति हैं, उद्योग की बदमाशी से लेकर अनुचित सामग्री सोर्सिंग तक हर चीज से निपटते हैं।