क्यों हर जोड़े को धोखाधड़ी के बारे में बात करने की ज़रूरत है (और इसे कैसे लाया जाए)

हाल ही में किसी ने मुझसे पूछा कि क्या मेरे लास्ट बॉयफ्रेंड ने कभी मुझे धोखा दिया है। उत्तर आपकी धोखाधड़ी की परिभाषा पर निर्भर करता है। एक अभिनेता के रूप में, वह अक्सर दूर-दराज के स्थानों में रहते थे, अन्य आकर्षक लोगों से घिरे रहते थे और शो के बीच उनके हाथों में बहुत अधिक समय होता था। एक रात वह और उसके castmates के कुछ बोतल स्पिन समय पारित करने के लिए खेला जाता है, और वह कुछ लड़कियों को चूम लिया। उसने अगले दिन मुझे बताने के लिए फोन किया। क्या उसने एक सीमा पार की थी?

मैंने उस समय इसे धोखा नहीं माना था। मैं अभी भी & rsquo; नहीं। लेकिन मैं भी उस व्यवहार के साथ ठीक नहीं था। इसने हमें इस बारे में बातचीत करने के लिए मजबूर किया कि हमारे रिश्ते में सीमाएं कहां हैं और हम अपने विश्वास के बदले में एक दूसरे से क्या प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं।

हम में से ज्यादातर लोग धोखा देने को कुछ ऐसा समझते हैं जो दूसरे रिश्तों में होता है, हमारे अपने नहीं। लेकिन आंकड़े कुछ और ही कहानी कहते हैं। हाल के एक अध्ययन मेंजर्नल ऑफ़ मार्शल एंड फ़ैमिली थेरेपी, 47 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने अतीत में धोखा दिया है और 56 प्रतिशत ने कहा कि उन्हें एक साथी द्वारा धोखा दिया गया है। सेक्स के प्रभाव, यौन अभिविन्यास, बेवफाई की उम्मीदें, और भावनात्मक और यौन बेवफाई से संबंधित संकट पर प्यार। लीकर ओ, कार्लोजी ए। जर्नल ऑफ मैरिटल एंड फैमिली थेरेपी, 2012, सितंबर; 40 (1): 1752-0606। और यह केवल उन लोगों की संख्या है जो शोधकर्ताओं के साथ खुले और ईमानदार थे।

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रिलेशनशिप एक्सपर्ट और कपल काउंसलर इस बात से सहमत हैं कि सक्रिय रहना और वर्जित विषय पर चर्चा करना सबसे अच्छा है। उन वार्तालापों को कम अजीब और अधिक उत्पादक बनाने के लिए हमारे पास पांच युक्तियां हैं।

5 बातें जो आपको “द टॉक” करने से पहले जाननी चाहिए;

1. इसे बाद में करने के बजाय जल्दी करें।

कयामत के दिन का दृष्टिकोण अपनाने के बजाय, प्रतिबद्ध रिश्ते में प्रवेश करने से पहले सीमाओं और अपेक्षाओं के बारे में बात करें। न्यूयॉर्क में फैमिली थेरेपिस्ट लॉरी स्लोएन कहती हैं कि ये बातचीत आपके दूसरे महत्वपूर्ण मूल्यों को आकार देने के लिए हैं। स्लोएन का कहना है कि यह पूछने के अलावा कि आपका संभावित साथी धोखा देने पर कहां रेखा खींचता है, यह पूछना उचित है कि क्या उन्होंने अतीत में धोखा दिया है। बातचीत में जो भी मोड़ और मोड़ आते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि दोषारोपण न किया जाए। न्यूयॉर्क में एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक एलिजाबेथ मंडेल कहते हैं, आप जिज्ञासु, सम्मानजनक, भरोसेमंद और खुले विचारों वाले के रूप में आना चाहते हैं।

2. धोखाधड़ी को परिभाषित करें।

कुछ के लिए, बेवफाई के लिए एक शारीरिक मुठभेड़ की आवश्यकता होती है; दूसरे भावनात्मक संबंधों या यहां तक ​​कि पोर्नोग्राफी देखने पर भी रेखा खींचते हैं। हमारी तेजी से जुड़ी हुई दुनिया ने पिछले प्रेमियों या चिड़ियों तक तेजी से पहुंचना आसान बना दिया है, चाहे वह त्वरित पाठ हो या इंस्टाग्राम पर पसंद की गई तस्वीर। & Ldquo; कभी चूमा किया है, & rdquo; आप किसी को भी आप & rsquo देख सकते हैं; रेबेका हेंड्रिक्स, न्यूयॉर्क में स्थित एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक कहते हैं। इसलिए यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि आप जिस प्रकार के व्यवहारों को पूर्ण डील ब्रेकर पाते हैं, उन्हें शुरू से ही स्थापित करें।

3. इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

प्रशंसित सेक्स और संबंध सलाह कॉलम, सैवेज लव के लेखक डैन सैवेज कहते हैं, बातचीत को उन चीजों की सूची बनने से रोकने की कोशिश करें जो कभी नहीं हो सकतीं। इसके बजाय, उस व्यवहार के बारे में कम बात करने के लिए कथा को पलटें जो विश्वासघात का कार्य है और इस बात पर अधिक ध्यान केंद्रित करें कि यदि कहा गया व्यवहार होता है तो आप स्थिति को कैसे संभालेंगे। इसलिए कहने के बजाय, “मैं फ़्लर्टी टेक्स्टिंग के साथ रेखा खींचता हूं,” यह कहना अधिक उपयोगी है, & ldquo; यदि आप किसी के साथ फ्लर्टी टेक्स्टिंग वार्तालाप में समाप्त होते हैं, तो मैं शायद परेशान हो जाऊंगा, लेकिन मुझे आशा है कि आप मुझे इसके बारे में बताने के लिए पर्याप्त खुले होंगे, इसलिए हम इसके बारे में बात कर सकते हैं गंभीर मुद्दा बनने से पहले.”

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4. जानें कि चीजें कट और सूखी नहीं होंगी।

स्लोएन का कहना है कि इस सारी योजना और चर्चा के बावजूद, सब कुछ और अधिक जटिल हो जाता है जब यह & rsquo; व्यक्तिगत होता है। एक & rdquo; मेरे मामले में, अगर एक दोस्त ने मुझे बताया कि उसके प्रेमी अन्य का एक समूह चूमा था लड़कियों-भले ही वह एक मूर्खतापूर्ण के दौरान किया गया खेल-मैं एक चमकदार लाल & ldquo पिन किए गए होते थे; उसकी छाती पर आप लाल रंग का पत्र कह सकते हैं। लेकिन उस समय मेरे रिश्ते में, मुझे यह जानकर काफी सुरक्षित महसूस हुआ कि मुझे चिंता करने की कोई बात नहीं है।

5. बातचीत पर लौटें।

मैंडेल कहते हैं, एक रिश्ते में विश्वास और सुरक्षा विकसित करने की आधारशिलाओं में से एक है, जब वे सामने आते हैं, तो उन्हें गले नहीं लगाते हैं। इसका मतलब है कि बेवफाई और पार की गई रेखाओं के बारे में चर्चा उन शुरुआती बातचीत के साथ नहीं रुकती है। यदि आप या आपका साथी किसी चीज को लेकर दूर या अनिश्चित महसूस करते हैं, तो उसे सीधे संबोधित करें।

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बेवफाई के माध्यम से काम करना

पल में, धोखा एक आत्मा को कुचलने, रिश्ते को खत्म करने वाले क्षण की तरह लगता है। आप अन्याय और विश्वासघात महसूस करते हैं - और आपको ऐसा महसूस करने का अधिकार है। लेकिन यह सड़क का अंत नहीं है। “यदि हम किसी भी बेवफाई को संबंध समाप्त करने वाली घटना के रूप में परिभाषित करते हैं, तो वे सभी समाप्त होने जा रहे हैं, & rdquo; सैवेज कहते हैं। “हमें इसे कुछ ऐसा होने के रूप में परिभाषित करना चाहिए, जो अपेक्षाकृत सामान्य है, और कुछ ऐसा जिसे मामला-दर-मामला आधार पर तय करने की आवश्यकता है। & rdquo;

क्या ऐसा होने से पहले हम सहमत हो सकते हैं, अगर ऐसा होता है, तो हम रिश्ते को इसके माध्यम से काम करने के लिए पर्याप्त महत्व देंगे?

सैवेज अपने रिश्ते को तराजू के एक सेट के रूप में देखने के लिए धोखाधड़ी का मुकाबला करने वाले जोड़ों को सलाह देता है। एक तरफ, आपके पास जितने साल आपने एक साथ बिताए हैं, वह प्यार जो आप एक-दूसरे के लिए रखते हैं, और वह जीवन जो आपने बनाया है। दूसरी तरफ, आप विश्वासघात करते हैं। किसका वजन अधिक है? सैवेज के लिए, ईमानदार संचार और प्रतिबद्धता के साथ संबंध एक अविवेक से अधिक मूल्यवान है। “क्या ऐसा होने से पहले हम सहमत हो सकते हैं, अगर ऐसा होता है, तो हम रिश्ते को इसके माध्यम से काम करने के लिए पर्याप्त महत्व देंगे?” वह पूछता है। “हमारी डिफ़ॉल्ट सेटिंग नहीं होगी, ‘यह अंत है।’ हमारी डिफ़ॉल्ट सेटिंग होगी, ‘यह अंत हो सकता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है।’”

टेकअवे

जब धोखाधड़ी के बारे में बातचीत करने की बात आती है, तो कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि आपके रिश्ते के लिए क्या सही है या क्या गलत है, हेंड्रिक्स कहते हैं, जो अपने ग्राहकों से कुछ गंभीर सहानुभूति का अभ्यास करने का आग्रह करता है। “विश्वास केवल समय के साथ भरोसेमंद कार्यों के माध्यम से ही बनाया जा सकता है,” वह कहती है।

दिन के अंत में, रेखाएं धुंधली होती हैं, और यह पता लगाने के बारे में है कि आप किसके साथ सहज हैं। मुझे और मेरे बॉयफ्रेंड को यह पता लगाना था कि हम दोनों ने मिलकर उन चीजों का पता लगाया जो हमें परेशान नहीं करती थीं और जो हमारी त्वचा को रेंगती थीं। आखिरकार, स्पिन-द-बॉटल-गेट एक अच्छी बात साबित हुई, और कुछ समय के लिए, इसने हमें करीब ला दिया। चाहे वह बोरियत से उपजा हो, मान्यता की आवश्यकता, फिर से वांछित महसूस करने की इच्छा, या सादा पुराना & ldquo; मस्तिष्क जोड़ने वाला सींग, & rdquo; जैसा कि सैवेज कहते हैं, धोखा एक वास्तविकता है, और वह जो बातचीत की मांग करता है।